Kaip susitarti šeimoje

Šiuolaikiniame pasaulyje labai aštri laisvo laiko deficito problema. Tėvai labai daug dirba. Vaikai palikti arba sau patiems, arba apkrauti papildomais užsiėmimais. Dėl to šeimos nariai susitinka tik vakarais. Gerai, jeigu spėja išgerti arbatos ir pasikalbėti. Kartais ir tam nebelieka nei laiko, nei jėgų.

O kaipgi tada aptarti problemas, pasidalinti pasiekimais, dėl kažko susitarti? Sveikas emocinis klimatas šeimoje pakrauna energija kiekvieną šeimos sistemos narį, suteikia patikimumo, saugumo jausmus. Meilės energija, kurią normalioje situacijoje gauname šeimoje, suteikia jėgų realizuotis kitose sferose, tyrinėti save ir aplinkinį pasaulį. Ir, žinoma, kiekvienas žmogus nori būti išgirstas ir suprastas šeimoje. O tam reikia ir laiko, ir sąlygų.

Kai šeimos nariai neturi galimybės matyti ir jausti vienas kito būsenos, išsipasakoti savo problemų, pasidalinti pergyvenimais, neišvengiamai ima kauptis įtampa. Laikui bėgant, jos laipsnis didėja, prasideda konfliktai – tarp tėvų ir vaikų, tarp sutuoktinių. Kas galėtų padėti laiku pastebėti šeimos klimato pokyčius?

Psichoterapeutė Virdžinija Satir siūlė matuoti „šeimos temperatūrą“. Tuo tikslu ji netgi patarė susimeistrauti „termometrą“, kuriame būtų pažymėtos tokios skalės kaip meilė ir supratimas, skundai, sunkumai, nauja informacija ir asmeniniai šeimos narių pageidavimai. Termometro parodymus keisti gali kiekvienas, remdamasis savais išgyvenimais.

Sekantis žingsnis, kurį žengti siūlė Virdžinija Satir – sekmadieniniai šeimos susirinkimai, kurių tikslas – aptarti svarbius šeimos įvykius, pasidalinti pergyvenimais, pakalbėti apie tai, kas kiekvienam svarbu. Šeimos susirinkimas – galingas pozityvus resursas, kai kiekvienas šeimos narys, nepriklausomai nuo amžiaus ir statuso, gali pasisakyti, išsikalbėti, būti išgirstas ir dalyvauti problemų sprendime. Niekas nieko nevertina – tai labai svarbu. Visi šeimos nariai lygūs ta prasme, kad jų poreikiai, jausmai, problemos ir troškimai yra vienodai svarbūs.

Kiekviena šeima, priklausomai nuo konkretaus gyvenimo grafiko, gali pasirinkti sau patogią dieną. Klasikiniai susirinkimai vyksta sekmadienio pusryčių metu, kai visa šeima susirinkusi, kai visi spėjo pailsėti ir džiaugiasi vienas kitą susitikę. Labai malonus ir patrauklus įvykis.

Kaip surengti tokį „šeimos susitikimą“? Prieš pradedant, savaime aišku, iniciatyvą vertėtų su visais aptarti, susitarti dėl visiems patogaus laiko ir formato. Svarbu, kad susirinkimai vyktų reguliariai, pavyzdžiui, kartą į savaitę. Paskui galima aptarti punktus, į kuriuos norėtųsi atkreipti dėmesį, matuojant „šeimos temperatūrą“. Kiekvienoje šeimoje tie punktai gali būti savi, skirtingi.

Reikalingas susirinkimo vedėjas, šeimos nariai gali atlikti šią funkciją pasikeisdami. Vedėjo uždavinys – laikytis sutartos struktūros ir palaikyti draugiškumo atmosferą. Gerai būtų vesti užrašus, kuriuose fiksuotumėte priimtus sprendimus, svarbius susitarimus. Juk svarbiausias dalykas, kuriuo užsiimsite šiuose susirinkimuose – formuoti šeimos vertybes ir kultūrą.

Pasisakyti gali kiekvienas, laikydamasis taisyklių:

  • Vienas mikrofonas (niekas nepertraukia kalbančio);
  • Pagarbus tonas ir elgesys;
  • Užuot kritikavus, geriau reikšti pageidavimus ir patarimus.

Tikriausiai iš pradžių ne visi šeimos nariai kalbės absoliučiai atvirai ir aktyviai dalyvaus, tačiau tėvų pavyzdys, jų rimtas požiūris į įvykį, draugiška atmosfera ir draudimas kritikuoti sukurs palankią atmosferą šeimos dialogui.

