10 nuostabių dalykų, kurie nutinka išgėrus kavos

Originalas

Tikriausiai daugelis neįsivaizduojate ryto be aromatingo kavos puodelio. Neišgėrę kavos pradedame jaustis nekaip, o dienos metu darbe sumažėjus produktyvui ir vėl griebiamės šio gėrimo puodelio.

Yra daug prieštaringų nuomonių, bet šį kartą healthfitnessrevolution.com pateikė net 10 kavos teikiamų privalumų.

1. Padidina energijos lygį

Pagrindinė priežastis, kodėl dauguma žmonių mėgsta gerti kavą – ji suteikia energijos. Kadangi joje yra kofeino, kava padeda sumažinti nuovargio jausmą. Begalė atliktų tyrimų rodo, kad kava turi daug įtakos smegenų veiklai – gerina atmintį, nuotaiką, budrumą, energijos lygį, reakciją ir bendrą pažinimo funkciją.

2. Degina riebalus

Kofeino yra dedama į beveik visus riebalų deginimą skatinančius papildus. Įrodyta, jog kofeinas yra viena iš nedaugelio natūralių medžiagų, kurios padeda deginti riebalus.

3. Nuramina ir pagerina nuotaiką

2011 m. atliktame Harvardo universiteto tyrime atrasta, kad moterys, kurios išgerdavo po 4 ir daugiau puodelių kavos per dieną, patyrė 20 proc. mažesnę grėsmę susirgti depresija. Kofeinas padidina energijos lygį ir pagerina nuotaiką.

4. Antioksidantų šaltinis

Žinoma, kad kava yra vienas didžiausių antioksidantų šaltinių, tad kava aprūpina organizmą medžiagomis, kurios užkertą kelią senėjimui ir pačios įvairiausioms ligoms.

5. Mažina hormonų kiekį

Harvardo mokslininkų teigimu, moterys, kurios išgerdavo keletą kavos puodelių per parą, rečiau susidurdavo su endometriumo vėžiu, aptinkamu gimdos gleivinėje. Kava padeda sumažinti pernelyg didelį hormonų lygį, pavyzdžiui, estrogeno ir insulino.

6. Padeda užkirsti kelią ligoms

Kava taip pat mažina tam tikrų ligų, tokių kaip Parkinsono ligos, širdies nepakankamumo, bazalinių ląstelių karcinomos, kepenų vėžio ir 2 tipo cukrinio diabeto vystymosi riziką.

7. Antidepresantas

Vidaus medicinos archyvų atlikto tyrimo duomenimis, moterys, kurios per dieną išgerdavo 2-3 puodelius kavos, patyrė mažesnę depresijos susirgimo riziką.

8. Ilgina gyvenimo trukmę

Naujausias „The New England Journal of Medicine“ žurnalo tyrimas atskleidė, kad žmonės, geriantys kavą, gyvena ilgiau negu asmenys, negeriantys kavos.

9. Širdies sveikata

Taip pat Olandijos mokslininkų bandymas patvirtino, kad asmenys, išgeriantys per dieną 2-4 kavos puodelius, sumažina širdies ligų riziką net iki 20 proc. Kavos vartojimas gali numalšinti uždegimą arterijose, todėl tai mažina ir širdies ligų išsivystymo riziką.

10. Didina produktyvumą

Jau ne kartą buvo kartota, kad kava padidina energijos lygį, o taip pat ir veiklos lygį, produktyvumą.



Naujienos iš interneto


NAUJAUSI

Kodėl brandūs vyrai renkasi jaunesnes?

Tenka daug kalbėtis su žmonėmis gana asmeniškomis temomis. Ypač mėgstu pasiklausyti, ką kalba vyrai. Kas jau kas, o jie tikrai turi ką pasakyti apie tai, kodėl, likę vieni ir sulaukę maždaug 40 metų, jau turėdami pakankamai patirties bei neblogai susitvarkę materialią gyvenimo pusę, renkasi į gyvenimo drauges jaunas moteris ar…

Kokias paslaptis protingiausia pasilaikyti sau

Originalas Sakoma, kad jeigu paslaptį sužino vienas žmogus, ji tampa vieša. O kaip maga pasidalyti su kuo nors savo paslaptimi ir kaip dažnai išsipasakojame tada, kai nereikėtų to daryti! Štai keli paslapčių variantai, kai tikrai verčiau derėtų nutylėti. 1. Praeities šešėliai Kiekvienas žmogus turi teisę klysti. Jei sužinotumėte, kad kuris…

Šviesi galva

Originalas Šviesių galvų – tikrąja šio žodžio prasme šviesių – mažai. Be abejo, yra žmonių, pavyzdžiui, mokslo sferoje, kurie racionaliai, aiškiai mąsto apie daugelį dalykų. Tačiau šitas mokslinis aiškumas yra grįstas abstrakčiomis sąvokomis. Visi dalykai, apie kuriuos tik ima kalbėti kuris nors mokslas, įgauna abstraktų pobūdį, o abstrakčios sąvokos visada…

Teisingų santykių nesukursime su neteisingu žmogumi

Tai skamba pakankamai žiauriai, tačiau kai kuriems žmonėms ir kai kuriems santykiams paprasčiausiai nelemta tapti mūsų gyvenimo dalimi. Neturi reikšmės, kaip stipriai stengsimės ir kiek daug nuveiksime tų žmonių ir santykių labui. Judu su šiuo žmogumi galite būti paprasčiausiai nesuderinami ir jums nelemta būti drauge. Visi turėjome santykių, dėl kurių…

Ar įmanoma save užprogramuoti gerai dienai?

Originalas Būna dienų, kai išeini į miestą su pakilia nuotaika, tačiau grįžti namo perpykęs kelis kartus. Dėl to, kad teko susidurti su nemalonia moteryte ar ne ta koja iš lovos išlipusiu dėdule. Dažnai žmonių bendravimo kultūra galima įsitikinti viešajame transporte – jei netyčia atsitrenki į kitą žmogų, geriausiu atveju sulauksi…