Kaip stresas atsiliepia moters sveikatai ir išvaizdai

Streso poveikis moters psichinei ir emocinei sveikatai gali būti kur kas rimtesnis, nei priimta manyti. Nors hormonai ir smegenys šiek tiek apsaugo nuo streso, moterys vis tiek jaučia kur kas daugiau negatyvių pasekmių, lyginant su vyrais. Skirtumas slypi cheminėse reakcijose, vykstančiose organizme.

Vyrai turi didesnį androgenų lygį, o moteryse vyrauja estrogenai ir progesteronas. Moterų smegenys irgi veikia kitokiu būdu. Gražiosios lyties atstovės yra emocingesnės ir reaguoja į stresą kitaip. Jeigu vyrai labiau linkę aiškintis, derėtis ir priimti racionalius sprendimus, tai moterys apsiginkluoja principu „kautis arba bėgti“.

Streso pasekmės. Po didžiulio sukrėtimo moters kūne išsiskiria su stresu kovojantis hormonas oksitocinas. Šitaip gamta pasirūpino atkurti cheminių medžiagų ankstesnę būseną, pavyzdžiui, po gimdymo. Oksitocino pliūpsnis stebimas ir maitinant krūtimi, kas padeda mamai dar stipriau prisirišti prie kūdikio. Abiejų lyčių atstovai jaučia laimės hormono antplūdį suartėjimo metu. Tai būtina giminei pratęsti.

Moterims reikia daugiau oksitocino. Spąstai slypi tame, jog moterims reikia daugiau šio hormono, kad galėtų normaliai gyventi. Tik šitaip moteris turi šansą išsaugoti emocinę sveikatą. Štai dėl ko moterys labiau negu vyrai siekia ilgalaikių santykių. Vienišės kenčia nuo vyro trūkumo kur kas smarkiau, nei vieniši vyrai be moters.

Kodėl organizmas patiria stresą? Stresas – tai organizmo savigyna. Jis glaudžiai susijęs su instinktais, kurie skatina mus priimti sprendimus pavojaus momentais. Stresas daro žmogų atsargesniu ir budresniu, tačiau jeigu jis pernelyg dažnas, įsijungia negatyvus poveikis psichinei ir fizinei sveikatai.

Evoliucijos mechanizmas. Per milijonus evoliucijos metų šis savigynos mechanizmas buvo idealiai ištobulintas jis patikimai gelbėjo mūsų protėvius nuo pavojingų plėšrūnų. Tragedija slypi tame, kad šiuolaikinės situacijos labai retai kelia grėsmę gyvybei. Mes turime kentėti sukandę dantis, patekę į gatvių kamščius ar reguliuodami konfliktus su kolegomis darbe. Tačiau organizmas į šias iš pažiūros visai nekaltas streso situacijas reaguoja lygiai taip pat, kaip reaguotų, jei bėgtumėte nuo pašėlusio mamuto: didėja arterinis kraujo spaudimas, galimi širdies priepuoliai, insultai, opos.

Fizinis aspektas. Kasdien galima patirti įvairių streso situacijų: darbe, bendraujant su vaikais, sutuoktiniais, kaimynais. Gydytojai iš savo praktikos regi, kaip dėl padidėjusios įtampos moterys praranda plaukus ar prasideda menstruacijų sutrikimai. Sociologiniai tyrimai byloja, kad nuo 75 iki 90 procentų pirminių skundų dėl sveikatos susiję su stresu.

Virškinimo sutrikimai. Pagal statistiką bulimija ir anoreksija moterims pasitaiko 10 kartų dažniau nei vyrams. Ekspertai sieja šią tendenciją su padidėjusiu streso lygiu. Kaip ir depresija, virškinimo sutrikimai prasideda dėl žemo serotonino lygio smegenyse. Patologiško lieknėjimo ar persivalgymo problema gydoma antidepresantais, kurie atkuria cheminį balansą.

Skrandžio ligos. Reguliarus stresas ne tik atima ramybę ir miegą, ši būsena klastingai įsibrauna ir į skrandį. Galite nebejausti apetito, prasideda nuolatinis pilvo pūtimas, sunkumas pilve, spazmai, rėmuo, o taip pat sudirginto žarnyno sindromas. Priklausomai nuo organizmo atsakomosios reakcijos, mitybos įpročių pakeitimas veda į svorio didėjimą ar netekimą.

