Kas vyksta organizme naktį

Pasiruošimą miegui organizmas pradeda jau dešimtą valandą vakaro.

22:00 – kraujyje padvigubėja leukocitų kiekis – imuninė sistema pradeda jai patikėtos teritorijos patikrinimą. Krinta kūno temperatūra. Biologinis laikrodis signalizuoja: laikas miegoti.

23:00 – kūnas vis labiau atsipalaiduoja, tačiau kiekvienoje ląstelėje pilnu tempu vyksta atstatymo procesai.

00:00 – sąmonė vis labiau panyra į sapnus, o smegenys darbuojasi toliau – dėlioja į lentynėles šią dieną gautą informaciją.

01:00 – labai jautrus miegas. Gali pradėti mausti laiku neužgydyti dantys ar kažkada seniai traumuotas sąnarys – ir neleis užmigti iki ryto.

02:00 – visi organai ilsisi, tik kepenys dirba pilnu pajėgumu, valydamos miegantį organizmą nuo susikaupusių šlakų.

03:00 – visiškas fiziologinis nuosmukis: arterinis kraujo spaudimas pats žemiausias, pulsas ir kvėpavimas – reti.

04:00 – smegenims tiekimas minimalus kiekis kraujo ir jie nepasirengę pabusti, užtat nepaprastai paaštrėja klausa – pabusti galima nuo menkiausio triukšmo.

05:00 – inkstai ilsisi, raumenys snaudžia, medžiagų apykaita sulėtėjusi, tačiau apskritai organizmas jau pasirengęs pabusti.

06:00 – antinksčiai pradeda išskirti į organizmą adrenaliną ir noradrenaliną, kurie pakelia arterinį kraujo spaudimą ir verčia dažniau plamkti širdį. Organizmas ruošiasi pabudimui, nors sąmonė dar snaudžia.

07:00 – imuninės sistemos žvaigždžių valanda. Pats laikas prasimankštinti ir pasimėgauti kontrastiniu dušu. Beje, vaistai šiuo metu įsisavinami kur kas geriau nei kitu paros metu.

Šaltinis



Naujienos iš interneto


NAUJAUSI

Išauklėti ryškią asmenybę

Kiekviename iš mūsų slypi koks nors talentas, nepakartojami sugebėjimai ir polinkiai, tačiau ne visiems pasiseka juos išplėtoti. Kaip padėti vaikui atskleisti įgimtą potencialą? Yra penkios taisyklės, kurios duos startą vaiko asmenybės atsiskleidimui. Skatinkite nestandartinį mąstymą Kol vaikas dar visai mažas, kiekvienas jo žodis ir poelgis kelia tėvams susižavėjimą - jis…

Kaip teisingai elgtis su egoistais

Visi esame didesni ar mažesni egoistai. Adekvati savimeilė, savivertė ir pasitikėjimas savimi - labai svarbūs dalykai gyvenime, tačiau egzistuoja riba, kurią peržengęs žmogus pavirsta egocentrišku, į visus iš aukšto žvelgiančiu, save įsimylėjusiu savanaudžiu. Pavyzdžiui, kai kurie bando priversti aplinkinius patikėti, kad jo požiūris yra geriausias ir teisingiausias. Kiti valandų valandas…

Nepasiduok

Visi nori, kad būtų gerai. Tačiau gerai kažkodėl ne visiems. Ir žmogus visai neblogas, ir kitiems nekiaulina, o gyvenimas be prošvaisčių. Gal dar ne visai katastrofa, bet viskas juda link to. O pasitaiko, kad žmogus vidutinis, pilkas, menkiau apdovanotas protu ir išvaizda, talento nė su žiburiu nerasi ir tai labai…

Ar tiesa, kad visų ligų šaltinis – negatyvus mąstymas?

Originalas Sakoma, kad visos ligos kyla „nuo nervų“. Tačiau esame linkę į tokius pasakymus žiūrėti pro pirštus ir laikyti juos paprasčiausiais prietarais. O kaip yra iš tiesų? Ką apie tai sako mokslininkai? Ar tikrai atsikratę neigiamų minčių ir pykčio galime išsigydyti vėžį? Į klausimą, ar tiesa, kad visos ligos kyla…

Esi bloga mama, jeigu…

Jeigu skaitai šį straipsnį, vadinasi, bent kartą buvai suabejojusi, ar atitinki užimamas mamos pareigas. Tačiau apsieisime be ilgų įžangų. Taigi, tu esi bloga mama, jeigu: 1. Lauki, kad vaikas pradės realizuoti tavo ambicijas. Tu netapai gimnaste - tegu dukra tampa, ir nesvarbu, kad neturi fizinių duomenų ir apskritai jai norisi…