Būti patenkintais tuo, ką jau turime

Tausokite savo savivertę

Galima teigti, kad nusišalinimas – tai būsena, kai mums nieko nereikia. Mes nesakome, kad reikia apskritai visko atsisakyti, tiesiog nereikia užsiciklinti ties daiktais ir būti patenkintais tuo, ką jau turime.

Žodis „nusišalinimas“ labai dažnai naudojamas savipagalbos, asmeninio augimo ir dvasingumo kontekste.

Tačiau labai dažnai mes linkę painioti kai kuriuos terminus ir metodus. Būti nusišalinusiam, asketiškam, laikytis distancijos – tai visiškai nereiškia „nieko neturėti“ ar, turint santykius su žmogumi, vengti emocinio prisirišimo, kuris suteikia saugumo ir gerovės jausmą.

Nusišalinimas – tai kur kas intymiau ir tuo pat metu reikšmingiau mūsų psichologinei ir emocinei pusiausvyrai. Nusišalinti, nusistatyti distanciją – reiškia neleisti, kad daiktai ir žmonės jus valdytų.

Mes turime sugebėti suteikti vienas kitam laisvę megzti harmoningesnius, pagarbesnius santykius, be priklausomybių, nesijaučiant auka, nesisvaidant frazėmis „be tavęs aš irgi šį tą reiškiu“.

Prisirišimas ir nusišalinimas

Nusišalinimo sąvokos šaknys slypi budizme. Ir vis dėlto, psichologijos ir pedagogikos srityse esama, pavyzdžiui tokių sąvokų kaip tėvų prisirišimas ar santykiai, pagrįsti nesveikais prisirišimais.

Yra dvi skirtingos sąvokos, kurias reikia teisingai traktuoti. Tik tada mes galėsime sukurti labiau vientisus santykius, kuriuose jausime pagarbą kitiems žmonėms ir, savo ruožtu, mus irgi gerbs.

Sveikas prisirišimas

Rytų religijose vienas iš svarbiausių kančių šaltinių yra prisirišimas. Ir vis dėlto, šiuo atveju kalba eina ne apie tėvų prisirišimą prie vaikų ar žmonių prisirišimą vienas prie kito santykiuose.

Panagrinėkime šį momentą detaliau.

Iškart po gimimo žmogui reikalingi kiti žmonės, kad išgyventų ir tuo pat metu jaustųsi saugiai, kad suprastų, kaip veikia šis pasaulis.

Auklėdami vaikus sveiko prisirišimo dvasia, tėvai patenkina vaiko poreikius, leidžia jam būti šalia, kad jaustųsi saugus.

Tokiuose santykiuose švelnumas, apkabinimai ir prisirišimas, pagrįsti meile, tampa vaiko vystymosi raktu.

Tuo tarpu santykiai, pagrįsti brandžiu prisirišimu, pasižymi dviejų žmonių tarpusavio pagarba ir laimės kitam žmogui palinkėjimu.

Žmonėms reikia stiprinti ryšį su mylimais žmonėmis ir tame pasireiškia prisirišimas, leidžiantis jaustis saugiu, jausti vieningumą su tuo, kurį mylime ir kuris myli mus.

Jei kažkuriuo momentu toks prisirišimas perauga į priklausomybę, šantažą ir būtinybę kontroliuoti kitą žmogų, prisirišimas nustoja būti sveikas ir santykiai virsta toksiškais.

Nusišalinimas kaip būdas išsaugoti savo asmenybės vientisumą

Stabtelkime ties svarbiais nusišalinimo aspektais. Šis terminas nereiškia, kad mes turime atsisakyti visko, ką turime, kadangi absoliutus visa ko atsisakymas nėra laimės sinonimas.

Priešingai – neturėjimas yra vienas iš svarbiausių netikrumo, baimės ir liūdesio jausmų šaltinių. Pernelyg didelė priklausomybė, santykiai, per kuriuos kabinamės į daiktus, žmones ar vietas, tampa kančių šaltiniu.

Jei mūsų gyvenimas sukasi aplink vieną žmogų iki tokio laipsnio, kad mūsų laimė priklauso nuo jo nuotaikos ir elgesio, tada mes akivaizdžiai darome kažką neteisingai.

