Ar įmanoma gyventi be pretenzijų?

Pretenzijos… Visiems taip puikiai žinoma bėda. Šiek tiek sutirštinau spalvas ir pabandžiau įsivaizduoti tokį žmogų. Su pretenzijomis visiems ir viskam, su nepasitenkinimu gyvenimu.

Jis skleidžia aplink save nepasitenkinimą, panašų į tamsią, lipnią miglą, apgaubiančią savo čiuptuvais aplinkinius žmones. Labai nemalonus vaizdelis gaunasi.

Su tokiais žmonėmis labai sunku būti drauge. Nemalonu, nes jie pastoviai ieško kaltininkų dėl savo nevykusio, jų manymu, gyvenimo. Jie viskuo nepatenkinti ir laukia, kad kiti patenkintų jų nepatenkintus poreikius.

Kas slypi už pretenzijų?

„Tu privalai…, jūs privalote… Kiekvieną dieną gaminti skanius pietus, būti protingu, patylėti, pasitikti mane namuose tik su šypsena, uždirbti pinigų, besąlygiškai klausyti, būti man atrama, neatsikalbinėti, neprieštarauti, atspėti mano norus…“

Pretenzijomis galima svaidytis kiekvieną dieną, viskas jau įprasta, aišku, veikiama pagal seniai nusistovėjusį šabloną. Kartais svaidosi vienas, kartais abu vienas kitą apsvaido.

Pretenzijos gali kauptis metų metus, o paskui staigiai sprogti dėl visiško menkniekio. Ir viskas – gaisras, griuvėsiai…

Pretenzijos – tai kitam žmogui adresuojami mūsų lūkesčiai, kad jis, tasai kitas žmogus, patenkins mūsų norus ar poreikius mums apie juos net nepasakius. Tarytum jis privalėtų žinoti, ką mes ten savo galvoje prisifantazavome, tartum turėtų mokėti kaip aiškiaregis skaityti mūsų slapčiausias mintis. O jeigu to nedaro, netarnauja mums, netenkina mūsų poreikių, tampa mums blogas…

Norint atsikratyti pretenzijų ar bent jau žymiai sumažinti jų skaičių, reikia:

  • Išsiaiškinti savo poreikius, žinoti, ko norime ir išmokti garsiai tai išsakyti;
  • Ieškoti resursų tų poreikių patenkinimui;
  • Įgyti naujos patirties, naujų įgūdžių, plėsti savo kompetenciją įvairiose srityse;
  • Išmokti pajausti malonumą dėl savo poreikių patenkinimo.

Juk jeigu patys nesugebate patenkinti savo pačių poreikių, reiškia, esate priklausomi nuo kitų, pasikliaunate kitais – kad jie užpildys turiniu jūsų gyvenimą tarsi pasakų burtininkai.

O burtininkais esame mes patys. Esame pajėgūs vienu rankos mostelėjimu susikurti sau patiems stebuklus. Tereikia tik noro nuveikti kažką savo labui ir pastangų.

O kai dėl kito žmogaus… Kartą teko išgirsti tokią frazę: „Kuo mažiau tikimės iš kito žmogaus, tuo tvirtesni mudviejų santykiai“. Tačiau tai jau šiek tiek kita tema.

Tai kas gi vietoje pretenzijų?

Savo poreikių tenkinimas. Sutarimas su savimi. Komfortas. Malonus atsipalaidavimo jausmas ir dėmesys artimam žmogui.

Ar įmanoma to išmokti?

