Kaip nustoti gelbėti

Noriu iš anksto patikslinti, kad čia kalbama ne apie krizes ir forsmažorus, kurie kelia grėsmę žmonių sveikatai ir gyvybei.

Taigi.

Kartais mums kyla jausmas, kad kito žmogaus problemas turime išspręsti mes. Už patį žmogų. Kai kurie žmonės tokį poreikį jaučia praktiškai pastoviai. Šis elgesys turi kelias galimas priežastis:

  • Troškimas būti reikalingu ir reikšmingu;
  • Žmogus negali susitvarkyti su savo gyvenimu ir kompensuoja tai pagalba aplinkiniams;
  • Žvilgsnis į ateitį – einu, padėsiu žmogui, kad paskui nereikėtų taisyti jo klaidų;
  • Noras tokiu būdu pakeisti situaciją taip, kad būtų patogiau tau pačiam (negalvok, kaip dabar galvoji – galvok, kaip galvoju aš. Nejausk savo jausmų, jausk kaip jaučiu aš);
  • Kaltės jausmas dėl savo neveiklumo (juk man visiškai nieko nereiškia jį išgelbėti, jis juk numirs be manęs).

Kuo kenksmingas gelbėjimas?

Auka, kurią visą laiką gelbėja – neauga ir nesivysto, netobulėja. Gelbėtojo vaidmuo nėra autonomiškas, gelbėtojas negali egzistuoti be aukos. Visą laiką ją gelbėdamas, gelbėtojas suformuoja tarpusavio priklausomybę. Aukai labai patogu būti išgelbėtai – jai nebereikia kovoti su savo problemomis savarankiškai. O gelbėtojas pasijunta reikšmingas ir reikalingas. Kuo daugiau gelbėja, tuo mažiau atsakomybės už save jaučia jo auka.

Gelbėjimas kartais įtraukia visiškai nepastebimai. Žmogus išties trokšta padaryti, kaip geriau. O paskui įsijaučia. Norisi būti reikalingu, svarbiu. Ir galiausiai gelbėtojas atliks savo misiją nepaisydamas nieko: ir sirgdamas, ir pavargęs, ir griaudamas savo asmeninės erdvės ribas, ir neigdamas bei slopindamas savo paties poreikius. Kitaip jausis nereikalingas ir kaltas.

Ką daryti?

  • Neteikti pagalbos, kol jos nepaprašo. Vienas dalykas pasidomėti, kaip žmogui sekasi ir išsakyti norą padėti. Visai kas kita – bėgti ir gelbėti. Jūs negalite išgelbėti tuo mastu, kokio reikia. Ir greičiausiai sulauksite aukos pretenzijų už tai, kad blogai gelbėjote, per mažai gelbėjote ar nepakankamai greitai;
  • Pasitikslinkite kuo būtent galite padėti ir veikite šiuose rėmuose;
  • Neteikite pagalbos, jeigu nenorite padėti. Nedarykite to, ko nenorite daryti;
  • Jūs galite padėti tik 50-čia procentų. Galite padaryti tik tai, kas nuo jūsų priklauso. Kai tik pradėsite daryti kažką vietoje gelbėjamo žmogaus – tapsite gelbėtoju neigiama prasme. Pavyzdžiui, galite duoti specialisto vizitinę kortelę, o skambina žmogus jau pats. O jūs nekontroliuojate – paskambino, nepaskambino? Tai ne jūsų atsakomybės sfera;
  • Nereikia manyti, jog žmogus bejėgis. Jeigu jam nepažeistas intelektas, jeigu tai ne mažas vaikas, jeigu jis turi sąmonę, neapalpęs – jis nėra bejėgis;
  • Jeigu auka reikalauja, kad dalyvautumėte jos problemų sprendime arba jos sunkumai neįveikiami vienam žmogui, pasiūlykite kreiptis į specialistus.

