Gyventi dabartimi

Kai gyvenate dabartimi, suprantate, kas dabar su jumis vyksta, ką šiuo konkrečiu momentu darote, ką jaučiate ir galvojate. Suvokiate savo mintis ir nukreipiate jas šiuo metu aktualia kryptimi. Matote situaciją tokia, kokia ji yra iš tikrųjų, be pagražinimų ar iškraipymų. Šitaip gyvendami įgyjate sugebėjimą lengvai atlikti bet kokius veiksmus šiuo konkrečiu metu. Matote dalykus tokiais, kokie jie yra, jūsų neklaidina pyktis, baimė, prisirišimai ar troškimai.

Panagrinėkite savo mintis, kurios ateina į galvą, kokios jos? Analizuojate praeitį? Gailitės dėl kažkokio įvykio ar neteisingo elgesio? Galbūt mąstote apie tai, kaip galėjo susiklostyti gyvenimas, jei būtumėte pasielgę kitaip? Jeigu jūsų santykiai praeityje buvo puikūs ir pozityvūs, tai ir apie būsimus santykius mąstysite taip pat. O jeigu praeities patirtis negatyvi, tai ateitį įsivaizduosite negatyviai. Jūsų gyvenimą valdo praeitis.

Gyvendami praeitimi ar apgailestavimais, leidžiate praeičiai kontroliuoti dabartį. Pastoviai galvodami apie praeitį, gyvenate vakarykščia diena ir neleidžiate pokyčiams ateiti į gyvenimą. Tai, žinoma, nereiškia, kad reikia viską užmiršti, bet negalima gyventi, sukant galvoje tą pačią seną plokštelę su nemaloniais praeities įvykiais ir epizodais.

Yra istorija apie du draugus, keliavusiais geležinkeliu. Vienas jų labai nerimavo ir nervinosi per visą kelionę. Jis nekantriai laukė, kada gi jie pasieks galutinį kelionės punktą, daug kas kelionėje jį erzino ir siutino. Aplinkinių žmonių net nepastebėdavo, kadangi visos mintys buvo nukreiptos į nepasitenkinimą kelione. O antras vyrukas, priešingai, mėgavosi gamta už vagono lango, bendravo su kitais keleiviais. Gėrė arbatą, mėgavosi pyragaičiais, stengėsi džiaugtis kiekvienu kelionės momentu. Gyveno dabartimi ir stengėsi išspausti iš dabarties maksimumą. Kai jiedu atvyko į galutinį kelionės punktą, jis buvo žvalus ir puikiausiai jautėsi, o štai draugas buvo mirtinai pavargęs ir nelaimingas.

Kaip matote, viena ir ta pati kelionė gali atrodyti visiškai skirtingai. Visa esmė – teisingame požiūryje. Gyvenimas tampa laimingas, o kelionė maloni tada, kai požiūris į įvykius yra pozityvus. Dėl to pasistenkite gyventi dabartimi, susikoncentruoti į šį momentą ir mėgautis juo, išspaudžiant iš jo viską, kas įmanoma. Jūs pražiopsote daugybę galimybių gyvendami praeityje. Jeigu jūsų protas kažkur klaidžioja, tai elgiatės tartum robotai, kartojate praeities klaidas, darote tai, ką darėte anksčiau, o paskui skundžiatės neįdomiu ir nuobodžiu gyvenimu.

Reikia suvokti dabartį ir gyventi joje. Praeitis jau praėjo, tai kam pergyventi dėl jos? Argi šie pergyvenimai kažką pakeis praeityje ar dabartyje?

Jei suvokiate savo jausmus ir mintis, bus lengviau atsiriboti nuo situacijos. O kai atsiribojate, nesusitapatinate su situacija, atsiranda galimybė pasirinkti, kaip geriau reaguoti į įvykius, žmones ir aplinkybes.

