Atpirkimo ožys. Kaip ištrūkti iš užburto rato?

Ar pažįstama situacija, kai bandote pakeisti save, savo elgesį, tačiau kad ir ką bedarytumėte, nieko nesigauna? Kaip klausėtės negatyvių atsiliepimų savo adresu, taip ir toliau juos tebegirdite. Ir jei staiga pavyko patenkinti kritikus, iškart iškyla naujų problemų, pasipila nauja kritika ir nauji kaltinimai. Atpirkimo ožio gyvenimas panašus į užburtą ratą, iš kurio beveik neįmanoma ištrūkti.

Žmogus priverstas žaisti savotišką tenisą, atmušinėdamas vis naujus ir naujus artimųjų, giminaičių, kolegų kaltinimus. Neviltis, bejėgiškumas, savęs nuvertinimas, kaltės jausmas, jausmas, kad nepateisinai kitų žmonių lūkesčių, pyktis, noras pasislėpti nuo viso to, tikėjimo savais sugebėjimais praradimas, neviltis, kad nesugebi nieko pakeisti, nenoras apskritai nieko daryti, kad situacija išsispręstų – štai tokią jausmų gamą jaučia atpirkimo ožys.

Atpirkimo ožio vaidmens formavimo mechanizmai slypi ankstyvoje vaikystėje. Šeimoje tai būna vaikas, kurio akivaizdoje vyksta batalijos tarp tėvų, kai tėvai paverčia jį savo santykių aiškinimosi įrankiu. Dar vienas galimas mechanizmas – kai tėvai įžvelgia vaike vien neigiamus bruožus ir pradeda aršiai su jais kovoti.

Nei vaiko nuomonė, nei jo būsena bei savijauta tėvams absoliučiai nerūpi, kadangi kovos prasmė – ne gauti trokštamą rezultatą, o galimybė išlieti negatyvą, kurio prisikaupė kitose tėvų gyvenimo sferose. Vaikas tampa paprasčiausiu žaibolaidžiu tėvų žaibams ir griausmams sugerti. Svarbu pažymėti, kad tokiose šeimose karai vaiko akivaizdoje tampa vieninteliu faktoriumi, kuris vienija šeimą ir ją sutelkia. Visa kita jau atmirė, nuvyto, žlugo.

Vaikas kiekvieną minutę gauna tėvų signalus, tokius kaip:

  • Aš dėl taves karjeros atsisakiau!
  • Aš dėl taves gyvenau/gyvenu su alkoholiku!
  • Aš per tave sveikatą praradau!
  • Man gėda, kad esi ne toks, kokiu norėčiau tave matyti!

Šitie karai atitraukia tėvus nuo jų pačių problemų, nuo problemų tarpusavio santykiuose ar kitose gyvenimo sferose ir sukoncentruoja visą negatyvo srautą į vaiką. Kitaip sakant, kovos prasmė – ne rezultatas, o pati kova. Jeigu vaikas įsigudrina kažkokiu būdu atitikti tėvų reikalavimus, tuojau pat į paviršių išplaukia nauja tema, dėl kurios prasideda naujos batalijos. Trumpiau tariant, kad ir ką vaikas bedarytų, tėvų jo elgesys nepatenkins niekada.

Dar daugiau – labai dažnai tokie vaikai pasąmoningai sekdami tėvų norais, patys pradeda provokuoti panašius scenarijus.

Ir vaikas tampa auka. Jis neturi galimybės pasitraukti iš žaidimo, kadangi yra priklausomas nuo tėvų: tėvai jį išlaiko, užtikrina jam fizinį išgyvenimą. Išgyventi savarankiškai vaikas neturi jokių šansų. Ir laikui bėgant, jis įpranta prie atpirkimo ožio vaidmens. Augdamas, jau netgi nebando spręsti šios problemos. Jis jaučia bejėgiškumą, kenčia nuo nepilnavertiškumo komplekso, kaltės jausmo ir iš visų jėgų stengiasi užsitarnauti tėvų meilę. Ir kuo labiau jiems paklūsta, išduodamas save ir ignoruodamas savo poreikius, tuo daugiau tėvų palankumo susilaukia. Tiesa, labai neilgam, bet visgi susilaukia. Iki sekančio karto.

