Kaip reaguoti į toksiškus žmones

Neieškokite toksiškų žmonių poelgiuose logikos. Jie arba apskritai nesuvokia savo negatyvaus poveikio aplinkiniams, arba supranta ir jaučia didelį malonumą, manipuliuodami žmonėmis. Bet kokiu atveju jie provokuoja nesusipratimus, kivirčus, stresines situacijas. Toksiški žmonės išmuša jus iš vėžių, kelia įtampą, nerimą, kitus negatyvius jausmus. Beje, asmenys, turintys pakankamai aukštą emocinį intelektą, sugeba kontroliuoti savo emocijas netgi kritiškose situacijose. Dėl to gali labai paprastai neutralizuoti toksiškus žmones. Jų arsenale yra visa eilė pasipriešinimo strategijų, kurios kelia manipuliatoriams baimę.

Jie ignoruoja nesibaigiančius skundus. Žmonės pasijaučia nejaukiai, klausydamiesi skundų, dėl vienos priežasties: nesinori pasirodyti nejautriu ar beširdžiu. Tačiau nereikia painioti empatijos su psichologiniu mazochizmu, kai sugeri į save visą svetimą emocinį negatyvą. Išlaikykite distanciją toksiškų žmonių atžvilgiu. Puikus būdas sustabdyti tokį bendravimą – paklausti amžinai besiskundžiančio žmogaus, kaip jis ruošiasi konstruktyviai spręsti problemą.

Jie nedalyvauja toksiškuose žaidimuose. Toksiški žmonės kelia susierzinimą, kadangi jų elgesio modeliai absoliučiai neracionalūs. Tai kodėl jūs leidžiate sau į juos reaguoti ir švaistote energiją? Abstrahuokitės nuo paspęstų spąstų. Nesistenkite laimėti šito beviltiško žaidimo. O jeigu visgi tenka su tokiais žmonėmis bendrauti, įsivaizduokite, kad turite reikalą su, pavyzdžiui, moksliniu projektu: sausas santūrus bendravimas, banalus apsikeitimas duomenimis bei faktais. Ir nieko daugiau.

Jie kontroliuoja savo emocijas. Išlaikyti emocinę distanciją galima tiktai sąmoningai. Jūs nepajėgus sustabdyti toksiškų žmonių, tačiau galite užkirsti jų veiksmams kelią ir laiku persigrupuoti. Bendraudami su, tarkime, toksišku kolega, kuris iš visų jėgų stengiasi išmušti jus iš vėžių, jūs tiesiog neutraliai šypsotės ir linkčiojate galva, nerodydamas jokių emocijų ir nesiveldamas į dialogą.

Jie nusibrėžia ribas. Dauguma žmonių linkę prisitaikyti, kadangi jaučia, jog kontroliuoti chaoso neįmanoma. Ir visgi ribos reikalingos ir labai svarbios. Jos leis jums protingai nuspręsti, kur verta toleruoti toksišką žmogų, o kur – ne. Pavyzdžiui, jeigu bendradarbiaujate su toksišku žmogumi vienoje komandoje, jums tenka su juo bendrauti taip pat intensyviai, kaip ir su kitais komandos nariais. Nusibrėžkite griežtas ribas, tačiau darykite tai sąmoningai ir iš anksto, kad galėtumėte iš pat pradžių kontroliuoti visus negatyvius poveikius.

Jie niekam neleidžia sumenkinti sau džiaugsmo. Jeigu emociškai išmintingas žmogus džiaugiasi, tarkime, sėkmingai užbaigtu projektu, jis niekada neleis, kad šį džiaugsmą imtų menkinti kiti žmonės, kadangi jis pats yra savo laimės šeimininkas. Reakcijos visiškai atjungti neįmanoma, ir vis dėlto galite paprasčiausiai užmerkti į kandžias pastabas akis. Atminkite, kad savivertė ir savigarba sklinda iš jūsų vidaus, o ne iš pašalinių žmonių.

Jie koncentruojasi ne ties problema, o ties jos sprendimu. Kai susikoncentruojate ties problema, prasideda stresas, pasipila negatyvūs jausmai. Kai susifokusuojate į adekvačius veiksmus problemai spręsti, pajaučiate savo paties efektyvumą ir produktyvumą, kurie kelia pozityvias emocijas ir sumažina stresą. Nesikoncentruokite į žmogaus toksiškumą, kai su juo bendraujate. Koncentruokitės į tai, kaip galima būtų su juo protingai bendrauti.

