Emocinė vergovė. Kaip išsilaisvinti

Scena vaikų aikštelėje. Verkia 5-6 metų berniukas, šalimais stovi mama:

-Liaukis verkti! Tu pats kaltas! Dar bliauti čia pradėsi! Raminkis, pasakiau!

Ir čia visiškai nesvarbu, kas atsitiko ir dėl ko pradėjo verkti vaikas.

Yra tokia psichologinio manipuliavimo rūšis – hedonistinė manipuliacija, kai manipuliatoriui pavyksta išprovokuoti sau reikalingą aukos reakciją. Manipuliatorius mėgaujasi šia reakcija, kadangi ji įrodo jo galią kitiems žmonėms (kaip jam atrodo). Papildomas tokios manipuliacijos pliusas – nauja informacija, kurią auka pateikia manipuliatoriui, kai tas sujaukia jai emocijas.

Kaip žinia – visi žmonės skirtingi. Yra labiau emocingi ir mažiau emocingi. Tai nėra nei blogai, nei gerai, tai tiesiog mūsų nervų, temperamento savybės. Emocingiems tarp visų kitų priskiriamas isteroidinis charakteris. Kaip ir visi kiti charakterio tipai, jis turi ir teigiamų, ir neigiamų pusių.

Labai dažnai emocingi žmonės įsivelia į konfliktą ne dėl diskusijos esmės ir turinio, o dėl reakcijų aptarinėjimo. Žinant šį ypatumą, tokiems žmonėms galima sąmoningai iššaukti reikalingas reakcijas, kad paskui juos galima būtų apkaltinti dėl „neadekvataus“ readgavimo, riksmų, pakelto balso ir pan.

Rezultatas – žmogus jaučiasi pralaimėjęs, „sumuštas“, jis praranda galimybę išreikšti savo požiūrį, jaučia visiška bejėgiškumą, ir viskas – dėl nekontroliuojamų savo paties emocijų. Į savo emocijas jis pradeda žvelgti kaip į tikrą nelaimę ir likimo bausmę. Jis ima neapkęsti savo skriaudėjo.

Kaip „nušokti“ nuo šio kabliuko?

Jeigu jums bando įteigti, kad turite slopinti emocijas ir jausti kaltę dėl savo charakterio ir temperamento – netikėkite. Tai manipuliacija. Jūsų uždavinys – suvokti savo stipriąsias puses, susitaikyti kaip su duotybe su kitomis savybėmis ir prie jų adaptuotis.

Turite suvokti, kad temperamento pakeisti neįmanoma. Būti emocingu, ar, pavyzdžiui, ekstravertu, choleriku – tai ne likimo bausmė ir ne trūkumas. Pasiskaitykite apie stipriąsias cholerikų puses ir akcentuokite būtent jas.

Išmokite atpažinti manipuliaciją ir pagauti momentą, kai provokuojamos jūsų emocijos. Šiuo momentu užduokite klausimą sau mintyse: kas dabar vyksta? Provokacija?

Užduokite sau klausimą: jūs visada taip provokuojate pašnekovus? Ko jūs siekiate?

Sugrąžinkite pašnekovą atgal prie situacijos esmės: „Grįžkime prie pokalbio temos“.

Nesiteisinkite ir neneikite, kad esate emocingas. Pripažinkite tai.

Atlikite savo emocinių reakcijų auditą: kas labiausiai jus „užveda“? Pamąstykite apie tai. Išmokite valdyti save neslopindami.