  • Iš šių vaikų užauga žmonės, kurie elgiasi su savimi ir aplinkiniais lygiai taip pat, kaip su jais elgėsi tėvai: „Kuo man blogiau, tuo labiau tie žmonės mane vertins“.
  • Jie nesugeba ginti savo pozicijų – „O kam? Vis tiek tai beprasmiška“ arba „Kam įdomi mano nuomonė?“
  • Jie paslaugūs ir pernelyg mandagūs – „Aš jokiu būdu nesukelsiu jums nemalonių jausmų. Ir tada jūs galbūt pasakysite/pagalvosite, kad aš geras“
  • Jie jaučiasi kalti ir gėdinasi jau vien to, kad egzistuoja šiame pasaulyje – „Esu kaltas, kad jums blogai greta manęs ir padarysiu viską, kad išpirkčiau savo kaltę“
  • Tokie žmonės linkę bausti save už tai, kad pademonstravo ar patenkino savo poreikius. Ir jei staiga jų gyvenime nutinka kažkas pozityvaus, jie pasąmoningai save baudžia. Rūkymas, alkoholis, apsivalgymas, neprivalgymas, pernelyg dideli fiziniai krūviai, psichosomatiniai susirgimai, panikos atakos, sąmoningas savęs skaudinimas… Ir dar daugybė dalykų, kurie leidžia išpirkti kaltę už tai, kad egzistuoji šiame pasaulyje…
  • Jie yra hiperatsakingi, jaučia, kad visiems aplinkui įsiskolinę ir įsipareigoję – „Turiu padaryti viską, ko jūs paprašėte, kitaip jūs blogai jausitės ir dėl to kaltas būsiu aš“

Dažniausiai tėvai šitaip žaloja savo vaikus nesąmoningai. Ir čia jiems labai svarbu išmokti suprasti savo pačių būsenas, nustatyti savo pačių negatyvių emocijų šaltinius, prisiimti atsakomybę už tai, kas vyksta gyvenime, o nesielgti kaip tas žmogus, kuris, norėdamas išlieti susikaupusį pyktį, spardo šunį ar skriaudžia akivaizdžiai silpnesnį, negalintį apsiginti. Atminkite, jūs patys esate savo negatyvių emocijų autorius. Niekas už jus nenuspręs, kokias emocijas turite jausti – tik jūs pats! Tai, ką jaučiate – tai jūsų asmeninė atsakomybė.

Apibendrinkime.

Kas yra atpirkimo ožys?

Tai žmogus, kuriam kiti užkrauna atsakomybę už jų pačių negatyvią emocinę ir psichologinę būseną. Tai žmogus, kurie neleidžia jiems jaustis laimingais, atitraukia juos nuo kažkokių kitų reikalų, tampa kliūtimi siekiant tikslo.

Kaip ištrūkti iš užburto rato, jeigu supratote, kad atpirkimo ožys – tai jūsų vaidmuo?

Pripažinkite faktą, kad kiekvienas žmogus yra savo emocijų autorius. Prisiimti atsakomybę už kito žmogaus jausmus – tai negatyvus aukos vaidmuo.

Atsikratykite siekio atitikti kitų žmonių lūkesčius. Jūs neprivalote būti toks, kokiu jie jus nori matyti. Jei kažkas bando perdaryti jus į sau patogesnį, labiau atitinkantį jo lūkesčius, su meile šie veiksmai neturi nieko bendro. Tai elementarus psichologinis smurtas ir teroras, o ne rūpinimasis jumis. Tai to žmogaus egoistiškas rūpinimasis savimi.

Pamilkite save. Tik supratę, kad esate vertingas ir unikalus, galėsite remtis savimi ir nebeieškoti paramos ir pritarimo išoriniame pasaulyje.

