Kam reikalingos krizės ir kaip jas įveikti

Sveikas ir laimingas žmogus yra tasai, kuris visą laiką keičiasi. Neįmanoma būti vienodai laimingu dabar ir po trejų metų. Ir tai labai puiku. Kuo dažniau peržvelgiate ir iš naujo įvertinate gyvenimą, tuo geriau. Tačiau keistis mums kiekvieną kartą padeda krizės, būtent jos formuoja tokias situacijas, kai gyventi kaip seniai daugiau nebegalima, o kaip gyventi naujai – neaišku.

Tokiais momentais susidaro įspūdis, tartum žemė slysta iš po kojų. Žmogus pradeda kankintis. Ir ką gi jis daro toliau? Jis puola karštligiškai ieškoti būdų kitaip tvarkyti gyvenimą.

Kai kurios krizės gali trukti kelis mėnesius, kai kurios trunka dešimtmečius.

Nuo ko tai priklauso?

Priešinatės natūraliam krizės procesui, ar ne? Jeigu priešinatės, krizė gali užsitęsti ilgam. Jeigu ne – baigsis pakankamai greitai. Tačiau ir tai priklauso nuo daugybės faktorių.

Jeigu tai adaptacijos naujoje darbovietėje krizė, tai netgi turint puikius profesinius įgūdžius gali būti nelengva. Pavyzdžiui, pradedate privačią psichologo praktiką, o iki to laiko dirbote mokyklos psichologu. Visi jūsų metodai, sugebėjimas kontaktuoti su pacientais ir kiti įgūdžiai puikiai tinka mokyklos psichologui, o dabar jie jau nebeveikia. Ir netgi jei viską darote teisingai ir apgalvotai, klientų galite nesusilaukti. Kodėl? Todėl, kad jus apėmė nerimas, panika, baimė.

Krizės, susijusios su nauja darbo vieta, laikomos bene lengviausiomis.

Kur kas sudėtingesnės yra amžiaus krizės. Jos gali ištikti bet kuriuo metu – kaip jums 15, 18, 22, 24-50 metų. Tas pats ir su vidutinio amžiaus krize, kuri gali užgriūti ir sulaukus 36, ir – 42 ar apskritai 54 metų.

Krizės gali traumuoti. Jas sukelia kokie nors įvykiai, įsibrovę į įprastą kasdieninį gyvenimą. Ir problema slypi ne pačiame įvykyje, o jūsų sugebėjime prisitaikyti prie naujos situacijos. Įvykis pakeičia viską aplinkui ir dabar jums reikia adaptuotis. Tarkime, skrydžio metu patekote į turbulencijos zoną ir sužinojote, kas yra baimė skristi lėktuvu. Ir nuo tos dienos tenka įprasti gyventi su šia baime, juk ji gali apimti netgi tada, kai jūs paprasčiausiai važiuojate pro aerouostą.

Ir tai byloja, kad žios krizės jūs net nebandėte pergyventi. Ištvėrėte tą turbulenciją, ištrūkote iš jos ir viskas lyg ir gerai, tačiau sekantį kartą jau nebegalėjote įžengti į lėktuvą.,

Mes labai nenorime adaptuotis prie nesaugaus pasaulio.

Krizė – tai visada įvykis, kuris išmuša mus iš komforto zonos. O bazinis žmogaus siekis – išsaugoti stabilumą.

Krizė – tai grėsmė tam žmogui, koks jūs prieš tai buvote. Tai viena iš priežasčių, dėl kurios žmonėms nesinori pergyventi krizės. Po krizės žmogus bus jau visai kitoks.

Vienas sunkiausių žmogui dalykų – atsidurti situacijoje, kurios jis negali prognozuoti.

Krizė visada netikėta, jai neįmanoma iš anksto pasiruošti, net jeigu patys įvykiai pakankamai nuspėjami. Pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtis, kuri buvo neišvengiama. Ir netgi jei tai amžiaus krizė ir žmogus jam ruošėsi, pats krizės suvokimas ateina netikėtai ir būtent tada, kai žmogus nepasiruošęs.

Krizė reiškia, kad žmogaus gyvenimas iki jos ir po jos pasikeis. Jeigu nieko nepasikeičia – krizė arba nebuvo pergyventa, arba jos apskritai nebuvo.

