Gyvenimas nepilnu pajėgumu

Depresiją galima puikiausiai slėpti nuo savęs, juolab, kad visi tik ir švaistosi patarimais: „pabėgiok kiekvieną rytą ir kaip ranka nuims!“ arba „Tas, kuris turi kuo užsiimti, niekada neturės depresijos“ – dar vienas plačiai paplitęs šablonas. Tačiau bėgiojimas depresijos metu panašus į žmogaus blaškymąsi, kai užsimano į tualetą. Pabėgioti, žinoma, galima, netgi galima išmokti ilgokai pakentėti, tik, va, organizme prasidės nebegrįžtami ir nelabai pozityvūs pokyčiai nuo tokio recepto.

Darbas ar bet kokia fizinė veikla suteikia energijos, tai tiesa. Medikų patarimas skamba maždaug taip: „Jeigu jums liūdna ir neturite kam rankos paduoti – kelkitės nuo sofos ir kuo nors užsiimkite. Ir jėgų atsiras“.

Yra žmonių, kurie linkę depresiją „pergulėti“ – tiesiog drybsoti, neišeinant iš namų lygiai tiek laiko, ko prisikaups energijos ir noro toliau gyventi. „O ką, jeigu atlėgs ir savaime praeis?“ Kartais tikrai atlėgsta. Iki sekančio karto. Tačiau gyvenimas šitaip netaps pilnavertis. Kaip gyvenome „nepilnais apsisukimais“, taip ir gyvensime. Nes didžiulę energijos dalį sukaustė amžinas įšalas. Didžioji dalis pergyvenimų sustingo. Ir kai tik prasideda nedidelis atlydis, žmogų vėl užlieja depresijos cunamis.

Kokius gi jausmus slepia depresijos šarvas?

Agresija. Depresija – tai sustabdyta, sustingdyta agresija. Yra kažkas gyvenime, kas chroniškai žmogaus netenkina, ir tai vyksta labai ilgai, prie to jis jau priprato ir netgi užmiršo, kaip tą minėtą norą į tualetą. Sujudę, sukunkuliavę agresyvūs jausmai tučtuojau nuslopinami. Ir žmogus, kad nepuldinėtų kitų, linkęs „užmigdyti“ save – paguldęs ant sofos. Jei bent šiek tiek prakrapštytume to amžino įšalo šarvą, po ja aptiktume didžiules agresyvių jausmų ir asmeninio nepasitenkinimo sankaupas.

Kaltė. Nepasitenkinimas savimi ir gyvenimu, pretenzijos sau suformuoja šleikščią būseną, kurioje pulsuoja kaltė. Žmogus gali jaustis kaltas netgi dėl to, su kuo neturi nieko bendro ar prisiimti kaltę, kuri neatitinka jo atsakomybės laipsnio. „Be kaltės kalti“.

Liūdesys. Dėl to, kas buvo prarasta. Neatšildyti praradimai, pristabdytas sielvartas. Staiga visa tai savyje aptikęs žmogus pradeda verkti. Dėl artimųjų, kurių neteko, bet taip ir neleido sau jų apverkti. Dėl namų, kuriuose gyveno, dėl vaikystės. Dėl kažko, ką iš jo atėmė, ką jis prarado, sunaikino pats savyje, dėl savo paties dalelės, kuri jau mirė.

Gyvenimo baimė. Pabudęs iš ilgo miego ir pagaliau pradėjęs susigaudyti savyje, žmogus gali pajausti baimę. Draudimų, šablonų ir stereotipų narve gyventi nepalyginamai ramiau.

„Ar turiu aš tam teisę?“, „Ar man tai galima?“, „O ką, jei staiga…?“

Ir jeigu jo noras gyventi bus sustabdytas, nerimas ir baimė didės, o drauge ir nepasitenkinimas, agresija, o ten ne už kalnų ir savęs apverkimas, liūdesys dėl pražudytų svajonių ir troškimų.

