Kaip nustoti gelbėti

Noriu iš anksto patikslinti, kad čia kalbama ne apie krizes ir forsmažorus, kurie kelia grėsmę žmonių sveikatai ir gyvybei.

Taigi.

Kartais mums kyla jausmas, kad kito žmogaus problemas turime išspręsti mes. Už patį žmogų. Kai kurie žmonės tokį poreikį jaučia praktiškai pastoviai. Šis elgesys turi kelias galimas priežastis:

  • Troškimas būti reikalingu ir reikšmingu;
  • Žmogus negali susitvarkyti su savo gyvenimu ir kompensuoja tai pagalba aplinkiniams;
  • Žvilgsnis į ateitį – einu, padėsiu žmogui, kad paskui nereikėtų taisyti jo klaidų;
  • Noras tokiu būdu pakeisti situaciją taip, kad būtų patogiau tau pačiam (negalvok, kaip dabar galvoji – galvok, kaip galvoju aš. Nejausk savo jausmų, jausk kaip jaučiu aš);
  • Kaltės jausmas dėl savo neveiklumo (juk man visiškai nieko nereiškia jį išgelbėti, jis juk numirs be manęs).

Kuo kenksmingas gelbėjimas?

Auka, kurią visą laiką gelbėja – neauga ir nesivysto, netobulėja. Gelbėtojo vaidmuo nėra autonomiškas, gelbėtojas negali egzistuoti be aukos. Visą laiką ją gelbėdamas, gelbėtojas suformuoja tarpusavio priklausomybę. Aukai labai patogu būti išgelbėtai – jai nebereikia kovoti su savo problemomis savarankiškai. O gelbėtojas pasijunta reikšmingas ir reikalingas. Kuo daugiau gelbėja, tuo mažiau atsakomybės už save jaučia jo auka.

Gelbėjimas kartais įtraukia visiškai nepastebimai. Žmogus išties trokšta padaryti, kaip geriau. O paskui įsijaučia. Norisi būti reikalingu, svarbiu. Ir galiausiai gelbėtojas atliks savo misiją nepaisydamas nieko: ir sirgdamas, ir pavargęs, ir griaudamas savo asmeninės erdvės ribas, ir neigdamas bei slopindamas savo paties poreikius. Kitaip jausis nereikalingas ir kaltas.

Ką daryti?

  • Neteikti pagalbos, kol jos nepaprašo. Vienas dalykas pasidomėti, kaip žmogui sekasi ir išsakyti norą padėti. Visai kas kita – bėgti ir gelbėti. Jūs negalite išgelbėti tuo mastu, kokio reikia. Ir greičiausiai sulauksite aukos pretenzijų už tai, kad blogai gelbėjote, per mažai gelbėjote ar nepakankamai greitai;
  • Pasitikslinkite kuo būtent galite padėti ir veikite šiuose rėmuose;
  • Neteikite pagalbos, jeigu nenorite padėti. Nedarykite to, ko nenorite daryti;
  • Jūs galite padėti tik 50-čia procentų. Galite padaryti tik tai, kas nuo jūsų priklauso. Kai tik pradėsite daryti kažką vietoje gelbėjamo žmogaus – tapsite gelbėtoju neigiama prasme. Pavyzdžiui, galite duoti specialisto vizitinę kortelę, o skambina žmogus jau pats. O jūs nekontroliuojate – paskambino, nepaskambino? Tai ne jūsų atsakomybės sfera;
  • Nereikia manyti, jog žmogus bejėgis. Jeigu jam nepažeistas intelektas, jeigu tai ne mažas vaikas, jeigu jis turi sąmonę, neapalpęs – jis nėra bejėgis;
  • Jeigu auka reikalauja, kad dalyvautumėte jos problemų sprendime arba jos sunkumai neįveikiami vienam žmogui, pasiūlykite kreiptis į specialistus.

