Emocinė vergovė. Kaip išsilaisvinti

Scena vaikų aikštelėje. Verkia 5-6 metų berniukas, šalimais stovi mama:

-Liaukis verkti! Tu pats kaltas! Dar bliauti čia pradėsi! Raminkis, pasakiau!

Ir čia visiškai nesvarbu, kas atsitiko ir dėl ko pradėjo verkti vaikas.

Yra tokia psichologinio manipuliavimo rūšis – hedonistinė manipuliacija, kai manipuliatoriui pavyksta išprovokuoti sau reikalingą aukos reakciją. Manipuliatorius mėgaujasi šia reakcija, kadangi ji įrodo jo galią kitiems žmonėms (kaip jam atrodo). Papildomas tokios manipuliacijos pliusas – nauja informacija, kurią auka pateikia manipuliatoriui, kai tas sujaukia jai emocijas.

Kaip žinia – visi žmonės skirtingi. Yra labiau emocingi ir mažiau emocingi. Tai nėra nei blogai, nei gerai, tai tiesiog mūsų nervų, temperamento savybės. Emocingiems tarp visų kitų priskiriamas isteroidinis charakteris. Kaip ir visi kiti charakterio tipai, jis turi ir teigiamų, ir neigiamų pusių.

Labai dažnai emocingi žmonės įsivelia į konfliktą ne dėl diskusijos esmės ir turinio, o dėl reakcijų aptarinėjimo. Žinant šį ypatumą, tokiems žmonėms galima sąmoningai iššaukti reikalingas reakcijas, kad paskui juos galima būtų apkaltinti dėl „neadekvataus“ readgavimo, riksmų, pakelto balso ir pan.

Rezultatas – žmogus jaučiasi pralaimėjęs, „sumuštas“, jis praranda galimybę išreikšti savo požiūrį, jaučia visiška bejėgiškumą, ir viskas – dėl nekontroliuojamų savo paties emocijų. Į savo emocijas jis pradeda žvelgti kaip į tikrą nelaimę ir likimo bausmę. Jis ima neapkęsti savo skriaudėjo.

Kaip „nušokti“ nuo šio kabliuko?

Jeigu jums bando įteigti, kad turite slopinti emocijas ir jausti kaltę dėl savo charakterio ir temperamento – netikėkite. Tai manipuliacija. Jūsų uždavinys – suvokti savo stipriąsias puses, susitaikyti kaip su duotybe su kitomis savybėmis ir prie jų adaptuotis.

Turite suvokti, kad temperamento pakeisti neįmanoma. Būti emocingu, ar, pavyzdžiui, ekstravertu, choleriku – tai ne likimo bausmė ir ne trūkumas. Pasiskaitykite apie stipriąsias cholerikų puses ir akcentuokite būtent jas.

Išmokite atpažinti manipuliaciją ir pagauti momentą, kai provokuojamos jūsų emocijos. Šiuo momentu užduokite klausimą sau mintyse: kas dabar vyksta? Provokacija?

Užduokite sau klausimą: jūs visada taip provokuojate pašnekovus? Ko jūs siekiate?

Sugrąžinkite pašnekovą atgal prie situacijos esmės: „Grįžkime prie pokalbio temos“.

Nesiteisinkite ir neneikite, kad esate emocingas. Pripažinkite tai.

Atlikite savo emocinių reakcijų auditą: kas labiausiai jus „užveda“? Pamąstykite apie tai. Išmokite valdyti save neslopindami.

