Išgijimas keturiuose lygmenyse

Imkime ir pagalvokime, kas yra išgijimas, jei kalbame apie keturis savo asmenybės lygmenis. Juk siekiant harmonijos, viskas turi vykti kiekviename lygmenyje, tolygiai. Ypač tai liečia išgijimą, mes juk paprastai kažkurioje vienoje srityje kapstomės: tai po daktarus lakstome, ypač po psichologus, tai į bažnyčią lekiame ir jokių daktarų tokiu atveju…

Kiekviename lygmenyje verta paanalizuoti, kaip gyvename ir kaip galima būtų išgyti. Paimkime kaip pavyzdį atvirą žaizdą, su kuria mes žinome ką daryti.

Jeigu susižeidėme ranką, žaizdą reikia apdoroti. Išvalyti nuo galimo užkrėtimo, paskui sukurti tam tikrą buferį tarp žaizdos ir aplinkos – tvarsčio ar pleistro pavidalu. Tvarsčius reikia pastoviai perrišti, kad žaizda liktų švari. Gyventi maksimaliai atsargiai, kad vėl nepažeistume. Ir laukti. Greičiau nei priklauso neužgis.

Tą patį reikia daryti su širdies žaizdomis. Kiekviename iš keturių lygmenų:

  • Išvalyti nuo įvairiausio purvo;
  • Atriboti žaizdą nuo įsikišimo, poveikio iš šalies;
  • Reguliariai keisti tvarsčius, kad nepasikartotų uždegimas;
  • Laukti, kada užgis.

Instrumentais skirtinguose lygmenyse – skirtingi. Kažkur reikalingi tvarsčiai, kažkur – pleistras, kažkur pakaks patepti jodu, o kažkur išgelbės tik gipsas.

Fizinis išgijimas

Šio lygmens ignoruoti negalima, kadangi bet koks išgijimas susijęs su organizmu. Ir be kūno mes nieko negalėsime pakeisti. Būtent jame susikaupia visi mūsų blokai ir nepergyventos emocijos. Būtent kūne kaupiasi skausmas. Kūnas – svarbiausias pasaulio pažinimo instrumentas, viskas šiame pasaulyje nutinka per kūną.

Čia mes naudojame įvairius instrumentus:

  • Kūniškos praktikos – pavyzdžiui, joga. Ji gali padėti išgydyti nemažai traumų;
  • Kūniškų blokų pašalinimas įvairiais būdais – masažas, mankšta, manualinė terapija, šokio terapija;
  • Kūno terapija – daug variacijų, kad ir ta pati šokio terapija;
  • Įvairių formų rūpinimasis kūnu, kasdieninis ir nuolatinis – tai ypatingas psichoterapijos, skirtos moterims, būdas. Prisiminkite, ką daro moterys, kai jas ištinka koks nors kolapsas. Išėjo vyras – moteris skubiai keičia šukuoseną. Suiro šeima – ji nutaria numesti svorio;
  • Priimti rūpinimąsi iš kitų žmonių – patikėkite, tikrai gydo. Mes šito nevertiname, o veltui.

Emocinis išgijimas

Ką reiškia išgyti emociškai?

  • Paleisti pasibaigusius santykius;
  • Atsikratyti sukauptų nuoskaudų ir pretenzijų;
  • Pergyventi kūne užblokuotus jausmus;
  • Išmokti atpažinti savo jausmus ir reikšti juos visiems saugiais būdais;
  • Išmokti bendrauti su žmonėmis taip, kad tai teiktų minimalų skausmą abiem bendraujančioms pusėms;
  • Atskirai norisi išskirti čia giminės klodą, kuriam kartais skiriame pernelyg mažai dėmesio:
  • Sureguliuoti santykius su tėvais savo širdyje, pašalinti visas pretenzijas;
  • Suaugti pagaliau ir prisiimti atsakomybę už savo elgesį;
  • Priimti savo giminę tokią, kokia ji yra.

Intelektualusis išgijimas

Manote, šito nereikia? O veltui. Mūsų galvos jau seniai užkimštos baisiai „svarbiu“ turiniu, kuriuo mes visiškai nesinaudojame. Mes esame vaikščiojančios įvairių žinių enciklopedijos, mes visus mokome, visiems skaitome pamokslus. Tik su savo pačių gyvenimais niekaip nesusitvarkome. Dėl to, kad teorija – tai viena, o praktika – visai kas kita.

