Energijos išsekimo požymiai

Kai vis dažniau žiovaujate, kai pamirštate, ką prieš minutę ruošėtės daryti, kai svajojate apie pagalvę bet kurioje vietoje ir bet kuriuo laiku, reiškia, pajutote pirmuosius energijos išsekimo požymius.

Galima susipilti į save kibirą kavos, valandų valandas hipnotizuoti buku žvilgsniu kompiuterio monitorių, šimtus kartų sau kartoti žodį „reikia“ – energijos tai nepagausins. Kaipgi pasireiškia energetinis išsekimas? Ir ką su juo daryti?

Išsekimo požymiai

Tingulys

Būtų labai šaunu įminti stabdžių pedalą ir sustabdyti gyvenimą iki geresnių laikų. Gaila, bet gyvenimas tęsiasi, nepaisydamas jūsų dalyvavimo ar nedalyvavimo šiame procese. Jeigu sulėtėja veiksmai, jei veikti sunku, jeigu einate ne savo keliu – jėgos labai greitai išsenka. Atsikratyti kaltės jausmo ir šiek tiek legaliai  „pasirgti“ jums padės moksliškai pripažintas chroniško nuovargio sindromas. Tik nereikia įsijausti. Jeigu išorinis pasaulis bus priverstas ilgam „netriukšmauti“, „netrukdyti“, „nejaudinti“, rizikuojate labai ilgam įstrigti tingėjimo būsenoje.

Kad sugrįžtumėte į gyvenimą, šiuo atveju prireiks kur kas juntamesnio „spyrio į uodegą“, gal net ne vieno. Įsiutinęs jus kaimynas, nelauktai užgriuvęs giminaitis ar netikėta komandiruotė taps puikia priemone „pasveikti“.

Tikriausiai pastebėjote, kad kai pykstate, ginčijatės ar esate susijaudinęs, labai sudėtinga sėdėti vienoje vietoje, atsiranda troškimas veikti, esate pasirengęs kalnus nuversti. Tai ne pats geriausias variantas kasdieniniame gyvenime, tačiau tokio pobūdžio „spyris“ labai padeda žmonėms, kurie mėnesių mėnesius drybso ant sofos ir „ieško gyvenimo prasmės“.

Ką daryti? Jeigu jūsų aplinkoje atsirado toks žmogus, nebandykite pataikauti, užjausti dėl šios „ligos“. Nereikia supratingų atodūsių. Pamaitinkite jį teigiamomis emocijomis ir energija sugrįš.

Nemiga

Turėkite galvoje, kad stingant energijos, ne visada pavyks dribti į lovą ir užmigti kūdikio miegu. Slopinamos emocijos, susikaupusios problemos sukels ne tik vidinės tuštumos jausmą, bet ir nemigą.

Po kelių bemiegių naktų perspektyva praleisti tokiose kančiose dar ir sekančią naktį sukels dar didesnį nerimą. Ir kuo labiau įkalbinėsite save, kad „reikia pamiegoti“, tuo sunkesnė laukia naktis. Troškimas kontroliuoti įvykius ir baimė akis į akį susitikti su savo problemomis bemiegant, privers jus iš visų jėgų laikytis įsikibus realybės. Jeigu nebaigtų reikalų ir neišgyventų emocijų prisikaupia pernelyg daug, nemiga pamažu tampa chroniška.

Ką daryti? Atsipalaiduokite, nusiraminkite, nešnairuokite į žadintuvą ir neskubėkite griebtis migdomųjų. Jie padės užmigti giliu miegu, tačiau šitaip praleisite greitojo miego fazę, be kurios neįmanoma atgauti jėgų. Į pagalbą ateiti gali fiziniai krūviai. Jei nesimiega, pradėkite judėti, pavyzdžiui, užsiimkite kokiais nors buitiniais darbais.

Nemigos galima atsikratyti dar vienu būdu. Nusistatykite žadintuvą trečiai valandai nakties, kad, pavyzdžiui, išneštumėte šiukšles, suvaikščiotumėte į visą parą dirbančią parduotuvę, pasigamintumėte valgyti ir t.t. Labai greitai organizmas pradės protestuoti prieš tokį negailestingą išnaudojimą ir suformuos sau užduotį „išsimiegoti bet kokia kaina“.

