Kas vyksta organizme naktį

Pasiruošimą miegui organizmas pradeda jau dešimtą valandą vakaro.

22:00 – kraujyje padvigubėja leukocitų kiekis – imuninė sistema pradeda jai patikėtos teritorijos patikrinimą. Krinta kūno temperatūra. Biologinis laikrodis signalizuoja: laikas miegoti.

23:00 – kūnas vis labiau atsipalaiduoja, tačiau kiekvienoje ląstelėje pilnu tempu vyksta atstatymo procesai.

00:00 – sąmonė vis labiau panyra į sapnus, o smegenys darbuojasi toliau – dėlioja į lentynėles šią dieną gautą informaciją.

01:00 – labai jautrus miegas. Gali pradėti mausti laiku neužgydyti dantys ar kažkada seniai traumuotas sąnarys – ir neleis užmigti iki ryto.

02:00 – visi organai ilsisi, tik kepenys dirba pilnu pajėgumu, valydamos miegantį organizmą nuo susikaupusių šlakų.

03:00 – visiškas fiziologinis nuosmukis: arterinis kraujo spaudimas pats žemiausias, pulsas ir kvėpavimas – reti.

04:00 – smegenims tiekimas minimalus kiekis kraujo ir jie nepasirengę pabusti, užtat nepaprastai paaštrėja klausa – pabusti galima nuo menkiausio triukšmo.

05:00 – inkstai ilsisi, raumenys snaudžia, medžiagų apykaita sulėtėjusi, tačiau apskritai organizmas jau pasirengęs pabusti.

06:00 – antinksčiai pradeda išskirti į organizmą adrenaliną ir noradrenaliną, kurie pakelia arterinį kraujo spaudimą ir verčia dažniau plamkti širdį. Organizmas ruošiasi pabudimui, nors sąmonė dar snaudžia.

