Ar įmanoma gyventi be pretenzijų?

Pretenzijos… Visiems taip puikiai žinoma bėda. Šiek tiek sutirštinau spalvas ir pabandžiau įsivaizduoti tokį žmogų. Su pretenzijomis visiems ir viskam, su nepasitenkinimu gyvenimu.

Jis skleidžia aplink save nepasitenkinimą, panašų į tamsią, lipnią miglą, apgaubiančią savo čiuptuvais aplinkinius žmones. Labai nemalonus vaizdelis gaunasi.

Su tokiais žmonėmis labai sunku būti drauge. Nemalonu, nes jie pastoviai ieško kaltininkų dėl savo nevykusio, jų manymu, gyvenimo. Jie viskuo nepatenkinti ir laukia, kad kiti patenkintų jų nepatenkintus poreikius.

Kas slypi už pretenzijų?

„Tu privalai…, jūs privalote… Kiekvieną dieną gaminti skanius pietus, būti protingu, patylėti, pasitikti mane namuose tik su šypsena, uždirbti pinigų, besąlygiškai klausyti, būti man atrama, neatsikalbinėti, neprieštarauti, atspėti mano norus…“

Pretenzijomis galima svaidytis kiekvieną dieną, viskas jau įprasta, aišku, veikiama pagal seniai nusistovėjusį šabloną. Kartais svaidosi vienas, kartais abu vienas kitą apsvaido.

Pretenzijos gali kauptis metų metus, o paskui staigiai sprogti dėl visiško menkniekio. Ir viskas – gaisras, griuvėsiai…

Pretenzijos – tai kitam žmogui adresuojami mūsų lūkesčiai, kad jis, tasai kitas žmogus, patenkins mūsų norus ar poreikius mums apie juos net nepasakius. Tarytum jis privalėtų žinoti, ką mes ten savo galvoje prisifantazavome, tartum turėtų mokėti kaip aiškiaregis skaityti mūsų slapčiausias mintis. O jeigu to nedaro, netarnauja mums, netenkina mūsų poreikių, tampa mums blogas…

Norint atsikratyti pretenzijų ar bent jau žymiai sumažinti jų skaičių, reikia:

  • Išsiaiškinti savo poreikius, žinoti, ko norime ir išmokti garsiai tai išsakyti;
  • Ieškoti resursų tų poreikių patenkinimui;
  • Įgyti naujos patirties, naujų įgūdžių, plėsti savo kompetenciją įvairiose srityse;
  • Išmokti pajausti malonumą dėl savo poreikių patenkinimo.

Juk jeigu patys nesugebate patenkinti savo pačių poreikių, reiškia, esate priklausomi nuo kitų, pasikliaunate kitais – kad jie užpildys turiniu jūsų gyvenimą tarsi pasakų burtininkai.

O burtininkais esame mes patys. Esame pajėgūs vienu rankos mostelėjimu susikurti sau patiems stebuklus. Tereikia tik noro nuveikti kažką savo labui ir pastangų.

O kai dėl kito žmogaus… Kartą teko išgirsti tokią frazę: „Kuo mažiau tikimės iš kito žmogaus, tuo tvirtesni mudviejų santykiai“. Tačiau tai jau šiek tiek kita tema.

Tai kas gi vietoje pretenzijų?

Savo poreikių tenkinimas. Sutarimas su savimi. Komfortas. Malonus atsipalaidavimo jausmas ir dėmesys artimam žmogui.

Ar įmanoma to išmokti?