Kartais sunku susitaikyti su situacija, kai matote, jog žmogui vertėtų padėti, bet jis pats nieko nedaro. Jūs jau ir vizitinę kortelę pakišote, ir užjautėte, ir patarimą davėte, o žmogus nieko nesiima daryti. Norisi viską užsiversti sau, ištempti žmogų iš bėdos, išgelbėti. Tai bene sudėtingiausias dalykas: neįmanoma visų išgelbėti, neįmanoma visko kontroliuoti. Žmogus pats atsako už save. Šioje vietoje pats laikas prisiminti aukščiau pateiktus punktus ir pasakyti sau „stop“. Paprašė pagalbos? Paaiškino, ko būtent tikisi iš manęs? Ar noriu tai daryti? Ką galėčiau padaryti savo galimybių ribose?

Paskutinį punktą norėčiau pridėti iš savo patirties.

Dažnai iš įvairių žmonių girdžiu maždaug tokią idėja: „Kam man sėdėti ir jaudintis dėl situacijos? Tai beprasmiška. Geriau padėsiu fiziškai ar materialiai (kalba eina apie gelbėjimą). Aš tau duosiu, atnešiu, padarysiu, tu ramiai sau sėdėk. Jeigu jūsų to paprašė ir jums išties nesunku ir nieko nelaukiate mainais – kodėl gi ne, galima padėti. Tačiau labai svarbus žingsnis, kuris išsprendžia trečdalį ar dar daugiau problemų – pradėti domėtis, kaip žmogui einasi. Ir galbūt tada jūs tikrai padėsite.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Ženklai, kad traukos dėsnis veikia jūsų labui Traukos dėsnis universalus, jo dėka jūs visada gausite iš pasaulio būtent tą energiją, kuria pats skleidžiate į jį, be to, gausite šimteriopai daugiau...
Pernelyg vėlai įsisavinamos pamokos Viskas laikina, viskas praeina, dėl to stenkitės kuo daugiau paimti iš gyvenimo. Mėgaukitės juo. Mylėkite jį. Vertinkite. Kokias pamokas žmonės įsisa...
Smerkimas Beveik visi įsitikinę, kad iš esmės jie yra šviesūs, teigiami žmonės, pasirinkę šiame gyvenime Gėrio pusę. Tik ar tikrai taip yra? Ar tikrai tai mūsų...
Laiko kontrolė. Tikslo siekimo strategijos Kuo mes vyresni, tuo daugiau pareigų, uždavinių ir įsipareigojimų. Tai neatskiriama suaugusio žmogaus gyvenimo dalis, tik laiko visam tam lieka vis ma...
Noriu surasti savo pašaukimą Reklamos ir kvietimai su lozungais "Nori susirasti savo pašaukimą? Ateik!", "Nori suvokti savo misiją? Paskambink!", "Nori suprasti savo tikrąją paski...
Kaip atremti žiaurų kritiką? Originalas Reikia vieną kartą imti ir išmokti tvarkytis su kritika, nes ją įveikti kartais kainuoja per daug jėgų. Tie kurie jau užsiaugino pasitikėj...
Kaip pakeisti savo realybę Pakalbėkime konkrečiai ir suprantamai, ką gi mums daryti su savo protu. Kaip suvaldyti šį neramų, nuolat besiblaškantį, prijaukinti nesiduodantį organ...
Frazės – mūsų potencialo žudikės Egzistuoja frazės, kurios žudo mūsų potencialą. Kai ištariame jas garsiai ar netgi mintyse, įjungiame smegenyse programą, kad smegenys turi su tuo sus...
Išprievartavimas rūpinimusi Buvau ne per seniausiai pas tėvus. Velykas šventėme. Puiki šventė, be to - baigėsi pasninkas, stalas lūžta nuo skanėstų. Atėjo laikas atsisveikinti, i...
