Kai pernelyg daug jausmų

Kartais nemalonūs įvykiai užgriūna kaip lavina: ligos, artimųjų netektis, nutrūkę santykiai… Visa tai sukelia emocijų audrą. Atrodo, kad griūna visas pasaulis, po kojomis atsiveria praraja. Mus paskandina jausmai, jie tampa nepakeliami, pavirsta dvasiniu arba fiziniu skausmu.

Jeigu nėra palaikymo, pagalbos ir neturite laiko atsipeikėti, asmenybė gali paprasčiausiai suirti. Kad išsigelbėtų nuo dvasinio skausmo, kažkas neria į depresiją, kažkas mėgina nuslopinti jausmus alkoholiu, darbu ar kokia nors kita priklausomybe, kažkas automatiškai išjungia jautrumą ir pradeda gyventi racionaliai ir mechaniškai.

Mūsų elgesys traumų metu priklauso nuo mūsų vaikystės patirties. Ir nuo taisyklių, kurių mes laikomės bei požiūrio į save pačius ir pasaulį.

Jeigu turėjote pakankamai gerą motiną, kuri jumis tikėjo, stodavo į jūsų pusę sudėtingais momentais, rūpinosi, suteikdavo galimybę eksperimentuoti, būdavo greta, jei to reikėjo, jūs greičiausiai išsiugdėte sugebėjimo pats save paremti ir palaikyti. Arba mokate susirasti palaikymo savyje, kituose žmonėse, kadangi mama padėjo jums susiformuoti viduje sveiką atramą, „šerdį“.

  • Jūs suvokėte savo vertingumą;
  • Išmokote tikėti savimi ir pasitikėti pasauliu;
  • Jūs įsitikinęs, kad visada turite pasirinkimą;
  • Mokate veikti ir jausti atsakomybę už savo veiksmus;
  • O klaidos jums – ne katastrofa, tai tik ženklas, kad kažką reikėtų daryti kitaip.

Sudėtinga atsilaikyti traumuojančiose situacijose tiems, kurie neturėjo laimingos vaikystės. Šiuo atveju visos išvardintos nuostatos pakeičiamos kitomis:

  • Pasaulis pavojingas;
  • Aš absoliučiai nieko nekontroliuoju;
  • Aš nevertingas;
  • Aš visada kaltas;
  • Aš niekam tikęs;
  • Manęs niekas niekur nepriims…

Baimės ir nepasitikėjimas neleidžia bandyti kažko naujo, įgyti naujos patirties. Verčia vengti skausmo, kuris gali kilti kontaktuojant su pasauliu, savimi ir kitais žmonėmis.

Ir tada žmogus stengiasi išsaugoti trapią pusiausvyrą, abejotiną komforto būseną, eikvodamas tam didžiąją dalį jėgų. Rezultatas – gyvenimas tampa našta. Bet koks nuotykis gali tapti išbandymu, pats gyvenimas tampa tarsi laukimo sale geležinkelio stotyje, belaukiant, kol atvažiuos tikrojo gyvenimo traukinys.

Tačiau nepriklausomai nuo to, kokios patirties įgijome vaikystėje, mes visgi daug ką galime nuveikti savo labui ir susikurti tokį gyvenimą, kokio norisi.

Rūpinkitės savo gyvenama aplinka, suburkite „savų“ žmonių ratą – žmonių, kurie jus gali suprasti ir palaikyti. Su kuriais galėsite pasidalinti slapčiausiais pergyvenimais. Tegu tai bus viso labo vienas ar du artimieji, tačiau tai bus „jūsų šutvė“.

Kai bloga – eikite į žmones. Išeikite į gatvę ir būkite tarp žmonių. Ieškokite bendrijų, artimų jums savo dvasia, savo veikla, žmonių, kurie turi panašią patirtį. Esame socialinės būtybės, dėl to mums taip reikia vienas kito palaikymo, kad galėtume jaustis įsitraukę į kitų žmonių gyvenimus.

Daug žmonių patiria gyvenimišką anoreksiją – nebejaučia ko ir kaip nori. Susigrąžinkite vaikišką smalsumą, prisiminkite, kaip reikia matyti, girdėti, jausti pasaulį. Atgykite! Ir tada išmoksite išgirsti savo pačių pojūčius. Nueikite į vaikų aikštelę ir pasižiūrėkite, kaip mažyliai nuoširdžiai stebisi kasdieniniais garsais, įvykiais, vaizdais. Perimkite iš jų šiuos įpročius ir reakcijas. Ir pasaulis nušvis naujomis spalvomis.

