Kaip susitarti šeimoje

Šiuolaikiniame pasaulyje labai aštri laisvo laiko deficito problema. Tėvai labai daug dirba. Vaikai palikti arba sau patiems, arba apkrauti papildomais užsiėmimais. Dėl to šeimos nariai susitinka tik vakarais. Gerai, jeigu spėja išgerti arbatos ir pasikalbėti. Kartais ir tam nebelieka nei laiko, nei jėgų.

O kaipgi tada aptarti problemas, pasidalinti pasiekimais, dėl kažko susitarti? Sveikas emocinis klimatas šeimoje pakrauna energija kiekvieną šeimos sistemos narį, suteikia patikimumo, saugumo jausmus. Meilės energija, kurią normalioje situacijoje gauname šeimoje, suteikia jėgų realizuotis kitose sferose, tyrinėti save ir aplinkinį pasaulį. Ir, žinoma, kiekvienas žmogus nori būti išgirstas ir suprastas šeimoje. O tam reikia ir laiko, ir sąlygų.

Kai šeimos nariai neturi galimybės matyti ir jausti vienas kito būsenos, išsipasakoti savo problemų, pasidalinti pergyvenimais, neišvengiamai ima kauptis įtampa. Laikui bėgant, jos laipsnis didėja, prasideda konfliktai – tarp tėvų ir vaikų, tarp sutuoktinių. Kas galėtų padėti laiku pastebėti šeimos klimato pokyčius?

Psichoterapeutė Virdžinija Satir siūlė matuoti „šeimos temperatūrą“. Tuo tikslu ji netgi patarė susimeistrauti „termometrą“, kuriame būtų pažymėtos tokios skalės kaip meilė ir supratimas, skundai, sunkumai, nauja informacija ir asmeniniai šeimos narių pageidavimai. Termometro parodymus keisti gali kiekvienas, remdamasis savais išgyvenimais.

Sekantis žingsnis, kurį žengti siūlė Virdžinija Satir – sekmadieniniai šeimos susirinkimai, kurių tikslas – aptarti svarbius šeimos įvykius, pasidalinti pergyvenimais, pakalbėti apie tai, kas kiekvienam svarbu. Šeimos susirinkimas – galingas pozityvus resursas, kai kiekvienas šeimos narys, nepriklausomai nuo amžiaus ir statuso, gali pasisakyti, išsikalbėti, būti išgirstas ir dalyvauti problemų sprendime. Niekas nieko nevertina – tai labai svarbu. Visi šeimos nariai lygūs ta prasme, kad jų poreikiai, jausmai, problemos ir troškimai yra vienodai svarbūs.

Kiekviena šeima, priklausomai nuo konkretaus gyvenimo grafiko, gali pasirinkti sau patogią dieną. Klasikiniai susirinkimai vyksta sekmadienio pusryčių metu, kai visa šeima susirinkusi, kai visi spėjo pailsėti ir džiaugiasi vienas kitą susitikę. Labai malonus ir patrauklus įvykis.

Kaip surengti tokį „šeimos susitikimą“? Prieš pradedant, savaime aišku, iniciatyvą vertėtų su visais aptarti, susitarti dėl visiems patogaus laiko ir formato. Svarbu, kad susirinkimai vyktų reguliariai, pavyzdžiui, kartą į savaitę. Paskui galima aptarti punktus, į kuriuos norėtųsi atkreipti dėmesį, matuojant „šeimos temperatūrą“. Kiekvienoje šeimoje tie punktai gali būti savi, skirtingi.

Reikalingas susirinkimo vedėjas, šeimos nariai gali atlikti šią funkciją pasikeisdami. Vedėjo uždavinys – laikytis sutartos struktūros ir palaikyti draugiškumo atmosferą. Gerai būtų vesti užrašus, kuriuose fiksuotumėte priimtus sprendimus, svarbius susitarimus. Juk svarbiausias dalykas, kuriuo užsiimsite šiuose susirinkimuose – formuoti šeimos vertybes ir kultūrą.

Pasisakyti gali kiekvienas, laikydamasis taisyklių:

  • Vienas mikrofonas (niekas nepertraukia kalbančio);
  • Pagarbus tonas ir elgesys;
  • Užuot kritikavus, geriau reikšti pageidavimus ir patarimus.

Tikriausiai iš pradžių ne visi šeimos nariai kalbės absoliučiai atvirai ir aktyviai dalyvaus, tačiau tėvų pavyzdys, jų rimtas požiūris į įvykį, draugiška atmosfera ir draudimas kritikuoti sukurs palankią atmosferą šeimos dialogui.

