Emocinis šantažas

Tikriausiai teko patirti tokią situaciją. Pasakote žmonai, kad po darbo pasėdėsite bare su kolegomis, o žmona arba demonstruoja, kaip ji užpyko, arba apskritai tyli kelias dienas po šitos naujienos. Neteko? Esate laimės kūdikis. Arba viršininkas niekada nepriekaištavo dėl jūsų nenoro padirbėti per išeigines, jūs, žinoma, galite nedirbti, jums nepriklauso, tačiau mūsų kolektyvas draugiškas, atsakingas, „serga“ už tai, kad projektas būtų įgyvendintas laiku, dėl to jam, viršininkui, šiek tiek keista matyti tokią jūsų reakciją, dėl to jis pagalvos dėl tolimesnio bendradarbiavimo su jumis perspektyvų. O jūsų močiutė griebdavosi už širdies, kai pamatydavo jus žiemą be kepurės…

Jeigu prisiminėte kažką panašaus iš savo patirties, reiškia, jums teko susidurti su emociniu šantažu. Visiškai tikėtina, kad ir patys lygiai taip pat kažką šantažavote.

Emocinis šantažas – tai manipuliavimas, pagrįstas principu „jeigu nesielgsi, kaip noriu aš – smarkiai pasigailėsi“.

Tokių grasinimų formos gali būti pačios įvairiausios. Jeigu nedarote to, ko norisi šantažuotojui, jis gali verkti, įsižeisti, supykti, apkaltinti storžieviškumu ir nejautrumu, demonstruoti nusivylimą jumis ir t.t.

Pavyzdžiui, pagyvenusi mama reaguoja padidėjusiu kraujo spaudimu į visus suaugusios dukters mėginimus susitvarkyti santykius su vyriškiais: „Aš nežinojau, kur esi, dėl to jaudinausi“. Dar gali būti naudojamos frazės „Tu mane į kapus tokiu elgesiu nuvarysi“, „Tau į mane nusispjauti“ ir pan.

Yra dvi pagrindinės emocinio šantažo rūšys.

Užuominos ar grasinimai galimomis pasekmėmis, jeigu nedarote, ko nori šantažuotojas. Pavyzdys – „Jeigu nepakelsi ragelio, kai tau skambinu, aš su tavimi išsiskirsiu“.

Kančių, kurias jiems keliate savo elgesiu, pabrėžimas. Pavyzdys: „Tu nepakėlei ragelio, kai tau skambinau. Aš taip susijaudinau, kad pašoko kraujo spaudimas – štai kaip stipriai išsigandau, kad tau kažkas nutiko!“ Tuo pat metu žmogus teisina savo žodines atakas ir agresyvų elgesį tuo, kad jis jus labai myli. Pavyzdžių begalė:

  • Aš taip elgiuosi dėl to, kad nerimauju dėl tavęs ir tavimi rūpinuosi;
  • Aš juk tave myliu ir noriu, kad tau būtų viskas gerai;
  • Jeigu tu mane iš tikrųjų mylėtum…
  • Nepalik manęs, nes kitaip aš…
  • Tu vienintelis, kuris gali man padėti;
  • Aš galėčiau palengvinti tau gyvenimą, jeigu tu…

Būtent šios frazės išduoda emocinį šantažą.

Iš kur atsiranda manipuliacijos ir šantažas?

Stengdamasis kontroliuoti artimųjų gyvenimą, žmogus iš tikrųjų bando susitvarkyti su savo paties būsena ir sudėtingais jausmais:

  • Nerimu;
  • Netekties baime;
  • Pokyčiu baime;
  • Baime būti atstumtam ir t.t.

Gaila, bet emociniais šantažuotojais dažniausiai tampa patys artimiausi žmonės. O jeigu jūs, mieli skaitytojai, būsite sąžiningi patys su savimi, tai tikriausiai aptiksite šitą ydą ir savyje.