Odos alerginė reakcija. Kai kuriems žmonėms stresas pasireiškia niežtinčiais odos išbėrimais, spuogais ar dilgėline. Tai susiję su padidėjusiu organizmo imuninės sistemos jautrumu.

Depresija. Streso fone progresuoja dirglumas, nerimas ir depresija. Nuolatinis stresas labai greitai perauga į rimtesnes psichikos problemas. Moterys išmoko slėpti emocijas, kas labiau būdingos vyrams – pyktį, susierzinimą, įtūžį. Ši tendencija taip pat susijusi su smegenų struktūros skirtumais. Štai dėl ko depresija moteris kamuoja du kartus dažniau.

Nemiga. Depresija sukelia nemigą, darosi sunku užmigti arba žmogus dažnai pabunda naktį. Moterys ir šioje sferoje smarkiai lenkia vyrus.

Problemos su dėmesio koncentracija. Stresas paverčia jus visiškai beverčiais darbuotojais tiek ofise, tiek buityje. Dėmesio koncentracijos stoka ir vangumas tik dar labiau komplikuoja bendrą situaciją.

Širdies ligos. Jeigu anksčiau širdies ir kraujagyslių susirgimai buvo vyrų „parapija“, tai šiuo metu visuotinai padidėjęs streso lygis beveik sulygino abi lytis. Dabar kardiologų kabinetuose neretos pacientės, kurios skundžiasi padidėjusiu kraujo spaudimu, didėja insultų ir širdies priepuolių skaičius.

Susilpnėjęs imunitetas. Tai irgi ne iškart pastebima reakcija į stresą. Imuniteto nusilpimas provokuoja dažnus peršalimus, chroniškų ligų paaštrėjimą.

Vėžys. Kai kurie tyrimai nustatė tarpusavio ryšį tarp streso ir krūties bei kiaušidžių vėžio. Buvo išsiaiškinta, kad pergyvenimai dėl skyrybų ar vyro mirties 62% padidina šansus susilaukti onkologinių problemų.

