Kam reikalingos krizės ir kaip jas įveikti

Sveikas ir laimingas žmogus yra tasai, kuris visą laiką keičiasi. Neįmanoma būti vienodai laimingu dabar ir po trejų metų. Ir tai labai puiku. Kuo dažniau peržvelgiate ir iš naujo įvertinate gyvenimą, tuo geriau. Tačiau keistis mums kiekvieną kartą padeda krizės, būtent jos formuoja tokias situacijas, kai gyventi kaip seniai daugiau nebegalima, o kaip gyventi naujai – neaišku.

Tokiais momentais susidaro įspūdis, tartum žemė slysta iš po kojų. Žmogus pradeda kankintis. Ir ką gi jis daro toliau? Jis puola karštligiškai ieškoti būdų kitaip tvarkyti gyvenimą.

Kai kurios krizės gali trukti kelis mėnesius, kai kurios trunka dešimtmečius.

Nuo ko tai priklauso?

Priešinatės natūraliam krizės procesui, ar ne? Jeigu priešinatės, krizė gali užsitęsti ilgam. Jeigu ne – baigsis pakankamai greitai. Tačiau ir tai priklauso nuo daugybės faktorių.

Jeigu tai adaptacijos naujoje darbovietėje krizė, tai netgi turint puikius profesinius įgūdžius gali būti nelengva. Pavyzdžiui, pradedate privačią psichologo praktiką, o iki to laiko dirbote mokyklos psichologu. Visi jūsų metodai, sugebėjimas kontaktuoti su pacientais ir kiti įgūdžiai puikiai tinka mokyklos psichologui, o dabar jie jau nebeveikia. Ir netgi jei viską darote teisingai ir apgalvotai, klientų galite nesusilaukti. Kodėl? Todėl, kad jus apėmė nerimas, panika, baimė.

Krizės, susijusios su nauja darbo vieta, laikomos bene lengviausiomis.

Kur kas sudėtingesnės yra amžiaus krizės. Jos gali ištikti bet kuriuo metu – kaip jums 15, 18, 22, 24-50 metų. Tas pats ir su vidutinio amžiaus krize, kuri gali užgriūti ir sulaukus 36, ir – 42 ar apskritai 54 metų.

Krizės gali traumuoti. Jas sukelia kokie nors įvykiai, įsibrovę į įprastą kasdieninį gyvenimą. Ir problema slypi ne pačiame įvykyje, o jūsų sugebėjime prisitaikyti prie naujos situacijos. Įvykis pakeičia viską aplinkui ir dabar jums reikia adaptuotis. Tarkime, skrydžio metu patekote į turbulencijos zoną ir sužinojote, kas yra baimė skristi lėktuvu. Ir nuo tos dienos tenka įprasti gyventi su šia baime, juk ji gali apimti netgi tada, kai jūs paprasčiausiai važiuojate pro aerouostą.

Ir tai byloja, kad žios krizės jūs net nebandėte pergyventi. Ištvėrėte tą turbulenciją, ištrūkote iš jos ir viskas lyg ir gerai, tačiau sekantį kartą jau nebegalėjote įžengti į lėktuvą.,

Mes labai nenorime adaptuotis prie nesaugaus pasaulio.

Krizė – tai visada įvykis, kuris išmuša mus iš komforto zonos. O bazinis žmogaus siekis – išsaugoti stabilumą.

Krizė – tai grėsmė tam žmogui, koks jūs prieš tai buvote. Tai viena iš priežasčių, dėl kurios žmonėms nesinori pergyventi krizės. Po krizės žmogus bus jau visai kitoks.

Vienas sunkiausių žmogui dalykų – atsidurti situacijoje, kurios jis negali prognozuoti.

Krizė visada netikėta, jai neįmanoma iš anksto pasiruošti, net jeigu patys įvykiai pakankamai nuspėjami. Pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtis, kuri buvo neišvengiama. Ir netgi jei tai amžiaus krizė ir žmogus jam ruošėsi, pats krizės suvokimas ateina netikėtai ir būtent tada, kai žmogus nepasiruošęs.

Krizė reiškia, kad žmogaus gyvenimas iki jos ir po jos pasikeis. Jeigu nieko nepasikeičia – krizė arba nebuvo pergyventa, arba jos apskritai nebuvo.

