Klaidos išsiskiriant

Žmonės, deja išsiskiria ir anaiptol ne visiems pasiseka išgyventi drauge iki kokių nors briliantinių vestuvių.

Per daugelį darbo metų sukaupiau pakankamai pavyzdžių ir pastebėjimų, kad galima būtų sudaryti savotišką Top-5 iš svarbiausių klaidų, kurias daro žmonės, kai išsiskiria jų keliai.

Taigi.

Išsiskyrimas – tai pasaulio pabaiga

Daug kam atrodo, kad išsiskyrimas su mylimu žmogumi suveda iki nulio visus pasaulio malonumus. Dabar pasaulis nusidažė tamsiai pilka spalva, norsi pasislėpti ir atrodo, kad jau niekada iš tos slėptuvės nebeišlįsi, viskas beprasmiška ir nebėra dėl ko gyventi.

Naudinga žinoti: mes praktiškai nesugebame numatyti savo emocinių reakcijų trukmės ir linkę ją gerokai perdėti. Ir skausmas, ir džiaugsmas pasibaigia kur kas greičiau, negu mes tikėjomės. Tiesa, skausmas trunka ilgiau.

Realybėje skausmas dėl išsiskyrimo praeina pakankamai greitai, ypač jeigu santykiai truko neilgai. Vidutiniškai pakanka pusmečio, kad visiškai atsikvošėtum. Kiekvienam savaip, savaime aišku, mes juk skirtingi, ir situacijos skirtingos.

Aš menkysta, man nieko nesigauna

Nemažai žmonių pradeda užsiimti saviplaka. Jiems atrodo, kad išsiskyrimas – tai jų, kaip žmonių ir asmenybių, įvertinimas. Logika pakankamai įdomi – jeigu su manimi išsiskyrė, vadinasi, su manimi kažkas negerai, juk išsiskiria tik su tais, su kuriais kažkas negerai, su normaliais neišsiskiria.

Tai, žinoma, iliuzija. Palieka pačius įvairiausius žmones ir dėl pačių įvairiausių priežasčių. Ir kad paskelbtum sau diagnozę „Aš menkysta“ reikia kur kas rimtesnių įrodymų už tiesiog „mes išsiskyrėme“.

Išsiskyrimas pats savaime – joks įrodymas, tai viso labo faktas, kurį galima interpretuoti pačiais įvairiausiais būdais. Ir interpretacija „Aš menkysta“ – labai prasta interpretacija, niekada taip nedarykite.

Užmiršti partnerį valios pastangomis

Kartais žmonės mėgina pamiršti žmogų pasitelkę valią. Atseit, aš daugiau apie jį/ją negalvosiu, ir viskas bus gerai. Deja… Amerikiečių psichologas Danielis Vegneris parodė, kad toks metodas neveikia. Jis pavadino tai baltojo lokio efektu (paskui, tiesa, įjungė šį reiškinį į bendrą ironiško bumerango efektą).

Esmė paprasta. Kuo labiau stengiamės apie kažką negalvoti ar kažko nedaryti, tuo smarkiau apie tai galvojasi (baltojo lokio efektas) ir tuo dažniau tai daroma (ironiško bumerango efektas).

Išeitis – nedrausti sau galvoti apie žmogų. Taip, jūs išsiskyrėte, taip, prisiminimai kelia skausmą, tačiau nereikia vyti tų prisiminimų lauk. Reikia juos tiesiog stebėti.

Stebėti, ir nepasinerti į pergyvenimus – štai pats geriausias elgesio su prisiminimais būdas.

Tuojau pat ieškoti pakaitalo

Daug kam, ypač vyrams, atrodo, kad būtina tuojau pat susirasti pakaitalą, ir kuo greičiau, tuo geriau. O paskui – dar vieną pakaitalą, ir dar, ir dar…

Deja, tai nesuveikia. Prisirišimas greitai nepraeina. Nematomos emocijų gijos, kurios siejo jus su partneriu, sutrūkinėja negreitai. Ir kitas žmogus nė kiek nepadės jų traukyti. Priešingai – kai paaiškėjo, kad pakaitalas skausmo nenumalšino, situacija dar labiau komplikuojasi, dabar atrodo, kad jau niekas nebepadės. Pergyvenimai ir taip sunkūs, o tampa dar sunkesniais.

