Kaip elektroniniai žaislai paverčia vaikus psichiniais narkomanais

Šiandien jau žinoma, kad aipadai, išmanieji telefonai ir iksboksai – tai viena iš skaitmeninės narkomanijos formų. Neseniai atlikti tyrimai, naudojant smegenų skanerius, parodė, kad visa ta technika daro poveikį smegenų kaktos žievei, kuri kontroliuoja dofamino sistemą, atsakingą už apdovanojimą, dėmesį, trumpalaikę atmintį – visiškai analogiškai, kaip tą pačią sritį veikia kokainas.

Technologijos ne tik smarkiai suaudrina smegenų veiklą, bet ir padidina organizme dofamino lygį – tai neurotransmiteris, dalyvaujantis formuojantis priklausomybėms – taip pat stipriai, kaip sekso metu.

Būtent dėl tokio priklausomybę sukeliančio efekto daktaras Piteris Vaibrau (Peter Whybrow), Kalifornijos universiteto neurologijos fakulteto direktorius, pavadino ekranus „elektroniniu kokainu“, o Kinijos mokslininkai vadina jį „skaitmeniniu heroinu“. Daktaras Endrius Doanas (Andrew Doan), vadovavęs priklausomybės nuo narkotikų tyrimams, kuriuos užsakė JAV gynybos ministerija ir karinis laivynas, ir tyręs priklausomybę nuo kompiuterinių žaidimų, vadina žaidimus ir elektroninius įrengimus „skaitmenine farmakėja ( pharmakeia, graikiškai Φαρμακεία – vaistai arba narkotikai).

Jūsų vaiko, žaidžiančio Minecraft, smegenys atrodo lygiai taip pat, kaip narkotikų paveikto žmogaus smegenys. Nenuostabu, kad mums taip sunku nutempti vaikus nuo kompiuterių ir vaikai dėl to taip susierzina. Šimtai klinikinių tyrimų byloja apie tai, kad kompiuteriai didina depresiją, ūmumą ir agresiją ir gali apskritai nutraukti vaiko ryšį su realiu pasauliu.

Mano klinikiniame darbe su daugiau kaip 1000 paauglių per pastaruosius 15 metų, aš aptikau, kad sena aksioma „gramas apsisaugojimo vertas kilogramo gydymo“ yra ypač teisinga, kai kalbama apie priklausomybę nuo elektronikos. Kai vaikas peržengia priklausomybės ribą, išgydyti jį labai sudėtinga. Aš esu susidūręs su atvejais, kad priklausomų nuo heroino žmonių gydymas buvo lengvesnis už matricoje pasiklydusių žaidėjų arba vaikų, su priklausomybe nuo socialinių tinklų gydymu.

Kaip liudija Amerikos pediatrų akademijos ataskaita, paskelbta 2013 metais, 8-10 metų amžiaus vaikai praleidžia iki 8 valandų per dieną su skaitmeniniais informacijos šaltiniais, o paaugliai – po 11 valandų. Kas trečias vaikas naudojosi išmaniaisiais įrenginiais ar planšetėmis dar prieš tai, kai išmoko kalbėti. Daktarės Kimberli Jang (Kimberly Young) sudarytas „Priklausomybės nuo interneto“ žinynas tvirtina, kad 18% studentų, kurie naudojasi internetu, kenčia nuo tokios priklausomybės.

Kai žmogus peržengia priklausomybės ribą – ar tai būtų narkotikai, skaitmeninės technologijos ar dar kažkas – jam reikalinga detoksikacija prieš tai, kai galima bus pradėti sėkmingai taikyti kitus gydymo būdus. Technologijų atveju tai reiškia – jokių kompiuterių, planšečių ir išmaniųjų. Ekstremaliais atvejais tenka išjungti ir pašalinti televizorių. Detoksikacijos trukmė – nuo 4 iki 6 savaičių, paprastai tokio laiko pakanka įsiaudrinusiai nervų sistemai, kad ji atsigautų. Tačiau mūsų visuomenėje, užverstoje technologijomis ir visur esančiais ekranais, toks uždavinys labai nepaprastas. Žmogus gali gyventi be narkotikų ir alkoholio, o štai skaitmeninės pagundos tyko jo ant kiekvieno kampo.

Kaipgi sulaikyti vaikus nuo šios ribos peržengimo? Tai nėra paprasta.

Esmė čia slypi tame, kad norint, jog 4-5-8 metų vaikai nepriliptų prie elektronikos. Lego vietoje Minecraft, knygos vietoje aipodo, gamta ir sportas vietoje televizoriaus. Jeigu reikia, reikalaukite, kad mokykloje vaikų neprileistų prie planšečių, kol jie nesulauks 10 metų (kai kas rekomenduoja 12 metų amžių).

Nuoširdžiai pakalbėkite su vaikais apie tai, kodėl jūs ribojate laiką, praleidžiamą su elektronika. Vakarieniaukite su vaikais be elektroninių įrengimų prie stalo – kaip Stivas Džobsas rengdavo vaikams „pietus be technologijų“: vaikai visada kartoja tai, ką daro tėvai.

