Galima, šiandien neisiu į mokyklą?

Ketė Bingem Smit, trijų vaikų mama, blogerė, nutarė papasakoti apie savo naudojamą psichologinės iškrovos būdą, taikomą tame tarpe ir vaikams. Mažiau lankstūs tėvai baisisi: „Kaip taip galima – neiti į mokyklą?!“, pamiršdami, kad mokiniams irgi reikalingas atokvėpis.

„Mama, aš negaliu!“

Kai mano vaikai buvo jaunesni, vežiojau juos į mokyklą. Pamenu, kaip kartą vyresnis sūnus pakštelėjo man į skruostą, iššoko iš automobilio ir nulėkė pas draugus. O dukra, kuri tada buvo pirmaklasė, liko sėdėti automobilyje. Akyse blizgėjo ašaros, ji visą rytą prašė pasilikti namuose. Pasakiau, kad ji neserga, kad mokykloje iškart pralinksmės. Pamaniau, jog pamačiusi, kaip brolis bėga į klasę, dukra pažvalės ir paseks jo pavyzdžiu, kaip atsitikdavo anksčiau. Šį kartą klydau. Ji nejudėjo iš vietos, o kai paprašiau paskubėti, atsakė: „Aš negaliu. Aš taip pavargau, mamyte. Aš nenoriu“. Apsiverkė, užsidengusi veidą pirštinėmis, į mane net nežiūrėjo. Supratau, kad tokioje būsenoje vaikas neištvers mokykloje šešių valandų. Nutariau, kad į pamokas ji šiandien neis.

Fiziškai ji buvo visiškai sveika. Nesiskundė jokiais skausmais, normaliai papusryčiavo. Ir visgi pareiškė, kad šiandien „jai reikia tiesiog pabūti namuose“. Taip ir padarėme. Likome namie ir surengėme „psichologinės iškrovos dieną“.

Jaučiausi truputį kalta, vis maniau, gal reikėjo visgi priversti eiti į mokyklą? Nes namuose ji labai greitai pralinksmėjo, pasižiūrėjusi filmuką apie Šreką ir pavalgiusi sriubos. Paskui žaidė visą dieną savo kambaryje. Nerimavau, kad sukūriau precedentą ir dabar ji pastoviai stengsis išsisukti nuo mokyklos. Viso baimės ir kaltės jausmas išgaravo sekantį rytą, kai dukra laiku susiruošė, visiškai žvali ir pasiruošusi važiuoti į užsiėmimus.

Nuo to laiko leidžiu vaikams surengti sau „psichologinės iškrovos“ dieną, kai pastebėdavau, jog jiems tai būtina. Niekada jiems nesakiau (kitaip prašytų leidimo neiti į mokyklą kiekvieną savaitę), bet kaip mama nutariau pasilikti sau teisę laikyti juos namuose, jei mačiau, jog jiems to reikia.

Kam vaikams reikia „atsiprašyti iš darbo“?

Aš galvoju, kiek kartų pati jaučiausi visiškai išmušta iš vėžių, pati nežinodama, kodėl. Dabar jau suprantu, kada laikas padaryti pauzę ir skirti dieną jėgoms atstatyti. Mano psichologinė sveikata išties nuo to labai priklauso – puikios priemonės nuo neišvengiamo streso, kuris lydi tokį įtemptą gyvenimo ritmą.

Argi vaikai – kitokie? Jiems irgi pasitaiko dienų, kai jaučiasi persitempę, tik vaikai negali suprasti, kas yra nuovargio jausmas, kol kas nemoka paaiškinti savo būsenos. Ir jeigu leidžiate surengti psichologinės iškrovos dienas, parodote mažyliui, kad pasitikite juo ir žinote, kas jam gerai.

Taip pat toks būdas moko įsiklausyti į savo organizmą ir protą, išmoko suprasti, kada reikia kažkokią būseną įveikti, o kada – padaryti pauzę.

Ką apie tai kalba psichologai

Žinau, kad daug tėvų ir specialistų pritaria tokiai filosofijai. Dženifer Hartštein, psichologė, turinti savo skiltį leidinyje US News, rašo: „Penktadalis 13-18 metų vaikų turi bent vieną rimtą psichologinę problemą“.

Mes, suaugusieji, manome, kad vaikai apskritai neturi ir negali turėti problemų, juk vaikystė – laimingas metas. Tačiau galvoti apie jų psichiką svarbu, kaip svarbu įteikti jiems įrankius atsigauti. Dž. Hartštein palaiko „psichologinės iškrovos dienų“ idėją, jeigu jūsų vaikas turi tokių simptomų kaip depresija, persitempimas, frustracija, izoliacija, mokyklos ir/arba namų darbų vengimas.

Daktarė Hartštein tvirtina: „Psichologinės iškrovos dienos reikalingos tam, kad vaikas pasisemtų energijos ir atsipalaiduotų ir galėtų susikoncentruoti toliau tęsti savo veiklą“. Dėl to tegu vaikas užsiima per laisvadienį kokia nors sveika veikla, kuri pakraus jį energijos.

