Kad ir kas šiandien benutiktų, aš šito nesmerksiu

Ar teko kada išgyventi bent vieną dieną, susitaikant su viskuo kaip yra ir nieko nesmerkiant?

Daugeliui iš mūsų tai pasirodys labai sunkiu uždaviniu, kadangi esame įpratę pastoviai viską vertinti. Apie susilaikymą nuo vertinimų bent vienai dienai, neverta net kalbėti.

Bet jei apie tai susimąstysime, daugeliui tiesiog pasidarys baisu, kaip mes viską aplinkui vertiname ir teisiame. Netgi gali pasirodyti, kad sustabdyti šio proceso neįmanoma. Tačiau tai visiškai galimas dalykas, tereikia tik noro atsisakyti praktikos smerkti, nelaukiant iš to žaibiško efekto.

Atsisakyti nepageidaujamų įpročių padeda nuolatinės treniruotės.

Dauguma mūsų laikosi „žvilgsnio kiaurai tunelį“ koncepcijos. Mes nematome vientisų aplinkinių, o pastebime tik atskirus jų bruožus, kurie mūsų vaizduotėje nusidažo juoda spalva. Namuose ir mokykloje mums skiepijo konstruktyvų kritiškumą, kuris iš tiesų verčia nuolat ieškoti paslėptų klaidų.

Mes kartojame vieną ir tą pačią klaidą, vertindami save, sutuoktinį, vaikus, draugus ir kitus žmones fragmentiškai, kartas nuo karto. Čia naudingas gali būti toks būdas: nusiraminti, įvesti tvarką savo pačių mintyse ir suvokti, kad klaidų ieškojimas yra pagrįstas praeityje įgyta gyvenimiška patirtimi.

Įprotis vertinti (ir, atitinkamai, patiems būti vertinamais) eina iš mūsų praeities. Jo rezultatu geriausiu atveju tampa meilė, kurią riboja įvairios sąlygos, blogiausiu – baimė. Kad pajaustume įvairių sąlygų neribojamą meilę, turime išgyvendinti šį įprotį. Vietoje to reikia, kad mūsų viduje nuskambėtų žodžiai, skirti ne mums patiems, o aplinkiniams: „Aš visus myliu ir priimu visus tokiais, kokie jie yra“.

Kai nusiteikiame gauti meilę, pasidaro lengviau pastebėti aplinkinių teigiamus bruožus ir neakcentuoti jų silpnybių. Svarbu taip žvelgti ne tik į kitus, bet ir į save.

Liautis smerkti aplinkinius – dar vienas kelias atsikratyti baimių ir pasinerti į meilę. Mokydamiesi nesmerkti aplinkinių ir priimti juos vientisus, tokius, kokie jie yra, mes mokomės priimti ir patys save.

Viskas, ką mes galvojame ar darome turi bumerango efektą. Kai išsakome, ką galvojame, kritikuojame, pykstame ar reiškiame nuomonę bet kokia kita agresyvia forma, visa tai grįžta mums patiems. Tačiau sugrįžta ir meilė, jei susilaikome nuo smerkimo.