Kai kalbuosi su savo 9 metų amžiaus berniukais dvyniais, aš sąžiningai paaiškinu, kodėl nenoriu, kad jie turėtų planšetes ar žaistų kompiuterinius žaidimus. Aš paaiškinu, kad kai kurie vaikai taip įsijaučia į tokius žaidimus, kad jiems paskui sunku sustoti ir kontroliuoti su elektronika praleidžiamą laiką. Aš padedu jiems suprasti, kad jeigu jie pernelyg įsijaus į ekranus ir žaidimus, kaip tai daro kai kurie jų draugai – nukentės kitos jų gyvenimo sferos. Jie nebenorės žaisti beisbolo, skaityti knygų, domėtis mokslu ir gamta, nutols nuo savo tėvų realiame pasaulyje. Kas keisčiausia, ilgai įtikinėti nereikia, jie ir patys pastebi pokyčius savo drauguose, kurie pernelyg įsijautė į elektroninius žaislus.

Psichologai, užsiimantys vaikų ugdymu, supranta, kad sveikas vaiko vystymasis – tai socialinis bendravimas, kūrybiški žaidimai ir sąveikavimas su realiu pasauliu. Labai gaila, bet dalyvavimo efektą turintis patrauklus elektroninis pasaulis pristabdo jų vystymąsi.

Mes taip pat žinome, kad vaikai labiau linkę bėgti nuo realybės, jeigu jie jaučiasi vieniši, jiems nuobodu, jie neturi tikslo. Dėl to vaikams reikia padėti gauti realią gyvenimišką ir bendravimo su realiais žmonėmis patirtį. Vaikas, užsiimantis kūryba ir artimas savo šeimai, su kur kas mažesne tikimybe panorės pabėgti į išgalvotą skaitmeninį pasaulį. Bet netgi jei vaikas jaučia palaikymą ir meilę, jis gali prasmegti „matricoje“, jei įsitrauks į patrauklius ekranus ir išbandys savo kailiu jų efektą. Kas dešimtas žmogus turi polinkių į priklausomybę.

Rezultate mano klientė Siuzen atėmė iš Džono planšetę, tačiau jo sveikimas tapo sudėtinga kova su visa krūva kliūčių ir problemų.

Po 4 metų Džonui pasidarė žymiai geriau. Jis išmoko naudoti kompiuterį gerokai sveikesniu režimu ir susigrąžino balanso jausmą į savo gyvenimą: jis žaidžia beisbolo komandoje ir turi kelis artimus draugus mokykloje.

Tačiau jo mama vis dar lieka budri, kadangi, kaip ir kitokio pobūdžio priklausomybių atvejais, recidyvas gali atsėlinti silpnumo momentu. Tikrumo dėlei, jo miegamajame vis dar nėra kompiuterio, o ir vakarieniaujama be išmaniosios technikos.