Štai ir gyvena tokie vaikų psichologai, kurie patys neturi vaikų, santuokos konsultantai su 10-čia skyrybų už nugaros, verslo konsultantai be cento kišenėje.

Išgijimas šiame lygmenyje reiškia:

  • Nuraminti savo nerimastingą protą ir surasti būdą, kaip jį prisijaukinti;
  • Išvalyti protą nuo įvairiausio purvo ir nebeteršti jo ateityje;
  • Išmokti panaudoti tas žinias, kurios jau yra mūsų galvoje – praktikoje;
  • Išmokti visame kame įžvelgti gerąsias puses;
  • Išmokti jaustis dėkingais už viską, ką jau turime;
  • Nustoti aimanuoti dėl to, ko neturime;
  • Susikurti nuosavą vertybių sistemą, kuri būtų aiški ir skaidri mums patiems, kad turėtume į ką atsiremti.

Dvasinis išgijimas

Pats svarbiausias lygmuo. Kol jame žiojėja skylė, mūsų niekas negalės patenkinti. Dvasinis skausmas skatina mus ieškoti, ir mes ieškome – tai šen, tai ten, tačiau kažkodėl arba visai nerandame, arba surandame ne tai, ko reikia.

  • Išmokti išgirsti nuosavą širdį;
  • Susirasti tą laimę, kurią jau turime savo širdyje;
  • Apčiuopti tą patį svarbiausią ryšį su Dievu, Visata, aukščiausiomis jėgomis, kuris gali išgydyti sužeistą širdį;

Šiame pasaulyje mes kenčiame nuo įvairiausių dvasinių „ligų“ – nusiminimo, nusivylimo, nuovargio, skausmo, vienatvės, tuštumo jausmo, konfliktų…