Išeitis kita – draugai ir artimieji. Bendraukite su jais, užsiimkite kuo nors naudingu. Kartu susirinkite ir išmaukite savaitgaliui į kitą miestą apžiūrėti architektūros paminklų, vietoje to, kad „kabintumėte“ pakaitalą artimiausiame bare.

Įrodinėti kažką buvusiems

Kartais baisiai norisi, kad buvę partneriai suprastu, kokią baisią klaidą jie padarė, išėję. Norisi padaryti kažką tokio – numesti svorio, nusipirkti automobilį, nusifotografuoti su įžymybe… Atseit, žiūrėk, kokį lobį iš savo rankų paleidai, dabar kankinkis!

Kadangi buvusieji savo sprendimo klaidingumo, kaip taisyklė, nesupranta, skausmas dėl išsiskyrimo tik sustiprėja, pasidaro dar blogiau.

Kokia išeitis? Pasinaudoti situacija taip vadinamam potrauminiam augimui. Potrauminis augimas – tai teigiami pokyčiai, kurie vyksta su žmogumi po to, kai jis susiduria su kokia nors krize.

Kartais juokaujama, kad vyrą išgydo tik skyrybos. Ir tai ne vien juokelis. Iš tiesų – nemažai vyrų tik po skyrybų supranta, kad buvo ne patys geriausi sutuoktiniai ir stengiasi taisyti klaidas. Šitaip tobulinama asmenybė. Jie mokosi būti dėmesingesniais, mokosi tartis, o ne bartis, tenkinti ne vien savo interesus ir t.t. Tas pats pasakytina apie moteris.

Štai tokie pokyčiai ir vadinami potrauminiu augimu.