07:00 – imuninės sistemos žvaigždžių valanda. Pats laikas prasimankštinti ir pasimėgauti kontrastiniu dušu. Beje, vaistai šiuo metu įsisavinami kur kas geriau nei kitu paros metu.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Jeigu jus paliko sunkia minutę Kartais mus palieka sunkią minutę - kai labiausiai reikia palaikymo. Būna, kad apskritai niekas neskuba į pagalbą ir žmogus lieka vienas, akis į akį s...
Gyvenimo prasmė Apie gyvenimo prasmę tūkstančius metų mąsto ir paprasti mirtingieji, ir filosofai, ir psichologai, ir tikintieji. Pamėginkime panagrinėti šį klausimą ...
Civilizacijos spąstai Besivystant civilizacijai, žmonija įžengė į informacijos epochą. Mes žengiame link vis technologiškesnės visuomenės santvarkos taisyklių. Tačiau visad...
Ir sutvėrė Dievas moterį… Kai Dievas sukūrė moterį, jis dirbo jau šeštą dieną. Į dirbtuvę užsuko angelas. -Šitiek daug laiko viena projektui? - nusistebėjo. Dievas atsakė: -...
Giminės dėsniai Kiekvieną iš mūsų į pasaulį paleido tėtis ir mama, mums sukurti buvo reikalingi du žmonės. O už jų stovi jų tėvai, už kurių seka jų protėviai ir t.t. ...
Jeigu nuo visko pavargote Pasaulis, kuriame gyvename, išvargina. Jis nedėkingas. Jūs pavargstate netgi nuo to, kad paprasčiausiai jame gyvenate. Jūs pavargote nuo pernelyg daug...
Atsargiai su moterimis. Įtikti joms neįmanoma Vyras vėlai grįžta iš darbo - "Meilužę įsitaisei, kuily neraliuotas?!" Vyras anksti grįžta iš darbo - "O kas už tave dirbs, tinginių panti?!" Vyras ...
10 auksinių dietos taisyklių 1. Maistas iš svetimos lėkštės nesiskaito! Jei niekas nematė, kaip nugvelbei gabalą, tai ir kalorijų jame nėra. 2. Jei valgote stovėdamas, visos kalo...
Labai reikia Šiuolaikinė hedonistinė kultūra, skelbianti, kad reikia gyventi šia diena, kad gyvenimas turi tapti nesibaigiančiu malonumu, kad dėl nieko neverta suk...
Ar tiesa, kad meluodami žmonės visada žiūri į deši... Originalas Tikriausiai esate tai girdėję šimtus kartų - meluodamas dešiniarankis būtinai pažiūri į dešinę. Žmonės nelabai žino, iš kur atsirado šis t...
Amerika ir planeta, kurią praradome Aš labai pergyvenu, matydamas, kokia šalimi Amerika buvo anksčiau ir į kuo jie pavirto dabar – apgailėtina kitados laisvos, jaunos, pasitikinčios savi...
Kodėl vyrai ir moterys mąsto skirtingai Paaiškinimas, kaip vyksta mąstymo procesas pas vyrus ir moteris buvo paskelbtas tinklapyje Tickld. Autorius - pasaulyje gerai žinomas komikas Markas G...
Muzikos poveikis Klasikinė muzika, kurios klausosi pacientai po chirurginių operacijų, sutrumpina reabilitacijos laiką vidutiniškai pusantro karto. Vairuotojai, kurie...
Prieš mirtį niekas neapgailestauja dėl sekso ar ek... Broni Ver - medicinos sesuo, prižiūrinti mirtinai sergančius žmones paskutinėmis jų gyvenimo dienomis - papasakojo, dėl ko dažniausiai gailisi žmonės ...
Gyvenimo pamokos. Kaip ir kur laikomi egzaminai? Aptariama tema nėra paprasta, sakyčiau, ji netgi skausminga. Kalba eis apie gyvenimo pamokas. Nuo ko priklauso gyvenimo mums siunčiami išbandymai? Ar ...
Šiuolaikinės „vertybės“ "Mes turime didelius namus, tačiau mažas šeimas, daug patogumų, tačiau mažai laiko. Turime daugiau mokslinių laipsnių, tačiau mažiau prasmės, daugiau ...
Dalinamas gėris auga Ar matėte amerikiečių filmą “Sumokėk kitam” (“Pay it Forward”)? Siužetas jo toks: mokytojas duoda vaikams užduotį – sugalvoti, kaip padaryti pasaulį g...
Negražus vaikas – istorija apie nelaimingą v... Mamos skruostai, tėčio nosis - visa tai tik forma, kuri paskui užsipildys švytinčiu grožiu. Indo forma nesvarbi. Svarbi tik ta liepsna, kurią įžiebia ...
Leiskite kitiems būti kitokiais Užduokite sau klausimą: ko jūs iš tikrųjų norite iš susidariusios situacijos - būti teisiu, ar būti laimingu? "Tu visada rami, kad ir kas vyktų aplin...
Kodėl žmonės nepasidarė protingesni? Peržvelgus senus periodinius leidinius, galima sužinoti daug įdomaus apie žmogaus prigimtį. XX amžiaus pradžios laikraščiai ir žurnalai buvo užtvindyt...
Pamąstymai apie skausmą Ar norėčiau santykių be skausmo? Ne. Juk tada reikštų, kad man nusispjauti į greta esantį žmogų. Patinka mums ar nepatinka, tačiau skausmas - gyvenim...
Pusiau rimtai. Svorį metančios moters vyro dienora... (labai senas internetinio folkloro perliukas, bet gal kas dar neskaitė) Aš, žinoma, viską suprantu. Suprantu visų moteriškių, tame tarpe ir mano myli...
Jums neteks bėgioti paskui tuos, kuriems lemta būt... Labai sunku pripažinti faktą, kad į mūsų gyvenimą kartais ateina žmonės, kurie visiškai nenori tapti šio gyvenimo dalimi. Nepriklausomai nuo mūsų past...
Pusiau rimtai. Kaip vyrui suprasti besilaukiančią ... 1-3 MĖNESIAI Kiekvieną vakarą apsinuodykite. Pavyzdžiui, suvalgykite apgedusios žuvies ir užsigerkite ją pienu. Netrukus suprasite, kam to reikia. S...
Atsitiktinumų nebūna Kartais labai norisi laikyti atsitiktinumą tiesiog paprastu sutapimu, tačiau nesigauna. Atleiskite už išsireiškimą, tačiau sutapimai nesutampa... Nema...