Norite pasitikrinti? Štai emocinio šantažo testas. Atsakykite į klausimus, kuriuos pateikia psichologė Siuzen Forvard savo knygoje „Emocinis šantažas“:

Ar daro artimi žmonės su jumis šiuos dalykus? O gal taip elgiatės jūs patys kitų žmonių atžvilgiu?

  • Pažada sugadinti jums gyvenimą, jei nevykdysite jų reikalavimų;
  • Pastoviai grasina nutraukti santykius, jeigu nedarysite, ko jiems reikia;
  • Tiesiai sako arba duoda užuominas, kad nebesirūpins savo sveikata ar netgi pakels prieš save ranką;
  • Atrodo prislėgti, kai nedarote, ko jiems reikia;
  • Visada nori gauti daugiau, nepriklausomai nuo to, kiek jiems duodate;
  • Visą laiką tikisi, kad jūs jiems nusileisite;
  • Pastoviai ignoruoja jūsų poreikius ir norus, niekada į juos neatsižvelgia;
  • Švaistosi dosniais pažadais, susiedami juos su jūsų elgesiu. Tačiau labai retai tuos pažadus ištesi;
  • Kaltina jus egoizmu, nedėmesingumu, šykštumu, abejingumu, jeigu nedarote, ko jiems reikia;
  • Apipila jus pagyromis, kai nusileidžiate ir pyksta, įsižeidžia, kai padarote kažką savaip;
  • Naudoja pinigus kaip spaudimo priemonę, siekdami savo tikslų.Jei teigiamai atsakėte bent į vieną klausimą, reiškia jus šantažuoja.

    Emocinių šantažuotojų tipai

    Siuzen Forvard suskirstė šantažuotojus į keturias grupes, priklausomai nuo jų elgesio.

  • Baudėjai. Tiesiai leidžia suprasti, ko nori ir kas mūsų laukia, jei neišpildysime jų reikalavimų. Gali elgtis agresyviai arba paskelbti nekalbadienius, tačiau bet kuriuo atveju, jeigu mes pamėginsime prieštarauti, jų pyktis išsilies ant jūsų galvos.
  • „Savižudžiai“. Grasinimus nukreipia į save, pažada, kad ką nors padarys su savimi, jeigu negaus, ko siekia.
  • „Kankiniai“. Žmonės, kurie sugeba labai sumaniai apkaltinti dėl visų bėdų kitus. Jie verčia jus spėlioti, ko jiems norisi, vaidina aukos vaidmenį.
  • „Gundytojai“. Pažada aukso kalnus, jeigu jiems nusileisime.

Kiekvienas šantažuotojo tipas naudojasi savais frazių ir poveikio metodų rinkiniais.

Kaip priešintis emociniam šantažui?

Susidūrę su emociniu šantažu, turite suprasti šiuos dalykus:

  • Šantaže, kaip ir bet kokiame kitame bendravime, dalyvauja dvi pusės;
  • Jeigu mes nusileidžiame šantažuotojui, tai šitokiu būdu pademonstruojame, jog jo manipuliacijos efektyvios, kad jos suveikia;
  • Savo nuolaidomis mes palaikome ir dar labiau paskatiname šantažuotoją.

Kodėl nuolaidžiavimas kenksmingas? Nuolaidžiavimas pažeidžia jūsų asmenybę, pilnavertiškumą, sutrinka jūsų vidinė vertybių sistema: pradedame painiotis, ko patys norime, koks elgesys yra išties mūsų, o ne primestas iš šalies, kaip mums norėtųsi gyventi. Smunka pasitikėjimas savimi.

Kodėl pasiduodame šantažui? Todėl, kad manipuliuojama mūsų baimėmis, pareigos ir kaltės jausmais. Kiekvienas žmogus turi skausmingą tašką. Jis susijęs su vaikyste, asmenine istorija, traumomis. Jeigu šie skauduliai nebaigti gydyti, smūgiai į tokias vietas tampa nepakeliami ir mes pasirengę padaryti viską, kad tik nereikėtų kęsti šio skausmo.

