10 nuostabių dalykų, kurie nutinka išgėrus kavos

Originalas

Tikriausiai daugelis neįsivaizduojate ryto be aromatingo kavos puodelio. Neišgėrę kavos pradedame jaustis nekaip, o dienos metu darbe sumažėjus produktyvui ir vėl griebiamės šio gėrimo puodelio.

Yra daug prieštaringų nuomonių, bet šį kartą healthfitnessrevolution.com pateikė net 10 kavos teikiamų privalumų.

1. Padidina energijos lygį

Pagrindinė priežastis, kodėl dauguma žmonių mėgsta gerti kavą – ji suteikia energijos. Kadangi joje yra kofeino, kava padeda sumažinti nuovargio jausmą. Begalė atliktų tyrimų rodo, kad kava turi daug įtakos smegenų veiklai – gerina atmintį, nuotaiką, budrumą, energijos lygį, reakciją ir bendrą pažinimo funkciją.

2. Degina riebalus

Kofeino yra dedama į beveik visus riebalų deginimą skatinančius papildus. Įrodyta, jog kofeinas yra viena iš nedaugelio natūralių medžiagų, kurios padeda deginti riebalus.

3. Nuramina ir pagerina nuotaiką

2011 m. atliktame Harvardo universiteto tyrime atrasta, kad moterys, kurios išgerdavo po 4 ir daugiau puodelių kavos per dieną, patyrė 20 proc. mažesnę grėsmę susirgti depresija. Kofeinas padidina energijos lygį ir pagerina nuotaiką.

4. Antioksidantų šaltinis

Žinoma, kad kava yra vienas didžiausių antioksidantų šaltinių, tad kava aprūpina organizmą medžiagomis, kurios užkertą kelią senėjimui ir pačios įvairiausioms ligoms.

5. Mažina hormonų kiekį

Harvardo mokslininkų teigimu, moterys, kurios išgerdavo keletą kavos puodelių per parą, rečiau susidurdavo su endometriumo vėžiu, aptinkamu gimdos gleivinėje. Kava padeda sumažinti pernelyg didelį hormonų lygį, pavyzdžiui, estrogeno ir insulino.

6. Padeda užkirsti kelią ligoms

Kava taip pat mažina tam tikrų ligų, tokių kaip Parkinsono ligos, širdies nepakankamumo, bazalinių ląstelių karcinomos, kepenų vėžio ir 2 tipo cukrinio diabeto vystymosi riziką.

7. Antidepresantas

Vidaus medicinos archyvų atlikto tyrimo duomenimis, moterys, kurios per dieną išgerdavo 2-3 puodelius kavos, patyrė mažesnę depresijos susirgimo riziką.

8. Ilgina gyvenimo trukmę

Naujausias „The New England Journal of Medicine“ žurnalo tyrimas atskleidė, kad žmonės, geriantys kavą, gyvena ilgiau negu asmenys, negeriantys kavos.

9. Širdies sveikata

Taip pat Olandijos mokslininkų bandymas patvirtino, kad asmenys, išgeriantys per dieną 2-4 kavos puodelius, sumažina širdies ligų riziką net iki 20 proc. Kavos vartojimas gali numalšinti uždegimą arterijose, todėl tai mažina ir širdies ligų išsivystymo riziką.

10. Didina produktyvumą

Jau ne kartą buvo kartota, kad kava padidina energijos lygį, o taip pat ir veiklos lygį, produktyvumą.