Pabaigai. Mokslininkai nustatė, kad pats svarbiausias mūsų sėkmės komponentas yra sugebėjimas įveikti streso situacijas. Susikurkite streso kontroliavimo strategiją, pagerinkite mitybą, skirkite laiko fiziniam aktyvumui ir nepamirškite poilsio.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Rūpindamiesi higiena žmonės daro kelias esmines kl... Lrytas.lt Gertrūda Stripeikytė Jei rankas plaunate itin dažnai, gali būti, kad kartu su nešvarumais pašalinate ir natūraliai odoje esančius aliejus ...
Ką galima ir ko negalima valgyti ant tuščio skrand... Visų mitybos normų pažeidinėjimu - štai kuo užsiima dauguma žmonių kiekvieną rytą, nors galvoja, jog puikiausiai žino, kas yra naudingi pusryčiai.. Yr...
Vienas dalykas, kurį privalote padaryti prieš nule... Jūs žinote viską apie higieną tualete? Mes tikimės, kad taip, tačiau daugybė žmonių kasdien kartoja tą pačią klaidą - prieš nuleisdami vandenį pamiršt...
Metėte rūkyti? 5 patarimai, kaip nepriaugti svorio... Originalas Metimas rūkyti – jei ne žygdarbis, tai vis tiek yra didvyriškas poelgis. O pasekmės? Pakrikę nervai, kvailos draugų pašaipėlės ir keli pap...
Nepelnytai pamiršti svogūnų lukštai – vaistas nuo ... Originalas Mūsų senoliai svogūnų lukštus vartojo nuolat – dėdavo jų į maistą, virdavo sriubas bei gerdavo jų arbatas ir tinktūras nuo pačių įvairiaus...
Mitai apie peršalimą Peršalimas yra bene labiausiai paplitęs susirgimas. Dėl tokio "populiarumo" buvo sugalvota daugybė gydymo būdų - ir aviečių arbata, ir lovos režimas, ...
Nemigą gimdo gyvenimo būdas Originalas "Pasaulinio miego tyrimo moksliniais duomenimis, geriausiai miega japonai ir islamo šalių gyventojai, ir tai susiję su socialiniais bei ku...
4 rūšių toksiški indai, kurių reikia kuo greičiau ... Štai sąrašas pačių pavojingiausių indų rūšių bei saugesnės alternatyvos jiems. 1. Tefloniniai indai Teflonas, ko gero, yra pats pavojingiausias šiam...
6 keisti požymiai, kad jūsų organizmui trūksta gel... lrytas.lt Geležis yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų, nes padeda skirtingiems baltymams pernešti į organizmą deguonį. Tačiau tiesa yra ta, k...
Kaip teisingai malšinti troškulį Vasara, kaitra, troškulys. Žmogaus organizmas praranda skysčius, prasideda dehidracija. Praradęs vos 5% vandens, organizmas sulėtina smegenų darbą, pr...
5 kūno ženklai, kurių neverta ignoruoti Originalas Dėl to, yra teigiama, kad viskas susiję – visi fiziniai kūno pokyčiai ar reakcijos į aplinką rodo žmogui, kokios psichologinės nuostatos i...
Kodėl naudinga paverkti Mokslininkai, gydytojai, psichologai tvirtina, kad kartais paverkti yra labai naudinga sveikatai. Ir pats verkimo mechanizmas duotas žmogui ne šiaip s...
Šuo – savas terapeutas namuose Originalas Šunų terapijai, dar kitaip vadinama dogoterapijai, pasitelkiami specialiai apmokyti šunys, kurie turi būti švelnūs, draugiški, noriai bend...
Pervargimo požymiai Mums dažnai atrodo, kad viskas gerai, kad ir toliau gyvename įprastu režimu. Tačiau pervargimas linkęs kauptis ir tai sukelia labai sunkias pasekmes o...
Vaikų priešiškumas daržovėms: kas kaltas – evoliuc... Originalas Šiandien sveika gyvensena ir mityba yra vienas iš kasdienio gyvenimo prioritetų, tačiau naudingų vaisių ir daržovių įtraukimas į mitybos r...
Vaikai ir sterilumas Tapęs tėvu, Džekas Gilbertas gavo krūvą patarimų, kaip teisingai prižiūrėti vaiką, pavyzdžiui, kokiais atvejais naudoti antibiotikus ar kaip dažnai st...
Įžymybių reklamuojamas maistas beveik visada kenks... Amerikiečių medikai atliko didelio masto reklamos tyrimą ir išsiaiškino, kad faktiškai visos įžymybės propaguoja per TV ir internete kenksmingus sveik...
Purvas vaikams nekenkia Jūs visada susirūpinę sekate, kad vaikas neišsiterliotų? Ir dėl to nemėgstate, kad jis žaistų lauke per lietų ar po lietaus? Visada turite galvoje, ka...
Įtraukite į šeimos mitybą šiuos geruosius riebalus... Originalas Suprastėjo atmintis, sunku susikaupti, kamuoja bloga nuotaika ar širdies ritmo sutrikimai? Tokia savijauta gali įspėti apie vaikų ir suaug...
Vincentas Sakas – Maisto prekių parduotuvėse... Nepriklausomo mitybos ir kulinarijos eksperto Vincento Sako atsakymas į žurnalistų dažniausiai užduodamus klausimus. Penkiolika metų dieną iš dienos ...
Ricinos aliejus – paprasta pagalba nuo daugelio bė... Ricinos aliejus išgaunamas iš paprastojo ricinmedžio (Ricinus communis L.), kuris kilęs iš Afrikos tropikų, yra vienmetis gražus augalas. Vasarą ir Li...
Kodėl negalima gerti kavos ant tuščio skrandžio... Pirmas dalykas, kurį padarome rytais - išgeriame kavos. Daug kas netgi mano, jog tai pats geriausias būdas žvaliai pradėti dieną. Mokslininkai jau sen...
Intuityvi mityba. Visiška priešingybė dietoms, bet... Originalas Intuityvioji mityba visiškai priešinga dietoms. Dietos mus moko riboti savo norus, neduoti organizmui to, ko jis reikalauja, todėl galiaus...
Ilgas miegas – pavojingesnis nei nemiga? Suaugęs darbingo amžiaus žmogus per parą turėtų miegoti maždaug 7-9 valandas, tačiau nemažai žmonių dėl juos kankinančių miego sutrikimų miega trumpia...
Vaikai ir technologijos. Kur riba? Trimetis piešia planšetinio kompiuterio „iPad“ ekrane, pradinukas paniręs į savo išmanųjį telefoną – žaisdami net patys mažiausieji išmoksta naudotis ...