Energiją tausojantis režimas

Kai mano viduje apsigyvena išdavikiškas jausmas, kad kažko nespėju, kad reikia kažkur bėgti dar greičiau, aukščiau, stipriau – aš darau pauzę.

Štai visai neseniai – turėjau spaudoje tris tiražus, dar dvi knygos pas redaktorių, paveiksliukus piešia dalininkės iš viso pasaulio iškart kelioms knygoms, dirba vertėjai… O dar paskyra Instagrame, norisi, kad ji būtų prasminga. Atsakymai į klausimus – norisi rašyti iš širdies. Knygų pardavimas, apie kurį reikia pasikalbėti su vyru. Dažniausiai paros neužtenka, kad padarytum viską, ką norisi. Ypač tokiais momentais, kai mėgstamam užsiėmimui belieka ne daugiau kaip pora valandų per dieną. Mažai, bet užtat sąžiningai.

Ir štai aš pagaunu save galvojančią, kad nėra laiko. Kad visas laikas ir erdvė susispaudžia į tašką, kur aš absoliučiai nieko nespėju ir esu absoliučiai nenaudinga ir neproduktyvi. Ir kuo labiau stengiuos suspėti ir viską suderinti, tuo prastesnis galutinis rezultatas. Laikausi galvoje tai, ką turiu padaryti, o dukrelė atsisako miegoti, o sūnūs pradeda peštis dėl kažkokių niekų. Visi savo darbus atlieka laiku ir tik aš viena – stabdis. Ką daryti?

Vakare visus suguldau, sėdžiu ir sprendžiu dilemą: parašyti straipsnį ar knygos skyrių? Užbaigti juodraštį? Peržvelgti suredaguotus tekstus? Parašyti vertėjai? O gal… Šiuo momentu aš jau knarkiu. Po galais, aš ne biorobotė. Visą naktį neramiai miegu, o ryte vaikai mane vėl nugalėjo ir aplenkė.

Stresas. Nulinis produktyvumas. Bet aš jau žinau, ką man reikia daryti. Jei pasiduosiu šitoms lenktynėms ir bandysiu viską suspėti, jėgos baigsis galutinai. O toliau – tuštuma, nervai, skandalas, kaltės jausmas. Tokia tuštuma man brangiai atsieina. Tai daro įtaką vaikams, vyrui. Be to, daug laikp užima atsigavimas, jėgų atstatymas. Šito negalima leisti. Visiškai. Užkertam tam kelią.

Pirmieji požymiai man asmeniškai – kai pradedu norėti, kad paroje būtų daugiau valandų. Kai tik šauna mintis, atseit, gerai dar būtų kokias tris valandžiukes pridėjus, ar mažiau miegoti.

Ir tada vietoje to, kad lėkčiau toliau, aš susilėtinu. Maksimaliai nusiimu nuo savęs įtampą. Perleidžiu pareigas. Deleguoju.

Perleidžiu vyresnius vaikus tėvui, kai yra tokia galimybė. Kad jie kaip dera vyrams pasivaikščiotų valandą-kitą, kol mažoji miegos, o aš įvesiu tvarką galvoje.

Tvarkau, kas susikaupė – spintose, kompiuteryje, telefone, galvoje. Iškart išsilaisvina labai daug energijos.

Daugiau kalbamės su vyru. Jis kaip niekas kitas moka „įvesti manyje tvarką“.

Užsakau pietums visos šeimos mėgstamą picą. Visi sotūs, o aš sutaupiau jėgų.

Uždedu vaikams filmuką per mažosios dienos miegą, o paskui – kaip pasiseks. Kartais tiesiog nusnaudžiu, kartais kažkuo užsiimu.

Iš visų darbų imuosi tų, kurie maloniausi. Maloniausias darbas man – rašyti. Ir aš rašau, tuo pat metu įvesdama tvarką savo vidiniame pasaulyje. Taip – rašymas tai dar ir mano asmeninė psichoterapija, mano antistresas.