Šeimos susirinkimas praturtins santykius supratimu, atleidimu, pripažinimu, pasirengimu suteikti pagalbą. Šitaip pajėgsite susidoroti su visais gyvenimo iššūkiais.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Pietaukime kartu su visa šeima Pabrėšiu: kartu su šeima prie bendro stalo, o ne šalia televizoriaus. Visiškai neseniai paprastą statistinė šeimą "vienijo" televizorius, tačiau daba...
Kas trukdo siekti tikslo ir jausti gyvenimo džiaug... Visi žmonės siekia būti laimingais. Apie tai, kaip tapti laimingu, prirašyta begalė knygų. Receptas labai paprastas: reikia viso labo susirasti tokį u...
Viskas, ką sako žmonės – netiesa Esu tikras, kad kiekvienas iš jūsų susidūrėte su situacija, kai žmogus sakė jums viena, o darė visai ką kitą. Kodėl taip vyksta? Tai melas, silpnumas,...
Energetinis vampyrizmas fiziologiniu požiūriu Paprastai energetiniu vampyrizmu mes vadiname situaciją, kai kažkas privedė žmogų prie labai stiprių neigiamų ir nemalonių emocijų, išmušė iš pusiausv...
Negatyvių įsitikinimų šalinimas Kad aiškiai pamatytume savo kelią, suvoktume, dėl ko mes čia gyvename, išmoktume mylėti, jausti džiaugsmą ir gyvenimo pilnatvę, iš gyvenimo reikia paš...
Neurotiko kodeksas Kad galėčiau jaustis laimingas, mane turi mylėti (žavėtis) visi ir visada. Kad būčiau laimingas, turiu visur ir visada patirti sėkmę. Jeigu padarau ...
Kaip pakeisti savo realybę Pakalbėkime konkrečiai ir suprantamai, ką gi mums daryti su savo protu. Kaip suvaldyti šį neramų, nuolat besiblaškantį, prijaukinti nesiduodantį organ...
Nustokite kovoti dėl kito žmogaus dėmesio Liaukitės publikuoti nuotraukas socialiniuose tinkluose, su viltimi, kad tasai, kuris jums taip reikalingas, iškart supras, kokia jūs nepakartojama. N...
Geriantis vyras. Šiek tiek apie tarpusavio priklau... Moteris, kuri visą gyvenimą kankinasi su geriančiu vyru, paprastai nesusilaukia visuomenės pritarimo. Aplinkiniai primygtinai ragina mesti jį. Iš kito...
Atsitiktinumų nebūna. Netgi užrašuose po nuotrauko... Nežinau, kaip jūs, o aš įtariai žvelgiu į nuotraukas, kur suaugusi moteris bučiuoja apsikabinusi tėvą ir rašo: "Mano pats geriausias ir vienintelis vy...
Klaidų ir vertinimų baimė Yra mūsų gyvenime baimių, kurios labai trukdo veikti, megzti santykius ir, galiausiai, mėgautis vertingiausiu mums duotu dalyku - gyvenimu. Viena iš ...
Kalbėk apie save ir būsi išgirstas "Kaip tik jo neprašiau - ir geruoju, ir piktuoju...", "Aš jam jau šimtą kartų sakiau!", "Ji manęs visiškai negirdi..." Taip jau atsitinka. Nei sveiko...
Atsiskirti nuo tėvų. Trys separacijos etapai Separacijos, t.y. atsiskyrimo nuo tėvų tema aktuali daugeliui. Kalba eina ne tiek apie fizinį ir finansinį atsiskyrimą - su šiais reikalais dauguma da...
Nerimas – kas jį sukelia ir kaip su juo kovoti? Originalas Pirmadienio rytas. Vienas didžiausių žudikų išsivysčiusiame pasaulyje. Daugiau nei 70 procentų širdies smūgių išsivysčiusiame pasaulyje įv...
Ko moko depresija? Kas pasakė, kad depresija - tai visiška psichikos katastrofa? Taip, nieko gero šioje būsenoje nėra: susikoncentruoji į negatyvą, prarandi susidomėjimą...
Vaidmenys šeimoje. Atpirkimo ožys ar numylėtinis?... Kiekvienoje šeimoje vaikai turi savo vaidmenis. Ir vėliau dauguma jų įtakoja visą vaiko ateitį. Yra konkrečių vaidmenų, kurie susiformuoja šeimose, ku...
Išprovokuok mane, jei gali… Provokacija - mėgstamiausias bendravimo būdas manipuliatoriui, kuris nori išgauti iš jūsų jam naudingą reakciją. Provokatoriaus nauda visada paslėpta...
Taip kaip anksčiau jau nebebus Jeigu dabar jums blogai, jeigu jus prislėgė užgriuvusios permainos, šita situacija galbūt padės geriau suprasti, kurioje krizių schemos vietoje atsidū...
Laimingi žmonės Laimingų žmonių visiškai nedomina, ką apie juos galvoja kiti. Jų poziciją puikiai apibūdino Koko Šanel: "Man vis viena, ką jūs apie mane galvojate, ne...
Emocinė detoksikacija Kai jūsų paklausia kaip reikalai, kaip taisyklė mašinaliai atsakote, kad viskas puiku. Taip elgiasi dauguma žmonių. Tačiau paradoksas - būtent tuo mom...
Pasiprešinimas žodžiui „Privalai“ Šis žodis dažniausiai kelia mums norą priešintis. "Niekas niekam nieko neskolingas ir neprivalo" - tai pirmieji žodžiai, kuriuos norisi ištarti ir pik...
Rytojuje nieko nėra Ne, kalba ne apie pesimizmą, kaip gali pasirodyti iš pavadinimo. Kalba eis apie kitą didelę problemą, su kuria susiduria daugybė žmonių - aklą tikėjim...
Kodėl visiškai normalu išbraukti iš gyvenimo gimin... Nėra nieko skausmingesnio, kaip priimti sprendimą dėl santykių su artimu žmogumi nutraukimo. Kodėl? Čia ir aiškinti nieko nereikia, juk tai mūsų artim...
Kodėl reikia elgtis taip, „kaip reikia“? Kodėl vieniems žmonėms - taip ir anaip, o kitiems - dar kitaip? Suaugusiems reikia būti rimtiems, viršininkams - su griežtais kostiumais, vyrams - sti...
Nekonkuruokite. Kurkite! Klystate, jeigu manote, kad turite konkuruoti dėl geresnio darbo ar rinkos. Kaip ir aš kažkada klydau. Rungtyniavimo idėja įsišaknijo mūsų protuose, m...