Klaidų ir vertinimų baimė

Yra mūsų gyvenime baimių, kurios labai trukdo veikti, megzti santykius ir, galiausiai, mėgautis vertingiausiu mums duotu dalyku – gyvenimu.

Viena iš tokių baimių – baimė suklysti. Ji pasitaiko kur kas dažniau nei visos fobijos kartu paimtos ir veda, deja, į visišką bejėgiškumą. Pakalbėkime apie dažniausius jos atvejus.

Gimė vaikas. Lyg ir viskas gerai, kad mama, tėtis ir visi artimieji apgaubia jį meile, švelnumu ir rūpesčiu, daro viską vardan jo gerovės. Tačiau ši gerovė neišvengiamai susijusi su draudimais.

Mažylis pradeda tyrinėti pasaulį ir susiduria su nesuskaičiuojamais „negalima“. Negalima braidyti po balas, negalima valgyti sniego, negalima laipioti ant tvoros… Šalia išties reikalingų draudimų, tėvai transliuoja begalę „negalima“, kurie vaikui niekuo nepadeda, neapsaugo jo gyvybės ir sveikatos, o tėra vien tik tėvų nerimo pasekmė.

Vaikui apribojama teisė rinktis, jam neleidžiama susidurti su savo paties padaryto sprendimo pasekmėmis. Įkalama mintis, kad praktiškai viskas pasaulyje priklauso ne nuo jo, o nuo kažko kito, stipresnio. Ir jis šioje situacijoje nieko negali pakeisti.

Čia svarbiausia, kad susimaišo į krūvą išties svarbūs apribojimai su tais draudimais, kurie mažylio manymu yra visiškai nepagrįsti. „Negalima ir taškas!“ Ir vaikas arba nustoja tai daryti, kad neužpyktų suaugusieji, arba priešingai daro tyčia, kad išsiaiškintų ir įsimintų jų reakciją. Pirmame variante vaikas „atsigros“ paauglystėje, pradėjęs pažeidinėti absoliučiai visus draudimus. Antrame – suaugusiųjų autoritetas smuks žemiau grindų.

Toliau – daugiau. Vaikas auga ir suaugusieji „vertina“ jo elgesį. „Tu blogas berniukas!“, „Mergaitės taip nedaro!“ – tokio pobūdžio signalus vaikas girdi kiekvieną dieną ir palaipsniui susiformuoja stabili nuostata, kad su juo kažkas negerai. Jis tampa priklausomas nuo įvertinimų arba stengiasi daryti viską, kad „būtų geras“, arba tampa demonstratyviai atžarus.

Vaikas eina į darželį, paskui – į pradinę mokyklą. Visur – vertinimai, visur – suaugusieji, autoritetingi žmonės išsijuosę formuoja jam priklausomybę nuo autoriteto, nuo be galo svarbios suaugusio žmogaus nuomonės

Sociumui taip labai patogu ir jei žmogus pradeda priešintis brukamoms taisyklėms, sociumas pasistengs jį izoliuoti.

Tačiau ir aklas taisyklių laikymasis nesuteiks žmogui laimės, bei gyvenimo pilnatvės, netgi negarantuos ilgo gyvenimo. Žinoma, gyvenant minioje atsiranda iliuzija ir viltis, kad pats paklusniausias ir ramiausias kaimenės narys išvengs skerdyklos… Tačiau taip nėra. Net jeigu pasiseks, tai visi gyvenimo džiaugsmai susives į primityvų egzistavimą – televizorius, alkoholis per išeigines, kompiuteris ir „priimtinas elgesys“. Jokio šanso, kad nugyvensi savo, o ne primityvios žmonių kaimenės gyvenimą.

Tačiau mes nukrypome nuo temos.

Augantis vaikas susilaukia įvairių įvertinimų ir koreguoja savo elgesį, kad atitiktų tuos įvertinimus.

Sakoma, kad mūsų pasaulį valdo „trejetukininkai“. Iš dalies šis reiškinys paaiškinamas tuo, kad vidutiniokai ne taip smarkiai kaip kiti priklauso nuo aplinkinių žmonių nuomonių ir vertinimų. Jiems svarbesnis vidinis pasitekinimas ir gautas rezultatas, o ne jų veiksmų vertinimas. Ir dėl to jie sėkmingesni, labiau patenkinti savo gyvenimu.

O kaip gi tie, kuriems mažiau pasisekė?

