Ko neverta sakyti depresijos apimtiems žmonėms

Niekada, jokiomis aplinkybėmis.

Depresijos apimtas žmogus – labai jautri, pažeidžiama ir imli būtybė. Kartais vienas neteisingai parinktas žodis gali smarkiai pabloginti jau ir taip prastą savijautą. Šis straipsnis – tai sielos šauksmas žmonių, kurie įveikė depresijos pragarą. Tiesiog nereikia su mumis šitaip kalbėti.

„Neapsikrauk galvos, kiti turi dar didesnių problemų! Žmogau, tas faktas, kad kažkas turi daugiau problemų, nepanaikins maniškių bėdų! Geriau pasakyk man: „Man taip gaila, kad tau negerai. Kuo galėčiau padėti?“

„Patikėk, rytoj tu jausies geriau“. Depresija – ne tas daiktas, kuris praeina per vieną naktį! Geriau pasakyk man: „Dorok problemą žingsnis po žingsnio, o aš būsiu greta, kad galėčiau padėti, jei prireiks“.

„Gyvenimas neteisingas“. Ir kaip man tai padės pasijausti geriau? Tokiais žodžiais tik komplikuoji situaciją, sumenkindamas mano pergyvenimus. Geriau pasakyk: „Man taip gaila, kad tau tenka visa tai patirti. Drauge mes susidorosime“.

„Tu paprasčiausiai turi su tuo susitaikyti“. Žmogus, kuris patiria depresiją JAU BANDO TAIKYTIS. Kiekvieną dieną. Taip, kaip jam gaunasi. Patardamas jam tokį dalyką, tu tarsi sakai, kad jam nieko nesigauna. Geriau pasakyk: „Tau nereikia kovoti su sunkumais vienam. Aš tau padėsiu“.

„Gyvenimas tęsiasi“. Savaime suprantama, kad gyvenimas tęsiasi. Tačiau kai šitai išgirstu, pirmiausia į galvą šauna mintis, kad savo depresija aš trukdau tau gyventi. Geriau pasakyk: „Tavo gyvenime yra daug dalykų, dėl kurių verta gyventi. Imkime ir drauge juos atraskime“.

„Žinau, kaip jautiesi, man irgi kartą buvo depresija“. Ne visi vienodai sėkmingai dorojasi su sunkumais. Laikas būtų tai suprasti. Ir vėlgi – tokia atsainiai nusviesta frazė tartum sumenkina mano patiriamą skausmą. Depresija – tai šiek tiek sudėtingesnis dalykas už prastą nuotaiką ar nenusisekusią dieną. Geriau šitaip: „Aš net įsivaizduoti negaliu, kaip tu dabar jautiesi, bet iš visų jėgų stengiuosi tave suprasti“.

„Tau neatrodo, kad elgiesi kaip egoistas?“ Žmogus su depresija dažniausiai ir taip jau kiekvieną sekundę save kritikuoja, taip kad nereikėtų pilti benzino į ugnį. Įsikalk į galvą – depresija – ne tas dalykas, kurį žmogus pasirenka. Niekas savo noru ten neatsiduria. Man geriau norėtųsi išgirsti: „Man tavęs trūksta. Kuo tau padėti?“

„Nueik kur nors, prasiblaškyk, įkalk šimtą gramų ir pamiršk visa tai“

Kiek gi galima kartoti: depresija – tai ne šiaip prasta nenusisekusi diena. Tai kaip tūkstantis baisių dienų iš eilės be jokios šviesos tunelio gale. Geriau toks variantas: „Man norėtųsi praleisti daugiau laiko su tavimi. Gal išgerkim kavos ir paplepam iš širdies?“

„Drauguži – tu apgailėtina menkysta“

Depresijos apimtas žmogus kiekvieną minutę kovoja pats su savimi, bandydamas išlipti iš negatyvo pelkės. Mažiausiai, ką jis dabar norėtų išgirsti – kad jis kažką savimi erzina. Geriau pasakyk šitaip: „Nemėgstu matyti tavęs tokio liūdno. Imkime ir kaip nors ištaisykime tai“.

„Būta čia tau dėl ko apskritai nervintis“

Depresiją ne visada sukelia koks nors blogas įvykis. Kartais ji tiesiog ištinka. Ir tai nereiškia, kad ji nerimta. Geriau pasakyti: „Atsiprašau, kad ne iš karto supratau, kad tau taip blogai. Nesijaudink, aš su tavimi“.

„Liaukis savęs gailėtis“

Depresija ir „gailėtis savęs“ – du didžiuliai skirtumai. Nors neretai žengia greta. Pasakyk man geriau: „Aš matau, kaip tau sunku. Kaip galėčiau padėti?“

„Tau reikia pradėti sportuoti“

Kai apima depresija, apskritai labai sunku ar net neįmanoma pradėti kažką naujo. Geriau sakyti: „Man reikalingas kompanionas rytiniam bėgimui. Prisijungsi?“