Stenkitės gyventi dabartimi ir susifokusuoti į tai, ką darote šiuo momentu. Tai padeda išsiugdyti sugebėjimą koncentruotis, o tai savo ruožtu leidžia išmokti efektyviau atlikti darbus. Susikoncentravę į konkrečią šio momento veiklą, geriau atliksite užduotis ir darysite mažiau klaidų.

Prisiminkite tuos atvejus, kai buvote visiškai paniręs į veiklą. Pavyzdžiui, įsijautę skaitėte knygą, pamiršę viską aplinkui. Arba užsiėmėte mėgstamu hobiu ir visos mintys pasitraukė į antrą planą. Jūs buvote ramus, laimingas ir laisvas nuo pašalinių minčių. Susikoncentravę į dabartį (dabartinį momentą ar dabartinę veiklą), išsilaisvinate nuo nereikalingų ir nemalonių minčių, įgyjate ramybę.

Turėkite galvoje, kad šis momentas pernelyg trumpas ir visada atsidurs praeityje. O ateitis dar neatėjo. Tačiau dabartinis momentas lemia ateitį. Taip kad sąmoningai gyvenkite dabartyje. Kai išmoksite matyti pasaulį, žmones ir save pozityviais, ramiais ir laisvais, suprasite, kad būtent tai yra natūrali žmogaus būsena.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Du žmogaus tobulėjimo kriterijai Senovės traktatuose rašoma, kad yra tik du kriterijai, pagal kuriuos galima suprasti, kad žmogus progresuoja: santykiai su kitais žmonėmis darosi vis ...
Kodėl moterys mėgsta plepėti telefonu, o vyrai ... Telefonas seniai tapo mūsų gyvenimo dalimi ir smarkiai jį pakeitė. Dėl to labai dažnai paprasta ryšių priemonė tampa įrankiu, naudojamu santykiams aiš...
Išprievartavimas rūpinimusi Buvau ne per seniausiai pas tėvus. Velykas šventėme. Puiki šventė, be to - baigėsi pasninkas, stalas lūžta nuo skanėstų. Atėjo laikas atsisveikinti, i...
Aš gi pajuokavau! Norite, kad partnerį išvežtų į psichiatrinę, o jums už tai nieko nebūtų? Tada šis tekstas jums. Jeigu partneris su jumis atviras, nuoširdus - kaip ga...
Kaip nustoti atsiprašinėti Daugelis mūsų taria žodį "atsiprašau" automatiškai, nepriklausomai nuo to, ar padarėme, kažką blogo, ar ne. Šitas iš pirmo žvilgsnio nekenksmingas įpr...
Psichologinis smurtas prieš… suaugusiuosius Lietuvoje nuskambėjo eilinė „siaubo“ istorija – mokytoja rėkė ant klasės. Kas dar? Daugiau nieko, tik tiek – mokytoja rėkė ant klasės. Dar tuo metu, ...
10 būdų kaip pakeisti blogus įpročius Psichologiniai tyrimai atskleidė, kad 95 procentai visų minčių, jausmų, veiksmų bei pasiekimų yra įpročių padarinys. Viena iš svarbiausių įžvalgų, pad...
Ko niekada nedaro malonūs žmonės Kai kurie žmonės savo poelgių dėka tampa neįtikėtinai charizmatiškais. O kai kurie - neįtikėtinai patraukliais, kadangi paprasčiausiai nedaro to, kas ...
Žvakė nieko nepraranda jeigu nuo jos užsidega kito... Žvakė - šviesos ir šilumos šaltinis. Kaip ir žmogus, turintis idėjų, minčių, jausmų, troškimų, viso to, ką galima pavadinti jo šviesa ir šiluma. Kai ...
Elgesys su gyvenimą jums nuodijančiais žmonėmis... Visiems sunku pergyventi aplinkinių žmonių nuotaikų pakilimus, smukimus ir uraganus. Reikia turėti galvoje, kad kai kurie iš tų erzinančių, niūrių ir ...