DAUGIAU ŠIA TEMA

11 mitų apie mitybą, kuriais reikia liautis tikėti... Originalas Pats metas išsklaidyti sveikos mitybos mitus ir pradėti mėgautis kokybišku ir sveikatai palankiu maistu be baimės ar išankstinių įsitikini...
Mes prarandame jėgas, kai… Mes prarandame jėgas, kai: - sakome "taip", kai norisi sakyti "ne". - šypsomės, ai norisi verkti. - nepailsime. - įkalbinėjame save pakentėti dar ...
Ko neverta daryti iškart po valgio Sotūs pietūs ar paskubomis suvalgyti užkandžiai praktiškai vienodai atsiliepia virškinimo būklei. Organizmas paleidžia maisto perdirbimo mechanizmą, a...
4 rūšių toksiški indai, kurių reikia kuo greičiau ... Štai sąrašas pačių pavojingiausių indų rūšių bei saugesnės alternatyvos jiems. 1. Tefloniniai indai Teflonas, ko gero, yra pats pavojingiausias šiam...
Ilgas miegas – pavojingesnis nei nemiga? Suaugęs darbingo amžiaus žmogus per parą turėtų miegoti maždaug 7-9 valandas, tačiau nemažai žmonių dėl juos kankinančių miego sutrikimų miega trumpia...
Nemigą gimdo gyvenimo būdas Originalas "Pasaulinio miego tyrimo moksliniais duomenimis, geriausiai miega japonai ir islamo šalių gyventojai, ir tai susiję su socialiniais bei ku...
Skaitmeninės silpnaprotystės virusas Šiandien visas pasaulis kraustosi iš proto dėl gadžetų: išmanieji telefonai, planšetės, kita panaši technika. Drauge su ja pasaulyje plinta skaitmenin...
Kaip elektroniniai žaislai paverčia vaikus psichin... Šiandien jau žinoma, kad aipadai, išmanieji telefonai ir iksboksai - tai viena iš skaitmeninės narkomanijos formų. Neseniai atlikti tyrimai, naudojant...
Kodėl neskiriame dėmesio vaikų fiziniam ugdymui?... Naujausių mokslinių tyrimų duomenimis – vaikų fizinis pajėgumas šiandien yra visu balu žemesnis nei prieš dešimtmetį. Visuomenėje vyrauja nuostata, ka...
Paprastas testas padės laiku pastebėti, ar neiškry... Originalas Tikriausiai ne vienas mūsų esame girdėję teiginį, jog miegojimas ant kieto pagrindo labai sveika nugarai ir padeda gydyti stuburo iškrypim...
Kad didžiosios metų šventės nevirstų tik valgymu i... Pasiruošimas šventei – ne tik maisto gaminimas, bet ir namų puošimas bei tvarkymas, dovanėlių pirkimas, pakavimas. Dauguma žmonių jau dabar galvoja, k...
Kodėl naudinga paverkti Mokslininkai, gydytojai, psichologai tvirtina, kad kartais paverkti yra labai naudinga sveikatai. Ir pats verkimo mechanizmas duotas žmogui ne šiaip s...
Gydymas medicininėmis taurėmis vis sparčiau grįžta... Kas yra taurių statymas? Taurių statymas – senovės kinų medicinos gydymo būdas, paremtas įsitikinimu, kad tam tikras ligas, negalavimus sukelia sutri...
Kaip alkoholis veikia moteris Yra tokia nuomonė, kad moteriškas alkoholizmas neišgydomas. Iš dalies tai tiesa. Moterį alkoholis veikia šiek tiek kitaip negu vyrą ir joms piktnaudži...
Kaip gerti vandenį Dieną rekomenduojama pradėti nuo 1-2 stiklinių vandens. Valgyti galima po 30-45 minučių. Taip pat galima 30-45 minučių prieš visus valgius išgerti 1 s...
Tai vienas būtiniausių produktų žmogaus organizmui... Originalas Atėjus rudeniui daugelis nori sustiprinti savo imunitetą, kad apsisaugotų nuo įvairių šaltojo sezono virusų ir bakterijų. Patarimų yra dau...
Šuo – savas terapeutas namuose Originalas Šunų terapijai, dar kitaip vadinama dogoterapijai, pasitelkiami specialiai apmokyti šunys, kurie turi būti švelnūs, draugiški, noriai bend...
Šis karių naudojamas triukas padeda užmigti vos pe... Originalas Vieni žmonės geba užmigti vos padėję galvą ant pagalvės, o kiti ilgai vartosi negalėdami užmigti ir pasimėgauti saldžiu nakties miegu. Tač...
Kas dar be kavos mus žvalina rytais Šokoladas. Be to, kad skanus, jis turi pakankamai daug cukraus ir padeda išsiskirti endorfinams - to visiškai pakanka, kad gautume energijos krūvį kel...
Vincentas Sakas – Maisto prekių parduotuvėse... Nepriklausomo mitybos ir kulinarijos eksperto Vincento Sako atsakymas į žurnalistų dažniausiai užduodamus klausimus. Penkiolika metų dieną iš dienos ...
Vaikų priešiškumas daržovėms: kas kaltas – evoliuc... Originalas Šiandien sveika gyvensena ir mityba yra vienas iš kasdienio gyvenimo prioritetų, tačiau naudingų vaisių ir daržovių įtraukimas į mitybos r...
Kokia mityba tinka rudenį mūsų smegenims ir nervų ... 15min.lt Pasibaigus vasarai dėl mažesnio gaunamo saulės spindulių kiekio ir besikeičiančio oro žmonės dažnai ima skųstis kritusiu energijos ir produk...
Intuityvi mityba. Visiška priešingybė dietoms, bet... Originalas Intuityvioji mityba visiškai priešinga dietoms. Dietos mus moko riboti savo norus, neduoti organizmui to, ko jis reikalauja, todėl galiaus...
Pervargimo požymiai Mums dažnai atrodo, kad viskas gerai, kad ir toliau gyvename įprastu režimu. Tačiau pervargimas linkęs kauptis ir tai sukelia labai sunkias pasekmes o...
Kokias ligas slepia trumpas sijonėlis Originalas Atšalus orams, ilgėja ne tik vakarai, bet ir moterų dėvimi drabužiai: dargana ir šaltis verčia rinktis ilgesnes palaidines, įsisukti į šil...