Pagal


DAUGIAU ŠIA TEMA

Smegenims reikia… Konkrečių tikslų. Kai tik suformuluosite konkretų tikslą, uždavinį - prasideda stebuklai. Atsiranda priemonių, galimybių ir laiko jiems pasiekti ir įg...
Iki ko nusiritome. Tėvų reakcija į vaikų meilės žo... Internete buvo surengta akcija su labai prozišku pavadinimu: "paskambink tėvams". Esmė labai paprasta: mokiniai skambina mamoms ir tėčiams ir sako, ka...
Kad ir kas šiandien benutiktų, aš šito nesmerksiu... Ar teko kada išgyventi bent vieną dieną, susitaikant su viskuo kaip yra ir nieko nesmerkiant? Daugeliui iš mūsų tai pasirodys labai sunkiu uždaviniu,...
Tikroji frazės „Neturiu laiko“ prasmė Kaip dažnai tenka išgirsti frazę: "Atleisk, neturiu laiko", kai pasiūlėte draugui kur nors nueiti ar paprašėte pagalbos? Tikriausiai ir patys kitiems ...
Atmosfera namuose Krizė šeimoje - kaip laivas, užplaukęs ant rifų. Tarpusavio nesupratimas, sudužusios viltys. Kaip išgelbėti tai, ką dar vakar laikėte viso gyvenimo pr...
Kai baimė kontroliuoja gyvenimą Kiekvieną sykį, kai leidžiame baimei kontroliuoti gyvenimą, mokame už tai konkrečią kainą. Kokią? Tampame nelaimingi, jausdami, kad tuščiai švaistome ...
Apie meilę sau Labai dažnai girdime, kad reikia save mylėti, tačiau ne visada aišku, kaip tai daryti. Man rodos, kiekvienam žmogui meilė sau atrodo skirtingai, aš ir...
Kelios frazės, kurias derėtų pamiršti Kad pakeistume gyvenimą, kartais tiesiog pakanka atsisakyti įpročiu tapusių formuluočių. Žodžiuose slypi neįtikėtina galia. Žodžiai gali džiuginti žm...
50 Jūsų protą išlaisvinančių klausimų Originalas Tai penkiasdešimt klausimų kuriuos derėtų sau užduoti kiekvienam žmogui. Į šiuos klausimus nėra teisingų ar neteisingų atsakymų. Na bet ka...
Kaltės jausmas. Atleisti sau Kaltę jaučia visi. Šis jausmas gali būti tiek pozityvus, tiek negatyvus. Žmonės metų metus kankinasi, jaučiasi kaltais, nors viso labo vienas teisinga...
Vienatvės paslaptys Kiekvienas mūsų bent kartą gyvenime jautėsi vienišas. Kažkas laiko vienatvę siaubinga ir bauginančia, o kažkas vien apie ją ir svajoja. Sąlyginai prii...
Chronofagai – žmonės, kurie maitinasi mūsų l... "...ponia Milda sako, kad ponas Tadas jai pasakė, jog reikia paskelbti įsakymą, o aš sakau, negalima skelbti tokio įsakymo visam personalui, reikia iš...
Kaip susidoroti su savo jausmais, jei tavo šeimoje... Originalas „Kartais mano tėtis gali būti pats geriausias tėtis pasaulyje, o kartais jis tampa bjauriu, bauginančiu tipu“. Tai mergaitės, kurios tėtis...
Feisbukas kaip diagnostikos metodas Visi žino, kas yra socialiniai tinklai. Jie gali tapti pagalbininkais mezgant kontaktus, patogiai ir nemokamai bendraujant. Kasdien Feisbuke lankosi š...
Frazės – mūsų potencialo žudikės Egzistuoja frazės, kurios žudo mūsų potencialą. Kai ištariame jas garsiai ar netgi mintyse, įjungiame smegenyse programą, kad smegenys turi su tuo sus...
Pasibjaurėtinas gyvenimas? Patys kalti Šiek tiek grubios motyvacijos tam atvejui, jeigu nuspręsite pasiduoti. Manote, kad jūsų gyvenimas pasibjaurėtinas? Jeigu taip manote, jis toks ir yra...
Keli žodžiai apie agresiją Mūsų kultūroje priimta neigiamai vertinti agresiją. Agresyvūs žmonės smerkiami, agresiją savyje stengiamasi užgniaužti, o jeigu, nežiūrint į visas pas...
Jausti skausmą – nereiškia kentėti Kai ėmiau interviu iš Robin Lim, ji be viso kito ištarė ir tokius žodžius: "Yra skausmas, o yra kančios. Gimdymas gali suteikti skausmą, tačiau jis ne...
Kaip mus iš tikrųjų mato aplinkiniai Įdomu būtų šmurkštelėti praeiviams į galvas ir pamatyti save jų akimis. Šita suknelė mane lieknina? O eisena - pakankamai lengva? Mes fantazuojame, o...
Bendravimas su kontroliuojančiais ir kritikuojanči... Problema. Kai kurie streso apimti žmonės tampa itin kritiški svetimai veiklai. Juos apsėda manija kontroliuoti laiką, švarą, tvarką. Jie siunta, steng...
Penki mitai apie laimę Laimės būseną labai sunku paaiškinti ir aprašyti, nors tikriausiai sutiksite, kad laimė labai panaši į džiaugsmą. Kuo daugiau džiaugsmo, tuo arčiau la...
Barnio metu žmogus parodo tikrąjį savo veidą Jeigu su kažkuo susipykote, tai, žinoma, labai nemalonu. Bet užtat turite puikią galimybę suprasti žmogų iki galo. Suvokti, kas jis per žmogus, koks j...
Kodėl visiškai normalu išbraukti iš gyvenimo gimin... Nėra nieko skausmingesnio, kaip priimti sprendimą dėl santykių su artimu žmogumi nutraukimo. Kodėl? Čia ir aiškinti nieko nereikia, juk tai mūsų artim...
Ko moko ligos Yra tokių filmų rūšis - apie žmones, kurie sunkiai suserga ir dėl ligos pakeičia visą savo gyvenimą. Kartais norisi užsileisti vieną iš tokių filmų, k...
Dešimt asertyvaus elgesio taisyklių Asertyvumu vadinamas mandagus atkaklumas. Asertyvus elgesys – tai pozityvi elgsena žmogaus, kuris jaučia ir demonstruoja savigarbą bei pagarbą kitiems...