Leiskite sau būti netobulam. Netgi Saulėje esama dėmių.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Kai kas nors sugadina nuotaiką Vertinkite gerą nuotaiką ir tuos, kurie ją jums dovanoja. Juk blogos nuotaikos, ilgalaikių nuoskaudų įtaka mūsų organizmui galima lyginti su fizine tr...
Kokie trys pagrindiniai žmogaus gyvenimo scenarija... Originalas Amerikiečių klinikinis psichologas, transakcinės analizės specialistas Claude‘as M. Steineris teigia, kad žmonės iš prigimties yra sveiki,...
Kaip gyventi nuolatiniame strese? Vienas žmogus paklausė: "Kaip gyventi nesibaigiančiame strese? Pastoviai tenka pergyventi dėl sveikatos, vaikų ir dar daugybės dalykų?" O man iš karto...
Netapkite emocinio šantažo auka Egzistuoja labai rimta problema žmonių bendravime, kuri pasireiškia vieno žmogaus troškimu įgyti valdžią kitam žmogui, kad galima būtų gauti kažkokios...
Išties pozityvus žmogus Mūsų smegenys verčia galvoti apie įvairius baisius dalykus. Net kai norime matyti ką nors gero, vis tiek grįžtame prie jau įprastu tapusio "pasiruošim...
Leisk sau pykti – tapk geresniu Kada nors parašysiu knygą apie žmogaus psichikos paradoksalumą. Rimtai. Šita idėja sukasi galvoje jau kokius 4 metus. Kažkuriuo momentu sudėjau į krūv...
Domino efektas. Kaip atsikratę vieno įpročio, gali... Žmogaus elgesio įpročiai dažniausiai susiję tarpusavyje. Pavyzdžiui, panagrinėkime moters, vardu Dženifer, atvejį. Per du su puse dešimtmečio nuo suau...
Geriems žmonėms sunkiau būti laimingais Stengdamiesi padėti visiems pasaulyje, mes dažnai pamirštame pasirūpinti savimi. Gerumas ir pagalba kitiems ne visada padaro mus laimingais. Norime pa...
Gyventi dabartimi Kai gyvenate dabartimi, suprantate, kas dabar su jumis vyksta, ką šiuo konkrečiu momentu darote, ką jaučiate ir galvojate. Suvokiate savo mintis ir nu...
Psichologiškai brandžios asmenybės požymiai Būtina suprasti, kad kalba eina apie pakankamai lankstų brandžios asmenybės modelį, kuris gali turėti skirtingus požymių rinkinius. Dėl to siūlai pana...
Svarios priežastys nepasikliauti kitais Kartą dvi turistės pasiklydo žiemą miške. Kelias paras klaidžiojo šaltyje. Išgelbėti pavyko vieną - pernelyg vėlai jas surado. Vėliau moters paklausė:...
Tu tapai nepatogi Kai artimieji nepriima jumyse vykstančių pokyčių, ateina momentas, kai suabejojate ar tos permainos apskritai reikalingos? Kartu su taip lauktomis mal...
Neapgaudinėkite savęs šiomis frazėmis Kai pajaučiame, kad gyvename kažkaip ne taip, dažnai pradedame raminti save absoliučiai melagingomis mintimis, kuriomis labai norisi tikėti. Nustosiu...
Keli žodžiai apie nebrandžią asmenybę Nebrandi asmenybė stengiasi pakeisti kitus žmones, pritaikyti juos savo poreikiams. Brandi asmenybė stengiasi pasikeisti pati, pereina prie savireguli...
Tos siaubingos emocijos Negatyviomis emocijomis mus taip stipriai įbaugino, kad dabar kiekvienas žino, kokios jos kenksmingos ir pavojingos, teisingai? Tūkstančiai įvairiausi...
Chroniškas svajonių nesipildymas Kaip reikėtų svajoti, kad svajonės pildytųsi? Vos ne per kiekvienus naujuosius metus mes sugalvojame norą ir keliame bokalus, kad jis išsipildytų. Mes...
Noriu surasti savo pašaukimą Reklamos ir kvietimai su lozungais "Nori susirasti savo pašaukimą? Ateik!", "Nori suvokti savo misiją? Paskambink!", "Nori suprasti savo tikrąją paski...
Leiskite sau pradėti iš naujo Milijonai žmonių apsėsti idealo siekimo manijos. Šita manija trukdo priimti sprendimus tuo, kad žmogus pernelyg daug laiko eikvoja kiekvienos detalės ...
Išmokti paleisti Yra vienas dalykas, kurį labai lengva patarti, bet be galo sunku padaryti - "pamiršk tai, neapsikrauk galvos". Negavai trokštamo darbo? Bala nematė. V...
10 motinos klaidų, kurios gali sugriauti dukrai gy... Originalas Didžiausia klaida, kurią daro motinos ir močiutės, – tam tikro merginai būtinų įgūdžių ir savybių rinkinio programavimas. „Tu turi būti mi...
Kodėl aukojamės ir kaip to atsikratyti? Mes labai dažnai pamirštame save. Ypač tai aktualu jauniems tėvams - viską geriausia vaikams. Tokie paprasti norai kaip pamirkti vonioje, suvalgyti ka...
Tu – ne kiti. Kiti – ne tu Apskritai tai jau iš pavadinimo galima spręsti, kokia svarbiausia šio teksto mintis. Galima toliau nieko neberašyti, juk tai akivaizdus faktas. Ir tuo...
Kodėl paprasčiau mylėti šunį, o ne žmogų? Internete yra toks reiškinys - "kačiukai". Žmonės kelia augintinių nuotraukas vietoje savo portretų, sukelia video su jais, kuria ištisus video kanalu...
Girdėti ir klausytis Šitas klausimas ne toks paprastas, koks gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Subtiliai pastebėta, kad žodis gali "nusprūsti nuo liežuvio", kad jis gali...
Motyvacija – vaistas tingintiems. Disciplina... Motyvacija neveikia. Pernelyg daug aplinkui įkvepiančios literatūros, treningų, kurie išjudina emocijas, bet daugiau nieko naudingo neduoda. Žmonės mi...