Be jokios abejonės.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Niekada ir niekam neleiskite išlieti ant jūsų savo... Niekada niekam neleiskite lieti ant jūsų savo pykčio. Netgi artimam žmogui šito neleiskite. Pyktis išliejamas ant nepavojingo objekto. Ant vaiko, šuns...
Nejausk šito! Daug žmonių iki šiol laiko normaliu dalyku pasakyti kitiems, ką šie turėtų jausti. "Nebijok! Viskas bus gerai." arba: "Neapsikrauk smegenų, viskas pra...
Autovampyrizmas Visi žino, kas yra vampyrizmas, šia tema daug visko prirašyta, su vampyrizmu dauguma žmonių susiduria kiekvieną dieną - šeimoje, darbe, pažįstamų ir n...
Troškimai – nelaimingo gyvenimo priežastis Mes įpratome manyti, kad troškimų išsipildymas atneša laimę. Argi galima sąmoningai atsisakyti gėrybių? Dėl šios priežasties įvairūs vegetarai, darboh...
Penki kelio link permainų etapai Kodėl ilgi apmąstymai prieš pradedant veiklą yra absoliučiai normalūs? Ar mintys apie permainas yra vienas iš tokių permainų etapų? Žmogus pradeda kei...
Neblogas būdas išsiaiškinti, kas per žmogus stovi ... Yra labai paprastas būdas suprasti, kas tai per žmogus. Kokia jo širdis: gera ar pikta. Kiek jis linkęs išduoti, meluoti, pavydėti. Visa tai sužinoti ...
Nėra jėgų ir energijos. Psichologinė duobė Visiškai nėra jėgų ir energijos. Vakar lyg ir viskas buvo normalu, bet staiga gyvenimo spalvos nublanko, norisi tik vieno - kristi į lovą ir miegoti. ...
Ko gali išmokyti emocijos Originalas Kartais girdime: “užvaldė emocijos”, “nesivadovauk emocijomis”, “kalba emocijos” ir pan.. Kodėl jos užvaldo, juk emocijos tėra mūsų reakci...
Kodėl aukojamės ir kaip to atsikratyti? Mes labai dažnai pamirštame save. Ypač tai aktualu jauniems tėvams - viską geriausia vaikams. Tokie paprasti norai kaip pamirkti vonioje, suvalgyti ka...
7 paplitusios iliuzijos Iliuzijos - tai iškreiptas realybės suvokimas. Jos verčia tikėti neegzistuojančiais dalykais. Tai labai pavojinga, nes apsinarpliojęs iliuzijomis žmog...
Erzinantys žmonės Nėra nieko blogiau už bendravimą su žmogumi, kuris mus erzina. Galbūt tai kolega, kuris svaidosi nuodingomis pastabomis, ar užsispyrusi uošvė ar tikra...
Optimizmo ir pesimizmo paradoksai Originalas Visais laikais psichologai daugiau akcentavo problemas, o apie džiaugsmą, optimizmą, pozityvų mąstymą pradėta kalbėti visiškai neseniai. B...
Pats destruktyviausias ginklas Konfliktas gali kilti dėl daugybės priežasčių - nepasiteisinusių lūkesčių, susikaupusio nuovargio, pačių įvairiausių buitinių ir nelabai problemų. O š...
Septynios valdymo technikos Originalas Kartais, taip nutinka, kad nors nesame kvaili, tačiau kažkas mus verčia taip jaustis ar atrodyti. Gali kilti nemalonus jausmas, kad esame ...
Turite atleisti sau už šiuos dalykus Atleisti visada labai sudėtinga. Žmonės linkę įsikibti į tai, kas kelia skausmą ir kančias. Kartais neturi jėgų paleisti nuoskaudų, pykčio ir kitų neg...
Negalvok apie blogį – susirgsi sketis.lt Rytuose sakoma: „Blogiausi žmogaus priešai nelinkėtų jam tų bėdų, kurias gali jam atnešti jo paties mintys“. Vienas iš labiausiai žinomų s...
Kenksmingi patarėjai Žmonėms neduok pavalgyti, tik leisk kam nors ką nors patarti. Ir nesvarbu, prašo jų kas nors patarimo, ar neprašo. O kai iš visų pusių liejasi patarim...
Įstrigti praeityje – nugyventi gyvenimą tams... Maždaug 90% planetos gyventojų įstrigo praeityje. Tai gigantiška minia, kuri eina klaidingu keliu. Įstrigti praeityje reiškia nugyventi gyvenimą tamso...
Ne įžeidė, o įsižeidžiau Pakalbėkime apie aukščiausią psichologinės brandos pilotažą: atsakomybę už savus jausmus. Kada gi mes pagaliau išmoksime tą atsakomybę prisiimti? ...
Kaip įveikti naujoko nerimą? Originalas Kaip Jūs suprantate žodį „naujokas”? Galbūt pirmasis vaizdinys, kylantis galvoje, kai išgirstate žodį „naujokas” – nedrąsiai prie klasės d...
Reagavimas į kliūtis Kai siekiame tikslo, reikalų ir darbų trūkumu skųstis netenka. Žinoma, visada norisi, kad viskas klostytųsi lengvai ir sklandžiai. Tačiau kaip tyčia p...
Gyvenimas laukimo salėje Laukimas valdo mūsų gyvenimą. Jis išrauna mus iš šio momento ir perkelia į visiškai kitą realybę. Mes pradedame iš anksto mėgautis tuo, kas dar tik tu...
Nesistenkite būti reikalingais Troškimas būti reikalinga ir baimė tapti nereikalinga - šie nerimastingi palydovai lydėjo mane gyvenimo kelyje, kol nepradėjau abejoti kelionės krypti...
Užburtas kančių ratas Tikriausiai buvote patekę į situaciją: kai tik pasijaučiate laimingas - iškart atsiranda jumis nepatenkintų žmonių, kurie pradės kaltinti jus egoizmu,...
7 smūgiai, kuriais nelaiminga santuoka pakerta sve... Originalas Vyrauja nuomonė, kad šeima daro žmogų stipresnį, padeda lengviau įveikti stresą, didina pasitenkinimą gyvenimu. Deja, šie išvardyti prival...