Kad nereikėtų sukti galvoje nesibaigiančių dialogų ir nekurti vis naujų ir naujų galimų įvykių variantų, prieš atsigulant reikia paleisti situaciją. Pats paprasčiausias būdas atsikratyti nemigos – atsikelti iš lovos ir užbaigti, ko nebaigėte daryti. Susiformuokite įprotį užsirašyti visas mintis, abejones, dvejones, problemas dienoraštyje. Nekaupkite nebaigtų reikalų ir visada užbaikite pokalbius, net jeigu teks padaryti tai su pašnekovu mintyse. Pasakykite jam mintyse viską, ko nespėjote išsakyti asmeniškai ir paleiskite situaciją. Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kad lova – tai vieta miegui ir niekam daugiau. Nepaverskite jos valgykla, biblioteka ar kino sale.

Mieguistumas

Patyrinėkite, kada būtent kyla noras miegoti. Jeigu prieš tai nesukasėte daržo ir nepaplušėjote kitame varginančiame darbe, reiškia, snaudulys ima iš nuobodulio. Užsiimate tuo, kuo nesinori užsiimti. Visa jūsų energija išsieikvojo kovai su savimi, savo troškimų slopinimui, varginančių, jums svetimų taisyklių ir nuostatų vykdymui. Kadangi realus gyvenimas jums atrodo pilkas, varginantis ir įtemptas, visiškai natūralu, kad kyla noras prigulti „žiemos miego“. Tačiau kol šiame pasaulyje „jūsų nėra“, nebus iš kur pasisemti ir naujos energijos.

Yra ir kita medalio pusė. Pavyzdžiui, jūs ilgą laiką su entuziazmu ir dideliu įkvėpimu žengėte link savo tikslo. Ir kai atėjo laikas pasidžiaugti rezultatais, jus staiga apėmė mieguistumas. Organizmas visą tą laiką tiekė jums energiją avansu, tarsi išdavė kreditą, o dabar atėjo jūsų eilė pasirūpinti juo.