Nukreipkite savo energiją ten, kur jums įdomu.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Kankinė Jeigu susidūrėte su tokia moterimi bent kartą gyvenime, turbūt jau žinote, kaip visa tai atrodo. Kankinės specialiai ieško progų kentėti: nesibaigiant...
Beprasmiška stengtis visiems įtikti Galbūt manai, kad čia ne apie tave, kad svetima nuomonė tavęs nejaudina, kad tu visiškai nesiruoši derintis prie kažkieno norų ir poreikių. Kaip ten b...
Kaip reaguoti į kritiką Pažvelkime tiesai į akis: jeigu jau esame žmonės, tai mus nuolatos vertina kiti žmonės. Ir ne visada tylomis. Tačiau tai nereiškia, kad sugebame oriai...
Vaikai skolingi tėvams? Kodėl taip dažnai tėvai laukia, kad vaikai jiems grąžins kažkokias skolas? Ar vaikai skolingi tėvams? Jeigu skolingi, tai ką? Kiek ir kokiu būdu reiki...
Laimingi žmonės Laimingų žmonių visiškai nedomina, ką apie juos galvoja kiti. Jų poziciją puikiai apibūdino Koko Šanel: "Man vis viena, ką jūs apie mane galvojate, ne...
Piktybinio žmogaus požymiai Priimta manyti, kad visi žmonės yra geri iš prigimties, tik turi įvairių nežymių charakterio trūkumų. Tačiau esama žmonių, kurie visiškai sugriauna to...
Pamokos, kurioms išmokti dauguma eikvoja visą gyve... Gyvenimas mums siūlo ganėtinai sudėtingą kelionę po šią planetą. Patiriame puikius, neįprastus, varginančius išgyvenimus, kurie gali kardinaliai pakei...
Vaidmenys šeimoje. Atpirkimo ožys ar numylėtinis?... Kiekvienoje šeimoje vaikai turi savo vaidmenis. Ir vėliau dauguma jų įtakoja visą vaiko ateitį. Yra konkrečių vaidmenų, kurie susiformuoja šeimose, ku...
Viskuo besiskundžiantis žmogus vagia iš jūsų energ... Gyvenime iškyla daug problemų. Turi jų ir artimieji, ir pažįstami, mums dažnai tenka išklausyti jų skundus. Iš vienos pusės, tai natūralu, žmonėms rei...
Nori tapti laimingas? Išjunk internetą Mūsų laikais gyvenasi, jei atvirai - puikiai. Internetas yra visur - ir namuose, ir už namų ribų. Visas pasaulis dabar telpa išmaniajame telefone. Pui...
Kaip, vis dėlto, pakeisti šitą vyrą? Kaipgi pakeisti tą siaubingą vyriškį, su kuriuo daugiau nebegaliu? Daugybė moterų rašo apie savo problemas, teigia, kad pačios aktyviai keičiasi, o tr...
Kas trukdo siekti tikslo ir jausti gyvenimo džiaug... Visi žmonės siekia būti laimingais. Apie tai, kaip tapti laimingu, prirašyta begalė knygų. Receptas labai paprastas: reikia viso labo susirasti tokį u...
Kur gauti stebuklingų tablečių? Kaip gi mes vis dėlto pasimaišę nuo "stebuklingų tablečių" ir kaip intensyviai jų ieškome savo gyvenime! Norisi, kad viskas susitvarkytų mostelėjus bu...
Iš tėvų paveldėti santykių įpročiai Jūs gyvenate kaip norite, tačiau esama įrodymų, liudijančių, jog jūsų elgesį įtakoja tėvai, tame tarpe ir santykius. Štai keli įpročiai ir mintys, kur...
Skausmą reikia pergyventi Sparčiai lekia laikas. Sparčiai kaitaliojasi jausmai. Nebėra laiko pergyventi skausmo. Žmonės lanko psichologus, turėdami vieną tikslą - kad tučtuoja...
Kai su savimi elgiesi blogiau, nei su kitais Gaila, bet su savimi mes kartais elgiamės taip, kaip niekada nesielgtume su žmogumi, kurį gerbiame ir mylime. Kartais net su kolegomis darbe elgiamės ...
Pasyvus stresas. Kas per žvėris ir kaip su juo kov... Daug kas laiko šią sąvoką nelabai moksliška, tačiau tikite tuo, ar netikite, bet pasyvus stresas egzistuoja ir jo įtaka mūsų psichikai pakankamai nega...
Barnio metu žmogus parodo tikrąjį savo veidą Jeigu su kažkuo susipykote, tai, žinoma, labai nemalonu. Bet užtat turite puikią galimybę suprasti žmogų iki galo. Suvokti, kas jis per žmogus, koks j...
Kitiems patogus elgesys Visiems mums būdinga aukoti savus interesus ir daryti, kas patogu kitiems, bet ne mums. Apsiimame atlikti svetimą darbą, pasisiūlome užsiimti daug dar...
Kaip gi tai sunku ir sudėtinga – paprašyti Dažnai mums atrodo, kad kitas žmogus turi pats suprasti, ko mums reikia - patraukti kėdę, jeigu ji mums trukdo, uždaryti langą (juk akivaizdu, kad puč...
Perspekticidas – nauja psichologinio smurto ... Santykiuose naudojamas smurtas gali būti ne vien fizinis. Negatyvių psichologinių poveikių sąrašas jei ne begalinis, tai pakankamai ilgas. Į jį neseni...
Kaip atsikratyti įkyrių minčių Iš pat pradžių reikia išsiaiškinti, ko stengsimės atsikratyti. Ne kiekvieną mintį, net jeigu ji nemaloni, būtina vyti šalin. Mus ištinka įvairios, kar...
Gerai pagalvokite, prieš pradėdami sakinį šiomis f... Nes galite pasiekti visai ne tą rezultatą, kurio tikėjotės. Nereikia pradėti pokalbio ar pažinties šiomis frazėmis-žudikėmis, jeigu nenorite sugadinti...
Prisilietimai Mes trokštame fizinio kontakto. Ryšiai, kuriuos užmezgame platoniškais prisilietimais, buvo patys svarbiausi kuriant žmonių civilizaciją. Gaila, bet v...
Darboholikas Pastaruoju metu darboholizmas vis labiau traukia psichologų dėmesį, žymiai pagausėjo klientų, kurie skundžiasi nuovargiu, depresija, problemomis šeimo...