Žmogui reikia priimti sprendimą. Kad ir ką jis begalvotų apie galimas sprendimo pasekmes, daugumai į pirmą planą išplaukia mintys apie galimą nesėkmę. Ir tada iškyla visa eilė klausimų: „Kaip tai įvertins aplinkiniai?“, „Kaip tai vertinsiu aš pats?“

Ir vėl vertinimas. O nesėkmės atveju – visiškai ne tas, kuris mus patenkintų…

Ir dėl to mes bijome keisti darbą, tuoktis, skirtis… Daryti kažką, kas galbūt pagerins gyvenimą, tačiau tikriausiai susilauks neigiamo aplinkinių įvertinimo. Arba patys parašysime sau „dvejetą“ už elgesį.

Ir bejėgiškai sustingsime, viską palikę kaip yra.

Tai ką gi daryti?

Sunkiausiais atvejais, žinoma, kreiptis į specialistą. Tačiau yra kelios paprastos rekomendacijos, kurios gali būti veiksmingos.

PIRMOJI

Pagalvokite: jūsų gyvenimas, jūsų poelgiai – išties labai įdomūs ir svarbūs aplinkiniams? Esate tikri, kad aplinkiniai neigiamai reaguos į jūsų veiksmus?

Tie, kurie uždėjo patiktuką Feisbuke, pamirš tai jau po kelių valandų, o tie, kurie pasakė „Fu“ pamirš dar greičiau.

Kokia bus pasekmių kaina, jeigu suklysite? Ko galima būtų imtis kaip atsarginio varianto? Kas jums gali padėti, suteikti jėgų?

ANTROJI. JŪS JAU PADARĖTE KLAIDĄ

Prisiminkite pavyzdžių iš gyvenimo, kai pavykdavo susidoroti su sunkumais. Bet kuri taisyklė turi išimčių, kodėl tai negalėtų įvykti dabar?

Ženkite mažą žingsnelį link tikslo. Kas atsitiko? Jūs išsijudinote! Šis žingsnis priartino jus prie tikslo. Pasidžiaukite tuo. Jūsų laukia dar daug žingsnių ir daug džiaugsmo.

Suteikite gyvenimui aktyvumo, padarykite mankštą, pabėgiokite, pasilepinkite save kuo nors.

Jūs jau buvote padaręs panašią klaidą? Galbūt tai buvo tiesiog pamoka, kad įgytumėte patirties? Ko pritrūko praeitą kartą? Energijos, pinigų, laiko, noro, atkaklumo, žinių?

Gaukite tai dabar. Išmokite, suplanuokite, pasiskolinkite, susitarkite. Ir pradėkite veikti. Jūs turite šansą, turite tikslą ir turite kelią link jo.