Pasistenkite bent šiandien nieko nesmerkti ir neteisti, netgi negalvoti apie tai. Įsivaizduokite, kad visi, kuriuos šiandien sutiksite, skleidžia meilę arba jiems reikalinga pagalba, kadangi juos kankina pačios įvairiausios baimės. Juk šitas pagalbos šauksmas iš tikrųjų yra ne kas kita, kaip meilės prašymas.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Efektyvūs būdai konfliktui užbaigti Konfliktai tyko mūsų iš už kiekvieno kampo: namuose, darbe, transporte, netgi parke ant suoliuko. Kaip ir bet kuris kitas gaisras, konfliktas gali įs...
Turite atleisti sau už šiuos dalykus Atleisti visada labai sudėtinga. Žmonės linkę įsikibti į tai, kas kelia skausmą ir kančias. Kartais neturi jėgų paleisti nuoskaudų, pykčio ir kitų neg...
Tikroji frazės „Neturiu laiko“ prasmė Kaip dažnai tenka išgirsti frazę: "Atleisk, neturiu laiko", kai pasiūlėte draugui kur nors nueiti ar paprašėte pagalbos? Tikriausiai ir patys kitiems ...
Ko tu pyksti? Čia visiškai nėra dėl ko pykti! Įsivaizduokite situaciją: žmogus suklupo, užsigavo, o jūs jam sakote: "O ko tu čia raukaisi? Kas čia baisaus, tu visai nestipriai susitrenkei!" Tiesio...
Apie ką geriau patylėti Rašiau šį straipsnį, o atmintyje sukosi situacijos, kuriose man teko visai ne psichologiškai, o labai žvaliai sprukti nuo pašnekovų, kurie vis kalbėjo...
Tiesos baimė: kai nesame tai, kas esame Originalas Žmogaus santykis su pasauliu kiekviena būties akimirka ne tik kinta, bet ir reiškiasi aibe įvairiausių pavidalų. Vienintelis tikras šitame...
Pasirinkimo laisvė Kiekvienas mūsų turi pasirinkimo laisvę. Tai viena iš pagrindinių mūsų teisių šiame pasaulyje. Mes turime teisę pasirinkti kaip gyventi, kur ir su kuo...
Kas trukdo būti objektyviems Kognityvūs iškraipymai - tai sistemingos klaidos žmogaus mąstyme, savotiški loginiai spąstai. Tam tikrose situacijose mes linkę elgtis pagal iracional...
Neakivaizdūs depresijos požymiai. Kai tave konevei... Šiuo metu 5 procentai planetos gyventojų serga depresija. Kiekvieną dieną šie žmonės keliasi iš lovos be jėgų, be nuotaikos, be gyvenimo džiaugsmo. Ši...
Pyktis ir nuoskauda – tai mūsų puikybė ir ne... Nieko neįmanoma niekuo įskaudinti! Žmogus pats priima sprendimą - užpykti, ar ne. Dažniausiai, žinoma, užpyksta, jaučiasi įskaudintas. O kaip kitaip r...
Duok man patarimą ir aš pasakysiu, kas esi Kodėl žmonės patarinėja? Kodėl prašo patarimų? Ar visada prašyti patarimo gyvybiškai svarbu? Ir kodėl vieni švaistosi rekomendacijomis kairėn ir dešin...
Du žodžiai, kuriuos reikia kartoti kiekvieną rytą... Visiems pasitaiko periodų, kai užplūsta apatija ir viskas krinta iš rankų. Tokiais momentais neskubėkite pulti į neviltį. Yra galimybė pakeisti situac...
Kaip suprasti vyrą Visos moterys norėtų žinoti, kaip suprasti savo vyrą: kodėl jis kartais tyli ir nerodo jokių emocijų, kodėl atrodo, kad jis nedėmesingai klausosi ar j...
Žaidimai, kuriuos žaidžia mūsų protas Būčiau laimingesnis, jei tektų mažiau dirbti Protas dažnai griebiasi šio argumento, mes įsivaizduojame gyvenimą, kupiną pramogų ir apsigauname, manyd...
Atmosfera namuose Krizė šeimoje - kaip laivas, užplaukęs ant rifų. Tarpusavio nesupratimas, sudužusios viltys. Kaip išgelbėti tai, ką dar vakar laikėte viso gyvenimo pr...
Stebuklingas žodis – „privalėti“ Šis žodis išties stebuklingas, bent jau kai kuriems žmonėms. Jiems kažkodėl atrodo, kad jeigu kažkas kažką privalo, reiškia, būtinai tai padarys. Žino...
Standartinės frazės, už kurių slypi agresija Visi mes klausėmės tokių replikų ir kunkuliavome iš pasipiktinimo. Ir netgi patys jas tarėme. Žmonės prastai kontroliuoja neigiamas emocijas. Pyktis i...
Domino efektas. Kaip atsikratę vieno įpročio, gali... Žmogaus elgesio įpročiai dažniausiai susiję tarpusavyje. Pavyzdžiui, panagrinėkime moters, vardu Dženifer, atvejį. Per du su puse dešimtmečio nuo suau...
Kur slepiasi neišverktos ašaros? Tikriausiai visiems teko girdėti frazes: Neverk, nusiramink; Ko bliauni? Fui, paleidai dūdas! Kaip tau ne gėda? Toks suaugęs ž...
Kol laukiate, jūsų potencialas snaudžia Sąmoningas gyvenimas prasideda tuo momentu, kai nustojate laukti iš pasaulio ir aplinkinių žmonių, kad jis/jie sukurs sąlygas jums geriausiai pasireik...
Pretekstas kištis į svetimą gyvenimą Būna situacijų, kai atrodo, jog artimas žmogus elgiasi "ne taip". Ne taip, kaip mums atrodo teisinga. Ne taip, kaip mums norėtųsi. Jis ne tą valgo, ne...
Žmonėse mus erzina tai, ką turime savyje patys Žmonėse mus erzina tie bruožai, kuriuos ir patys turime. Tiksliau, mes negalime tų bruožų pripažinti ir priimti. O bruožų, kurių patys neturime, kitam...
Tipiškas kontroliuojantis partneris Tikriausiai patys žinote, kaip elgiasi toks žmogus santykiuose, paversdamas juos nesveikais ir toksiškais. Tai labai kankinantis bendravimas, kadangi ...
Nemeilės sau požymiai Visi mes turime priežasčių ant savęs pykti. Ir visgi žmogus, turintis sveiką psichiką, visada žvelgs į save geranoriškai. Meilė sau - bazinis kiekvien...
Kokios priežastys trukdo susirasti mylimą darbą ir... Originalas Turbūt pritarsite, jog apie profesiją pradedame svajoti jau ankstyvoje vaikystėje? Tuomet darbas atrodo tarsi įdomus žaidimas, kurio labai...