Kančias kelia pasipriešinimas realybei

Gyvenime kartais pasitaiko sudėtingų situacijų. Vieni stengiasi kovoti su problemomis, kiti prisitaiko, treti užsisklendžia savyje ir įsmunka į depresiją.

Manau, bus įdomu sužinoti, kad bet kokios permainos – tai pozityvių ir negatyvių gyvenimo periodų sąveika, kuri grūdina mūsų charakterį ir protą. Dėl to svarbu suvokti situaciją ir deramai, oriai ją išgyventi. Norint pasiekti tikslą, reikia būti pasiruošusiam gyvenimo permainoms.

Yra kaip yra. Kančias kelia pasipriešinimas realybei. Tai reiškia, kad kančios įmanomos tik tada, kai atsisakome pripažinti realybę. Jeigu galite kažką pakeisti, imkitės darbo. Jeigu nieko pakeisti neįmanoma, seka du variantai: susitaikyti su situacija ir paleisti negatyvą arba įsijautus ir labai aistringai kentėti.

Problema tampa problema tada, kai ją įvardiname. Mes neretai tampame pikčiausi savo pačių priešai. Laimė išties priklauso nuo žmogaus požiūrio. Jei kažką laikote problema, tai emocijos ir mintys užsipildys negatyvu. Pagalvokite, kokią pamoką galima būtų gauti iš situacijos ir ji nustos būti problema.

Jei norite kažką pakeisti, pradėkite nuo savęs. Mūsų vidinis pasaulis atspindi išorinį. Tikriausiai pažįstate žmonių, kurių gyvenimas – nesibaigiantis stresas ir chaosas. Ir tai vyksta dėl to, kad jie patys elgiasi visiškai padrikai ir chaotiškai. Esame pratę manyti, kad besikeičiančios aplinkybės keičia ir mus pačius, o iš tikrųjų viskas veikia priešinga kryptimi: mes turime pakeisti save, kad pasikeistų aplinkybės.

Nėra tokio dalyko kaip „nesėkmė“, yra tik šansas kažko išmokti. Visi didieji žmonės patirdavo nesėkmę po nesėkmės prieš tai, kai pagaliau pasisekdavo. Berods Tomas Edisonas pasakė: „Aš nepatyriau nesėkmių išrasdamas elektros lemputę. Aš viso labo suradau 99 būdus, kaip jos išrasti neįmanoma“. Išmokite ko nors iš taip vadinamų nesėkmių. Išsiaiškinkite, kaip sekantį kartą padaryti tą patį geriau.

Jei negaunate, ko trokštate, vadinasi, trokštamas rezultatas jau pakeliui. Žinau, kartais labai sunku tuo patikėti. Tačiau tai tiesa. Kai atsigręšite atgal į savo gyvenimą, suprasite, kad geri įvykiai nutikdavo po to, kai kažkas nesigaudavo. Galbūt darbas, į kurį jūsų nepriėmė, būtų nutolinęs jus nuo šeimos, ko nepasakysi apie darbą, kurį galiausiai susiradote vėliau. Tiesiog reikia tikėti, kad viskas vyksta būtent taip, kaip turi vykti.

Vertinkite šį konkretų momentą. Jis niekada daugiau nepasikartos. Kiekviena gyvenimo akimirka kažkuo vertinga, neleiskite jai praeiti pro šalį. Labai greitai ji taps prisiminimu. Galbūt kada nors ilgėsitės netgi tų momentų, kurių dabar nelaikote laimingais.

Paleiskite troškimus. Dauguma mūsų gyvena su supančiotais protais. Tai reiškia, kad teikiame pernelyg didelė reikšmę norams ir jeigu to negauname, emocijos įsmunka į negatyvą. Vietoje to pabandykite praktikuoti „nusišalinusį protą“: jeigu kažko norite, vis tiek likite laimingi, nepriklausomai nuo to, gausite tai, ar ne. Jūsų emocijos šioje būsenoje išliek neutralios arba pozityvios.

