Chroniškas svajonių nesipildymas

Kaip reikėtų svajoti, kad svajonės pildytųsi? Vos ne per kiekvienus naujuosius metus mes sugalvojame norą ir keliame bokalus, kad jis išsipildytų. Mes pratę susimąstyti apie svajones mušant dvyliktą ar užpučiant žvakutes ant jubiliejinio torto, ar kai pastebime krintančią žvaigždę. O kas atsitinka, praėjus metams?

Gaila, bet dažniausiai tenka daryti išvadą, kad svajonės neišsipildė. Mes netapome įžymybėmis, nepersikraustėme gyventi į kitą šalį, kažko taip ir neišmokome…

Praeina keli metai, kartais ir dešimtmečiai, tačiau svajonės taip ir neišsipildo. Daugeliui tai kelia tikras dvasines kančias, o kai kuriuos netgi įsmukdo į depresiją ar žiaurią saviplaką – „koks aš užkietėjęs nevykėlis!“

Tai ką gi reikėtų pakeisti, kad svajonės pildytųsi, neliktų vien tik spalvingomis fantazijomis, kurias pasakojame patys sau metų metus, tačiau nė per žingsnį nepriartėjame prie jų įgyvendinimo?

Receptas pakankamai gerai žinomas. Bėda yra ta, kad svajonės apskritai negali išsipildyti. Realizuojasi tik aiškiai ir konkrečiai suformuluoti tikslai.

Tikslas skiriasi nuo svajonės tuo, kad jis yra konkretus ir pasiekiamas. Tikslo siekimą galima planuoti, o svajonės išsipildymą – ne. Svajonė išsipildyti gali nebent atsitiktinai – kai susiveda į vieną vietą tūkstančiai palankių aplinkybių. Būtent dėl to nesuveikia įvairiausios svajonių vizualizacijos ir afirmacijos, nors, visgi, reikia pripažinti, kad jos daro teigiamą poveikį psichikai ir apskritai organizmui.

Panagrinėkime skirtumus tarp tikslo ir svajonės detaliau.

Tarkime, aš noriu uždirbti 1000 eurų per savaitę. Tai – svajonė, abstraktus troškimas ir visiškai neaišku, nuo ko pradėti jo realizavimą. 99% tikimybė, kad visa tai teliks gražiais žodžiais.

Tarkime, nutariau gauti 300 papildomų eurų per savaitę, dirbdamas kaip repetitorius. Tai – tikslas, visiškai konkretus uždavinys. Aiškios jo perspektyvos ir aišku, nuo ko reikia pradėti – imti ieškoti mokinių, pasitelkus visus prieinamus resursus.

Dvi klaidos, dėl kurių nesipildo svajonės:

Pirmoji. Dauguma žmonių painioja tikslus ir svajones, laikydami svajones tikslais. Dėl to jie nežino, nuo ko pradėti ir negali atlikti to, ką sugalvojo, dėl ko apima frustracija, išgaruoja bet kokia motyvacija ir dingsta pasitikėjimas savimi bei valia.

Antroji. Nesigauna pasiekti pernelyg ambicingų tikslų. Išsikėlę pernelyg didelį tikslą, jūs jau iš anksto sunaikinate motyvaciją, kadangi pats aiškiai matote, kaip sunku/neįmanoma tą tikslą pasiekti.

Apibendriname:

Pirma. Kad svajonės pildytųsi, kad pasiektume, ką numatėme, reikia nustoti pagaliau svajoti ir vietoje to imti formuluoti aiškius ir konkrečius tikslus.

Antra. Tikslas skiriasi nuo svajonės tuo, kad leidžia susikurti konkretų realizacijos planą ir numatyti nuoseklius judėjimo link galutinio rezultato žingsnius.