Daugiau savimi rūpinuosi. Vonia, masažas, veido priežiūra. Kas tik norite. Kai pagaunu save galvojančią „kokia gali būti vonia, man čia visi reikalai dega!“ – bėgu į vonią dar greičiau. Dega ne reikalai. Dega mano viduje.

Mažiau planų ir lūkesčių. Nustoju planuoti darbus, kuriuos reikės atlikti rytoj, poryt ir t.t. Forsuoju didžiulį sąrašą to, ką reikia nuveikti apskritai. Ir paskui išbraukiu, kai kažkas jau padaryta.

Darau dalykus, kurie ne prioritetiniai, tačiau turi didelį resursą. Klausausi lekcijų, žiūriu svarbius filmus, bendrauju su turiningais žmonėmis, ką mėgstu labiausia.

Spjaunu į tai, kad kažkas kažko iš manęs laukia. Atsipalaiduoju nuo visų šių lūkesčių, atsiduodu savo vaikams ir vyrui – ir širdyje gera.

Kitąsyk aš apskritai visus reikalus atidedu ir nieko nedarau kelias dienas, net jeigu dega.

Ir kai štai taip sulėtinu greitį, kai pradedu pati save labiau tausoti, suspėti galima viską ir netgi daugiau. Bet vos tik įsitempiu ir pražiopsau pavojaus signalą – viskas.

