Kas vyksta organizme naktį

Pasiruošimą miegui organizmas pradeda jau dešimtą valandą vakaro.

22:00 – kraujyje padvigubėja leukocitų kiekis – imuninė sistema pradeda jai patikėtos teritorijos patikrinimą. Krinta kūno temperatūra. Biologinis laikrodis signalizuoja: laikas miegoti.

23:00 – kūnas vis labiau atsipalaiduoja, tačiau kiekvienoje ląstelėje pilnu tempu vyksta atstatymo procesai.

00:00 – sąmonė vis labiau panyra į sapnus, o smegenys darbuojasi toliau – dėlioja į lentynėles šią dieną gautą informaciją.

01:00 – labai jautrus miegas. Gali pradėti mausti laiku neužgydyti dantys ar kažkada seniai traumuotas sąnarys – ir neleis užmigti iki ryto.

02:00 – visi organai ilsisi, tik kepenys dirba pilnu pajėgumu, valydamos miegantį organizmą nuo susikaupusių šlakų.

03:00 – visiškas fiziologinis nuosmukis: arterinis kraujo spaudimas pats žemiausias, pulsas ir kvėpavimas – reti.

04:00 – smegenims tiekimas minimalus kiekis kraujo ir jie nepasirengę pabusti, užtat nepaprastai paaštrėja klausa – pabusti galima nuo menkiausio triukšmo.

05:00 – inkstai ilsisi, raumenys snaudžia, medžiagų apykaita sulėtėjusi, tačiau apskritai organizmas jau pasirengęs pabusti.

06:00 – antinksčiai pradeda išskirti į organizmą adrenaliną ir noradrenaliną, kurie pakelia arterinį kraujo spaudimą ir verčia dažniau plamkti širdį. Organizmas ruošiasi pabudimui, nors sąmonė dar snaudžia.