Nukreipkite savo energiją ten, kur jums įdomu.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Kokiu save laikote – turtingu ar vargšu? Turtingi ir vargšai skiriasi vienas nuo kito tik mąstymo būdu. Suprasti, kaip mąstote, gana paprasta. Prisiminkite savo reakciją į komplimentus ir dov...
Apsauga nuo piktos akies. Jokios mistikos Kas yra "nužiūrėjimas" žino visi. Bet ne visi žino ir supranta kaip jis atsiranda ir kaip nuo jo apsisaugoti. Laikoma, kad nužiūrėjimas - tai kažkas ...
7 dalykai, kurių nereikia laukti iš kitų Didžiausi nusivylimai mūsų gyvenime susiję su nepasiteisinusiais lūkesčiais. Ypač ryškiai tai pasireiškia santykiuose su kitais žmonėmis. Bet jeigu li...
Dešimt asertyvaus elgesio taisyklių Asertyvumu vadinamas mandagus atkaklumas. Asertyvus elgesys – tai pozityvi elgsena žmogaus, kuris jaučia ir demonstruoja savigarbą bei pagarbą kitiems...
Jūs neprivalote atsiprašinėti UŽ TAI, KAD KAŽKĄ MYLITE Tiesiog džiaukitės, kad apskritai sugebate mylėti ir jausti tokius jausmus. Dauguma žmonių pernelyg bijo leisti sau meilę, p...
Žaidimai, kuriuos žaidžia mūsų protas Būčiau laimingesnis, jei tektų mažiau dirbti Protas dažnai griebiasi šio argumento, mes įsivaizduojame gyvenimą, kupiną pramogų ir apsigauname, manyd...
Sugebėjimas ignoruoti faktus Naujas Jeilio universiteto juridinio fakulteto profesoriaus Deno Keheno (Dan Kahan) straipsnis pavadintas „Motivated Numeracy and Enlightened Self-Gov...
Stebuklingas žodis – NE Žinau vieną trumpą ir be galo stebuklingą žodį. Jis išties stebuklingu būdu apibrėžia ribas tiems asmenimis, kurie moka juo naudotis, nebijo išgirsti ...
Kaip išsiversti be manipuliacijų Manipuliacijos tikslas - priversti žmogų daryti tai ir tokiu būdu, kaip reikia manipuliatoriui. Kam to reikia? Žmogus nemoka ar nenori tiesiai ...
Kaip atsikratyti įkyrių minčių Iš pat pradžių reikia išsiaiškinti, ko stengsimės atsikratyti. Ne kiekvieną mintį, net jeigu ji nemaloni, būtina vyti šalin. Mus ištinka įvairios, kar...
Ginekofobija Patys reikšmingiausi žmonės vaikui - tėvai. Jie gali apgaubti meile, supratimu, suteikti pasitikėjimo savimi, o gali viso to neduoti. Tėvų padaryta ps...
Kaip mus iš tikrųjų mato aplinkiniai Įdomu būtų šmurkštelėti praeiviams į galvas ir pamatyti save jų akimis. Šita suknelė mane lieknina? O eisena - pakankamai lengva? Mes fantazuojame, o...
Kodėl visiškai normalu išbraukti iš gyvenimo gimin... Nėra nieko skausmingesnio, kaip priimti sprendimą dėl santykių su artimu žmogumi nutraukimo. Kodėl? Čia ir aiškinti nieko nereikia, juk tai mūsų artim...
Išprovokuok mane, jei gali… Provokacija - mėgstamiausias bendravimo būdas manipuliatoriui, kuris nori išgauti iš jūsų jam naudingą reakciją. Provokatoriaus nauda visada paslėpta...
Mokslininkai paaiškino, kas vyksta su smegenimis, ... Originalas Neuroplastika – tai bendras terminas, apibūdinantis ilgalaikius pokyčius smegenyse per visą žmogaus gyvenimą. Iš tikrųjų tai yra nuostabus...
Manipuliacijos seksu Viena iš pagrindinių moteriškų manipuliacijų poroje yra atsisakymas užsiimti su partneriu seksu. Visos poros, kurios ateina pas mane spręsti savo konf...
Kaip teisingai pyktis: psichologo patarimai Originalas Net jeigu jūs senai kartu, puikiai suprantate vienas kitą, jūsų šeimoje viešpatauja meilė, barnių vis tiek pasitaiko. Ir kad konfliktai ne...
Surasti išminties nemaloniose situacijose Filosofai, išminčiai ir šiaip nekvaili žmonės teigia, kad kiekvienoje problemoje slypi išminties perlas, kartais netgi ne vienas. Jei peržvelgsite sav...
Kreivo bendravimo įpročiai Pasitaiko, kad žmonės gyvena fantazijų pasaulyje, jaučiasi visiškai normaliai, o paskui ateina kartaus nusivylimo momentas. Skaudu iki tokio laipsnio,...
Pasinėriau į savo nuoskaudą… Nuoskauda apibūdinama kaip suteiktas skausmas, kaip įžeidimas ir kaip viso to sukeltos neigiamos emocijos. Pasireiškia pykčiu skriaudėjui ir savęs gai...
Žmonės atsiranda mūsų gyvenime dėl kelių konkrečių... Pasaulis neretai atrodo labai paslaptingas ir nesuvokiamas. Jis tuo pat metu ir sudėtingas, netgi panašus į chaosą, ir neįtikėtinai logiškas bei subal...
Gėris per prievartą. Kuo pavojingas gelbėtojo vaid... Kaip sako liaudis: "Gerais norais pragaras grįstas". Ką slepia noras padėti artimam žmogui? Siekį perdaryti patį žmogų, įpiršti jam savo požiūrį, au...
Jūsų sėkmė ir sveikata priklauso nuo tų, su kuriai... Šis faktas jau seniai pastebėtas ir įrodytas. Geras, doras žmogus neretai turi labai abejotiną aplinką. Atvirai kalbant, jo aplinka labai toksiška. Ju...
Pasimokykime iš gamtos Pirmąją sėkmės pamoką mums gali duoti maži liūtukai. Šios pamokos pavadinimas - "susitepti krauju". Jie sugeba mokytis ir mokosi iš vyresnių, labiau ...
Ko neverta sakyti depresijos apimtiems žmonėms Niekada, jokiomis aplinkybėmis. Depresijos apimtas žmogus - labai jautri, pažeidžiama ir imli būtybė. Kartais vienas neteisingai parinktas žodis gali...