„Tu stiprus, tu susidorosi“

Depresiją ką tik norite pavers silpnu ir bejėgiu. Tiesiog pasakyk: „Aš tavimi tikiu ir tikiu, kad susidorosi. Tu ne vienas, aš būsiu šalia“.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Kaip nustoti gelbėti Noriu iš anksto patikslinti, kad čia kalbama ne apie krizes ir forsmažorus, kurie kelia grėsmę žmonių sveikatai ir gyvybei. Taigi. Kartais mums kyla...
Manipuliacijos seksu Viena iš pagrindinių moteriškų manipuliacijų poroje yra atsisakymas užsiimti su partneriu seksu. Visos poros, kurios ateina pas mane spręsti savo konf...
Reikalavimų tironija Apie reikalavimų tironiją pirmoji prakalbo Karen Horni, žinoma amerikiečių psichologė. Visą vaikystę ir jaunystę ji jautė nerimą ir abejones, susijusi...
Stebuklingas žodis – „privalėti“ Šis žodis išties stebuklingas, bent jau kai kuriems žmonėms. Jiems kažkodėl atrodo, kad jeigu kažkas kažką privalo, reiškia, būtinai tai padarys. Žino...
Kodėl mėgstame neapkęsti Kaip būtų puiku vieną rytą pabusti ir suprasti, kad visos problemos su vyru išnyko. Daugiau nebereikia ginčytis, kritikuoti ir organizuoti nekalbadien...
Įpročiais tapusios nesėkmės Yra tokia citata, priskiriame Somersetui Moemui: "Jeigu jūs atsisakote priimti iš gyvenimo bet kokius dalykus, išskyrus pačius geriausius, tai labai d...
Rūpinimasis savimi Nepainiokite rūpinimosi savimi su egoizmu. Kalba eina ne apie tai, kad galvojame vien apie save ir savo poreikius, o apie tai, kad tik tuomet, kai pas...
Atsargiai! Smegenų inžinieriai! Psichologas - labai madinga šiais laikais profesija. Neduok pavalgyti - tik leisk pasikrapštyti kieno nors smegeninėje. Kuo gi skiriasi blogas psicho...
Kaip išmokti nepykti Kartą manęs paklausė: -Nejaugi tu niekada nepyksti? -Ne, - atsakiau, - Aš niekada nepykstu. -Kodėl? - negalėjo nusiraminti pašnekovas. -Todėl kad ...
Prisilietimai Mes trokštame fizinio kontakto. Ryšiai, kuriuos užmezgame platoniškais prisilietimais, buvo patys svarbiausi kuriant žmonių civilizaciją. Gaila, bet v...
Pasakyti „Man tai nepatinka“ ir nesusibarti Kaipgi sunku būna parodyti savo nepasitenkinimą! Ar tiesiog išdėstyti savo požiūrį, kai jis skiriasi nuo to, kurio iš tavęs laukia. Baisu sulaukti rea...
Atmosfera namuose Krizė šeimoje - kaip laivas, užplaukęs ant rifų. Tarpusavio nesupratimas, sudužusios viltys. Kaip išgelbėti tai, ką dar vakar laikėte viso gyvenimo pr...
Kad svajonės neišvestų iš proto Svajonės - tai idėjos, sklandančios mūsų galvose ir varančios mus iš proto, kol jų neįgyvendiname. Svajonės - tai abstrakčios mintys apie tai, kur ir ...
Kodėl negalima taupyti savo resursų? Kažkas susižėrė krūvą pinigų ir gali visą likusį gyvenimą nedirbti, kažkas gavo palikimą ar per pažintis prasimušė aukštyn. Visi jie dabar gali tenkin...
20 netikėtų gyvenimo principų, kuriuos atskleidė ž... Originalas Tikrai vertingiems dalykams suprasti prireikia viso gyvenimo. O, jeigu mes galėtume perimti nors dalį patirties ir išminties iš tų, kurie ...
Kaip atsiprašyti Yra mažiausiai penkios priežastys, paaiškinančios frazės "Aš kaltas, atleisk" privalumus. 1. Šie žodžiai padeda jūsų įskaudintam žmogui pajausti savo...
Skausmas kaip signalas Skirtingi žmonės skirtingai išgyvena skausmą, o būna, kad ir neišgyvena, kad skauda taip stipriai, jog nebėra jėgų. Jei pabandysi visa tai dabar išgyv...
7 dalykai, kurių nereikia laukti iš kitų Didžiausi nusivylimai mūsų gyvenime susiję su nepasiteisinusiais lūkesčiais. Ypač ryškiai tai pasireiškia santykiuose su kitais žmonėmis. Bet jeigu li...
Kodėl aukojamės ir kaip to atsikratyti? Mes labai dažnai pamirštame save. Ypač tai aktualu jauniems tėvams - viską geriausia vaikams. Tokie paprasti norai kaip pamirkti vonioje, suvalgyti ka...
Kitų žmonių pažiūros ir nuomonės Kiek žmonių, tiek nuomonių. Tikriausiai ne šiaip gamta sukūrė žmones tokius skirtingus, su savomis nuomonėmis ir požiūriais į gyvenimą. Turintys panaš...
Kaip pakeisti savo realybę Pakalbėkime konkrečiai ir suprantamai, ką gi mums daryti su savo protu. Kaip suvaldyti šį neramų, nuolat besiblaškantį, prijaukinti nesiduodantį organ...
Gaila, kad šito nepaaiškino vaikystėje Iš vaikystės į suaugusį gyvenimo atsitempiau labai daug gėdos. Toksiškos ir nuodingos. "Gėda tau! Tu blogas!" Šito vaikystėje turėjau labai daug. Pavy...
Kaip išmokti įveikti sunkumus, jeigu šito jūsų nem... Sugebėjimui atsispirti sunkumams skirta daug mokslinių tyrimų, tačiau dauguma jų kalba apie tai, kaip išmokyti ištvermės vaikus. Bet juk būtent suaugu...
Jūsų sėkmė ir sveikata priklauso nuo tų, su kuriai... Šis faktas jau seniai pastebėtas ir įrodytas. Geras, doras žmogus neretai turi labai abejotiną aplinką. Atvirai kalbant, jo aplinka labai toksiška. Ju...
Požymiai, kad žlugdote savo vyrą Daug prirašyta apie tai, kaip moteris gali įtakoti vyrą ir padėti jam tobulėti bei vystytis. Apie tai, kaip reikia dirbti su santykiais, kaip vėliau j...