Tik šitaip, tik laiku persijungus į energiją tausojantį režimą, man pavyksta būti efektyvesne, o svarbiausia – laimingesne.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Jūs žymiai patrauklesni, nei manote Daugeliui žmonių, o tikriausiai ir jums, išvaizda yra labai svarbi. Kai stovime priešais veidrodį, pradedame labai kritiškai vertinti, kaip atrodome i...
Aukštakulniai – naujųjų laikų korsetas? Originalas Daugelis moterų tiesiog mėgaujasi, pirkdamos aukštakulnius. Galbūt avėdama aukštakulnius ir jautiesi madinga, seksuali, tačiau ar kada pag...
Apie moteriškus drabužius Po mano straipsnio apie sijonus, nemažai skaitytojų nutarė pamėginti. Tačiau anaiptol ne visos gavo rezultatą. Daug parašė, kad susidūrė su problemomi...
5 požymiai, kad esate sutverti minimalistiniam gyv... Originalas Ar esate patyrę stiprų poreikį atsikratyti kai kurių daiktų? Galbūt pasiekėte gyvenimo tašką, kai jaučiatės prislėgti materialių daiktų pe...
Liaukitės apgaudinėti Moterys nori būti gražios ir mylimos. Tai visiškai suprantama. Neaišku tik tai, kodėl daugelis moterų, svajodamos apie meilę, pradeda nuo melo ir apga...
Smerkiantis „teisingo žmogaus“ žvilgsnis Fui, koks blogas žmogus, kaip jis elgiasi, kaip jis drįsta. Ji rūko ir išgeria - visiškai puolusi moteris! Jis toks storas, kvailas ir savimi nepasiti...
Grožis – tai ne išvaizda, o elgesys Ne paslaptis, kad moterys pastoviai ar beveik pastoviai susirūpinusios savo išvaizda. Šitas jų bruožas yra iš dalies įgimtas, galima sakyti, netgi nes...
Nemėgstamiausi lietuvių namų ruošos darbai Originalas Į namų ruošos darbus įsitraukia ir vyrai Pasak kartų tyrinėtojos, ISM vadybos ir ekonomikos universiteto docentės dr. Raimondos Alonderie...
Ilgi drabužiai Labai nesinori pradėti straipsnį kaltinimais moterims, kad jos pamiršo savi prigimtį, prarado moteriškumą ir t.t. Juolab, kad apie tai pakankamai daug...
Indų ploviklis – ne tik indams. Netikėti jo panaud... Originalas Indų ploviklis – puikus išradimas, padedantis greitai įveikti nešvarių indų stirtą, tačiau ši priemonė tinka ne tik jiems. Ar žinote, kur ...
5 patarimai tėveliams, kaip namuose palaikyti tvar... Visi tėveliai puikiai žino, kokie yra pirmieji keli vaiko auginimo mėnesiai ar net keleri metai. Nesvarbu, ar šis verkia, ar dūksta, rūpintis švara ti...
10 priežasčių namuose auginti daugiau augalų Originalas Net jeigu sakote, kad augalai pas jus miršta, nepasiduokite. Jie įneša jaukumo, puošia interjerą, valo orą ir turi tam tikrų gydomųjų gali...
Kaip panaudoti nereikalingą kosmetiką, kurios išme... Dar prieš tris dešimtmečius paprastos moters kosmetikos priemonės galėjo lengvai tilpti ant nedidelės lentynėlės: gabalėlis kvepiančio muilo, šampūnas...
Vyrus gundo ne jūsų svoris ir ne figūra Pasaulyje viešpatauja stereotipas, kad graži ir sėkminga moteris būtinai turi sukrečiančią figūrą, nešioja konkretaus dydžio drabužius ir turi ištisą ...
6 lengvi būdai gyventi sveikiau Labai svarbu ugdyti sąmoningumą kasdienybėje – sąmoningai valgyti, o tam visų pirma reikia sulėtinti tempą ir kreipti dėmesį į kūno siunčiamus signalu...
Mūsų protėviai miegojo kitaip. Ir buvo žymiai svei... Sunku tuo patikėti, bet istorikai ir mokslininkai linkę manyti, jog šiuolaikinis žmogus miega visiškai ne taip, kaip protėviai senovėje. Gamta užprogr...
Maisto produktai, kurie jums labiau kenkia nei pad... Originalas Dietologai pataria atkreipti dėmesį, kokių produktų reikėtų vengti namuose, o kuriuos galime vadinti supermaistu ir vartoti kasdien tam, k...
Kas vyksta mezgant? Kilpa, kilpa ir dar viena kilpa …  Mezgimo ritmas daro savo darbą žmogus patenka į savotišką transo būseną. Rankos užimtos, galva – laisva nuo nereika...
Išorinis blizgesys neužpudruoja dvasinės tuštumos... Originalas „Kiekviena kultūra iškelia tam tikrus grožio reikalavimus – žvelgiant iš istorinės perspektyvos, šiandien jie gali atrodyti juokingai ar m...
Nagai, ragai, blakstienos: Moterys ar plastikinės ... Taip, taip, tikrai ne viena mano pažįstama plazda priaugintomis blakstienomis, barbena raganiškais akriliniais nagais ir puikuojasi svetimais plaukais...
Produktai, kurie negenda metų metus Originalas 1. Druska Druska ne tik pagardina maistą, bet ir gali pailginti maisto produktų galiojimą. Pavyzdžiui, pasūdyta mėsa ir žuvis gali išbūti...
Kodėl išpilti nuo virtų makaronų likusį vandenį – ... Originalas Krakmolingas puode likęs skystis gali praversti kuo įvairiausiose situacijose. Ypač patogu tai, kad jį galima naudoti tokį, koks yra, – jo...
Štai dėl ko tau priklauso priaugti svorio Menopauzė atneša į moters gyvenimą daugybę permainų, kurių norėtųsi išvengti bet kokia kaina. Drauge su reprodukcinio amžiaus pabaiga, į gyvenimą įžūl...
Taupyti ne tik progoms – finansiniai patarim... Nuvilnijus didžiosioms metų šventėms dažnas lietuvis nejučia susiveržia diržus – išlaidos gruodžio dovanoms bei pramogoms priverčia susimąstyti apie t...
Kam moteriai gražiai rengtis? Visais laikais moterys siekia būti gražios ir patraukliai atrodyti. Jų grožį apdainavo poetai ir rašytojai, jį piešė dailininkai, jam buvo kuriamos da...