Jeigu esame pririšti prie šeimos iki tokio lygio, kad neįsivaizduojame gyvenimo be tėvų namų, vadinasi, su mumis kažkas negerai.

Jeigu stačia galva panirome į darbą, visas mintis užima tiktai karjera, troškimas daugiau uždirbti ir prisipirkti daugiau daiktų bei turėti aukštesnį socialinį statusą, mes pamirštame, ką reiškia būti laimingu.

Nusišalinimas – viena iš asmeninio vientisumo forma, kadangi jis mums primena apie tai, kad laimė nepriklauso nuo kitų žmonių ar sukauptų daiktų.

Laimė gimsta mūsų viduje, kad jaustumės pilnaverčiais, laisvais ir brandžiais.

Kaip suformuoti savyje nusišalinimą

Susitaikykite su netikrumu kaip su faktu. Kai išsikeliate sau tikslą, nekoncentruokite visų vilčių į rezultatą ir nesusiekite su juo savo laimės jausmo. Išmokti kažko naujo, einant į numatytą tikslą ir susitaikyti su netikrumu, nežinomybe – šie dalykai irgi turi labai didelę reikšmę.

Neleiskite, kad jūsų gerovė ir laimė priklausytų nuo to, ką daro, ar ko nedaro kito žmonės. Tai taps kančių šaltiniu, o mes turime išmokti jį kontroliuoti.

Stenkitės pasikliauti savo pačių veiksmais ir būkite dėmesingi spontaniškiems ir netikėtiems kitų žmonių veiksmams.

Nereikia painioti norų ir būtinybės. Palyginkite, pavyzdžiui: „norėti“ išlošti loteriją arba jausti „būtinybę“ gauti apdovanojimą, ne tik tada nebeliks gyvenime daugiau jokių problemų.