O tai ir yra gyvenimas.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Priežastys pasitraukti iš socialinių tinklų Socialiniai tinklai tvirtai įžengė į mūsų gyvenimą ir reikalauja labai rimto požiūrio į save. Kažką atleidžia iš darbo už įrašą Feisbuke, o kažko nepr...
Pratimas norintiems išmokti būti čia ir dabar Nori išmokti būti čia ir dabar? Tai labai paprasta. Pasidalinsiu vienu paprastu Geštalto terapijos pratimu, kuris akimirksniu sugrąžina į dabarties mo...
Skandalas kaip narkotikas Skandalas - be galo stiprus narkotikas, o atsikratyti šios priklausomybės labai nelengva. Skandalo metu audringu pliūpsniu išsiskiria adrenalinas ir ...
Iš tėvų paveldėti santykių įpročiai Jūs gyvenate kaip norite, tačiau esama įrodymų, liudijančių, jog jūsų elgesį įtakoja tėvai, tame tarpe ir santykius. Štai keli įpročiai ir mintys, kur...
Ką slepia troškimas įvesti tvarką bute? Prieš įgyvendinant realius ir reikšmingus pokyčius, prieš imantis kokių nors jums labai svarbių veiksmų, iš pradžių tenka išgyventi vidinio pasiruošim...
Vaikai skolingi tėvams? Kodėl taip dažnai tėvai laukia, kad vaikai jiems grąžins kažkokias skolas? Ar vaikai skolingi tėvams? Jeigu skolingi, tai ką? Kiek ir kokiu būdu reiki...
Mokėti pradėti iš pradžių Kiekviena nauja pradžia - tai naujas gimimas Gyvenime būna momentų, kai nežiūrint į visą sumaištį ir problemas, kurios tave supa, širdis prašo sustot...
Pasinėriau į savo nuoskaudą… Nuoskauda apibūdinama kaip suteiktas skausmas, kaip įžeidimas ir kaip viso to sukeltos neigiamos emocijos. Pasireiškia pykčiu skriaudėjui ir savęs gai...
Ar tikrai tai jūsų svajonės? Labai svarbu užduoti sau klausimą: ar šis siekis tikrai mano, o gal atklydo iš šalies, iš vaikystės, iš draugų, tėvų, reklamos? Ar tikrai tai būtent ...
Auka. Pralaimėti negalima laimėti Įsivaizduokite, kad žmogus prašo pagalbos ir jūs imatės padėti. Tačiau kažkuriuo momentu pajuntate stiprų susierzinimą. Kuo labiau padedate, tuo labia...
Nuomonės, kurios mus turi Tokia jau žmonių prigimtis, tokia jau mūsų visuomenė, kad pastoviai patenkame į situacijas, kai aplinkinių nuomonė gali sutrukdyti elgtis, kaip norisi...
Toksiški žmonės Labai dažnai žmonės skundžiasi, kad negali susirasti draugų ar partnerių. Viskas lyg ir gerai, ir žmonės jie neblogi, bet štai nemėgsta jų nors tu ką....
Keli žodžiai meilužėms Miela meiluže, kol tu lankai oralinio sekso kursus ir klausinėji draugių, kokius gundančius naktinukus geriausia pirkti, jis uždirba pinigus savo šeim...
Mažiau – geriau Reikia išmokti minimalizuoti savo veiksmus. Mažiau kalbėti, mažiau valgyti, mažiau miegoti, mažiau galvoti, mažiau blaškytis ir lėkti per gyvenimą. K...
Gyvenimas – viso labo žaidimas Dauguma mūsų žvelgia į gyvenimą baisiai rimtai ir dėl to paprasčiausiai negyvena. Gyvenimas - tai žaidimas. Gyventi - reiškia daryti tai, ko norisi iš...
Likimas ir gyvenimo scenarijus Liaudies išmintis byloja, kad žmogaus charakteris susiklosto iki 5 metų amžiaus. Šiuo laikotarpiu susiformuoja gyvenimo planas. Toks planas kartais da...
Žodžių ir minčių įtaka gyvenimui Kaip dažnai sekate, ką ir kaip kalbate? Kaip dažnai sekate savo minčių eigą ir tai, ką apie save pačius galvojate? Ar žinote, kaip stipriai tai veikia...
Neapgaudinėkite savęs šiomis frazėmis Kai pajaučiame, kad gyvename kažkaip ne taip, dažnai pradedame raminti save absoliučiai melagingomis mintimis, kuriomis labai norisi tikėti. Nustosiu...
Darboholikas Pastaruoju metu darboholizmas vis labiau traukia psichologų dėmesį, žymiai pagausėjo klientų, kurie skundžiasi nuovargiu, depresija, problemomis šeimo...
Pamilti save. Neveiksmingi patarimai Psichologija - įdomus ir populiarus mokslas. Labai daug savimi nepasitikinčių žmonių šaukiasi į pagalbą psichologus, kad įgytų vidinę ir išorinę harmo...
Kokios priežastys trukdo susirasti mylimą darbą ir... Originalas Turbūt pritarsite, jog apie profesiją pradedame svajoti jau ankstyvoje vaikystėje? Tuomet darbas atrodo tarsi įdomus žaidimas, kurio labai...
Kai pradėsite kalbėti vien tik teisybę Žmonės nustos su jumis kalbėtis Jeigu pradėjote kalbėti teisybę, būkite pasirengęs, kad kai kurie žmonės nustos su jumis kalbėtis. Tai gali būti jūsų...
Kaip atskirti vienuolika keistų įpročių nuo rimtų ... Originalas Ar galėtumėte atskirti žmogų, kenčiantį nuo psichinės ligos, nuo to, kuris paprasčiausiai yra ekscentriškas? Panagrinėkime mokslinę litera...
Du žodžiai, kuriuos reikia kartoti kiekvieną rytą... Visiems pasitaiko periodų, kai užplūsta apatija ir viskas krinta iš rankų. Tokiais momentais neskubėkite pulti į neviltį. Yra galimybė pakeisti situac...
Pretekstas kištis į svetimą gyvenimą Būna situacijų, kai atrodo, jog artimas žmogus elgiasi "ne taip". Ne taip, kaip mums atrodo teisinga. Ne taip, kaip mums norėtųsi. Jis ne tą valgo, ne...