Kas vyksta organizme naktį

Pasiruošimą miegui organizmas pradeda jau dešimtą valandą vakaro.

22:00 – kraujyje padvigubėja leukocitų kiekis – imuninė sistema pradeda jai patikėtos teritorijos patikrinimą. Krinta kūno temperatūra. Biologinis laikrodis signalizuoja: laikas miegoti.

23:00 – kūnas vis labiau atsipalaiduoja, tačiau kiekvienoje ląstelėje pilnu tempu vyksta atstatymo procesai.

00:00 – sąmonė vis labiau panyra į sapnus, o smegenys darbuojasi toliau – dėlioja į lentynėles šią dieną gautą informaciją.

01:00 – labai jautrus miegas. Gali pradėti mausti laiku neužgydyti dantys ar kažkada seniai traumuotas sąnarys – ir neleis užmigti iki ryto.

02:00 – visi organai ilsisi, tik kepenys dirba pilnu pajėgumu, valydamos miegantį organizmą nuo susikaupusių šlakų.

03:00 – visiškas fiziologinis nuosmukis: arterinis kraujo spaudimas pats žemiausias, pulsas ir kvėpavimas – reti.

04:00 – smegenims tiekimas minimalus kiekis kraujo ir jie nepasirengę pabusti, užtat nepaprastai paaštrėja klausa – pabusti galima nuo menkiausio triukšmo.

05:00 – inkstai ilsisi, raumenys snaudžia, medžiagų apykaita sulėtėjusi, tačiau apskritai organizmas jau pasirengęs pabusti.

06:00 – antinksčiai pradeda išskirti į organizmą adrenaliną ir noradrenaliną, kurie pakelia arterinį kraujo spaudimą ir verčia dažniau plamkti širdį. Organizmas ruošiasi pabudimui, nors sąmonė dar snaudžia.

07:00 – imuninės sistemos žvaigždžių valanda. Pats laikas prasimankštinti ir pasimėgauti kontrastiniu dušu. Beje, vaistai šiuo metu įsisavinami kur kas geriau nei kitu paros metu.

Šaltinis



POPULIARIOS TEMOS


NAUJAUSI STRAIPSNIAI