Kol bandome šias ligas gydyti tabletėmis ir preparatais, kol apklijuojame juos pleistrais, liga progresuoja. Nes priežastys slypi viduje ir būtent ten jų reikia ieškoti. Ieškoti priežasčių ir gydyti jas kiekviename iš lygmenų. Žingsnis po žingsnio.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Šimtas norų. Kam to reikia? Žinote tokią praktiką, kai reikia užsirašyti ne mažiau kaip 100 savo norų? Jau penkis metus bandau paaiškinti moterims, kaip svarbu turėti tokį sąrašą...
Liautis kentėti Kokiu vienu žodžiu galima pavadinti bet kurio žmogaus kančių priežastį? Lūkesčiai. Atėjau į darbą, nusišypsojau ir pasisveikinau su bendradarbiu, o j...
Pavojus būti greta nemalonaus žmogaus Nuo agresyvaus ir toksiško žmogaus reikia laikytis kuo toliau. Tai pats geriausias būdas pasijausti geriau. Ir visiškai beprasmiški patarimai apie "ta...
Tinkamo momento dėsnis Originalas Šį dėsnį puikiai iliustruoja sėklų sodinimas į žemę pavasarį: po žiemos atšilus orui bunda gamta, todėl tai pats tinkamiausias laikas pabu...
Nomofobija Kaip dažnai naudojatės telefonu? Tikriausiai atsakymas bus "kasdien". O kas atsitiks, jei ilgesniam laikui liksite be telefono? Jausitės nepatogiai, n...
Apie žmones, kurie neturi jokių problemų Originalas Vieną psichologą, motyvuojančių knygų autorių, gatvėje sustabdė praeivis. Jis ėmė skųstis, kad nusipirko jo knygas, perskaitė, išmoko, išl...
Mama, aš tau ne vyras Marija - gera mano pažįstama. Jai 25-eri, gyvena su mama. Mama pensininkė. Marija dirba. Mama gamina maistą, tvarkosi, o dukra tempia į namus sumedžio...
Tikroji frazės „Neturiu laiko“ prasmė Kaip dažnai tenka išgirsti frazę: "Atleisk, neturiu laiko", kai pasiūlėte draugui kur nors nueiti ar paprašėte pagalbos? Tikriausiai ir patys kitiems ...
Išties pozityvus žmogus Mūsų smegenys verčia galvoti apie įvairius baisius dalykus. Net kai norime matyti ką nors gero, vis tiek grįžtame prie jau įprastu tapusio "pasiruošim...
Suformuoti naują įprotį paprasčiau nei atsikratyti... Visi turime kenksmingų įpročių. Ar tai būtų darbų atidėliojimas, ar banalus drybsojimas ant sofos priešais televizorių - visi darome tai, kas prieštar...
Jei būsi tokia kaip visi, kas tada bus tokia kaip ... Pradėti reikia visada nuo savęs. Harmoningi santykiai visada prasideda nuo harmoningos moters. Ne su manipuliavimo įgūdžiais, ne slaptų kontroliavimo...
Psichinių susirgimų simptomai, kuriuos aplinkiniai... Kiekvieno žmogaus elgesyje galima atrasti kokią nors keistenybę, kuri, kaip mums atrodo, būdinga tik mums. Ir tai klaida. Nes kaip rodo moksliniai tyr...
Sugebėjimas vertinti gyvenimą Iš pakankamai sėkmingų žmonių kartais galima išgirsti tokią frazę kaip "man neįdomu gyventi". Išgirdus kažką panašaus, kyla noras psichologiškai paana...
Atidėto gyvenimo sindromas "Va, kai užaugsiu, tada prasidės tikrasis gyvenimas". - tokias frazes ir įvairius jų variantus girdžiu vos ne kasdien iš žmonių, kurie ruošiasi gyvent...
Svarios priežastys nepasikliauti kitais Kartą dvi turistės pasiklydo žiemą miške. Kelias paras klaidžiojo šaltyje. Išgelbėti pavyko vieną - pernelyg vėlai jas surado. Vėliau moters paklausė:...
Visai tai ateityje neturės jokios reikšmės Labai paprasta dienos bėgyje nukabinti nosį ar susierzinti. Mes linkę itin lengvai vienas kitą įskaudinti, kažkuo piktintis, pernelyg daug rūpinamės, ...
Kaip suprasti gyvenimo pamokas Tyrimai rodo, kad žmogus gali ir turi gauti iš gyvenimo bet kokias dovanas, jis gali keltis sau bet kokius tikslus ir juos įgyvendinti. Tačiau suveiki...
Negalvok apie blogį – susirgsi sketis.lt Rytuose sakoma: „Blogiausi žmogaus priešai nelinkėtų jam tų bėdų, kurias gali jam atnešti jo paties mintys“. Vienas iš labiausiai žinomų s...
Nustoti klausytis tėvų emocijų Kai pradedame nagrinėti emocijas, paaiškėja, kad esame sukaupę didžiulį bagažą neišgyventų jausmų. Ir didžioji jų dalis - ne mūsų. Ir netgi ne mūsų va...
Įsitikinimai, trukdantys pakeisti gyvenimą "Pagalbos prašo tik kvaili arba silpni žmonės." Savo neidealumo pripažinimas - dvasinės jėgos ir aukšto intelekto požymis. "Savo problemas turiu sprę...
Elgesys su gyvenimą jums nuodijančiais žmonėmis... Visiems sunku pergyventi aplinkinių žmonių nuotaikų pakilimus, smukimus ir uraganus. Reikia turėti galvoje, kad kai kurie iš tų erzinančių, niūrių ir ...
Kai mama priekaištauja, jog esu panašus į tėvą... Norėtųsi pakalbėti apie tokį nemalonų reiškinį, kai motina savo negatyvius jausmus, adresuotus vyrui, perkelia savo vaikui. Kai vaikas kaltinamas dėl ...
Atsikratykite nereikalingų kontaktų, kad atkurtumė... Jeigu jums kelia nerimą sveikata, jei verslas išgyvena ne pačius geriausius laikus ir jaučiate jėgų stygių, pamėginkite sumažinti kontaktų su žmonėmis...
Žvakė nieko nepraranda jeigu nuo jos užsidega kito... Žvakė - šviesos ir šilumos šaltinis. Kaip ir žmogus, turintis idėjų, minčių, jausmų, troškimų, viso to, ką galima pavadinti jo šviesa ir šiluma. Kai ...
Kada geriau patylėti Kai neturite reikalingų faktų Harlanas Elisonas, vienas produktyviausių autorių, rašantis smulkiąją prozą, kartą pasakė: "Jūs neturite teisės turėti ...