Ko moko netektys Netektys gali būti neįtikėtinai skausmingos. Niekam nesinori prarasti mylimą žmogų, tačiau taip jau kartais nutinka. Nepriklausomai nuo to, kaip stipr...
Tiesos baimė: kai nesame tai, kas esame Originalas Žmogaus santykis su pasauliu kiekviena būties akimirka ne tik kinta, bet ir reiškiasi aibe įvairiausių pavidalų. Vienintelis tikras šitame...
Generalinis gyvenimo valymas Į pilną stiklinę vandens nepripilsi. Tai vienas svarbiausių bet kokių permainų principas. Neįmanoma kardinaliai pakeisti gyvenimo ir perrašyti istorij...
Kai nežinote, ką daryti – laikytis įsikibus ... Gyvenimas visada stengsis išmušti mus iš vėžių, tai atitolindamas nuo sėkmės, tai priartindamas. Neretai mes sutrinkame, kadangi nežinome, ką pasirink...
Netapkite emocinio šantažo auka Egzistuoja labai rimta problema žmonių bendravime, kuri pasireiškia vieno žmogaus troškimu įgyti valdžią kitam žmogui, kad galima būtų gauti kažkokios...
Meilės deficitas vaikystėje Nežiūrint į tai, kad visų vaikystė skirtinga, galima drąsiai teigti, kad mūsų vaikiška patirtis įtakoja asmenybės ir elgesio formavimąsi. Be tokių ele...
Tariamos aukos. Kodėl kai kuriems žmonėms patinka ... Visi mes paprasti normalūs žmonės ir greta malonių įvykių gyvenime mums nutinka nemalonūs - išsiskyrimai, ligos, atleidimas iš darbo, neištikimybė, fi...
Žodį „ištaisyti“ pakeiskite žodžiu „pamilti“... Visuomenė pateikia mums sudėtingus uždavinius: baigti mokslus, susirasti prestižinį darbą, sukurti šeimą, įsigyti būstą, užauginti vaikus, užsidirbti ...
Auka. Pralaimėti negalima laimėti Įsivaizduokite, kad žmogus prašo pagalbos ir jūs imatės padėti. Tačiau kažkuriuo momentu pajuntate stiprų susierzinimą. Kuo labiau padedate, tuo labia...
Ženklai, bylojantys, jog gyvenate svetimą gyvenimą... Visi svajojame gyvenime jaustis laisvi ir laimingi. Tačiau ateina momentas, kai žmogus susitaiko su racionaliu egzistavimu, kurį jam įperša tėvai, apl...
Pasiprešinimas žodžiui „Privalai“ Šis žodis dažniausiai kelia mums norą priešintis. "Niekas niekam nieko neskolingas ir neprivalo" - tai pirmieji žodžiai, kuriuos norisi ištarti ir pik...
Kodėl mėgstame neapkęsti Kaip būtų puiku vieną rytą pabusti ir suprasti, kad visos problemos su vyru išnyko. Daugiau nebereikia ginčytis, kritikuoti ir organizuoti nekalbadien...
Skausmą reikia pergyventi Sparčiai lekia laikas. Sparčiai kaitaliojasi jausmai. Nebėra laiko pergyventi skausmo. Žmonės lanko psichologus, turėdami vieną tikslą - kad tučtuoja...
Kodėl protingi žmonės priima kvailus sprendimus?... Mūsų sprendimai įtakoja, kaip efektyviai naudojamės savo talentais, pastangomis, resursais. Efektyvūs sprendimai treniruoja sugebėjimą spręsti sudėtin...
Instrukcija suaugusiems vaikams Šis tekstas skirtas tėvams, kurie turi vyresnių nei 18 metų amžiaus vaikų, kurių vaikai jau pradėjo gyventi atskirai ar jau sukūrė savo šeimą. Tačiau ...