Bevaisių apmąstymų pinklėse

Originalas

Bevaisiai apmąstymai – tokios mintys, kurios lyg apsėda jūsų galvą ir neleidžia atsipalaiduoti. Tai tuščias, varginamas galvojimas apie problemas, praradimus be jokių pastangų judėti į priekį ar imtis veiksmų

Bevaisiai apmąstymai turi dvi blogąsias puses. Pirmiausia, nuolat ir nuolat galvodami apie tuos pačius neigiamus dalykus, juntate nerimą, išgyvenate depresiją. O kadangi problemos lieka neišspręstos, pradedate net jausti pralaimėjimo baimę bei dar ir todėl vengiate imtis veiksmų.

Kaip teigia dr. Susan Nolen-Hoeksema, tendencija gromuliuoti įkyrias mintis nevienoda abiem lytims. Moteris į šį veiksmą linkusios labiau pirmiausia dėl to, kad jos vertina santykius ir jiems skiria gausybę laiko bei dvasinės energijos.

O tuomet jos pasimeta: tampa apsėstos savo problemų ir nesiima jokių veiksmų. Vyrų taktika daugumoje atvejų priešinga. Jie veikia dažnai net gerai neapgalvoję problemų. Todėl jų sprendimai ne visada būna teisingi ir ne visada efektyviai nukreipti problemoms spręsti.

Todėl veiksminga būtų, jei moterys ir vyrai pasimokytų vieni iš kitų. Šie patarimai padės jums teisingai veikti sudėtingose situacijose.

Nustatykite, kaip jūs patys reaguojate į problemas. Paklauskite to ne tik savo draugų, bet ir priešų. Paskui nusistatykite sau laiką, kiek galvosite apie problemą – ar tai būtų sunkumai su vaiku, ar darbinės problemos, ar klausimas, kokį dulkių siurblį pirkti. Po penkių minučių turėtumėte žinoti, koks bus jūsų kitas žingsnis – veiksmas, skirtas problemai spręsti.

Jei apie problemą mąstote daugiau nei penkias minutes, veikiausiai esate linkę į bevaisius apmąstymus.

Vyrams toks pratimas yra ypač efektyvus. Kiek laiko neskiriate su emocijomis susijusioms problemoms? Ar praeina dienos, savaitės, kol nesusimąstote apie svarbiausias gyvenimo problemas? Vėlgi pasikliaukite šeimos, draugų, net priešų nuomone, kad suprastumėte, kokios jūsų silpnosios pusės.

Skirkite penkias minutes mąstymui apie tam tikrą problemą. Geriausia būtų ją dar aptarti su kitu žmogumi. Tai padės jums susitelkti ties savo paties mintimis ir efektyviau problemą išspręsti.

Geriausia atsikratyti įkyrių minčių – imtis veiklos. Kai mintys užplūsta jūsų galvą, eikite pasivaikščioti, dirbkite sode, gaminkite maistą, paskaitykite.

Supraskite, kad problemai išspręsti reikia tiek susitelkti ties savo mintimis, tiek imtis aktyvių veiksmų. Reikia abiejų šių dalykų. Tačiau sudėtingose situacijose reikia nuspręsti, kada nuo minčių pereiti prie darbų. Tai priklauso nuo to, kiek energijos turite. Bet kokiu atveju, jei judate į priekį – vadinasi, judate teisinga kryptimi.



Naujienos iš interneto


NAUJAUSI

Išauklėti ryškią asmenybę

Kiekviename iš mūsų slypi koks nors talentas, nepakartojami sugebėjimai ir polinkiai, tačiau ne visiems pasiseka juos išplėtoti. Kaip padėti vaikui atskleisti įgimtą potencialą? Yra penkios taisyklės, kurios duos startą vaiko asmenybės atsiskleidimui. Skatinkite nestandartinį mąstymą Kol vaikas dar visai mažas, kiekvienas jo žodis ir poelgis kelia tėvams susižavėjimą - jis…

Kaip teisingai elgtis su egoistais

Visi esame didesni ar mažesni egoistai. Adekvati savimeilė, savivertė ir pasitikėjimas savimi - labai svarbūs dalykai gyvenime, tačiau egzistuoja riba, kurią peržengęs žmogus pavirsta egocentrišku, į visus iš aukšto žvelgiančiu, save įsimylėjusiu savanaudžiu. Pavyzdžiui, kai kurie bando priversti aplinkinius patikėti, kad jo požiūris yra geriausias ir teisingiausias. Kiti valandų valandas…

Nepasiduok

Visi nori, kad būtų gerai. Tačiau gerai kažkodėl ne visiems. Ir žmogus visai neblogas, ir kitiems nekiaulina, o gyvenimas be prošvaisčių. Gal dar ne visai katastrofa, bet viskas juda link to. O pasitaiko, kad žmogus vidutinis, pilkas, menkiau apdovanotas protu ir išvaizda, talento nė su žiburiu nerasi ir tai labai…

Ar tiesa, kad visų ligų šaltinis – negatyvus mąstymas?

Originalas Sakoma, kad visos ligos kyla „nuo nervų“. Tačiau esame linkę į tokius pasakymus žiūrėti pro pirštus ir laikyti juos paprasčiausiais prietarais. O kaip yra iš tiesų? Ką apie tai sako mokslininkai? Ar tikrai atsikratę neigiamų minčių ir pykčio galime išsigydyti vėžį? Į klausimą, ar tiesa, kad visos ligos kyla…

Esi bloga mama, jeigu…

Jeigu skaitai šį straipsnį, vadinasi, bent kartą buvai suabejojusi, ar atitinki užimamas mamos pareigas. Tačiau apsieisime be ilgų įžangų. Taigi, tu esi bloga mama, jeigu: 1. Lauki, kad vaikas pradės realizuoti tavo ambicijas. Tu netapai gimnaste - tegu dukra tampa, ir nesvarbu, kad neturi fizinių duomenų ir apskritai jai norisi…