Trečia. Tikslas neturi būti itin ambicingas, kadangi tikslai, kurių pasiekti akivaizdžiai neįmanoma, atima iš žmogaus motyvaciją ir įsmukdo į depresiją, vos tik ištinka pirmoji nesėkmė.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Ką iš tikrųjų reškia atleisti ir paleisti? Norime mes to, ar nenorime, vis tiek skaudiname žmonės, o jie skaudina mus. Ar mokame prašyti atleidimo, ar sugebame patys atleisti? O gal kaupiame nu...
Besikaupiantis nuovargis Iš vienos pusės visa tai susiję su nusivylimu žmonėmis, santykiais, gyvenimu, iš kitos - su tuo, kad mes ir smulkmenose, ir stambesniuose reikaluose p...
Gyventi dabartimi Kai gyvenate dabartimi, suprantate, kas dabar su jumis vyksta, ką šiuo konkrečiu momentu darote, ką jaučiate ir galvojate. Suvokiate savo mintis ir nu...
Atleisk. Nusimesk sunkią nuoskaudų kuprinę Jeigu neatleidi skriaudėjui, tavo širdis kenčia. Tau atrodo, kad savo nuoskauda tu jį baudi. Manai, kad skriaudėją kankina kaltės jausmas, kad jam irg...
Klaidingi darboholikų įsitikinimai Darbdaviai myli darbštuolius. Darbuotojas, kuris dirba po 12 ir daugiau valandų per dieną, pietaudamas kuo pakliuvo to paties darbo metu, be jokios pe...
Krizės pergyvenimo būdai Kaip mes paprastai elgiamės ištikus krizei, kaip mes joje gyvename? Reagavimo būdų nėra labai daug, beveik visi jie - tipiški ir lengvai atpažįstami: ...
Pamirškite žodį „visada“ Žmonės mielieji, man norisi su nuostaba paklausti: kodėl kai kuriems iš jūsų taip norisi visada kažkokiais būti? Visada linksmais, visada džiaugsminga...
Pratimas norintiems išmokti būti čia ir dabar Nori išmokti būti čia ir dabar? Tai labai paprasta. Pasidalinsiu vienu paprastu Geštalto terapijos pratimu, kuris akimirksniu sugrąžina į dabarties mo...
Po metų prilygsite savo artimiausiai aplinkai Pasižiūrėkite su kuo artimiausiai bendraujate. Su kuo praleidžiate daugiausia laiko. Su kuo kalbatės, ko klausotės, su kuo keičiatės emocijomis. Atrin...
Kovojame su tinguliu. Dviejų minučių taisyklė Dauguma uždavinių, kuriuos atidėliojate, iš tikrųjų nėra labai sudėtingi - jūs turite sugebėjimų ir įgūdžių, reikalingų tikslams pasiekti, bet paprasč...
Mentalinė detoksikacija Mes daugiau galvojame apie fizinę dietą, negu apie protinę, nežiūrint į tai, kad antroji žymiai svarbesnė. Kodėl? Jeigu išvalysite smegenis nuo šlamšt...
Požymiai, kad tapote emocijų vergu Emocijos turi mums milžinišką valdžią. Jos daro įtaką mūsų priimamiems sprendimams, rengimosi stiliui, elgesiui, maistui, kalboms. Jos verčia mus pykt...
Gyvenkime savo gyvenimą Jums niekada nekilo klausimas, kieno gyvenimą gyvenate? Kiek teisingas jūsų kelias? Kuo skiriasi nuosavas gyvenimo kelias nuo įpiršto mums kitų, sveti...
Beprasmiška stengtis visiems įtikti Galbūt manai, kad čia ne apie tave, kad svetima nuomonė tavęs nejaudina, kad tu visiškai nesiruoši derintis prie kažkieno norų ir poreikių. Kaip ten b...
Kliūtys gyvenimo kelyje Panagrinėkime detaliau tokį dalyką, kaip kliūtys. Viena ir ta pati situacija skirtingiems žmonėms gali tapti skirtingomis kliūtimis. Pavyzdžiui, anyta...
Liga, kurios pavadinimas „Aš užimtas“ Prieš kelias dienas sutikau gatvėje draugę. Sustojau, paklausiau, kaip einasi, kaip šeima. Ji pažiūrėjo į mane ir tyliai sumurmėjo: "Aš tokia užimta.....
Gerai pagalvokite, prieš pradėdami sakinį šiomis f... Nes galite pasiekti visai ne tą rezultatą, kurio tikėjotės. Nereikia pradėti pokalbio ar pažinties šiomis frazėmis-žudikėmis, jeigu nenorite sugadinti...
Ilgi drabužiai Labai nesinori pradėti straipsnį kaltinimais moterims, kad jos pamiršo savi prigimtį, prarado moteriškumą ir t.t. Juolab, kad apie tai pakankamai daug...
Neverta savęs lyginti su kitais Mes gyvename nesibaigiančio lyginimo kultūroje: pas kaimynus šuo ir mašina, o aš net šuns neturiu. Nusipirkau mašiną, tačiau ji nepakankamai "kieta", ...
Manipuliavimo frazės, kuriomis neverta tikėti Pakalbėkime apie frazes, kuriomis nereikia tikėti. Tai - taip vadinamos manipuliavimo frazės. Pirmoji šių frazių grupė sudaryta iš išsireiškimų su pr...
Kaip reaguoti į kritiką Pažvelkime tiesai į akis: jeigu jau esame žmonės, tai mus nuolatos vertina kiti žmonės. Ir ne visada tylomis. Tačiau tai nereiškia, kad sugebame oriai...
Pasiprešinimas žodžiui „Privalai“ Šis žodis dažniausiai kelia mums norą priešintis. "Niekas niekam nieko neskolingas ir neprivalo" - tai pirmieji žodžiai, kuriuos norisi ištarti ir pik...
Žodį „ištaisyti“ pakeiskite žodžiu „pamilti“... Visuomenė pateikia mums sudėtingus uždavinius: baigti mokslus, susirasti prestižinį darbą, sukurti šeimą, įsigyti būstą, užauginti vaikus, užsidirbti ...
7 ženklai, atskleidžiantys pasyvią agresiją Mes visi susiduriame su pasyviai agresyviu elgesiu, kurį mėgsta demonstruoti draugai, namiškiai ar bendradarbiai. Ir jeigu jų išsišokimus pastebėti pa...
Jiems visada viskas blogai Kiekvienam teko bent kartą gyvenime sutikti žmonių, kurie koncentruojasi ties nesėkmėmis ir išlieja negatyvo purvą aplinkiniams ant galvų. Pabendravus...