Ką daryti? Kad netektų pabusti gyvenimo pabaigoje dramatiškoje situacijoje, reikia jau šiandien susimąstyti, kaip gyvenate, kuo užsiimate, kiek visa tai jus džiugina. Nebijokite prisipažinti sau, kas netenkina, įvardinkite ir realizuokite savo norus realiame pasaulyje.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Kaip pritraukiame žmones ir įvykius Kiekvienas esame išbandęs traukos dėsnį - ar tai būtų fizika, ar energetika. Tačiau mes linkę labiau tikėti likimu ar pasisekimu, nei faktu, kad patys...
Kaip depresija iškraipo realybės suvokimą Jau savaitę tupiu įsmukusis į gilią depresiją. Tokiais periodais aš dažniausiai apsnūdusi, vangi, verksminga, prastai miegu, nors ir daug laiko pralei...
Pernelyg didelė savikritika Pernelyg didelė savikritika ir tobulumo, kurie šiaip jau yra nepasiekiamas, vaikymasis, gali labai smarkiai sugadinti jums gyvenimą. Kai be paliovos s...
Kodėl jaučiamės nelaimingi? Paprastas atsakymas į ... Originalas Populiariausias klausimas, kuris kankina žmones – kodėl? Kodėl negaliu surasti sau tinkamo darbo? Kodėl neturiu poros? Kodėl man nuolat ne...
Kaip žvilgtelėti į savo gyvenimo užkulisius? Gyvenimą nugyventi galima pačiais įvairiausiais būdais. Vieni žmonės žengia per gyvenimą lengva eisena, juos lydi sėkmė, pasisekimas. Kiti pastoviai k...
Tikslai ir planavimas Noras kažką apmąstyti ir suplanuoti, kaip taisyklė, užeina prieš naujuosius metus ar kitą reikšmingą datą. Įkvėpimas pradėti "naują gyvenimą" ir energ...
Kaip nustoti gelbėti Noriu iš anksto patikslinti, kad čia kalbama ne apie krizes ir forsmažorus, kurie kelia grėsmę žmonių sveikatai ir gyvybei. Taigi. Kartais mums kyla...
Kaip sustabdyti paskalas Tušti pokalbiai. Gandai ir paskalos apie asmeninį gyvenimą. Kas gi gali mėgautis tokiu pasibjaurėtinu elgesiu? Panašu, kad labai daug mūsų draugų ir p...
Kaip išmokti naudotis savo intuicija Originalas Šeštasis jausmas – geriausias pagalbininkas ir patarėjas visais gyvenimo klausimais. Jis gali pateikti teisingus atsakymus. Išsiugdyti in...
Motinos šešėlis moters santykiuose su vyrais Originalas Jeigu priklausote tokiai moterų kategorijai, kurioms sunku užmegzti santykius su vyru, nepavyksta ilgai išsaugoti partnerystės, tai prieža...
Kaip įsiminti reikalingą informaciją? Viskas jūsų galvoje. Sugebėjimas atsiminti naujos investicijų kompanijos pavadinimą, visą konkurentų produkciją ir restorano, kuriame įvyks svarbus su...
Sveikas egoizmas Taip jau priimta manyti, kad egoizmas yra išimtinai negatyvus reiškinys. Atseit, jei žmogus egoistas, reiškia, galvoja tik apie save. Tačiau mažai kam...
Įpročiai žmogaus gyvenime Šie įpročiai giliai įsišaknijo mūsų asmenybėje, jie tapo mūsų dalimi ir valdo mūsų gyvenimą, diktuoja požiūrį į pasaulį ir lemia reakcijas į viską, ka...
Kaip pakeisti savo realybę Pakalbėkime konkrečiai ir suprantamai, ką gi mums daryti su savo protu. Kaip suvaldyti šį neramų, nuolat besiblaškantį, prijaukinti nesiduodantį organ...
Tipiškas kontroliuojantis partneris Tikriausiai patys žinote, kaip elgiasi toks žmogus santykiuose, paversdamas juos nesveikais ir toksiškais. Tai labai kankinantis bendravimas, kadangi ...
Rytojuje nieko nėra Ne, kalba ne apie pesimizmą, kaip gali pasirodyti iš pavadinimo. Kalba eis apie kitą didelę problemą, su kuria susiduria daugybė žmonių - aklą tikėjim...
Griežta taisyklė: nelįskite į vaikų gyvenimą!... Gavau klausimą: "Kaip duoti suprasti vyro tėvams, kad jų sūnus jau užaugo, turi savo šeimą, kada dabar jau nebereikia spręsti už jį problemų ir kištis...
Nepatogios tiesos, į kurias verta atsižvelgti, nor... Nesėkmės neišvengiamos. Jūs patirsite nesėkmes, ir ne vieną kartą, ir kartais jums bus taip blogai, kad norėsis nuleisti rankas. Tačiau tai vieninteli...
Kur slepiasi pastovi vidinės laimės būsena? Kelias į vidinę laimę pirmiausia yra paprastas, aiškus ir veda juo mūsų giluminiai jausmai ir siela, o viskas, kas sudėtinga – tai proto arba ego darb...
Kaip mus moko Visata Jeigu einate ne savo keliu, Visata primins jums apie tai trimis signalais. Pirmasis - silpnas, neženklus. Ištinka smulkūs nemalonumai. Į šitą signalą ...
Gėda. Pyktis. Kaltė. Baimė Gėda nėra įgimtas jausmas. Tai socialinė reakcija. Mes ją „užgyvename“, kaupdami įvairiausias patirtis, gimstančias, bendraujant su mums svarbiais asm...
Būk savimi Tas nuostabus jausmas - tiesiog būti savimi, nors kartais tai atrodo kvaila ir ne vietoje! Kodėl gi jaučiame tokį aplinkinių spaudimą ir iš visų jėgų ...
Nedramatizuok ir nepergyvenk dėl vienatvės Žmogus gimsta vienas, gyvena vienas ir miršta vienas. Tai svarbiausia tiesa, kurią sudėtinga, bet labai svarbu pripažinti. Kaip tai padaryti? Vieną g...
Visiems neįtiksi Gyvenimo kelyje visi žmonės susiduria su baisiu žvėrimi - kritika. Ir nieko su ja nepadarysi. Nutapei raudonų tonų paveikslą - sulėkė nemėgstantys rau...
Gyvenimas – viso labo žaidimas Dauguma mūsų žvelgia į gyvenimą baisiai rimtai ir dėl to paprasčiausiai negyvena. Gyvenimas - tai žaidimas. Gyventi - reiškia daryti tai, ko norisi iš...