Supraskite savo baimes ir būkite joms dėkingi. Baimė gali tapti puikia mokytoja. Jau pats baimės įveikimas gali priartinti prie pergalės. Pavyzdžiui, kai mokiausi koledže, labai bijojau viešų pasisakymų. Dabar atrodo labai linksma, kai ne tik kasdien kalbu didelėms žmonių grupėms, dirbdamas dėstytoju, bet dar ir mokau viešų pasisakymų meno. Norint įveikti baimę, tereikia tik praktikos. Baimė – tai viso labo iliuzija.

Leiskite sau džiaugtis. Norite tikėkite, norite ne, bet pažįstu pernelyg daug žmonių, kurie neleidžia sau džiaugtis ir linksmintis. Jie netgi nežino, ką reiškia jaustis laimingu. Kai kurie tapo tokie priklausomi nuo savo problemų ir vidinio chaoso, kad neturi žalio supratimo, kas jie būtų per žmonės be viso to savo „turto“. Dėl to pasistenkite leisti sau pasijausti laimingu. Tegu tai būna trumpas momentas, svarbiausia sukoncentruoti dėmesį į pozityvą, o ne į sunkumus.

Nelyginkite savęs su kitais. O jeigu lyginate, tai lyginkite su tais, kuriems blogiau. Neturite darbo? Jauskitės dėkingi bent jau už tai, kad gaunate bedarbio pašalpą. Daugybė žmonių pasaulyje gyvena klaikiame skurde. Nesate panaši į gražuolę pop žvaigždę? Manau, labai mažai moterų į ją panašios. O jūs greičiausiai esate gerokai patrauklesnė už daugumą tų moterų. Susikoncentruokite būtent į tokias mintis.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Ko tu pyksti? Čia visiškai nėra dėl ko pykti! Įsivaizduokite situaciją: žmogus suklupo, užsigavo, o jūs jam sakote: "O ko tu čia raukaisi? Kas čia baisaus, tu visai nestipriai susitrenkei!" Tiesio...
Nelaukite pirmadienio Kalbėkime atvirai. Kiek kartų pasižadėjote pakeisti gyvenimą jau nuo rytojaus, nuo pirmadienio, nuo naujųjų metų? Kiek kartų sau sakėte, kad tai pasku...
Skandalai Tikriausiai kiekvienas žmogus mūsų planetoje bent kartą gyvenime svajojo turėti santykius be konfliktų ir skandalų. Kai kurie žmonės, nuoširdžiai veng...
Negalvok apie blogį – susirgsi sketis.lt Rytuose sakoma: „Blogiausi žmogaus priešai nelinkėtų jam tų bėdų, kurias gali jam atnešti jo paties mintys“. Vienas iš labiausiai žinomų s...
Nori tapti laimingas? Išjunk internetą Mūsų laikais gyvenasi, jei atvirai - puikiai. Internetas yra visur - ir namuose, ir už namų ribų. Visas pasaulis dabar telpa išmaniajame telefone. Pui...
Reakcija į kritiką Visi susiduriame su kritika. Praktiškai kiekvieną dieną. Ji gali būti susijusi su išvaizda, elgesiu, darbu, jos galime susilaukti namuose. Kritiką vad...
Kodėl visiškai normalu išbraukti iš gyvenimo gimin... Nėra nieko skausmingesnio, kaip priimti sprendimą dėl santykių su artimu žmogumi nutraukimo. Kodėl? Čia ir aiškinti nieko nereikia, juk tai mūsų artim...
Kaip atpažinti sveiką šeimą Bet kurios šeimos sėkmingą gyvenimą lemia aštuonios kertinės egzistencijos zonos, kuriose būtina atrasti balansą, teigia garsus XX amžiaus amerikiečių...
Kaip pralaimėjimą paversti pergale Bet kurio žmogaus gyvenime pasitaiko dienų, kai ištinka likimo smūgiai. Kartais jie labai stiprūs. Pasitaiko, kad žmogus daug metų negali susidoroti s...