07:00 – imuninės sistemos žvaigždžių valanda. Pats laikas prasimankštinti ir pasimėgauti kontrastiniu dušu. Beje, vaistai šiuo metu įsisavinami kur kas geriau nei kitu paros metu.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Dėl ko likimas suveda mus su naujais žmonėmis Per visą gyvenimą sutinkame begalę žmonių. Kažkas iš sutiktų liks gyvenime ilgam, kažkas nueis drauge su mumis tik nedidelę kelio atkarpą ir labai ned...
Skirtumas tarp vyrų ir moterų JOS DIENORAŠTIS Šiandien vakare mano vyras elgėsi labai keistai. Mes susitarėme pavakarieniauti mūsų mėgstamame restoranėlyje. Aš ištisą dieną vaikš...
Jums skubiai reikalingos permainos gyvenime Jaustis nesveiku - ne visada reiškia antsvorį ar ligą. Mes galime sirgti morališkai ir mentališkai. Bėgant laikui, mes apaugame prastais įpročiais ir ...
Kaip Dievas visa tai leidžia? Daug kas įrodinėja Dievo nebuvimą tuo, kad jeigu jis egzistuotų, tai tikrai neleistų, kad pasaulyje vyktų tokie dalykai. Kaip Dievas leidžia karus, žu...
12 psichoanalitiko įžvalgų asmenybės brandos, sant... Valerijus Albisetis yra italų psichoanalitikas ir personalistinės psichoterapijos kūrėjas, daugelio knygų autorius, kurių nemaža dalis išleista ir Lie...
Kodėl žmonės žiovauja? Žiovulys - tai gilus įkvėpimas, kurio metu gaunama didesnė deguonies porcija nei kvėpuojant įprastai. Žiovulio mokslas kol kas iki galo taip ir neišty...
Ko negalima sakyti šių Zodiako ženklų vyrams Šis sąrašas parodys, ko neverta kalbėti jūsų vyriškio akivaizdoje. Galbūt tai padės išvengti klaidų ir išsaugoti santykius tvirtais ir patikimais. VA...
Dauguma žmonių jau virto avinų banda Žinomas Čilės rašytojas ir filosofas Dario Salasas Someris, knygos "XXI amžiaus moralė" autorius, pašventė savo gyvenimą klausimų, susijusių su žmogau...
Sėkmingo gyvenimo iliuzijos Žmogus siekia patirti pasitenkinimą iš viso aplinkinio pasaulio, gyventi pozityvių emocijų kupiną gyvenimą, susikurti gerovę: aukštą pajamų lygį, stab...
Kur dingsta tradicijos Man dažnai rašo: jeigu jūsų tradicijos yra tokios puikios, tai kodėl žmonės jų atsisako? Tradicijos - labai įdomus dalykas, naudingas ir reikalingas,...
XXI amžiaus vampyrai Šiandien visi mes pastoviai jaučiame negatyvias emocijas, dėl jų tuščiai iššvaistome begalę savo energijos ir tai padaryta specialiai, kad negalėtume ...
Esu mama, jeigu… Turiu labai atidžią auditoriją, kuri sėdi už durų, kol tūnau užsidariusi tualete arba vonioje. Nešiojuosi sauskelnes krepšelyje kartu su pinigais ir ...
Jums neteks bėgioti paskui tuos, kuriems lemta būt... Labai sunku pripažinti faktą, kad į mūsų gyvenimą kartais ateina žmonės, kurie visiškai nenori tapti šio gyvenimo dalimi. Nepriklausomai nuo mūsų past...
Protingi pamąstymai Kai mirė Džordžo Karlino žmona, žinomas aštunto-devinto dešimtmečio aštrialiežuvis ir satyrikas parašė šiuos neįtikėtinai teisingus žodžius, kurie išl...
Mylėk žmones. Naudokis daiktais. O ne atvirkščiai... Yra tokia auksinė etikos taisyklės, suformuluota dievai žino kada ir klajojanti iš kultūros į kultūrą: "Elkis su kitais taip, kaip norėtum, kad elgtųs...
Kodėl vyrai ir moterys mąsto skirtingai Paaiškinimas, kaip vyksta mąstymo procesas pas vyrus ir moteris buvo paskelbtas tinklapyje Tickld. Autorius - pasaulyje gerai žinomas komikas Markas G...
Dalinamas gėris auga Ar matėte amerikiečių filmą “Sumokėk kitam” (“Pay it Forward”)? Siužetas jo toks: mokytojas duoda vaikams užduotį – sugalvoti, kaip padaryti pasaulį g...
Ko nežinojome apie bučinius? Kodėl žmonės bučiuojasi? Kartais tai meilės ženklas, kartais - pasisveikinimas, tačiau visais atvejais - svarbus apsikeitimas emocijomis. Pirmos žinio...
Apsimetęs, kad neturi širdies, jos neapginsi Galima, žinoma, apsimesti, kad neturi širdies, nenorėdama, kad tau jos vėl nesudaužytų, tačiau tai gyvenimo nepalengvins ir neprivers tavęs nieko daug...
Tu esi ten, kur nori būti Kai žmogus blogai atlieka darbą, jis dažniausiai piktinasi: "O jūs žinote, kiek man algos moka?" Žinau. Ir nesuprantu, ką tu čia veiki. Man rodos, vis...
Socialinis programavimas Manipuliavimas per seksualinį instinktą - vieną pagrindinių žmogaus instinktų. Tiksliau, tai žmogaus valdymas per seksualines provokacijas. Šis metoda...
Pavargusiems gyventi Kai šis pasaulis pirmą kartą jus pamatė, jūs buvote pilni šviesaus tikėjimo ir vilties, jog viskas bus puiku. Jaunystė - tai įkvėpimas, kūryba ir bega...
Nenaudingi ir kenksmingi draugai Žmogus "Aš kietesnis!" Šis žmogus niekada nieko nepadarys jūsų labui. Jus paaukštino darbe, jūs susiradote puikią moterį - šis žmogus bet kokiu atvej...
Nėra jokio virtualaus gyvenimo Jūs kalbatės su draugais. Staiga prieina nepažįstamas žmogus, įsibrauna į taikų, malonų pašnekesį pareikšdamas: visi jūs idiotai, visi nusišnekate, o ...
Svetima laimė Kas pavydi svetimos laimės - tegu ją pasiima. Kartu su visu kitu "bagažu", savaime suprantama. Kartu su likimu. Nes vieno be kito nebūna. Pavydėjote k...