7 ženklai, atskleidžiantys pasyvią agresiją

Mes visi susiduriame su pasyviai agresyviu elgesiu, kurį mėgsta demonstruoti draugai, namiškiai ar bendradarbiai. Ir jeigu jų išsišokimus pastebėti paprasta, tai į save žvelgiame visai nenoriai. Tiesa, buvimas pasyviai agresyvia asmenybe nereiškia, kad esate blogas, tačiau išsiaiškinti, kodėl taip elgiamės, tikrai svarbu.

Kaip teigia psichoterapeutė Tina Gilbertson, dažniausiai tokią bendravimo strategiją renkamės tuomet, kai manome, kad nenusipelnėme išsakyti savo minčių arba tiesiog baiminamės būti nuoširdūs ir atviri. Taigi 7 ženklai, rodantys pasyvią agresiją.

1. Užduodate grėsmingus klausimus

„Kartais pasyviai agresyvūs komentarai iš mūsų atkeliauja kaip konfrontacija, kaltinimai“, – teigia kognityvinio elgesio terapeutas Alexas Hedgeris. Tarkime, tokio pobūdžio klausimai kaip „Kodėl mes esame Žemėje? Ar kada susimąstei apie tai?“ arba „Ar tu visai išprotėjai?“ (nebent asmuo ruošiasi tikrai padaryti kokią siaubingą kvailystę, pavyzdžiui, šokti be parašiuto) vadinami pasyviai agresyviais. Kodėl?

Visų pirma, jie kitą asmenį įstumia į nejaukią padėtį, kai šis turi nieko nelaukdamas gintis. Be to, tikėtina, tikrai neišgirsite to, ką norėtumėte girdėti.

2. Kalbate ilgesingomis užuolankomis

Kitas pasyviai agresyvaus elgesio modelis būna tuomet, kai kažko norima, tačiau klausiama ar prašoma netiesiogiai. „Pavyzdžiui, kai draugas ar draugė sako, jog ruošiasi eiti į vakarėlį, o jūs numykiate „o, kad ir aš galėčiau ten eiti“, – sako psichoterapeutė Janet Zinn. Taip daromas spaudimas, tad žmogus gali pasijausti nejaukiai, nežinodamas, ką atsakyti. Kur kas geriau sakyti tiesiai šviesiai: „Ar galiu ir aš eiti kartu?“ Taip išsiaiškinsite situaciją ir nė vienas nesijausite nesmagiai.

Dar vienas pasyvios agresijos tipas gali būti susijęs su nesėkmėmis ar įžeidinėjimais. Kaip teigia psichologė Ramani Durvasula, tai atskleidžia tipinė situacija. Tarkime, kas nors biure ateina su naujais ir dailiais batais. O pasyvus agresorius vietoj pagyrų renkasi puolimą: „Norėčiau tokių naujų batų kaip šie, gaila, kad visi mano pinigai skirti buto nuomai…“

Tokie komentarai, tikėtina, išsakyti specialiai, priverčia žmones jaustis kaltais, tačiau to pasyvus agresorius dažniausiai ir siekia net nesuprasdamas.

3. Sakote nenuoširdžius komplimentus

Kartais pavydas ir pasyvi agresija susilieja į vienį. Užuot džiaugęsi dėl kito asmens, reagavę į tam tikrus malonius įvykius teigiamai, sakote ką nors šiurkštaus ir nemalonaus, tačiau nebūtinai tiesiogiai. Tarkime, jūsų draugei pasipiršo, o jūs tokio įvykio savo gyvenime laukiate metų metus. Džiaugsmą būsimai nuotakai greitai gali aptemdyti išsakytos mintys: „Visgi jis išdrįso“, arba „Deimantas galėjo būti ir didesnis“.

Kitas pavyzdys – artimas žmogus įsigyja namą ar butą, o jūs vietoj pasveikinimo naują gyvenamąją vietą apibūdinate kaip „galėsi viską perdaryti taip, kaip tau patiks“ (nors gal jis net nesiruošia to daryti, nes jam ir taip labai gerai…). Panaši situacija susiklosto ir tuomet, kai draugė visomis išgalėmis bando sulieknėti ir galiausiai atrodo pribloškiamai, tačiau šalia pagyrų sulaukia „komplimento“, kad jos išvaizda pernelyg ligota, veidas sukritęs ir apskritai jai reikėtų pavalgyti…

Jeigu jaučiate, kad ir jūs taip elgiatės, ženkite žingsnį atgal ir atsiprašykite. Geriau jau pripažinkite savo klaidą nei manykite, kad jūsų pavydo ir pasyvios agresijos niekas nepastebėjo.

