Gyvenimas nepilnu pajėgumu

Depresiją galima puikiausiai slėpti nuo savęs, juolab, kad visi tik ir švaistosi patarimais: „pabėgiok kiekvieną rytą ir kaip ranka nuims!“ arba „Tas, kuris turi kuo užsiimti, niekada neturės depresijos“ – dar vienas plačiai paplitęs šablonas. Tačiau bėgiojimas depresijos metu panašus į žmogaus blaškymąsi, kai užsimano į tualetą. Pabėgioti, žinoma, galima, netgi galima išmokti ilgokai pakentėti, tik, va, organizme prasidės nebegrįžtami ir nelabai pozityvūs pokyčiai nuo tokio recepto.

Darbas ar bet kokia fizinė veikla suteikia energijos, tai tiesa. Medikų patarimas skamba maždaug taip: „Jeigu jums liūdna ir neturite kam rankos paduoti – kelkitės nuo sofos ir kuo nors užsiimkite. Ir jėgų atsiras“.

Yra žmonių, kurie linkę depresiją „pergulėti“ – tiesiog drybsoti, neišeinant iš namų lygiai tiek laiko, ko prisikaups energijos ir noro toliau gyventi. „O ką, jeigu atlėgs ir savaime praeis?“ Kartais tikrai atlėgsta. Iki sekančio karto. Tačiau gyvenimas šitaip netaps pilnavertis. Kaip gyvenome „nepilnais apsisukimais“, taip ir gyvensime. Nes didžiulę energijos dalį sukaustė amžinas įšalas. Didžioji dalis pergyvenimų sustingo. Ir kai tik prasideda nedidelis atlydis, žmogų vėl užlieja depresijos cunamis.

Kokius gi jausmus slepia depresijos šarvas?

Agresija. Depresija – tai sustabdyta, sustingdyta agresija. Yra kažkas gyvenime, kas chroniškai žmogaus netenkina, ir tai vyksta labai ilgai, prie to jis jau priprato ir netgi užmiršo, kaip tą minėtą norą į tualetą. Sujudę, sukunkuliavę agresyvūs jausmai tučtuojau nuslopinami. Ir žmogus, kad nepuldinėtų kitų, linkęs „užmigdyti“ save – paguldęs ant sofos. Jei bent šiek tiek prakrapštytume to amžino įšalo šarvą, po ja aptiktume didžiules agresyvių jausmų ir asmeninio nepasitenkinimo sankaupas.

Kaltė. Nepasitenkinimas savimi ir gyvenimu, pretenzijos sau suformuoja šleikščią būseną, kurioje pulsuoja kaltė. Žmogus gali jaustis kaltas netgi dėl to, su kuo neturi nieko bendro ar prisiimti kaltę, kuri neatitinka jo atsakomybės laipsnio. „Be kaltės kalti“.

Liūdesys. Dėl to, kas buvo prarasta. Neatšildyti praradimai, pristabdytas sielvartas. Staiga visa tai savyje aptikęs žmogus pradeda verkti. Dėl artimųjų, kurių neteko, bet taip ir neleido sau jų apverkti. Dėl namų, kuriuose gyveno, dėl vaikystės. Dėl kažko, ką iš jo atėmė, ką jis prarado, sunaikino pats savyje, dėl savo paties dalelės, kuri jau mirė.

Gyvenimo baimė. Pabudęs iš ilgo miego ir pagaliau pradėjęs susigaudyti savyje, žmogus gali pajausti baimę. Draudimų, šablonų ir stereotipų narve gyventi nepalyginamai ramiau.

„Ar turiu aš tam teisę?“, „Ar man tai galima?“, „O ką, jei staiga…?“

Ir jeigu jo noras gyventi bus sustabdytas, nerimas ir baimė didės, o drauge ir nepasitenkinimas, agresija, o ten ne už kalnų ir savęs apverkimas, liūdesys dėl pražudytų svajonių ir troškimų.