Dėl to labai svarbu nestabdyti savęs žengiant link gyvenimo ir po truputėlį, žingsnis po žingsnio judėti link svajonių ir troškimų patenkinimo. Priimti save vientisą, su visomis žaizdomis, praradimais, pykčiu ir nepasitenkinimu, su poreikiais ir norais, ir su atsakomybe už save ir savo gyvenimą – štai toji puiki atrama ir startas tęsti gyvenimą.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Kaip mus moko Visata Jeigu einate ne savo keliu, Visata primins jums apie tai trimis signalais. Pirmasis - silpnas, neženklus. Ištinka smulkūs nemalonumai. Į šitą signalą ...
Įsitikinimai, trukdantys pakeisti gyvenimą "Pagalbos prašo tik kvaili arba silpni žmonės." Savo neidealumo pripažinimas - dvasinės jėgos ir aukšto intelekto požymis. "Savo problemas turiu sprę...
Priemonės nuo bejėgiškumo Bejėgiškumo jausmas Prieš 50 metų amerikiečių psichologas Martinas Seligmanas apvertė aukštyn kojomis visas pažiūras apie mūsų laisvą valią. Seligma...
Jeigu nepatinka gyvenimas Daug kas siekia sužinoti, išsiaiškinti savo "tikruosius norus", suprasti, ko gi jie nori "iš tikrųjų". Kažkodėl manoma, kad tai išsiaiškinus, radikali...
Žmonės atsiranda mūsų gyvenime dėl kelių konkrečių... Pasaulis neretai atrodo labai paslaptingas ir nesuvokiamas. Jis tuo pat metu ir sudėtingas, netgi panašus į chaosą, ir neįtikėtinai logiškas bei subal...
Elgesio per konfliktą kodeksas Leiskite partneriui nuleisti garą. Jeigu jis susierzinęs ir agresyvus, reikia jam padėti sumažinti vidinę įtampą. Kol tai neįvyks, susitarti su juo bu...
Šiandien – svarbiausia diena tavo gyvenime Rašytojas Stivenas Gaizas pasakoja, kaip nedideli kasdieniai veiksmai palaipsniui transformuojasi į reikšmingas permainas. Kai buvau paauglys, kuprin...
Psichologiškai brandžios asmenybės požymiai Būtina suprasti, kad kalba eina apie pakankamai lankstų brandžios asmenybės modelį, kuris gali turėti skirtingus požymių rinkinius. Dėl to siūlai pana...
Nejausk šito! Daug žmonių iki šiol laiko normaliu dalyku pasakyti kitiems, ką šie turėtų jausti. "Nebijok! Viskas bus gerai." arba: "Neapsikrauk smegenų, viskas pra...
Kaip reaguoti į kritiką, kurią laikote neteisinga... Gražina Vasiliauskienė | Alfa.lt Žmonėms būdinga kritikuoti kitus, pamirštant apie save: kaip sakoma, matome krislą kito akyje, o nepastebime rąsto s...
Atspėk, kaip man padėti Kodėl būtent metams baigiantis ar prieš dideles šventes paaštrėja visos tos būsenos - liūdesys, nusiminimas, nerimo jausmas? Tikriausiai, be visų kitų...
Ar tikrai šito norite? Dažnai girdžiu tokius dalykus: Norėčiau keliauti, tačiau trukdo vaikai; Noriu išmokti anglų kalbą, tačiau atmintis jau prasta, laiko nėr...
Ką daryti, jei jaučiate visiems įsipareigojęs? Įprotį save menkinti labai sunku pakeisti. Jeigu jaučiatės visiems įsipareigojęs, visiems skolingas, visiems kažką privalantis, pakeisti tai be galo s...
Kaip komplikuojame sau gyvenimą Gyvenimas nėra sudėtingas. Tai mes sudėtingi, o ne gyvenimas. Pats gyvenimas yra paprastas, o paprasti dalykai - patys teisingiausi. Kai buvome jaune...
Permainos – vienintelis būdas tapti geresne ... Imkime ir nustokime laikyti permainas kažkuo negatyviu, griaunančiu gyvenimą ir santykius. Tai didelė klaida. Ir štai dėl ko. Tu pasikeitei; ...
Kodėl reikia elgtis taip, „kaip reikia“? Kodėl vieniems žmonėms - taip ir anaip, o kitiems - dar kitaip? Suaugusiems reikia būti rimtiems, viršininkams - su griežtais kostiumais, vyrams - sti...
Pagrindinis laimės receptas – mokėti palaukt... Kiek daug problemų gyvenime kyla vien dėl to, kad nemokame palaukti! Ne pakentėti, o būtent palaukti. Neįsiplieksti per sekundę, kai aprėkė viršininka...
Klaidų ir vertinimų baimė Yra mūsų gyvenime baimių, kurios labai trukdo veikti, megzti santykius ir, galiausiai, mėgautis vertingiausiu mums duotu dalyku - gyvenimu. Viena iš ...
Efektyvūs būdai konfliktui užbaigti Konfliktai tyko mūsų iš už kiekvieno kampo: namuose, darbe, transporte, netgi parke ant suoliuko. Kaip ir bet kuris kitas gaisras, konfliktas gali įs...
Standartinės frazės, už kurių slypi agresija Visi mes klausėmės tokių replikų ir kunkuliavome iš pasipiktinimo. Ir netgi patys jas tarėme. Žmonės prastai kontroliuoja neigiamas emocijas. Pyktis i...
Kai gyvenimą užvaldo baimė Prieš 10 metų įstrigau. Nemečiau universiteto tik iš baimės, kad paskui nesusirasiu normalaus darbo. Ekonomika man patiko, bet ji nebuvo mano pašaukim...
Nėra jėgų ir energijos. Psichologinė duobė Visiškai nėra jėgų ir energijos. Vakar lyg ir viskas buvo normalu, bet staiga gyvenimo spalvos nublanko, norisi tik vieno - kristi į lovą ir miegoti. ...
Kaip nustoti atsiprašinėti Daugelis mūsų taria žodį "atsiprašau" automatiškai, nepriklausomai nuo to, ar padarėme, kažką blogo, ar ne. Šitas iš pirmo žvilgsnio nekenksmingas įpr...
Palyginimai, palyginimai, palyginimai… Negalima lyginti savęs su kitais, reikia lyginti tik save su ankstesniu savimi. Banali frazė, nuvalkiota ir menkai motyvuojanti, jeigu atvirai. Tačiau...
Keli faktai apie psichologiją Psichologija - pakankamai sudėtingas mokslas, o psichologu gali tapti tik žmogus, kuris jaučia pašnekovą ar pacientą kaip pats save, juk psichika yra ...