4. Delsiate

Galbūt esate kažkuo nepatenkinti, nelaimingi, pavyzdžiui, darbe, ar asmeniniame gyvenime, tačiau delsiate ir nieko nedarote. Tyla nėra gera byla šiuo atveju, kadangi viską paliekate paskutinei akimirkai, o tada belieka laukti paties blogiausio rezultato, nusivylimo savimi ir nepasitenkinimo tuo, ką darote.

Pasyvios agresijos pavyzdys – tai gebėjimas pasakyti, kad jūs negavote kvietimo, pamiršote ar pametėte kažką svarbaus, tačiau iš tikrųjų atsakymas vienas – jūs nieko nenorėjote pakeisti.

5. Ne sprendžiate situaciją, o bėgate

Galbūt nesate geriausio metų kolegos titulo laimėtojas, o gal nemėgstate vieno ar kito žmogaus darbe. Tačiau net nebandote užmegzti ryšio ir išsiaiškinti, kas ne taip, o tiesiog ignoruojate tą žmogų. Visus kviečiate pietauti, tačiau tik ne jį/ją, apkalbinėjate ir panašiai. Argi taip elgiasi suaugę žmonės?

Akivaizdžiai demonstruojama nepagarba visų pirma kenkia jums pačiam, kadangi jausdamiesi viršesni jūs iš tikrųjų esate silpnesni ir labai aiškiai tą parodote.

6. Kuriate piktus kėslus

„Ne tik socialiai engiate žmogų, bet ir specialiai kenkiate. Neva užmirštate perduoti svarbią žinią, dokumentus, nepersiunčiate svarbios informacijos, o kai tai išaiškėja, teisinatės, kad nė nenumanote, kaip tai galėjo nutikti“, – sako psichologas Benas Michaelis.

Panašūs pasyvios agresijos pavyzdžiai gali būti susiję ir su jūsų nesąmoningu pavydu draugams, kurie turi daugiau valios ar tikėjimo savimi. Tarkime, draugė laikosi dietos, o jūs jai tempiate skanėstus kiekvieną dieną arba kviečiate apsipirkti, nors žinote, kad ji taupo pinigus kelionei.

7. Išlaikote „rezultatą“

Pavyzdžiui, artimas žmogus negalėjo ateiti į jūsų gimtadienį, o gal vestuves? Mylima sesuo praleido krikštynas? Žinoma, jausitės nusivylę ir nelaimingi. Tačiau kur čia slypi pavojus? Pasyvi agresija prasideda tada, kai jūs vietoj nuoširdaus pokalbio apie tai, kodėl vienas ar kitas brangus jums asmuo negalėjo pasirodyti, pradedate žaidimą „na, ir gerai, dabar jau aš neateisiu/nekviesiu“ ir pan.

Taigi, kažkas neatėjo vakarienės? Jūs neisite į gimtadienį. Pamiršo jus pasveikinti paaukštinimo proga? Jūs pamiršite pasidžiaugti kelionės įspūdžiais… Išlaikyti rezultatą nėra sunku, tačiau iš tikrųjų tokiu elgesiu tik didinate atotrūkį, o ne kuriate palankius santykius.