Keiskite įpročius žingsnis po žingsnio. Ir nauji įpročiai pakeis jus.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Visos žaizdos užgyja Originalas Kai regime tvirtą, išmargintą tatuiruotėmis, nusėtą randais, sodriu kvepalų aromatu, tabaku ir trupučiu prakaito dvelkiantį vyro kūną, sak...
Emocinis šantažas Tikriausiai teko patirti tokią situaciją. Pasakote žmonai, kad po darbo pasėdėsite bare su kolegomis, o žmona arba demonstruoja, kaip ji užpyko, arba ...
Taip kaip anksčiau jau nebebus Jeigu dabar jums blogai, jeigu jus prislėgė užgriuvusios permainos, šita situacija galbūt padės geriau suprasti, kurioje krizių schemos vietoje atsidū...
Šiek tiek faktų apie smegenis Žmogaus smegenys turi milžinišką potencialą, kur kas didesnį, negu mes manome. Jas galima treniruoti, galima priversti veikti kitaip. O tai, savo ruož...
Ką slepia troškimas įvesti tvarką bute? Prieš įgyvendinant realius ir reikšmingus pokyčius, prieš imantis kokių nors jums labai svarbių veiksmų, iš pradžių tenka išgyventi vidinio pasiruošim...
Nuvertintas žmogus Žmonės, kuriems vaikystėje teko dažnai susidurti su nuvertinimu iš tėvų pusės, suaugę patenka į situacijas, kur abejojama jų kaip partnerių, specialis...
Motyvacija – vaistas tingintiems. Disciplina... Motyvacija neveikia. Pernelyg daug aplinkui įkvepiančios literatūros, treningų, kurie išjudina emocijas, bet daugiau nieko naudingo neduoda. Žmonės mi...
Įpročiai Kaip dažnai dienos bėgyje mes automatiškai atliekame įprastus veiksmus, nesusimąstydami apie juos nė akimirkai? Atrodytų, visi jie labai paprasti ir n...
Elgesys su gyvenimą jums nuodijančiais žmonėmis... Visiems sunku pergyventi aplinkinių žmonių nuotaikų pakilimus, smukimus ir uraganus. Reikia turėti galvoje, kad kai kurie iš tų erzinančių, niūrių ir ...
Išsaugoti jaunystę širdyje Moterys įpratusios spręsti apie jaunystę pagal išvaizdą. Gera figūra, blizgantys ir sveiki plaukai, nepriekaištinga oda. Kad bent akimirkai būtų prist...
Visiems neįtiksi Gyvenimo kelyje visi žmonės susiduria su baisiu žvėrimi - kritika. Ir nieko su ja nepadarysi. Nutapei raudonų tonų paveikslą - sulėkė nemėgstantys rau...
Kaip išsiversti be manipuliacijų Manipuliacijos tikslas - priversti žmogų daryti tai ir tokiu būdu, kaip reikia manipuliatoriui. Kam to reikia? Žmogus nemoka ar nenori tiesiai ...
Erzinantys žmonės Nėra nieko blogiau už bendravimą su žmogumi, kuris mus erzina. Galbūt tai kolega, kuris svaidosi nuodingomis pastabomis, ar užsispyrusi uošvė ar tikra...
Kenksmingi patarėjai Žmonėms neduok pavalgyti, tik leisk kam nors ką nors patarti. Ir nesvarbu, prašo jų kas nors patarimo, ar neprašo. O kai iš visų pusių liejasi patarim...
Reagavimas į kliūtis Kai siekiame tikslo, reikalų ir darbų trūkumu skųstis netenka. Žinoma, visada norisi, kad viskas klostytųsi lengvai ir sklandžiai. Tačiau kaip tyčia p...
Kaip išmokti atleisti? Nuoskauda, pyktis, neapykanta - destruktyvūs jausmai, neduodantys žmogui jokios naudos. Nepriklausomai nuo konflikto priežasčių ir kaltininkų, brandi ...
Būti gera ar mylinčia? Pakalbėkime apie meilę. Ne apie beprotišką aistrą, iš operos "negaliu be tavęs gyventi!", ne apie dūsavimus ant suolelio parke, ne apie kūnišką meilę....
Penki kelio link permainų etapai Kodėl ilgi apmąstymai prieš pradedant veiklą yra absoliučiai normalūs? Ar mintys apie permainas yra vienas iš tokių permainų etapų? Žmogus pradeda kei...
Kokios priežastys trukdo susirasti mylimą darbą ir... Originalas Turbūt pritarsite, jog apie profesiją pradedame svajoti jau ankstyvoje vaikystėje? Tuomet darbas atrodo tarsi įdomus žaidimas, kurio labai...
Kodėl sulig amžiumi mažėja draugų? Turėdamas neblogų bendravimo įgūdžių, žinau, kaip sudominti žmones. Niekada nepergyvenau, kad neturėsiu draugų. Tačiau sulig amžiumi pastebėjau, kad j...
Darboholizmas – žygdarbis ar priklausomybė Darbas po darbo jau seniai tapo vos ne norma. Kai kuriems darbuotojams netgi gėda eiti namo iškart pasibaigus darbo dienai. Toks elgesys teisinamas si...
Išmokti paleisti "Paleisk tu visa tai, neapsikrauk sau galvos!" Dažnai girdžiu panašias frazes, bet niekad nesupratau, kaip galima tai padaryti. Taip ir neįsisavinau "...
Paskalos Kaip žinia, paskalos neliečia tik tų, kurie niekam neįdomūs ir apie kuriuos nėra ko pasakyti. Jeigu apie jus kalba, galite būti tikras, kad esate bent...
Trys gyvenimo etapai – kūryba, išsaugojimas ... Pradėjęs suaugusį gyvenimą, kiekvienas žmogus įveikia tris pagrindinius etapus: kūrybą, išsaugojimą ir perdavimą. Kiekvienas etapas turi savus tikslus...
Kam reikalingi nesėkmių periodai Dar vakar viskas buvo gerai, pasaulis meiliai tau šypsojosi. Ir staiga tarsi tamsūs debesys saulę užstojo. Viskas pasikeitė. Iš visų pusių pasipylė ne...