Savimi nepasitikintys žmonės labiausiai prisiriša prie tų, kurie juos supa. Labiausiai jiems reikia turėti vienokius ar kitokius daiktus, „gauti“ juos. Tik taip jie gali pasotinti savo emocinius poreikius.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Mano vyras – mano nuosavybė Praktikuodama, labai dažnai susiduriu su reiškiniu, kai santykius šeimoje sutuoktiniai grindžia savininkiškumu. Ne, kalba eina ne apie namus, automobi...
Nustokite laukti ir pradėkite galvoti Užmigdami vakare, mes tikimės, kad rytoj bus rytas. Išlipdama iš traukinio, mergina laukia ištiestos vaikino rankos, į kurią galima atsiremti. Adekvač...
Elgesio per konfliktą kodeksas Leiskite partneriui nuleisti garą. Jeigu jis susierzinęs ir agresyvus, reikia jam padėti sumažinti vidinę įtampą. Kol tai neįvyks, susitarti su juo bu...
Skandalai Tikriausiai kiekvienas žmogus mūsų planetoje bent kartą gyvenime svajojo turėti santykius be konfliktų ir skandalų. Kai kurie žmonės, nuoširdžiai veng...
Kodėl paprasčiau mylėti šunį, o ne žmogų? Internete yra toks reiškinys - "kačiukai". Žmonės kelia augintinių nuotraukas vietoje savo portretų, sukelia video su jais, kuria ištisus video kanalu...
Pasyvi agresija – kai gerumas žudo Ar jums yra tekę sutikti žmonių, kurie atrodo labai geri, bet būti su jais labai sunku: jie atrodo nuskriausti, nelaimingi ir nejučia pradedi jaustis ...
Darydami gera, nelaukite gero Visas gyvenimas kiaurai persismelkęs bendravimu, ir tai puiku. Draugiška pagalba, pagarba, meilė, sklindanti iš kitų žmonių, ne tik paremia sunkiose g...
Perspekticidas – nauja psichologinio smurto ... Santykiuose naudojamas smurtas gali būti ne vien fizinis. Negatyvių psichologinių poveikių sąrašas jei ne begalinis, tai pakankamai ilgas. Į jį neseni...
Nemeilės sau požymiai Visi mes turime priežasčių ant savęs pykti. Ir visgi žmogus, turintis sveiką psichiką, visada žvelgs į save geranoriškai. Meilė sau - bazinis kiekvien...
Pernelyg dideli lūkesčiai Kada nors susimąstėte, kodėl aplinkui tiek daug nelaimingų žmonių? Laimingą žmogų sutikti labai sunku, dėl to susidaro įspūdis, kad gyvenimas pilnas k...
Psichologiškai brandžios asmenybės požymiai Būtina suprasti, kad kalba eina apie pakankamai lankstų brandžios asmenybės modelį, kuris gali turėti skirtingus požymių rinkinius. Dėl to siūlai pana...
Apie žmones, kurie neturi jokių problemų Originalas Vieną psichologą, motyvuojančių knygų autorių, gatvėje sustabdė praeivis. Jis ėmė skųstis, kad nusipirko jo knygas, perskaitė, išmoko, išl...
Klaidų ir vertinimų baimė Yra mūsų gyvenime baimių, kurios labai trukdo veikti, megzti santykius ir, galiausiai, mėgautis vertingiausiu mums duotu dalyku - gyvenimu. Viena iš ...
Kas trukdo būti objektyviems Kognityvūs iškraipymai - tai sistemingos klaidos žmogaus mąstyme, savotiški loginiai spąstai. Tam tikrose situacijose mes linkę elgtis pagal iracional...
Pamilti save. Neveiksmingi patarimai Psichologija - įdomus ir populiarus mokslas. Labai daug savimi nepasitikinčių žmonių šaukiasi į pagalbą psichologus, kad įgytų vidinę ir išorinę harmo...
Kaip tapti namų tironu Kas pirmiausiai šauna į galvą, kai išgirstame žodį "tironas"? Tikriausiai vyro/tėvo figūra. Girtas, nesiskutęs, besivaikantis po butą namiškius, kad s...
Kaip mus moko Visata Jeigu einate ne savo keliu, Visata primins jums apie tai trimis signalais. Pirmasis - silpnas, neženklus. Ištinka smulkūs nemalonumai. Į šitą signalą ...
Palyginimai, palyginimai, palyginimai… Negalima lyginti savęs su kitais, reikia lyginti tik save su ankstesniu savimi. Banali frazė, nuvalkiota ir menkai motyvuojanti, jeigu atvirai. Tačiau...
Mama, aš tau ne vyras Marija - gera mano pažįstama. Jai 25-eri, gyvena su mama. Mama pensininkė. Marija dirba. Mama gamina maistą, tvarkosi, o dukra tempia į namus sumedžio...
Tavo asmeninis laikas Daug visko prirašyta apie tai, koks būtinas žmogui asmeninis laikas, tačiau dabar norėtųsi pakalbėtiu apie tai, kas tai apskritai per daiktas ir su ku...
Sugebėjimas vertinti gyvenimą Iš pakankamai sėkmingų žmonių kartais galima išgirsti tokią frazę kaip "man neįdomu gyventi". Išgirdus kažką panašaus, kyla noras psichologiškai paana...
Jūs neprivalote atsiprašinėti UŽ TAI, KAD KAŽKĄ MYLITE Tiesiog džiaukitės, kad apskritai sugebate mylėti ir jausti tokius jausmus. Dauguma žmonių pernelyg bijo leisti sau meilę, p...
Išprovokuok mane, jei gali… Provokacija - mėgstamiausias bendravimo būdas manipuliatoriui, kuris nori išgauti iš jūsų jam naudingą reakciją. Provokatoriaus nauda visada paslėpta...
Tyla yra gerokai svarbesnė, nei manėme iki šiol Kiekvienas mūsų yra pastoviai apsuptas daugybės garsų. Mes taip adaptavomės prie jų, kad akustinį užterštumą laikome natūraliu, nebekreipiame dėmesio ...
Du žmogaus tobulėjimo kriterijai Senovės traktatuose rašoma, kad yra tik du kriterijai, pagal kuriuos galima suprasti, kad žmogus progresuoja: santykiai su kitais žmonėmis darosi vis ...