Jums neišvengiamai teks keisti gyvenimą? Kokiu būdu?

Susidoroti su krize pasitelkus kontrolę neįmanoma. Krizė visada didesnė už jus ir jeigu krizės metu imsite su savimi kovoti, prarasite daugiau, nei tiesiog išgyvendami procesą. Jeigu krizė didžiulė – ji jus palauš. Ir dar greičiau palauš, jeigu manote, kad esate savo likimo šeimininkas.

Krizė jus nori kažkur pastūmėti. Jeigu galvosite vien apie tai, kaip ją įveikti – nepastebėsite, kurlink ji jus skatina pasukti. Jūs arba galvojate, ką daryti, arba pastebite tai, kas realiai yra. Neįmanoma daryti vieno ir kito tuo pat metu.

Baisiausia, ką galima padaryti krizės metu – likti vienumoje. Ne dėl to, kad kitas žmogus – tai palaikymas ir resursas, o dėl to, kad pats gyvenimo srautas, jo procesas vyksta per santykius su žmonėmis. Jeigu jums skaudu, kyla noras žmogų atstumti. Darote tai instinktyviai, vengiate kontaktų, nors galėtumėte pasikalbėti apie savo problemą su dauguma aplinkinių.

Išgyvendamas sielvartą, žmogus negali laikyti jo savyje. Jis bando apie jį pasikalbėti, bet jeigu neranda žmogaus, kurio akivaizdoje galima išsiverkti – nieko nebus. Situacija suksis ratu ir nieko nepasikeis. Lengviau nepasidarys niekada. Įtampos atsikratyti pavyks, o štai pergyventi skausmą – ne.

Visi resursai, reikalingi krizei pergyventi, slypi kontaktuose su žmonėmis.

