7 patarimai, kaip tobulai pailsėti ir atgauti jėgas per savaitgalį

Originalas

Pernelyg spartus šiuolaikinio gyvenimo tempas verčia žmones visada būti įsitempusius, greitai priimti sprendimus, laiku gauti ir panaudoti informaciją.

Sukdamiesi kaip voverės ratuose darbo dienomis dauguma svajoja apie išganingą savaitgalio poilsį. Deja, po išeiginių daug kas padaro išvadą, kad pailsėti jiems nepavyko ir laisvų dienų buvo per mažai.

Kad sugebėtumėte efektyviai pailsėti per savaitgalį ir pasisemti naujų jėgų, verta atsižvelgti į psichologų patarimus.

Patarimas Nr.1

Jeigu nuo penktadienio vakaro su nerimu galvosite apie pirmadienio rytą, nusivylimas savaitgaliu bus garantuotas.

Patarimas Nr.2

Nusistatykite fizinę ribą, nuo kurios prasidės jūsų poilsis. Tai gali būti jūsų įstaigos durys, kelio ženklas ar kavos puodelis pakeliui į namus.

Patarimas Nr. 3

Neverta penktadienį neštis namo iš įstaigos neužbaigtų darbų. Specialistai rekomenduoja savaitgalio išvakarėse sudaryti pirmadienio darbų sąrašą, tada tikimybė, kad „darbiniai rūpesčiai“ negadins jūsų poilsio, bus didesnė.

Tokį rytdienos darbų sąrašą naudinga sudarinėti ir kasdien prieš išeinant iš darbo, tada vakarais sumažės įtampa.

Patarimas Nr.4

Paskirstykite nemalonius buitinius darbus paprastoms savaitės dienoms. Jeigu namų tvarkymui darbo dienomis skirsite po 15–20 minučių, galėsite sutaupyti savaitgalio poilsiui valandą ar net porą valandų.

Patarimas Nr.5

Kurkite planus savaitgaliui, remdamiesi tuo, ką norėjote nuveikti per savaitę, bet negalėjote dėl užimtumo. Įsitaisykite specialų bloknotą ir užrašinėkite jame savo svajones ir norus.

Patarimas Nr. 6

Per išeigines galima apsieiti ir be išankstinių planų. Stenkitės įgyvendinti visus spontaniškus poreikius ir troškimus.

Patarimas Nr. 7

Išminčiai sako, kad poilsis – tai veiklos rūšies pakeitimas. Pavyzdžiui, jei darbo dienomis kasate lysves, tai savaitgalį galima padirbėti prie kompiuterio arba atvirkščiai.



Naujienos iš interneto


NAUJAUSI

Neprašykite to, ko patys negalite duoti

Dažniausiai tai vyksta tarp sutuoktinių. Nors pasitaiko ir tarp partnerių, vaikų, draugų, kolegų, praktiškai visuose santykiuose. Kalba eina apie situaciją, kai viena pusė primygtinai prašo ar net pyksta, kažko reikalaudama iš kitos. Tačiau praeina šiek tiek laiko ir paaiškėja, kad tas žmogus pats nepajėgus ar nesugeba duoti to, ko reikalavo…

Išauklėti ryškią asmenybę

Kiekviename iš mūsų slypi koks nors talentas, nepakartojami sugebėjimai ir polinkiai, tačiau ne visiems pasiseka juos išplėtoti. Kaip padėti vaikui atskleisti įgimtą potencialą? Yra penkios taisyklės, kurios duos startą vaiko asmenybės atsiskleidimui. Skatinkite nestandartinį mąstymą Kol vaikas dar visai mažas, kiekvienas jo žodis ir poelgis kelia tėvams susižavėjimą - jis…

Kaip teisingai elgtis su egoistais

Visi esame didesni ar mažesni egoistai. Adekvati savimeilė, savivertė ir pasitikėjimas savimi - labai svarbūs dalykai gyvenime, tačiau egzistuoja riba, kurią peržengęs žmogus pavirsta egocentrišku, į visus iš aukšto žvelgiančiu, save įsimylėjusiu savanaudžiu. Pavyzdžiui, kai kurie bando priversti aplinkinius patikėti, kad jo požiūris yra geriausias ir teisingiausias. Kiti valandų valandas…

Nepasiduok

Visi nori, kad būtų gerai. Tačiau gerai kažkodėl ne visiems. Ir žmogus visai neblogas, ir kitiems nekiaulina, o gyvenimas be prošvaisčių. Gal dar ne visai katastrofa, bet viskas juda link to. O pasitaiko, kad žmogus vidutinis, pilkas, menkiau apdovanotas protu ir išvaizda, talento nė su žiburiu nerasi ir tai labai…

Ar tiesa, kad visų ligų šaltinis – negatyvus mąstymas?

Originalas Sakoma, kad visos ligos kyla „nuo nervų“. Tačiau esame linkę į tokius pasakymus žiūrėti pro pirštus ir laikyti juos paprasčiausiais prietarais. O kaip yra iš tiesų? Ką apie tai sako mokslininkai? Ar tikrai atsikratę neigiamų minčių ir pykčio galime išsigydyti vėžį? Į klausimą, ar tiesa, kad visos ligos kyla…