Neverta savęs lyginti su kitais Mes gyvename nesibaigiančio lyginimo kultūroje: pas kaimynus šuo ir mašina, o aš net šuns neturiu. Nusipirkau mašiną, tačiau ji nepakankamai "kieta", ...
Besikaupiantis nuovargis Iš vienos pusės visa tai susiję su nusivylimu žmonėmis, santykiais, gyvenimu, iš kitos - su tuo, kad mes ir smulkmenose, ir stambesniuose reikaluose p...
Išmokti paleisti Yra vienas dalykas, kurį labai lengva patarti, bet be galo sunku padaryti - "pamiršk tai, neapsikrauk galvos". Negavai trokštamo darbo? Bala nematė. V...
Perspekticidas – nauja psichologinio smurto ... Santykiuose naudojamas smurtas gali būti ne vien fizinis. Negatyvių psichologinių poveikių sąrašas jei ne begalinis, tai pakankamai ilgas. Į jį neseni...
Pasyvi agresija – kai gerumas žudo Ar jums yra tekę sutikti žmonių, kurie atrodo labai geri, bet būti su jais labai sunku: jie atrodo nuskriausti, nelaimingi ir nejučia pradedi jaustis ...
Nepatogios tiesos, į kurias verta atsižvelgti, nor... Nesėkmės neišvengiamos. Jūs patirsite nesėkmes, ir ne vieną kartą, ir kartais jums bus taip blogai, kad norėsis nuleisti rankas. Tačiau tai vieninteli...
Kaip suformuoti įprotį – paprasti patarimai... Visi mes turime savų, nepakartojamų įpročių. Kartais juos įgyti visiškai lengva, ypač jeigu jie kenksmingi. Tačiau dažniausiai įpročio formavimas - la...
Žodžių ir minčių įtaka gyvenimui Kaip dažnai sekate, ką ir kaip kalbate? Kaip dažnai sekate savo minčių eigą ir tai, ką apie save pačius galvojate? Ar žinote, kaip stipriai tai veikia...
Kelios frazės, kurias derėtų pamiršti Kad pakeistume savo gyvenimą, kartais tiesiog pakanka atsisakyti įpročiu tapusių formuluočių. Žodžiuose slypi neįtikėtina galia. Žodžiai gali džiugin...
Kaip konstruktyviai išreikšti nepasitenkinimą Sutuoktiniai, mamos ir tėčiai, tėvai ir vaikai - patys artimiausi vienas kitam žmonės... Tačiau kodėl mūsų kalboje tiek daug išsireiškimų, kurie kalba...
Kad svajonės neišvestų iš proto Svajonės - tai idėjos, sklandančios mūsų galvose ir varančios mus iš proto, kol jų neįgyvendiname. Svajonės - tai abstrakčios mintys apie tai, kur ir ...
Laikas praleistas su savimi Galimybė pabūti su savo mintimis vienumoje, netrukdant TV, radijo garsų, aplinkinių žmonių intensyviai reiškiamų nuomonių, šiuo metu darosi labiau pra...
Kuo skiriasi empatija ir užuojauta? Ką, jūsų manymu, rodote kitiems žmonėms - empatiją ar užuojautą? Šiedu žodžiai neretai naudojami kaip sinonimai, tačiau skiriasi jų emocinis poveikis....
Bendravimo partnerių inventorizacija Originalas Sudarykite 15 – 20 artimų ar pažįstamų žmonių sąrašą. Į sąrašą įtraukite ne vien tuos, su kuriais bendraujate tiesiogiai, bet ir tuos, api...
Visai tai ateityje neturės jokios reikšmės Labai paprasta dienos bėgyje nukabinti nosį ar susierzinti. Mes linkę itin lengvai vienas kitą įskaudinti, kažkuo piktintis, pernelyg daug rūpinamės, ...
Nesistenkite būti reikalingais Troškimas būti reikalinga ir baimė tapti nereikalinga - šie nerimastingi palydovai lydėjo mane gyvenimo kelyje, kol nepradėjau abejoti kelionės krypti...