Ką daryti, jei tapote emocinio šantažo auka savo santykiuose:

  • Išsiaiškinti ir suprasti savo skausmingas vietas;
  • Sukaupti drąsos pakeisti santykius su emociniu šantažuotoju.

Ar egzistuoja gyvenimas po emocinio šantažo? Neseniai konsultuodama išgirdau: „Kaip galiu kitaip bendrauti su mama, jeigu šitaip bendrauju jau 30 metų?! Tai atrodys labai keistai!“ Taip, žinoma, jeigu artimieji įprato prie konkretaus bendravimo formato, o jūs staiga pradedate jį keisti, jie, mažų mažiausiai nustebs.

Būkite pasiruošę tam, kad šantažuoti įpratę žmonės pyks ant jūsų, vaidins įsižeidusius, jei staiga liausitės reaguoti į jų manipuliacijas ir pradėsite gyventi savo gyvenimą.

Kaip alkoholikas, kuris staiga liovėsi gerti, niekada nesuras supratimo ir pagalbos sugėrovų tarpe, tai ir jūs liksite nesuprasti, jeigu liausitės nuolaidžiauti emociniam šantažuotojui.

Bet argi tai reiškia, jog reikia ir toliau kankintis dvasiškai ir fiziškai, pasiduodant manipuliacijoms?

Argi tai reiškia, kad turite spjauti į savo interesus ir, galiausiai, į savo gyvenimą?