Jie nieko neužmiršta. Emociškai intelektualūs žmonės sugeba atleisti, tačiau anaiptol ne pamiršti. Norint atleisti, reikia paleisti situaciją, kad galima būtų tvirtai žengti toliau ir tobulėti. Tačiau tai nereiškia, kad jie suteiks skriaudėjui ar manipuliatoriui dar vieną šansą. Protingi žmonės paprasčiausiai neturi jokio noro toliau turėti su jais kokių nors reikalų.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Požymiai, kad draugystė išsisėmė Draugystė - vienas maloniausių pergyvenimų, kuriuos patiriame gyvenime. Draugystė mūsų gyvenimą praturtina, padaro jį geresniu, įdomesniu. Vaikystėje ...
Mama, aš tau ne vyras Marija - gera mano pažįstama. Jai 25-eri, gyvena su mama. Mama pensininkė. Marija dirba. Mama gamina maistą, tvarkosi, o dukra tempia į namus sumedžio...
Penki kvailybės dėsniai Italų istorikas ekonomistas Karlas Čipola labai rimtai ėmėsi problemos, susijusios su kvailybės prigimtimi. Ilgus metus trukę tyrimai leido mokslinink...
Žmonės anaiptol ne visada protingi Ar esate uždavę sau klausimus: "Kodėl kai kurie žmonės elgiasi visiškai ne taip, kaip jūs tikėjotės? Kodėl jie elgiasi neprotingai ir nelogiškai? Kaip...
Kaip susidoroti su savo jausmais, jei tavo šeimoje... Originalas „Kartais mano tėtis gali būti pats geriausias tėtis pasaulyje, o kartais jis tampa bjauriu, bauginančiu tipu“. Tai mergaitės, kurios tėtis...
Negalvok apie blogį – susirgsi sketis.lt Rytuose sakoma: „Blogiausi žmogaus priešai nelinkėtų jam tų bėdų, kurias gali jam atnešti jo paties mintys“. Vienas iš labiausiai žinomų s...
Kas baisiausia krizėje? Kas baisiausia krizėje, bet kokioje - santykių, ekonomikos ar vidutinio amžiaus - krizėje? Religija teigia, kad viena didžiausių nuodėmių yra nusimini...
Kaip mus moko Visata Jeigu einate ne savo keliu, Visata primins jums apie tai trimis signalais. Pirmasis - silpnas, neženklus. Ištinka smulkūs nemalonumai. Į šitą signalą ...
Pražūtinga komforto zona Tik išėję iš savo komforto zonos galėsite siekti tikslų ir tapsite laimingais. Tačiau daugumai žmonių patarimas "išeiti iš komforto zonos" apskritai n...
Pragariška savaitė. Kaip pakeisti gyvenimą per 7 d... "Pragariška savaitė" - rūstus išbandymas Norvegijos armijos karininkams. Erikas Bertranas Larsenas - buvęs specialių pajėgų kovotojas, o dabar psichol...
Ar galima pakeisti savo likimą? Originalas Tikriausiai nėra nė vieno žmogaus, kuris nebūtų sau uždavęs tokio klausimo: „Ar galima pakeisti savo likimą?“. Visus atsakymus paprastai g...
Kodėl protingi žmonės priima kvailus sprendimus?... Mūsų sprendimai įtakoja, kaip efektyviai naudojamės savo talentais, pastangomis, resursais. Efektyvūs sprendimai treniruoja sugebėjimą spręsti sudėtin...
Pasakyti „Man tai nepatinka“ ir nesusibarti Kaipgi sunku būna parodyti savo nepasitenkinimą! Ar tiesiog išdėstyti savo požiūrį, kai jis skiriasi nuo to, kurio iš tavęs laukia. Baisu sulaukti rea...
Kaip pritraukiame žmones ir įvykius Kiekvienas esame išbandęs traukos dėsnį - ar tai būtų fizika, ar energetika. Tačiau mes linkę labiau tikėti likimu ar pasisekimu, nei faktu, kad patys...
Kaip smegenys suvokia apnuogintą kūną Merginoms ir moterims skaityti būtina! Žmogus vertina kitų būtybių protą pagal du kriterijus: a) sugebėjimas jausti ir suvokti ir b) sugebėjimas galv...
Netapkite emocinio šantažo auka Egzistuoja labai rimta problema žmonių bendravime, kuri pasireiškia vieno žmogaus troškimu įgyti valdžią kitam žmogui, kad galima būtų gauti kažkokios...
Skandalas kaip narkotikas Skandalas - be galo stiprus narkotikas, o atsikratyti šios priklausomybės labai nelengva. Skandalo metu audringu pliūpsniu išsiskiria adrenalinas ir ...
Atpirkimo ožys. Kas juo tampa ir kodėl Bet kokioje bendrijoje esama žmonių, kurie atsiduria hierarchijos viršuje. Juos gerbia, jie įtakingi, turi autoritetą. Taip pat yra ypatinga kategorij...
Kardinalių gyvenimo permainų trūkumo simptomai Jei aptiksite savyje bent trečdalį pateikiamų simptomų, laikas susimąstyti. O jeigu jums būdingi praktiškai visi šio "susirgimo" simptomai, tučtuojau ...
Jūs neprivalote atsiprašinėti UŽ TAI, KAD KAŽKĄ MYLITE Tiesiog džiaukitės, kad apskritai sugebate mylėti ir jausti tokius jausmus. Dauguma žmonių pernelyg bijo leisti sau meilę, p...
Apie labai moterišką konfliktų sprendimo būdą Kalbuosi su drauge. Ji pasakoja, kaip jos vyras vėl priėmė neteisingą (jos manymu) sprendimą. Ir svarbiausia – „pasitaręs“ su ja. „Tartis su mano vyru...
Kur slepiasi pastovi vidinės laimės būsena? Kelias į vidinę laimę pirmiausia yra paprastas, aiškus ir veda juo mūsų giluminiai jausmai ir siela, o viskas, kas sudėtinga – tai proto arba ego darb...
Nustokite stengtis visiems patikti Taip, kalba eis būtent apie pražūtingą įprotį visada viskame įtikti aplinkiniams. Esame žmonės, kurie pastoviai stengiasi prisitaikyti. Tai, kuo vilki...
Pyktis ir nuoskauda – tai mūsų puikybė ir ne... Nieko neįmanoma niekuo įskaudinti! Žmogus pats priima sprendimą - užpykti, ar ne. Dažniausiai, žinoma, užpyksta, jaučiasi įskaudintas. O kaip kitaip r...
Reakcija į negatyvą Žodžių prasmė neturi reikšmės. Svarbi jų energetika. Reakcija į negatyvą - tai būdas, kuriuo mes sutinkame nemalonumus, ar tai būtų su kokiais nors į...