Kartais sunku susitaikyti su situacija, kai matote, jog žmogui vertėtų padėti, bet jis pats nieko nedaro. Jūs jau ir vizitinę kortelę pakišote, ir užjautėte, ir patarimą davėte, o žmogus nieko nesiima daryti. Norisi viską užsiversti sau, ištempti žmogų iš bėdos, išgelbėti. Tai bene sudėtingiausias dalykas: neįmanoma visų išgelbėti, neįmanoma visko kontroliuoti. Žmogus pats atsako už save. Šioje vietoje pats laikas prisiminti aukščiau pateiktus punktus ir pasakyti sau „stop“. Paprašė pagalbos? Paaiškino, ko būtent tikisi iš manęs? Ar noriu tai daryti? Ką galėčiau padaryti savo galimybių ribose?

Paskutinį punktą norėčiau pridėti iš savo patirties.

Dažnai iš įvairių žmonių girdžiu maždaug tokią idėja: „Kam man sėdėti ir jaudintis dėl situacijos? Tai beprasmiška. Geriau padėsiu fiziškai ar materialiai (kalba eina apie gelbėjimą). Aš tau duosiu, atnešiu, padarysiu, tu ramiai sau sėdėk. Jeigu jūsų to paprašė ir jums išties nesunku ir nieko nelaukiate mainais – kodėl gi ne, galima padėti. Tačiau labai svarbus žingsnis, kuris išsprendžia trečdalį ar dar daugiau problemų – pradėti domėtis, kaip žmogui einasi. Ir galbūt tada jūs tikrai padėsite.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Kai pradėsite kalbėti vien tik teisybę Žmonės nustos su jumis kalbėtis Jeigu pradėjote kalbėti teisybę, būkite pasirengęs, kad kai kurie žmonės nustos su jumis kalbėtis. Tai gali būti jūsų...
Sveikas egoizmas Taip jau priimta manyti, kad egoizmas yra išimtinai negatyvus reiškinys. Atseit, jei žmogus egoistas, reiškia, galvoja tik apie save. Tačiau mažai kam...
Reakcija į priešiškumą ir negatyvą Šiuolaikiniame pasaulyje kiekvienam žmogui, gyvenančiam aktyvų socialinį gyvenimą, kiekvieną dieną tenka susidurti su priešiškumu. Nepriklausomai nuo ...
Stebuklingas žodis – „privalėti“ Šis žodis išties stebuklingas, bent jau kai kuriems žmonėms. Jiems kažkodėl atrodo, kad jeigu kažkas kažką privalo, reiškia, būtinai tai padarys. Žino...
Nomofobija Kaip dažnai naudojatės telefonu? Tikriausiai atsakymas bus "kasdien". O kas atsitiks, jei ilgesniam laikui liksite be telefono? Jausitės nepatogiai, n...
Prieš pasakydamas tai kitam, pasakyk iš pradžių sa... Pakalbėsime apie santykius - su sutuoktiniais, tėvais, ,vaikais, ar visai pašaliniais žmonėmis. Kartais būna labai sunku susilaikyti. Mes sprogstame,...
Negatyvių įsitikinimų šalinimas Kad aiškiai pamatytume savo kelią, suvoktume, dėl ko mes čia gyvename, išmoktume mylėti, jausti džiaugsmą ir gyvenimo pilnatvę, iš gyvenimo reikia paš...
Pykčio kontroliavimas Juokas, džiugi nuotaika palankiai veikia žmogaus sveikatą, pailgina gyvenimą, kas jau moksliškai įrodyta. Juokas stimuliuoja gamybą tokių hormonų kaip...
Nepergyventos emocijos pritraukia į gyvenimą neper... Šiame straipsnyje kalba eis apie emocijas. Neseniai gavau laišką iš kliento, jame jis savo emocijas vadina silpnybe. Susimąsčiau, kodėl taip yra. Juk ...