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Pozityvus požiūris Pozityvus požiūris į patį save yra pats geriausias raktas į laimę. Šis fenomenas lenkia netgi tokius reiškinius kaip dėkingumas ir tvirti santykiai su...
Laukimas, kad kažkas kitas padarys mus laimingais Turiu vienišą draugą. Pas jį labai gera širdis ir jis labai nori susirasti žmogų, kuris suprastų, kas yra gėris, kad galėtų pasidalinti su juo savo gy...
Tingėjimas – tai mitas Jeigu laikote save tinginiu, pažvelkite į tai ne kaip į problemą, o kaip į problemos simptomą. O problemų gali būti įvairių: Nesėkmės baimė. Tikriaus...
Permainos – vienintelis būdas tapti geresne ... Imkime ir nustokime laikyti permainas kažkuo negatyviu, griaunančiu gyvenimą ir santykius. Tai didelė klaida. Ir štai dėl ko. Tu pasikeitei; ...
Norite gauti teisę gyventi savo gyvenimą? Užmokėki... Mamai reikia, kad vaikai viešai pripažintų jos nuopelnus, kad demonstruotų dėkingumą už savo gyvenimą. Ji turi tam teisę. Tiesiog todėl, kad ji mama. ...
Neprašytos nuomonės Vargu ar suklysiu sakydamas, kad praktiškai kiekvienas iš mūsų yra susidūręs su tokiu reiškiniu kaip neprašyta nuomonė, neprašyti patarimai, pamokymai...
Kai kas nors sugadina nuotaiką Vertinkite gerą nuotaiką ir tuos, kurie ją jums dovanoja. Juk blogos nuotaikos, ilgalaikių nuoskaudų įtaka mūsų organizmui galima lyginti su fizine tr...
Feisbukas kaip diagnostikos metodas Visi žino, kas yra socialiniai tinklai. Jie gali tapti pagalbininkais mezgant kontaktus, patogiai ir nemokamai bendraujant. Kasdien Feisbuke lankosi š...
Psichologijos mitai, kuriais iki šiol tikime JEI IŠLIESIME PYKTĮ, PASIDARYS GERIAU Neretai tenka išgirsti, kad "reikia duoti valią jausmams" -išsirėkti, "užmušti" pagalvę, prilupti antistresinę ...
Nepergyventos emocijos pritraukia į gyvenimą neper... Šiame straipsnyje kalba eis apie emocijas. Neseniai gavau laišką iš kliento, jame jis savo emocijas vadina silpnybe. Susimąsčiau, kodėl taip yra. Juk ...
Atsiskirti nuo tėvų. Trys separacijos etapai Separacijos, t.y. atsiskyrimo nuo tėvų tema aktuali daugeliui. Kalba eina ne tiek apie fizinį ir finansinį atsiskyrimą - su šiais reikalais dauguma da...
Man visi įsiskolinę Ar teko fantazuoti vaikystėje apie tai, kaip visi nusimins, kai staiga numirsite? Kaip visi verks ir gailėsis, kad neteisingai su jumis elgėsi? Verks,...
Žingsniai link pasitikėjimo savimi Jei norite nugyventi geresnį gyvenimą už tą, kurį gyvenate, pirmiausiai teks įgyti pasitikėjimo savimi. Ir nesvarbu, kiek jums metų. Žmonės labai ski...
100 psichologinio smurto atspalvių: kas, kaip ir k... O gal ir daugiau, niekas nesuskaičiuos, tačiau faktas akivaizdus – psichologinį smurtą galime patirti visur ir pačiomis įvairiausiomis formomis. Žinia...
Ne įžeidė, o įsižeidžiau Pakalbėkime apie aukščiausią psichologinės brandos pilotažą: atsakomybę už savus jausmus. Kada gi mes pagaliau išmoksime tą atsakomybę prisiimti? ...
Du pagrindiniai emocijų šaltiniai Emocijos turi du pagrindinius šaltinius - baimę (ir visus iš jos išplaukiančius jausmus) ir meilę (ir visus ja pagrįstus jausmus). Mes jaučiame ir vi...
Reakcija į negatyvą Žodžių prasmė neturi reikšmės. Svarbi jų energetika. Reakcija į negatyvą - tai būdas, kuriuo mes sutinkame nemalonumus, ar tai būtų su kokiais nors į...
7 dalykai, kurių nereikia laukti iš kitų Didžiausi nusivylimai mūsų gyvenime susiję su nepasiteisinusiais lūkesčiais. Ypač ryškiai tai pasireiškia santykiuose su kitais žmonėmis. Bet jeigu li...
Pavojus būti greta nemalonaus žmogaus Nuo agresyvaus ir toksiško žmogaus reikia laikytis kuo toliau. Tai pats geriausias būdas pasijausti geriau. Ir visiškai beprasmiški patarimai apie "ta...
Būti patenkintais tuo, ką jau turime Tausokite savo savivertę Galima teigti, kad nusišalinimas - tai būsena, kai mums nieko nereikia. Mes nesakome, kad reikia apskritai visko atsisakyti,...
Emocijų vergai. Kaip patys susikuriame sau psichol... Daugybė žmonių nesuvokia, iki kokio laipsnio negatyvios emocijos įtakoja mūsų gyvenimo įvykius. Būtent emocijų, dažniausiai - negatyvių, pagalba mes p...
Baisi paslaptis apie tai, ką žmonės galvoja apie j... Pirmąjį įspūdį apie žmogų mes susidarome anaiptol ne pagal išvaizdą, kaip tai priimta manyti. Pirmiausiai mes suvokiame pašnekovo emocijas ir pojūčius...
Psichologiniai mitai Psichologija yra viena iš tų sričių, apie kurią mes daug "išmanome". Mums patinka diagnozuoti draugus ir bendradarbius, mes bandome susigaudyti šiame ...
Apie deficitą, perteklių ir paskirtį Yra dvi pozicijos. Pirmoji - kai visada renkatės "arba-arba". Kai renkamasi: poilsis ar darbas, vaikas arba karjera, automobilis ar gimdymas privačioj...
Nuvertintas žmogus Žmonės, kuriems vaikystėje teko dažnai susidurti su nuvertinimu iš tėvų pusės, suaugę patenka į situacijas, kur abejojama jų kaip partnerių, specialis...