Niekas, tiesa, negali pasakyti, kaip įveikti krizės situaciją. Įveikti ją teks pačiam. Reikia tik atsiduoti gyvenimo srautui ir kontaktams su žmonėmis.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Kaip „dramos karalienė“ kontroliuoja jūsų gyvenimą... Šie žmonės bet kurią situaciją panaudoja tam, kad atsidurtų dėmesio centre. Jeigu reikėtų trumpai apibūdinti svarbiausius "dramos karalienei" būdingus...
Išmokti paleisti "Paleisk tu visa tai, neapsikrauk sau galvos!" Dažnai girdžiu panašias frazes, bet niekad nesupratau, kaip galima tai padaryti. Taip ir neįsisavinau "...
Atmosfera namuose Krizė šeimoje - kaip laivas, užplaukęs ant rifų. Tarpusavio nesupratimas, sudužusios viltys. Kaip išgelbėti tai, ką dar vakar laikėte viso gyvenimo pr...
Erzinantys žmonės Nėra nieko blogiau už bendravimą su žmogumi, kuris mus erzina. Galbūt tai kolega, kuris svaidosi nuodingomis pastabomis, ar užsispyrusi uošvė ar tikra...
Stresas ir perdegimas. Ar tai tas pats? Straipsnio originalas UAB „Galimybių Arsenalas“ verslo psichologė Eglė Rūkštelytė Su stresu, stipriu psichologiniu išgyvenimu susiduriame kiekvienas...
Pamokos, kurioms išmokti dauguma eikvoja visą gyve... Gyvenimas mums siūlo ganėtinai sudėtingą kelionę po šią planetą. Patiriame puikius, neįprastus, varginančius išgyvenimus, kurie gali kardinaliai pakei...
Nustokite stengtis visiems patikti Taip, kalba eis būtent apie pražūtingą įprotį visada viskame įtikti aplinkiniams. Esame žmonės, kurie pastoviai stengiasi prisitaikyti. Tai, kuo vilki...
Gėda. Pyktis. Kaltė. Baimė Gėda nėra įgimtas jausmas. Tai socialinė reakcija. Mes ją „užgyvename“, kaupdami įvairiausias patirtis, gimstančias, bendraujant su mums svarbiais asm...
Ko reikėtų vengti, kad įgytume laisvę Jūsų smegenys nori, kad gyvenimas būtų aiškus ir prognozuojamas. Jūsų emocijos nori, kad gyvenimas būtų stabilus. Tačiau stabilus ir prognozuojamas gy...
Girdėti ir klausytis Šitas klausimas ne toks paprastas, koks gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Subtiliai pastebėta, kad žodis gali "nusprūsti nuo liežuvio", kad jis gali...
Darboholikas Pastaruoju metu darboholizmas vis labiau traukia psichologų dėmesį, žymiai pagausėjo klientų, kurie skundžiasi nuovargiu, depresija, problemomis šeimo...
Jausti skausmą – nereiškia kentėti Kai ėmiau interviu iš Robin Lim, ji be viso kito ištarė ir tokius žodžius: "Yra skausmas, o yra kančios. Gimdymas gali suteikti skausmą, tačiau jis ne...
Kaip keičiasi gyvenimas, kai nustoji laukti Aš nustojau kažko laukti. Ir širdyje pasidarė lengva, lengva. Tartum pradėjau gyventi, nes iki to momento daugiau galvojau, kaip gyventi, o čia ėmiau ...
Tikslai ir planavimas Noras kažką apmąstyti ir suplanuoti, kaip taisyklė, užeina prieš naujuosius metus ar kitą reikšmingą datą. Įkvėpimas pradėti "naują gyvenimą" ir energ...
Prieš pasakydamas tai kitam, pasakyk iš pradžių sa... Pakalbėsime apie santykius - su sutuoktiniais, tėvais, ,vaikais, ar visai pašaliniais žmonėmis. Kartais būna labai sunku susilaikyti. Mes sprogstame,...
Kaip nustoti atsiprašinėti Daugelis mūsų taria žodį "atsiprašau" automatiškai, nepriklausomai nuo to, ar padarėme, kažką blogo, ar ne. Šitas iš pirmo žvilgsnio nekenksmingas įpr...
Pavojaus signalai šeimyniniuose santykiuose Kiekvienoje šeimoje bėgant laikui keičiasi santykiai. Tai visiškai normalus reiškinys, jei tik romantika ir aistra perauga į tvirtą dviejų žmonių sąju...
Kardinalių gyvenimo permainų trūkumo simptomai Jei aptiksite savyje bent trečdalį pateikiamų simptomų, laikas susimąstyti. O jeigu jums būdingi praktiškai visi šio "susirgimo" simptomai, tučtuojau ...
Visiems neįtiksi Gyvenimo kelyje visi žmonės susiduria su baisiu žvėrimi - kritika. Ir nieko su ja nepadarysi. Nutapei raudonų tonų paveikslą - sulėkė nemėgstantys rau...
Baisi paslaptis apie tai, ką žmonės galvoja apie j... Pirmąjį įspūdį apie žmogų mes susidarome anaiptol ne pagal išvaizdą, kaip tai priimta manyti. Pirmiausiai mes suvokiame pašnekovo emocijas ir pojūčius...
Penki kvailybės dėsniai Italų istorikas ekonomistas Karlas Čipola labai rimtai ėmėsi problemos, susijusios su kvailybės prigimtimi. Ilgus metus trukę tyrimai leido mokslinink...
Instrukcija suaugusiems vaikams Šis tekstas skirtas tėvams, kurie turi vyresnių nei 18 metų amžiaus vaikų, kurių vaikai jau pradėjo gyventi atskirai ar jau sukūrė savo šeimą. Tačiau ...
Svarbiausi psichologijos principai Veidrodžio principas. Mane supantys žmonės - mano veidrodžiai. Jie atspindi mano asmenybės ypatumus, kurių neretai pats nesuvokiu. Pavyzdžiui, jeigu k...
Vardan ateities reikia pabaigti su praeitimi Kaip dažnai dauguma mūsų gyvena praeitimi. Deja, netgi nepastebėdami šio nelinksmo fakto. Gyvenimas praeityje gali atrodyti įvairiai, pavyzdžiui asmen...
Kaip smegenys adaptuojasi prie melo Kasdieninis melo ir pusiau tiesos vartojimas slopina specifinio "tiesos centro" aktyvumą. Smegenys palaipsniui prisitaiko ignoruoti negatyvias emocija...