Be jokios abejonės.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Geriantis vyras. Šiek tiek apie tarpusavio priklau... Moteris, kuri visą gyvenimą kankinasi su geriančiu vyru, paprastai nesusilaukia visuomenės pritarimo. Aplinkiniai primygtinai ragina mesti jį. Iš kito...
Pozityvus požiūris Pozityvus požiūris į patį save yra pats geriausias raktas į laimę. Šis fenomenas lenkia netgi tokius reiškinius kaip dėkingumas ir tvirti santykiai su...
Kas trukdo būti objektyviems Kognityvūs iškraipymai - tai sistemingos klaidos žmogaus mąstyme, savotiški loginiai spąstai. Tam tikrose situacijose mes linkę elgtis pagal iracional...
Neatidėkite gyvenimo neapibrėžtai ateičiai Neatidėkite gyvenimo ateičiai. Labai lengva pasinėrus į problemas ir einamuosius buitinius reikalus atidėti ateičiai pačią save, savo svajones, troški...
Žaidimai, kuriuos žaidžia mūsų protas Būčiau laimingesnis, jei tektų mažiau dirbti Protas dažnai griebiasi šio argumento, mes įsivaizduojame gyvenimą, kupiną pramogų ir apsigauname, manyd...
Kam reikalingi nesėkmių periodai Dar vakar viskas buvo gerai, pasaulis meiliai tau šypsojosi. Ir staiga tarsi tamsūs debesys saulę užstojo. Viskas pasikeitė. Iš visų pusių pasipylė ne...
Ką iš tikrųjų reiškia „pirmiausiai reikia mylėti s... Tai daugiau nei tiesiog pasitikėti savimi. Mylėti pirmiausia save - tai turbūt pats populiariausias patarimas, kaip elgtis santykiuose, tačiau dauguma...
Leiskite sau pradėti iš naujo Milijonai žmonių apsėsti idealo siekimo manijos. Šita manija trukdo priimti sprendimus tuo, kad žmogus pernelyg daug laiko eikvoja kiekvienos detalės ...
Apie deficitą, perteklių ir paskirtį Yra dvi pozicijos. Pirmoji - kai visada renkatės "arba-arba". Kai renkamasi: poilsis ar darbas, vaikas arba karjera, automobilis ar gimdymas privačioj...
Žodžių ir minčių įtaka gyvenimui Kaip dažnai sekate, ką ir kaip kalbate? Kaip dažnai sekate savo minčių eigą ir tai, ką apie save pačius galvojate? Ar žinote, kaip stipriai tai veikia...
Suformuoti naują įprotį paprasčiau nei atsikratyti... Visi turime kenksmingų įpročių. Ar tai būtų darbų atidėliojimas, ar banalus drybsojimas ant sofos priešais televizorių - visi darome tai, kas prieštar...
Trys gyvenimo etapai – kūryba, išsaugojimas ... Pradėjęs suaugusį gyvenimą, kiekvienas žmogus įveikia tris pagrindinius etapus: kūrybą, išsaugojimą ir perdavimą. Kiekvienas etapas turi savus tikslus...
Apie ką byloja troškimas gelbėti? Kartais jaučiu bejėgiškumą. Man tai labai sunkiai pakeliamas jausmas, nes atima energiją, o kažką daryti noras yra, ir labai stiprus. Nes norisi bėgti...
Apsauga nuo piktos akies. Jokios mistikos Kas yra "nužiūrėjimas" žino visi. Bet ne visi žino ir supranta kaip jis atsiranda ir kaip nuo jo apsisaugoti. Laikoma, kad nužiūrėjimas - tai kažkas ...
Iš tėvų paveldėti santykių įpročiai Jūs gyvenate kaip norite, tačiau esama įrodymų, liudijančių, jog jūsų elgesį įtakoja tėvai, tame tarpe ir santykius. Štai keli įpročiai ir mintys, kur...
Kovojame su tinguliu. Dviejų minučių taisyklė Dauguma uždavinių, kuriuos atidėliojate, iš tikrųjų nėra labai sudėtingi - jūs turite sugebėjimų ir įgūdžių, reikalingų tikslams pasiekti, bet paprasč...
Mėgėjai kritikuoti Norėtųsi iškart pradėti nuo klausimo skaitytojams: kaip dažnai girdite jums adresuojamas nuomones ir rekomendacijas, net jeigu neturite jokių problemų...
Kaip nesukti galvos dėl kiekvieno menkniekio Nors visi mes pratę užsiciklinti ties viena ar kita situacija, yra žmonių, kurie tai daro pastoviai. Tai žmonės, linkę pernelyg ilgai ir detaliai apga...
Būti patenkintais tuo, ką jau turime Tausokite savo savivertę Galima teigti, kad nusišalinimas - tai būsena, kai mums nieko nereikia. Mes nesakome, kad reikia apskritai visko atsisakyti,...
Apie meilę sau Labai dažnai girdime, kad reikia save mylėti, tačiau ne visada aišku, kaip tai daryti. Man rodos, kiekvienam žmogui meilė sau atrodo skirtingai, aš ir...
Mentalinė detoksikacija Mes daugiau galvojame apie fizinę dietą, negu apie protinę, nežiūrint į tai, kad antroji žymiai svarbesnė. Kodėl? Jeigu išvalysite smegenis nuo šlamšt...
Ko moko depresija? Kas pasakė, kad depresija - tai visiška psichikos katastrofa? Taip, nieko gero šioje būsenoje nėra: susikoncentruoji į negatyvą, prarandi susidomėjimą...
Įpročiai žmogaus gyvenime Šie įpročiai giliai įsišaknijo mūsų asmenybėje, jie tapo mūsų dalimi ir valdo mūsų gyvenimą, diktuoja požiūrį į pasaulį ir lemia reakcijas į viską, ka...
Kaltės jausmas. Atleisti sau Kaltę jaučia visi. Šis jausmas gali būti tiek pozityvus, tiek negatyvus. Žmonės metų metus kankinasi, jaučiasi kaltais, nors viso labo vienas teisinga...
Pamirškite žodį „visada“ Žmonės mielieji, man norisi su nuostaba paklausti: kodėl kai kuriems iš jūsų taip norisi visada kažkokiais būti? Visada linksmais, visada džiaugsminga...