Šeimos susirinkimas praturtins santykius supratimu, atleidimu, pripažinimu, pasirengimu suteikti pagalbą. Šitaip pajėgsite susidoroti su visais gyvenimo iššūkiais.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Niekada nesakyk „niekada“ Visi mes turime principus, kuriais vadovaujamės gyvenime. Auklėjimas vaikystėje, bendravimas su įvairiais žmonėmis, sava gyvenimiška patirtis, pažįsta...
Keiskis, bjaurybe! Kaip neurozė skatina pokyčius Ar žinote, kas yra neurozė? Tai organizmo spyris jums į užpakalį, kurio tikslas - priversti jus pagaliau keisti save ir savo gyvenimą. Abejojate? Na,...
Kliūtys gyvenimo kelyje Panagrinėkime detaliau tokį dalyką, kaip kliūtys. Viena ir ta pati situacija skirtingiems žmonėms gali tapti skirtingomis kliūtimis. Pavyzdžiui, anyta...
Liautis kentėti Kokiu vienu žodžiu galima pavadinti bet kurio žmogaus kančių priežastį? Lūkesčiai. Atėjau į darbą, nusišypsojau ir pasisveikinau su bendradarbiu, o j...
Skandalai Tikriausiai kiekvienas žmogus mūsų planetoje bent kartą gyvenime svajojo turėti santykius be konfliktų ir skandalų. Kai kurie žmonės, nuoširdžiai veng...
Barnio metu žmogus parodo tikrąjį savo veidą Jeigu su kažkuo susipykote, tai, žinoma, labai nemalonu. Bet užtat turite puikią galimybę suprasti žmogų iki galo. Suvokti, kas jis per žmogus, koks j...
Pernelyg didelė savikritika Pernelyg didelė savikritika ir tobulumo, kurie šiaip jau yra nepasiekiamas, vaikymasis, gali labai smarkiai sugadinti jums gyvenimą. Kai be paliovos s...
Kodėl neveikia knygos apie sėkmę? Originalas Ar esate skaitę knygą apie saviugdą? Bent vieną iš tų, kurios moko, kaip tapti sėkminga, kurti puikius tarpusavio santykius su „antrąja pu...
Psichologiniai mitai Psichologija yra viena iš tų sričių, apie kurią mes daug "išmanome". Mums patinka diagnozuoti draugus ir bendradarbius, mes bandome susigaudyti šiame ...
Girdėti ir klausytis Šitas klausimas ne toks paprastas, koks gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Subtiliai pastebėta, kad žodis gali "nusprūsti nuo liežuvio", kad jis gali...
7 ženklai, atskleidžiantys pasyvią agresiją Mes visi susiduriame su pasyviai agresyviu elgesiu, kurį mėgsta demonstruoti draugai, namiškiai ar bendradarbiai. Ir jeigu jų išsišokimus pastebėti pa...
Apie kontrolę, valdingas moteris ir ligas Tarkime, mano tėvų šeimoje buvo ištrintos visos ribos ir emocijos laisvai keliavo iš vieno šeimos nario į kitą - ir taip per visus ratu. Pasibaigia ši...
Keli žodžiai apie agresiją Mūsų kultūroje priimta neigiamai vertinti agresiją. Agresyvūs žmonės smerkiami, agresiją savyje stengiamasi užgniaužti, o jeigu, nežiūrint į visas pas...
Pamokos, kurioms išmokti dauguma eikvoja visą gyve... Gyvenimas mums siūlo ganėtinai sudėtingą kelionę po šią planetą. Patiriame puikius, neįprastus, varginančius išgyvenimus, kurie gali kardinaliai pakei...
Išdavystė. Ypatinga likimo pamoka Mylimo žmogaus išdavystė - labai sunkus įvykis, kupinas kančių, nepakeliamo širdies skausmo, nuoskaudų ir nesuvokimo, kuo nusipelnėte tokio elgesio. P...
Nesąmoningas troškimas būti priklausomu. Kaip tai ... Vaizdumo dėlei paimkime tokį pavyzdį kaip būsto kreditas. Vyras, moteris arba abu drauge paima kreditą. Su šia mintimi eina miegoti ir keliasi iš lovo...
Pamilk mane, juk aš toks geras! Pasitaiko siaubingai idealių žmonių. Jie niekada niekam nesako "Ne". Visada viskuo patenkinti. Nieko neprašo sau. Susidaro įspūdis, kad jie apskritai ...
Žmogus yra tai, kuo jis tiki Savo realybėje tu turi tą filmą, kuris sukasi tavo „projektoriuje". Ką nupieši, tą ir pamatysi. Problema tik ta, kad žmonės viską daro atvirkščiai: ką...
Kodėl vis iš naujo ir iš naujo pritraukiame tą pač... Kadangi traukos dėsnis valdo visą mūsų gyvenimą, mūsų mintys ir jausmai sukuria mūsų realybę ir toje realybėje be viso kito egzistuoja ir visos mūsų p...
Pretekstas kištis į svetimą gyvenimą Būna situacijų, kai atrodo, jog artimas žmogus elgiasi "ne taip". Ne taip, kaip mums atrodo teisinga. Ne taip, kaip mums norėtųsi. Jis ne tą valgo, ne...
Kas atsitinka, kai paliekame komforto zoną? Originalas Apie komforto zoną tikriausiai teko girdėti nemažai – būnant joje atliekami veiksmai mums yra žinomi, pakankamai gerai mums sekasi, jaučia...
Pagarba tėvams Mūsų tėvai - ne mažiau traumuoti žmonės nei mes patys. Jie irgi patyrė deficitą - ir dėmesio, ir šilumos, ir materialių gėrybių. Tarybiniais laikais j...
Koks asmenybės tipas labiausiai traukia į savo gyv... Originalas Psichopatai atrodo žavingi, kontroliuojantys save, tačiau jie būna šaltakraujiški ir be gailesčio manipuliuojantys kitais. JAV mokslininka...
Chronofagai – žmonės, kurie maitinasi mūsų l... "...ponia Milda sako, kad ponas Tadas jai pasakė, jog reikia paskelbti įsakymą, o aš sakau, negalima skelbti tokio įsakymo visam personalui, reikia iš...
Kaip depresija iškraipo realybės suvokimą Jau savaitę tupiu įsmukusis į gilią depresiją. Tokiais periodais aš dažniausiai apsnūdusi, vangi, verksminga, prastai miegu, nors ir daug laiko pralei...