Ar žinote, kas svarbu žmogui, kurį paliko?

Neskaitant tonos saldumynų, litrų alkoholio, kalno popierinių servetėlių ašaroms šluostytis, tave išklausančių draugų ir kad jis/ji prasmegtų, kad jį/ją kur kosminio masto katastrofa užgriūtų, bjaurybę neraliuotą, kuris/kuri mane paliko?

Svarbu susigrąžinti sau teisę daryti sprendimus.

Kai tave palieka – pavirsti objektu, iš kurio visiškai atimta galimybė kažko imtis. Už tave jau viską nusprendė, tavęs nepasiklausė, tau paprasčiausiai pranešė, kad nuo šiol bus štai taip.

Ir nieko negali padaryti, visiškas bejėgiškumas. Siaubingas jausmas, nepakeliamas, psichika bando su juo susidoroti, skatina veikti.

Dėl to palikti žmonės bando susigrąžinti buvusius, persekioja juos, aiškinasi santykius, pasiaukojančiai sprendžia jų problemas, net jeigu tai kenkia pačiam. Arba siunta ir keršija. Visa tai išsekina, atima jėgas ir laiką, tačiau vis dėlto sugrąžina gabalėlį savęs – galimybę daryti sprendimus.

Kai reikia tokiam žmogui padėti, aš pradedu nuo tyrimo – ką jis/ji vis dar tebekontroliuoja šioje situacijoje? Paskui galima plėsti kontroliuojamą teritoriją ir ieškoti naujų atramos taškų. Tai duoda taip reikalingą stabilumo atsargą, kurios turėtų pakakti asmenybei performatuoti ir pritaikyti naujai situacijai.

Ką gi daryti, jeigu jus paliko ir jūs dėl to kraustotės iš proto, lakstydami paskui buvusį partnerį?

Pripažinkite tai, kas vyksta. Susitaikykite su realybe. Jis/ji mane paliko. Tai realu.

Įvardinkite savo jausmus. „Aš pykstu, man baisu, aš sielvartauju…“ Vardinkite sąžiningai.

Pripažinkite šiuos jausmus ir leiskite sau juos jausti. Jūsų situacijoje tai visiškai normalu. Ir troškimas atkeršyti, ir baisus pyktis, ir didelė baimė.

Nenormalus tik troškimas nusižudyti. Jeigu kyla toks noras, reikia kreiptis pagalbos. O štai jeigu norisi paskambinti ir pasakyti apie šį norą jam/jai – čia jau šantažas. O jūs – ne savižudis, bet banalus manipuliatorius.

Paklauskite savęs, ko norite. Jeigu atsakyme jo/jos veiksmai yra jūsų laimės pagrindas, pasistenkite „atlipdyti“ tą žmogų nuo savęs. Jeigu nesigauna – reikalinga pagalba iš šalies. Paprašykite jos iš draugų, kurie sutinka išklausyti, užsirašykite pas psichologą, pamedituokite. Nenaudokite psichoaktyvių medžiagų, jos duos laikiną efektą, o jam pasibaigus bus baisus atoslūgis į didžiulę depresiją ir didelį nerimo jausmą.

Užimkite save veikla. Sporto salė, užsienio kalba, remontas, persikraustymas, naujas darbas, generalinis valymas, turistinė kelionė, savanorystė, daržas – kas tik norite, kad tik vyktų veikla ir veiktumėte savo, o ne jo/jos ar jūsų bendram labui.

Išskirkite sau „pusvalandį ašarų“ – laiką, kai galima paliūdėti dėl to, kas įvyko, paverkšlenti, pagailėti savęs. 15-30 minučių per dieną. Įrašykite tai į tvarkaraštį ir vykdykite. O jeigu paliūdėti ir savęs pagailėti užsimanysite kitu laiku, sudrauskite save, priminkite pats sau, kad ašaros numatytos aštuntai vakaro, o dabar nėra laiko.