Apie autorių. Daktaras Nikolas Kardaras – vieno iš labiausiai prestižinio reabilitacijos centro The Dunes East Hampton vykdomasis direktorius ir buvęs Stoni Bruko medicinos centro profesorius. Neseniai pasirodė jo knyga „Šviesos vaikai: kaip priklausomybė nuo ekranų užvaldo mūsų vaikus ir kaip nutraukti transą“.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Penkios tikrai purvinos „paslaptys“, apie kurias n... delfi.lt Viešbučiai tuo šaunūs, kad juose galima patinginiaus ir negalvoti apie buitinius rūpesčius. Už mus sutvarkys, išvalys ir net valgyti jums pa...
Pervargimo požymiai Mums dažnai atrodo, kad viskas gerai, kad ir toliau gyvename įprastu režimu. Tačiau pervargimas linkęs kauptis ir tai sukelia labai sunkias pasekmes o...
Kaip stresas atsiliepia moters sveikatai ir išvaiz... Streso poveikis moters psichinei ir emocinei sveikatai gali būti kur kas rimtesnis, nei priimta manyti. Nors hormonai ir smegenys šiek tiek apsaugo nu...
Prievartavimas maistu Iš pradžių norėjau pavadinti šį straipsnį maždaug taip: "Kaip maitinti trejų metų dukrą, kad sulaukusi 30-ies ji neturėtų problemų su svoriu". Paskui ...
Kodėl negalima gerti kavos ant tuščio skrandžio... Pirmas dalykas, kurį padarome rytais - išgeriame kavos. Daug kas netgi mano, jog tai pats geriausias būdas žvaliai pradėti dieną. Mokslininkai jau sen...
Vienas dalykas, kurį privalote padaryti prieš nule... Jūs žinote viską apie higieną tualete? Mes tikimės, kad taip, tačiau daugybė žmonių kasdien kartoja tą pačią klaidą - prieš nuleisdami vandenį pamiršt...
Gazuoti gėrimai skatina agresyvų paauglių elgesį... Paaugliui per savaitę išgėrus 5 ir daugiau skardinių gazuotų gėrimų, gerokai padidėja tikimybė, kad jis ne tik bus agresyvus, bet ir kad gali panaudot...
Rūpindamiesi higiena žmonės daro kelias esmines kl... Lrytas.lt Gertrūda Stripeikytė Jei rankas plaunate itin dažnai, gali būti, kad kartu su nešvarumais pašalinate ir natūraliai odoje esančius aliejus ...
Kūnas prisimena viską. Kuriose vietose slepiasi mū... Gražina Vasiliauskienė | Alfa.lt Kūnas saugo mūsų prisiminimus ir išgyventas emocijas. Jausmai ir baimės, kurias žmogus ignoruoja, išsilieja sveikato...
Juoko nauda Juokas padeda atsikratyti depresijos. Galima, žinoma, eiti tradiciniu keliu, aplankyti gydytoją, išsirašyti antidepresantų. Tačiau kur kas efektyviau ...
Murkiantis vaistas namuose Originalas Neseniai paminėjome Pasaulinę gyvūnų globos dieną, demonstravome savo šuniukus, katytes, bet vargu ar visi kačių šeimininkai žino, kad sav...
Kaip teisingai malšinti troškulį Vasara, kaitra, troškulys. Žmogaus organizmas praranda skysčius, prasideda dehidracija. Praradęs vos 5% vandens, organizmas sulėtina smegenų darbą, pr...
Tai vienas būtiniausių produktų žmogaus organizmui... Originalas Atėjus rudeniui daugelis nori sustiprinti savo imunitetą, kad apsisaugotų nuo įvairių šaltojo sezono virusų ir bakterijų. Patarimų yra dau...
Ilgas miegas – pavojingesnis nei nemiga? Suaugęs darbingo amžiaus žmogus per parą turėtų miegoti maždaug 7-9 valandas, tačiau nemažai žmonių dėl juos kankinančių miego sutrikimų miega trumpia...
Sveiko gyvenimo būdo mitai Bėgiojimas man visada buvo tikra Dievo bausmė. Vaikystėje su malonumu žaidžiau futbolą, paskui pakankamai ilgai ir rimtai užsiėmiau krepšiniu. Tačiau ...
Maistas, kurio net bakterijos nevalgo Pastaruoju metu Europos kapinėse iškilo reali problema - lavonai nesuyra per tą laiką, per kurį suirdavo anksčiau. Pagal visas taisykles į seną kapą j...
Kas verčia be saiko valgyti Televizorius ir virtuvė - visiškai nesuderinami dalykai. Tie, kurie turi virtuvėje televizorių visiškai nesugeba kontroliuoti vartojamo maisto kiekio,...
Neapykanta ir jos poveikis sveikatai Originalas Neapykanta – viena žalingiausių žmogaus emocijų. Ji naikina sveikatą tiesiogine prasme. Žmonijos istorijoje neapykanta ne kartą sunaikino ...
Vaikų priešiškumas daržovėms: kas kaltas – evoliuc... Originalas Šiandien sveika gyvensena ir mityba yra vienas iš kasdienio gyvenimo prioritetų, tačiau naudingų vaisių ir daržovių įtraukimas į mitybos r...
Ricinos aliejus – paprasta pagalba nuo daugelio bė... Ricinos aliejus išgaunamas iš paprastojo ricinmedžio (Ricinus communis L.), kuris kilęs iš Afrikos tropikų, yra vienmetis gražus augalas. Vasarą ir Li...
Penki maisto produktai, kurie yra dešimteriopai ge... Gražina Vasiliauskienė | Alfa.lt Rūpintis sveika mityba tampa madinga, tačiau kai kur žmonės jau akivaizdžiai perlenkia lazdą. Atsisako sviesto, nes ...
Vaikai ir technologijos. Kur riba? Trimetis piešia planšetinio kompiuterio „iPad“ ekrane, pradinukas paniręs į savo išmanųjį telefoną – žaisdami net patys mažiausieji išmoksta naudotis ...
10 nuostabių dalykų, kurie nutinka išgėrus kavos... Originalas Tikriausiai daugelis neįsivaizduojate ryto be aromatingo kavos puodelio. Neišgėrę kavos pradedame jaustis nekaip, o dienos metu darbe suma...
4 rūšių toksiški indai, kurių reikia kuo greičiau ... Štai sąrašas pačių pavojingiausių indų rūšių bei saugesnės alternatyvos jiems. 1. Tefloniniai indai Teflonas, ko gero, yra pats pavojingiausias šiam...
Kad didžiosios metų šventės nevirstų tik valgymu i... Pasiruošimas šventei – ne tik maisto gaminimas, bet ir namų puošimas bei tvarkymas, dovanėlių pirkimas, pakavimas. Dauguma žmonių jau dabar galvoja, k...