Jums neišvengiamai teks keisti gyvenimą? Kokiu būdu?

Susidoroti su krize pasitelkus kontrolę neįmanoma. Krizė visada didesnė už jus ir jeigu krizės metu imsite su savimi kovoti, prarasite daugiau, nei tiesiog išgyvendami procesą. Jeigu krizė didžiulė – ji jus palauš. Ir dar greičiau palauš, jeigu manote, kad esate savo likimo šeimininkas.

Krizė jus nori kažkur pastūmėti. Jeigu galvosite vien apie tai, kaip ją įveikti – nepastebėsite, kurlink ji jus skatina pasukti. Jūs arba galvojate, ką daryti, arba pastebite tai, kas realiai yra. Neįmanoma daryti vieno ir kito tuo pat metu.

Baisiausia, ką galima padaryti krizės metu – likti vienumoje. Ne dėl to, kad kitas žmogus – tai palaikymas ir resursas, o dėl to, kad pats gyvenimo srautas, jo procesas vyksta per santykius su žmonėmis. Jeigu jums skaudu, kyla noras žmogų atstumti. Darote tai instinktyviai, vengiate kontaktų, nors galėtumėte pasikalbėti apie savo problemą su dauguma aplinkinių.

Išgyvendamas sielvartą, žmogus negali laikyti jo savyje. Jis bando apie jį pasikalbėti, bet jeigu neranda žmogaus, kurio akivaizdoje galima išsiverkti – nieko nebus. Situacija suksis ratu ir nieko nepasikeis. Lengviau nepasidarys niekada. Įtampos atsikratyti pavyks, o štai pergyventi skausmą – ne.

Visi resursai, reikalingi krizei pergyventi, slypi kontaktuose su žmonėmis.