Išsiskyrimas irgi gali paskatinti potrauminį augimą, jeigu, žinoma, viskas bus daroma teisingai.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Mylintis žmogus negali būti žiūrovu Žymusis Erichas Fromas labai daug samprotavo ir rašė apie meilę, pateikė daug patarimų tiems, kurie turėtų mokytis mylėti. O apie šį aspektą užsiminė ...
Kada namai – tai žmogus. Kad ir kur jis bebū... Namai - tai žmogus, kurio laimė - tai ir jūsų laimė. Mes asocijuojame savo namus su ta vieta, kur miegame, kur užaugome, kur gyvena mūsų šeima ir dra...
Ar mokate būti greta tikro vyro? Šiek tiek prablai... Štai jūs verkšlenate, kad nebėra tikrų vyrų. Bet ar mokėsite būti greta vyriškio, apie kurį svajojate? Turinčio tvirtus pečius. Juk tikras rūstus hero...
Meilužė vedusiam vyrui yra visiškas nulis Gerbiamos "kitos" moterys! Supraskite, pagaliau, vieną paprastą tiesą: jeigu vyras vedęs, jūs jam esate visiškas nulis, nė vienas vedęs vyras nenori k...
Tikroji laimė santykiuose ateina po skausmo Santykių pradžioje, nesvarbu - su draugu, giminaičiu ar mylimuoju - mes tikimės, kad jie atneš mums laimę. Juk šis žmogus mane supranta... O gal ne? ...
Kam vyrams šeima Šiandien iš vienos pusės vyksta planingas šeimos, kaip artimų žmonių bendrijos, griovimas, o iš kitos - įkyri vienišo gyvenimo propaganda, tiek vyrams...
Išties artimi santykiai Manau, kiekvienas žmogus svajoja apie artimus santykius. O kas tai yra? Artumą santykiuose aš suprantu kaip tarpusavio supratimą ir komfortą, esant gr...
Istorija apie žmoną -Kaip jūs gyvensite? Iš ko? Jis nieko neuždirba, visą gyvenimą sėdės savo įstaigoje. Ir neš tau į namus apgailėtinus skatikus! -Mama, aš pavargau. Aš...
101 skirtumas tarp vyrų ir moterų Šiame tekste nerasite atsakymo į klausimus „kas geresnis“, „kas protingesnis“, „kas sąžiningesnis“ ir t.t. Vyrai ir moterys yra paprasčiausiai skirtin...
Kai nebėra apie ką kalbėti Kai žmonės artimai bendrauja, draugauja ir myli, toks jausmas kad kalbėtis galima be pabaigos. O kai pavargsti kalbėtis, galima tiesiog dviese patylėt...
Vyras negali būti moters draugas Mokslininkai iš Viskonsino universiteto nutarė išsiaiškinti, ar egzistuoja nuoširdi, nieko neįpareigojanti draugystė tarp priešingų lyčių atstovų. Paa...
Moterys, pakaks knisti vyrams protą Vakar į mano konsultaciją atėjo trys moterys, kurioms pateikiau tą patį receptą: "Pakaks knisti vyrams protą!" Atleiskite už grubumą, tačiau švelnesn...
Trys patikimi būdai sugriauti santuoką Atsitiktinai tapau telefoninio pokalbio liudininku. Moteris su pasididžiavimu pasakojo, kad nesikalba su vyru jau savaitę laiko. Tuo ji nubaudė jį už ...
Moterų pranešimai, kurių vyrai pakęsti negali Šiuolaikiniuose santykiuose susirašinėjimas gali nulemti, gausis jums kažkas su šiuo žmogumi, ar nesigaus. Tiesiog nuostabu, kaip keli paprasti žodžia...
Kuo gresia vyro kontroliavimas Kaipgi mes, moterys, mėgstame tai daryti! Pakontroliuoti, kaip vyras vykdo mūsų pavedimus. Ir ar vykdo. Pasekti, patikrinti, įvertinti, pagirti. Arba ...
Jausmų uraganas. Kaip išsaugoti meilę, jei dažnai ... Penkios minutės poilsiui ir vėl į mūšį? Kalnai sudaužytų indų, jūra ašarų ir užkimęs nuo riksmų balsas... Ar turi ateitį poros, kurios kivirčijasi nuo...
Keli faktai apie meilę Kas yra meilė? Šitas klausimas uždavinėjamas per visą žmonijos istoriją, tačiau mes vis dar negalime teisingai suprasti, kas tai per dalykas ir dėl to...
Kodėl negaliu be kito žmogaus? Tarpusavio santykiai visada turi konkrečią struktūrą, ir ji tiesiogiai priklauso nuo konkretaus žmogaus elgesio programų. Kitaip sakant, santykiai plė...
Ką apie vyrą turėtų žinoti moteris Vyrai ne tokie paprasti, kaip atrodo daugeliui moterų. Tai, kad jie nemoka reikšti jausmų, nereiškia, kad jie jų neturi. O kai vyras pagaliau visgi nu...
Svarbiausia santykiuose – žvelgti viena kryp... Vyras ir Moteris. In ir Jan. Dvi vieno ir to paties medalio, kuris vadinamas santykiais poroje, pusės. Būtent čia ir vyksta įdomiausi dalykai. Kai su...
Santykių rinka. Meilės iliuzija Šiuolaikiniai santykiai pasidarė panašūs į rinkos ekonomiką. Tarkime, esama susitarimų tarp vaikino ir merginos, t.y. partnerystė - "mes su tavimi sus...
Ir vėl mane paliko. Santykiuose daromos klaidos Norėtųsi papasakoti apie tai, kas, mano manymu, labiausiai trukdo moterims kurti ilgalaikius ir harmoningus santykius. Panagrinėkime tipiškas klaidas ...
Kaip nugalėti žmogų, kuris „visada teisus“ Tikriausiai visi turime tokį draugą, o gal netgi sutuoktinį, kuris visada įsitikinęs, kad yra teisus ir kitaip būti negali. Noriu papasakoti, kaip su ...
Kodėl vyrai žvalgosi į kitas moteris? Kartais labai erzina, kai tavo vyras tiesiog negali nepasižiūrėti į kitą moterį, tiesa? Išsipuoši, eidama į pasimatymą, pasigražini ir staiga pastebi,...
Skirtumai tarp trumpalaikių ir ilgalaikių santykių... Aštuoni dalykai, kuriuos darome skirtingai, priklausomai nuo santykių ilgalaikiškumo ar trumpalaikiškumo. Teksto pranešimai. Trumpalaikiai santykiai:...