Pasiteisinimai ir atsikalbinėjimai Pasiteisinimai, atsikalbinėjimai - jie trukdo mums žengti konkrečius žingsnius gyvenimo kelyje. Įdomu, kad daugumos žmonių atsikalbinėjimai yra vieni ...
Dvi gyvenimo keitimo strategijos Pradėti norėčiau nuo to, kad nebūna gerų ir blogų tikslų. Tikslai visada geri. Kartais jie ne visiškai mums tinka, kartais mes jų nepasiekiame. Tačiau...
Kaip reaguoti į kritiką Pažvelkime tiesai į akis: jeigu jau esame žmonės, tai mus nuolatos vertina kiti žmonės. Ir ne visada tylomis. Tačiau tai nereiškia, kad sugebame oriai...
Taip kaip anksčiau jau nebebus Jeigu dabar jums blogai, jeigu jus prislėgė užgriuvusios permainos, šita situacija galbūt padės geriau suprasti, kurioje krizių schemos vietoje atsidū...
Kokie santykiai su tėvais – toks ir gyvenima... Originalas Tėvai yra tiltas į šį pasaulį. Jų dėka gimėme, kad patirtume gyvenimą ir vykdytume savo misiją. Kiekvienam iš mūsų yra suteikta galimybė į...
Kokiu save laikote – turtingu ar vargšu? Turtingi ir vargšai skiriasi vienas nuo kito tik mąstymo būdu. Suprasti, kaip mąstote, gana paprasta. Prisiminkite savo reakciją į komplimentus ir dov...
Kaip smegenys adaptuojasi prie melo Kasdieninis melo ir pusiau tiesos vartojimas slopina specifinio "tiesos centro" aktyvumą. Smegenys palaipsniui prisitaiko ignoruoti negatyvias emocija...
Nuoširdi draugystė naudinga mūsų sveikatai Originalas Nors dažno iš mūsų socialinio tinklo profilyje puikuojasi tikrai nemažas skaičius draugų, tačiau atliekami tyrimai rodo, kad esame vieniše...
Įpročiai, kurie pasmerkia skurdui SKURDŽIAI VISADA IEŠKO KALTŲ Vargingas žmogus neprisiima atsakomybės. Dėl savo nesėkmių jis greičiau apkaltins kolegas, viršininką ar sistemą, nei pr...
Kiekvieną rytą užduokite sau šiuos klausimus Vidutinis dėmesio koncentracijos lygis nukrito nuo 12 sekundžių 2000 metais (kai prasidėjo mobilių telefonų revoliucija) iki 8 sekundžių mūsų dienomis...
Kaip konstruktyviai išreikšti nepasitenkinimą Sutuoktiniai, mamos ir tėčiai, tėvai ir vaikai - patys artimiausi vienas kitam žmonės... Tačiau kodėl mūsų kalboje tiek daug išsireiškimų, kurie kalba...
Požymiai, kad žlugdote savo vyrą Daug prirašyta apie tai, kaip moteris gali įtakoti vyrą ir padėti jam tobulėti bei vystytis. Apie tai, kaip reikia dirbti su santykiais, kaip vėliau j...
Kam reikalingos krizės ir kaip jas įveikti Sveikas ir laimingas žmogus yra tasai, kuris visą laiką keičiasi. Neįmanoma būti vienodai laimingu dabar ir po trejų metų. Ir tai labai puiku. Kuo daž...
Keli žodžiai apie agresiją Mūsų kultūroje priimta neigiamai vertinti agresiją. Agresyvūs žmonės smerkiami, agresiją savyje stengiamasi užgniaužti, o jeigu, nežiūrint į visas pas...
Žingsniai link pasitikėjimo savimi Jei norite nugyventi geresnį gyvenimą už tą, kurį gyvenate, pirmiausiai teks įgyti pasitikėjimo savimi. Ir nesvarbu, kiek jums metų. Žmonės labai ski...
Kaip pritraukiame žmones ir įvykius Kiekvienas esame išbandęs traukos dėsnį - ar tai būtų fizika, ar energetika. Tačiau mes linkę labiau tikėti likimu ar pasisekimu, nei faktu, kad patys...