Ir atminkite – netgi patys pačiausi žmonės į jūsų gyvenimą ateina ir išeina, o save jūs turite tik vieną. Tausokite save.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Neatsitiktinė meilė Sunku paaiškinti, kaip prasideda meilė, naudojant vien racionalius argumentus. Chemija yra chemija, tačiau šis jausmas žymiai gilesnis nei daug kas ga...
Vyro poreikiai santykiuose Laisvė Laisvė vyrui - tai galimybė pasirinkti, ką daryti, kur eiti, kokį sprendimą priimti, ko atsisakyti, su kuo sutikti ir t.t. Kai tik iš vyro par...
Kas puošia moterį geriau už bet kokį makiažą?... Daugelis moterų įsitikinusios, kad grožio paslaptis slypi jų kosmetikoje. Yra milijonai priežasčių, dėl kurių jos mano būtent taip. Apie moteris spren...
Pasaulis tapo vienalytis Moteriškumo problema šiandien ypatingai aktuali, nes pats pasaulis tapo vienalytis. Jeigu pasižiūrėsime į daugumą šalių, tai jos gyvena pagal vyriškas...
Kaip vyrai ir moterys vienas kitam keršija Santykių nutraukimas visada labai skaudus. Ypač, jeigu jie ilgai truko ir baigėsi staiga ir netikėtai. Išsiskyrimo aplinkybės gali būti pačios įvairia...
Ko nori skirtingo amžiaus vyrai Vyrus dažnai kankina klausimas "ko nori moterys". Tačiau klausimas "ko nori vyrai" ne mažiau aktualus gražiosios lyties atstovėms. Juo labiau, kad ats...
Hierarchija, šeimos tvirtumas ir ramus gyvenimas Visada stebėjausi, kaip mokslininkai humanitarai sugeba įrodinėti jau seniausiai įrodytus dalykus. Tačiau džiugina tai, kad šiuo konkrečiu atveju įrod...
Kvailos ir savanaudės – su vyrais, o aš, tok... "Štai pasižiūri į merginą, kuri atrodo tarsi iš žurnalo viršelio, o ji - absoliuti višta. Greta jos - sėkmingas, turtingas vyriškis. Ir visi supranta,...
Požymiai, kad ji tave emociškai išnaudoja Jauti, kad kažkas ne taip. Žinai, kad kažkas negerai jūsų santykiuose. Nebūtinai dėl to, kad ji emociškai tavimi naudojasi, tačiau aiškiai supranti, k...
Kas yra moteris-prielipa? Moterys gali pulti į du kraštutinumus - arba absoliutus šaltis vyro, kuris jai patinka. atžvilgiu ir ignoravimas, atseit, "aš visa tokia nepasiekiama,...
Penki žmonos vaidmenys Būti žmona - nelengvas uždavinys. Daug reikia visko žinoti, daug mokėti - tai tikras menas. Išgyventi drauge visą gyvenimą ir neįkyrėti vienas kitam -...
Moteriška manipuliacija „Nekalbadienis“ arba „Aš u... Moteris užpyksta dėl kažkokių visiškai nereikšmingų niekų, pasipučia ir vaizduoja save įskaudinta auka. Ar apskritai elgiasi šitaip be jokios regimos ...
Asmeninė erdvė ir santuoka Vyras ir moteris susituokia ar tiesiog ima kartu gyventi. Pagaliau viską galima daryti kartu - keltis rytais, ruoštis į darbą, gamintis vakarienę, ved...
Užmylėti iki mirties Kai susimąstai, tai meilė gali tapti savotiška agresijos forma. Tik ne akivaizdžios, bet užslėptos. Kurios nemato ir nejaučia abu proceso dalyviai. K...
Ar tikite savo vyru? Paskutiniu laiku mano vyras veda daug seminarų, kažkaip jam ėmė tai patikti. Iš mūsų tai reikalauja labai daug energijos. Nervai įtempti, vyro geriau ...
Jei nėra santykių, vadinasi, esate jiems nepasiruo... Jeigu esate kažkam pasiruošęs - jūs tai turite. Jeigu jūs kažko neturite - vadinasi, esate tam nepasiruošęs. Santykiuose svarbus pasiruošimas jiems. ...
Nereikia bijoti konfliktų Skamba paradoksaliai, tačiau tarp artimų ir mylinčių vienas kitą žmonių labai dažnai kyla konfliktai, kai tuo tarpu poros, gyvenančios be ypatingos me...
Apie stiprią moterį "Aš pavargau būti stipria", "Esu priversta viską spręsti pati, tempiu viską ant savo kupros...", "O kas, jeigu ne aš?", "Žinau, kad esu pernelyg griež...
Kodėl tokia graži ir viena? Šitas pasibjaurėtinas pusiau komplimentas kiekvieną kartą išmuša mane iš vėžių. Pirmiausia, kur jūs matėte ryšį tarp grožio ir fakto, kad greta yra vy...
Kaip moterys praranda vyrus Šis straipsnis nepatiks moterims. Aš stengiausi rašyti kaip galima švelniau, tačiau tema pernelyg aštri, kad galima būtų apskritai išvengti aštrių kam...
Mūsų vaidmenys vienas kito gyvenime Šiuolaikinės moterys niekuo nenusileidžia vyrams: ir prie staklių stovi, ir statybose dirba, ir universitete dėsto, automobilius vairuoja, armijoje ta...
Ilgas kelias namo Šiuolaikiniame pasaulyje visą laiką kažkur skubame. Kiekvienoje situacijoje trokštame rezultato - greito ir lengvo. Kad pamotum ranka ir gautum, ko re...
Santykiai su toksiškais giminaičiais Gerai, kai šeima - maža tvirtovė, kurioje mus myli, gina ir visokeriopai palaiko. Tačiau atsitinka, kad patys artimiausi žmonės stoja į priešingą bari...
Didelė nepagarbos vyrui kaina Kartą internete krito į akį tokie žodžiai: "Kaip moteris galvoja apie vyrą, tokiu jis ir tampa. Stulbinantis dalykas. Taip visada ir būna. Moters gal...
Vyras negali būti moters draugas Mokslininkai iš Viskonsino universiteto nutarė išsiaiškinti, ar egzistuoja nuoširdi, nieko neįpareigojanti draugystė tarp priešingų lyčių atstovų. Paa...