DAUGIAU ŠIA TEMA

Mintys, kurios stabdo žmogaus augimą ir tobulėjimą... Delsimas Jums neatrodo, kad mes pernelyg daug galvojame? Visą laiką svarstome, sveriame galimybes, mąstome apie tai "o ką, jeigu?", "o ką, jei staiga...
O kurgi tu ir tavo laimė? "Ir aš tuo momentu supratau, ko ilgiuosi. Supratau, kokio žmogaus man trūksta gyvenime. Aš absoliučiai aiškiai suvokiau, ko nepakeliamai ilgiuosi, ir ...
10 būdų kaip pakeisti blogus įpročius Psichologiniai tyrimai atskleidė, kad 95 procentai visų minčių, jausmų, veiksmų bei pasiekimų yra įpročių padarinys. Viena iš svarbiausių įžvalgų, pad...
„Greito maisto“ taisyklė bendravime. Iš pradžių kl... Nežiūrint į komišką pavadinimą, tai išties vertinga bendravimo su bet kokiu žmogumi taisyklė. Iš esmės tai gerai žinomas "aktyvus klausymasis", tik ki...
Atsiskirti nuo tėvų. Trys separacijos etapai Separacijos, t.y. atsiskyrimo nuo tėvų tema aktuali daugeliui. Kalba eina ne tiek apie fizinį ir finansinį atsiskyrimą - su šiais reikalais dauguma da...
Meilės deficitas vaikystėje Nežiūrint į tai, kad visų vaikystė skirtinga, galima drąsiai teigti, kad mūsų vaikiška patirtis įtakoja asmenybės ir elgesio formavimąsi. Be tokių ele...
Užburtas kančių ratas Tikriausiai buvote patekę į situaciją: kai tik pasijaučiate laimingas - iškart atsiranda jumis nepatenkintų žmonių, kurie pradės kaltinti jus egoizmu,...
Geriems žmonėms sunkiau būti laimingais Stengdamiesi padėti visiems pasaulyje, mes dažnai pamirštame pasirūpinti savimi. Gerumas ir pagalba kitiems ne visada padaro mus laimingais. Norime pa...
Tipiški nelaimingų žmonių įpročiai Mes siekiame laimės. O įpročiai turi didelę įtaką gyvenimui, ypač tie, kurie tiesiogiai įtakoja laimę (ar jos nebuvimą). Yra didžiulis skirtumas tarp ...
Požymiai, kad esate empatas Empatija - tai sugebėjimas subtiliai jausti kito žmogaus emocijas lygiai taip pat aiškiai kaip savas. Tai sugebėjimas ne šiaip suprasti žmogų ir jį už...
Gimimo eiliškumas ir jūsų charakteris Pasirodo, jūsų charakteriui ir asmenybės ypatumams labai didelę įtaką daro gimimo eiliškumas. Kelintas vaikas esate šeimoje, kas joje buvote - vyriaus...
Sau pasigimdytas vaikas Žmogui be galo svarbu suvokti, kaip ir kodėl jis atėjo į šį pasaulį. "Taip gavosi", "mes tavęs labai norėjome ir laukėme", "tu neplanuotas", "norėjau ...
Netapkite emocinio šantažo auka Egzistuoja labai rimta problema žmonių bendravime, kuri pasireiškia vieno žmogaus troškimu įgyti valdžią kitam žmogui, kad galima būtų gauti kažkokios...
Žmogus gauna tai, ko negali pakęsti Ko negalite pakęsti, tą ir gausite. Nesistebėkite, kai laikui bėgant pagausite save elgiantis taip, kaip elgiasi jums nepatinkantis žmogus. Tai gamtos...
Gyventi dabartimi Kai gyvenate dabartimi, suprantate, kas dabar su jumis vyksta, ką šiuo konkrečiu momentu darote, ką jaučiate ir galvojate. Suvokiate savo mintis ir nu...
Mokomės iš vaikų Ko reikia pasimokyti iš vaikų: ...nuoširdumo. Vaikai visada sako tai, ką galvoja. Jie visada rodo savo emocijas, jų neslopindami ir neslėpdami. ...m...
Pagirk mane. Priklausomybė nuo pritarimo Mes ieškome pritarimo, pagyrimų, komplimentų, šypsenų, gerų žodžių, taip vadinamo "psichologinio paglostymo". Tai labai reikšmingas ir visiškai natūra...
Mokėti pradėti iš pradžių Kiekviena nauja pradžia - tai naujas gimimas Gyvenime būna momentų, kai nežiūrint į visą sumaištį ir problemas, kurios tave supa, širdis prašo sustot...
Energetinis vampyrizmas fiziologiniu požiūriu Paprastai energetiniu vampyrizmu mes vadiname situaciją, kai kažkas privedė žmogų prie labai stiprių neigiamų ir nemalonių emocijų, išmušė iš pusiausv...
Prisilietimai Mes trokštame fizinio kontakto. Ryšiai, kuriuos užmezgame platoniškais prisilietimais, buvo patys svarbiausi kuriant žmonių civilizaciją. Gaila, bet v...
Pamilti save. Neveiksmingi patarimai Psichologija - įdomus ir populiarus mokslas. Labai daug savimi nepasitikinčių žmonių šaukiasi į pagalbą psichologus, kad įgytų vidinę ir išorinę harmo...
Psichologijos mitai, kuriais iki šiol tikime JEI IŠLIESIME PYKTĮ, PASIDARYS GERIAU Neretai tenka išgirsti, kad "reikia duoti valią jausmams" -išsirėkti, "užmušti" pagalvę, prilupti antistresinę ...
Psichologas: kodėl šiuolaikiniai žmonės vis dažnia... Originalas Paradoksalu: svajodami apie gražesnę ateitį, įsisukame į nesibaigiančių siekių ir tikslų rutiną, pamiršdami, kad gyvenimas vyksta čia ir d...
Nekonkuruokite. Kurkite! Klystate, jeigu manote, kad turite konkuruoti dėl geresnio darbo ar rinkos. Kaip ir aš kažkada klydau. Rungtyniavimo idėja įsišaknijo mūsų protuose, m...
Nuo vaikystės naudojami savigriovos būdai Autoagresija arba savigriova gali pasireikšti kaip girtuokliavimas, narkomanija, lošimų manija, polinkis į pavojingas profesijas ir sporto šakas, agre...