Kankinė Jeigu susidūrėte su tokia moterimi bent kartą gyvenime, turbūt jau žinote, kaip visa tai atrodo. Kankinės specialiai ieško progų kentėti: nesibaigiant...
Noras norui nelygus Yra labai subtili riba tarp mūsų norų ir to, kad prie šių norų neprisirištume. Jeigu išlaikysime šį balansą, galėsime įgyvendinti viską. Tai paradoks...
Auka. Pralaimėti negalima laimėti Įsivaizduokite, kad žmogus prašo pagalbos ir jūs imatės padėti. Tačiau kažkuriuo momentu pajuntate stiprų susierzinimą. Kuo labiau padedate, tuo labia...
Po metų prilygsite savo artimiausiai aplinkai Pasižiūrėkite su kuo artimiausiai bendraujate. Su kuo praleidžiate daugiausia laiko. Su kuo kalbatės, ko klausotės, su kuo keičiatės emocijomis. Atrin...
Iš tėvų paveldėti santykių įpročiai Jūs gyvenate kaip norite, tačiau esama įrodymų, liudijančių, jog jūsų elgesį įtakoja tėvai, tame tarpe ir santykius. Štai keli įpročiai ir mintys, kur...
Pragariška savaitė. Kaip pakeisti gyvenimą per 7 d... "Pragariška savaitė" - rūstus išbandymas Norvegijos armijos karininkams. Erikas Bertranas Larsenas - buvęs specialių pajėgų kovotojas, o dabar psichol...
Liautis kentėti Kokiu vienu žodžiu galima pavadinti bet kurio žmogaus kančių priežastį? Lūkesčiai. Atėjau į darbą, nusišypsojau ir pasisveikinau su bendradarbiu, o j...
Jei būsi tokia kaip visi, kas tada bus tokia kaip ... Pradėti reikia visada nuo savęs. Harmoningi santykiai visada prasideda nuo harmoningos moters. Ne su manipuliavimo įgūdžiais, ne slaptų kontroliavimo...
Šiek tiek faktų apie smegenis Žmogaus smegenys turi milžinišką potencialą, kur kas didesnį, negu mes manome. Jas galima treniruoti, galima priversti veikti kitaip. O tai, savo ruož...
Gyvenimas, kurį verta gyventi Jūs patys rašote savo gyvenimo istoriją ar leidžiate kitiems žmonėms ir aplinkybėms ją rašyti vietoje jūsų? Galite net pats nesuvokti, kad jus kažkas ...
Ko moko netektys Netektys gali būti neįtikėtinai skausmingos. Niekam nesinori prarasti mylimą žmogų, tačiau taip jau kartais nutinka. Nepriklausomai nuo to, kaip stipr...
Išmokti paleisti Yra vienas dalykas, kurį labai lengva patarti, bet be galo sunku padaryti - "pamiršk tai, neapsikrauk galvos". Negavai trokštamo darbo? Bala nematė. V...
Pasyvi agresija – kai gerumas žudo Ar jums yra tekę sutikti žmonių, kurie atrodo labai geri, bet būti su jais labai sunku: jie atrodo nuskriausti, nelaimingi ir nejučia pradedi jaustis ...
Patikrinti būdai kaip susigadinti gyvenimą Šiandien - neįprasta tema, ji nepriklauso kategorijai "Ką daryti, kad viskas būtų gerai", o greičiau atvirkščiai - kaip elgtis, kad labai rimtai "įkli...
Kaip komplikuojame sau gyvenimą Gyvenimas nėra sudėtingas. Tai mes sudėtingi, o ne gyvenimas. Pats gyvenimas yra paprastas, o paprasti dalykai - patys teisingiausi. Kai buvome jaune...
Pamilk mane, juk aš toks geras! Pasitaiko siaubingai idealių žmonių. Jie niekada niekam nesako "Ne". Visada viskuo patenkinti. Nieko neprašo sau. Susidaro įspūdis, kad jie apskritai ...