Dėl to labai svarbu nestabdyti savęs žengiant link gyvenimo ir po truputėlį, žingsnis po žingsnio judėti link svajonių ir troškimų patenkinimo. Priimti save vientisą, su visomis žaizdomis, praradimais, pykčiu ir nepasitenkinimu, su poreikiais ir norais, ir su atsakomybe už save ir savo gyvenimą – štai toji puiki atrama ir startas tęsti gyvenimą.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Nuoskauda – tiesiausias kelias į kančią. Kaip išmo... Originalas Nuoskauda tarsi tylus vidinis naikintojas, ardantis sveikatą ir mintantis mūsų gyvybine energija. Deja, tai mūsų pačių pasirinkimas įsižei...
Kaip išsaugoti dvasinę pusiausvyrą? Ar teisingai reaguojame į įžeidimus? Bet kokiame darbe galimi nesusipratimai su kolegomis, konfliktai su vadovybe. Nekalbant jau apie buitį, kuri ties...
4 pratimai, padedantys įveikti nežinomybės baimę... Originalas Kiekvienam žmogui pažįstama didesnė ar mažesnė nežinomybės baimė. Bijome, kad gali įvykti kažkas, kas mums labai nepatiktų. Ši baimė net t...
Kvaili žaidimai, kuriuos žaidžiame, nuteisę protin... Vienas iš labiausiai nelogiškų žaidimų, į kurį leidžiame save įpainioti, susijęs su absoliučiai nerealiais lūkesčiais kitų žmonių adresu. Kai šitų lūk...
Aš gi pajuokavau! Norite, kad partnerį išvežtų į psichiatrinę, o jums už tai nieko nebūtų? Tada šis tekstas jums. Jeigu partneris su jumis atviras, nuoširdus - kaip ga...
Apie kontrolę, valdingas moteris ir ligas Tarkime, mano tėvų šeimoje buvo ištrintos visos ribos ir emocijos laisvai keliavo iš vieno šeimos nario į kitą - ir taip per visus ratu. Pasibaigia ši...
Laikas praleistas su savimi Galimybė pabūti su savo mintimis vienumoje, netrukdant TV, radijo garsų, aplinkinių žmonių intensyviai reiškiamų nuomonių, šiuo metu darosi labiau pra...
10 paprastų manipuliacijos metodų MANIPULIACIJOS IR MANIPULIATORIAI Manipuliacija – tai psichologinio poveikio būdas, naudojamas siekiant paslapčia įdiegti į aukos psichiką manipuliat...
Reakcija į negatyvą Žodžių prasmė neturi reikšmės. Svarbi jų energetika. Reakcija į negatyvą - tai būdas, kuriuo mes sutinkame nemalonumus, ar tai būtų su kokiais nors į...
Pozityvus požiūris Pozityvus požiūris į patį save yra pats geriausias raktas į laimę. Šis fenomenas lenkia netgi tokius reiškinius kaip dėkingumas ir tvirti santykiai su...
Erzinantys žmonės Nėra nieko blogiau už bendravimą su žmogumi, kuris mus erzina. Galbūt tai kolega, kuris svaidosi nuodingomis pastabomis, ar užsispyrusi uošvė ar tikra...
Požymiai, kad žlugdote savo vyrą Daug prirašyta apie tai, kaip moteris gali įtakoti vyrą ir padėti jam tobulėti bei vystytis. Apie tai, kaip reikia dirbti su santykiais, kaip vėliau j...
Frazės – mūsų potencialo žudikės Egzistuoja frazės, kurios žudo mūsų potencialą. Kai ištariame jas garsiai ar netgi mintyse, įjungiame smegenyse programą, kad smegenys turi su tuo sus...
Drovumas – ne nuosprendis, o mūsų pasirinkim... Klystate, jeigu manote, kad šis charakterio bruožas yra įgimtas ir nesikeičia. Bet kokia asmenybė pasižymi tam tikru lankstumu ar sugebėjimu adaptuoti...
Kaip dienoraščio rašymas gali pakeisti jūsų gyveni... Rašyti dienoraštį - vienas iš tų patarimų, kuris atrodo pernelyg paprastas, kad suveiktų. Tačiau dažnai juk būtent paprasti dalykai labiausiai ir įtak...
Visos žaizdos užgyja Originalas Kai regime tvirtą, išmargintą tatuiruotėmis, nusėtą randais, sodriu kvepalų aromatu, tabaku ir trupučiu prakaito dvelkiantį vyro kūną, sak...
20 netikėtų gyvenimo principų, kuriuos atskleidė ž... Originalas Tikrai vertingiems dalykams suprasti prireikia viso gyvenimo. O, jeigu mes galėtume perimti nors dalį patirties ir išminties iš tų, kurie ...
Darboholizmas Originalas Mūsų kultūra garbina darboholizmo idėją. Girdime apie žmones, kurie neišjungia darbo stalų lempų iki vidurnakčio. Jie dirba per naktį arba...
Likimo taisyklės Niekas nežino, kas jas sugalvojo, tačiau tie, kurie su jomis susipažino, stengiasi jų laikytis. Tai netgi ne taisyklės, o greičiau psichoterapinė tech...
Lūkesčiai Ar galima gyventi be lūkesčių? Ar tai bus laisvė, ar banalus dreifas be vairo ir krypties? Nesvajoti, nenorėti, nekurti ateities planų, o tiesiog plau...
Ar ne per daug skundžiamės? Tikriausiai pažįstate žmonių, kurie nieko daugiau neveikia, kaip tik skundžiasi ir verkšlena? Gal ir pats turite tokią nuodėmę? Jei pernelyg daug skun...
Atsitiktinumų nebūna. Netgi užrašuose po nuotrauko... Nežinau, kaip jūs, o aš įtariai žvelgiu į nuotraukas, kur suaugusi moteris bučiuoja apsikabinusi tėvą ir rašo: "Mano pats geriausias ir vienintelis vy...
Ar tikrai šito norite? Dažnai girdžiu tokius dalykus: Norėčiau keliauti, tačiau trukdo vaikai; Noriu išmokti anglų kalbą, tačiau atmintis jau prasta, laiko nėr...
Nerimas – kas jį sukelia ir kaip su juo kovoti? Originalas Pirmadienio rytas. Vienas didžiausių žudikų išsivysčiusiame pasaulyje. Daugiau nei 70 procentų širdies smūgių išsivysčiusiame pasaulyje įv...
Sakote, kad mylite save. Ar tikrai? Originalas Pastaruoju laikotarpiu lentynos lūžta nuo knygų, skirtų savęs pažinimui ir meilės sau ugdymui, nuolat organizuojami seminarai, plinta įvai...