Niekas, tiesa, negali pasakyti, kaip įveikti krizės situaciją. Įveikti ją teks pačiam. Reikia tik atsiduoti gyvenimo srautui ir kontaktams su žmonėmis.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Nuvertintas žmogus Žmonės, kuriems vaikystėje teko dažnai susidurti su nuvertinimu iš tėvų pusės, suaugę patenka į situacijas, kur abejojama jų kaip partnerių, specialis...
7 dalykai, kurių nereikia laukti iš kitų Didžiausi nusivylimai mūsų gyvenime susiję su nepasiteisinusiais lūkesčiais. Ypač ryškiai tai pasireiškia santykiuose su kitais žmonėmis. Bet jeigu li...
Darydami gera, nelaukite gero Visas gyvenimas kiaurai persismelkęs bendravimu, ir tai puiku. Draugiška pagalba, pagarba, meilė, sklindanti iš kitų žmonių, ne tik paremia sunkiose g...
Kodėl sulig amžiumi mažėja draugų? Turėdamas neblogų bendravimo įgūdžių, žinau, kaip sudominti žmones. Niekada nepergyvenau, kad neturėsiu draugų. Tačiau sulig amžiumi pastebėjau, kad j...
Kur dingo gėdos jausmas? Kur dingo gėdos jausmas? Iš gyvenimo išstumiama gėdos sąvoka. Šiandien niekas dėl nieko nesigėdina. Į tai Vakarų ir mūsų visuomenė ėjo dešimtmečius - ...
3 ekspertų patarimai, kaip laimingai „išgyventi“ K... Šv. Kalėdos – bene laukiamiausia metų šventė, tačiau pasiruošimas jai reikalauja nemažai laiko ir pastangų. Nerimas dėl padidėjusio tempo darbuose, iš...
Apie meilę sau Labai dažnai girdime, kad reikia save mylėti, tačiau ne visada aišku, kaip tai daryti. Man rodos, kiekvienam žmogui meilė sau atrodo skirtingai, aš ir...
Savęs sabotavimas Jūs žinote, ką reikia daryti. Dažnai netgi žinote, kaip daryti. Tačiau kai tik ateina momentas imtis pačių veiksmų, prasideda: "Aha, tuojau, tiktai pr...
Kaip nepriklausyti nuo aplinkinių nuomonės Neįmanoma įtikti absoliučiai visiems ir kiekvienam. Būtinai atsiras nepatenkintų. Tačiau nuo jų negatyvių vertinimų jūsų gyvenimas nepasikeis. Absoliu...
10 paprastų manipuliacijos metodų MANIPULIACIJOS IR MANIPULIATORIAI Manipuliacija – tai psichologinio poveikio būdas, naudojamas siekiant paslapčia įdiegti į aukos psichiką manipuliat...
Nori tapti laimingas? Išjunk internetą Mūsų laikais gyvenasi, jei atvirai - puikiai. Internetas yra visur - ir namuose, ir už namų ribų. Visas pasaulis dabar telpa išmaniajame telefone. Pui...
Kitų žmonių pažiūros ir nuomonės Kiek žmonių, tiek nuomonių. Tikriausiai ne šiaip gamta sukūrė žmones tokius skirtingus, su savomis nuomonėmis ir požiūriais į gyvenimą. Turintys panaš...
Reagavimas į kliūtis Kai siekiame tikslo, reikalų ir darbų trūkumu skųstis netenka. Žinoma, visada norisi, kad viskas klostytųsi lengvai ir sklandžiai. Tačiau kaip tyčia p...
7 smūgiai, kuriais nelaiminga santuoka pakerta sve... Originalas Vyrauja nuomonė, kad šeima daro žmogų stipresnį, padeda lengviau įveikti stresą, didina pasitenkinimą gyvenimu. Deja, šie išvardyti prival...
Ką reikia suprasti, kenčiant dėl išdavystės Aš stengiuos gerai galvoti apie žmones. Rimtai. Aš susifokusuoju ties geriausiais momentais, stengiuos suprasti jų problemas, stengiuos mylėti, o ne s...
Išprievartavimas rūpinimusi Buvau ne per seniausiai pas tėvus. Velykas šventėme. Puiki šventė, be to - baigėsi pasninkas, stalas lūžta nuo skanėstų. Atėjo laikas atsisveikinti, i...
Pasiteisinimai ir atsikalbinėjimai Pasiteisinimai, atsikalbinėjimai - jie trukdo mums žengti konkrečius žingsnius gyvenimo kelyje. Įdomu, kad daugumos žmonių atsikalbinėjimai yra vieni ...
Kaip įveikti vidinį sabotuotoją? Kas yra vidinis sabotuotojas? Tai negatyvi mūsų asmenybės pusė. Jis gudrus ir pavojingas, nes pasirodo tada, kai mažiausiai jo laukiate. Jis gali atka...
Žmonės anaiptol ne visada protingi Ar esate uždavę sau klausimus: "Kodėl kai kurie žmonės elgiasi visiškai ne taip, kaip jūs tikėjotės? Kodėl jie elgiasi neprotingai ir nelogiškai? Kaip...
Tiesos baimė: kai nesame tai, kas esame Originalas Žmogaus santykis su pasauliu kiekviena būties akimirka ne tik kinta, bet ir reiškiasi aibe įvairiausių pavidalų. Vienintelis tikras šitame...
Kaip žvilgtelėti į savo gyvenimo užkulisius? Gyvenimą nugyventi galima pačiais įvairiausiais būdais. Vieni žmonės žengia per gyvenimą lengva eisena, juos lydi sėkmė, pasisekimas. Kiti pastoviai k...
Tavo asmeninis laikas Daug visko prirašyta apie tai, koks būtinas žmogui asmeninis laikas, tačiau dabar norėtųsi pakalbėtiu apie tai, kas tai apskritai per daiktas ir su ku...
Pasyvus stresas. Kas per žvėris ir kaip su juo kov... Daug kas laiko šią sąvoką nelabai moksliška, tačiau tikite tuo, ar netikite, bet pasyvus stresas egzistuoja ir jo įtaka mūsų psichikai pakankamai nega...
Mitai apie emocijas Originalas Geros ir blogos emocijos. Tokio skirstymo logika – gera emocija ta, kuri nuteikia pozityviai, bloga – kuri nuteikia negatyviai. O iš tiesų...
Žaidimai, kuriuos žaidžia mūsų protas Būčiau laimingesnis, jei tektų mažiau dirbti Protas dažnai griebiasi šio argumento, mes įsivaizduojame gyvenimą, kupiną pramogų ir apsigauname, manyd...