Kritika santykiuose – priklausomybės forma

Yra tokia istorija apie du teisėjus, kurie susitiko už pietų stalo. Vienas jų – šeimos reikalų teisėjas, kitas nagrinėja kriminalines bylas. Pastarasis sako pirmam: „Žinai, koks skirtumas tarp mūsų? Mano darbas – suprasti, kaip po gero žmogaus kauke gali slapstytis nusikaltėlis. O tu, priešingai, turi reikalą su gerais žmonėmis, kurie dažnai daro blogus dalykus“.

Santuoka – išties sunkus darbas, kuriame du geri žmonės gali elgtis neteisingai. Ar girdėjote sutuoktinių barnius? Klaiku. Du mylintys žmonės stengiasi vienas kitą sunaikinti. Tik paklausykite, kokiomis frazėmis jie svaidosi:

  • Tu nežinai, ką kalbi! Tu niekada to nežinai!
  • Įdomu, ar gali tapti dar didesniu idiotu?
  • Tavo motina visą gyvenimą darė tą patį ir dabar tu paprasčiausiai viską kartoji. Ji sugriovė ir tavo gyvenimą!
  • Tu šaltakraujiška sterva!

Santuoka – tikriausiai vienas sudėtingiausių dalykų kiekvieno žmogaus gyvenime. Ji verčia būti pastoviai greta vieno ir to paties žmogaus, metų metus prie jo taikytis. Atvirai kalbant, žmogui sunku gyventi netgi su pačiu savimi, ką jau kalbėti apie kitus. Santuoka gali visiškai išsekinti ir tada pasireiškia visi tie klaikūs charakterio bruožai.

Pažvelkime tiesai į akis – visos poros barasi ir kivirčijasi. Tačiau, deja, jos gali nueiti pernelyg toli, kai konstruktyvūs reikalavimai perauga į įžeidžiančią kritiką. Žmonės pradeda kritikuoti, narpliodami smulkiausius trūkumus ir tiesiog naikindami savo partnerį.

Atkreipkite dėmesį: dabar kalba eina apie konstruktyvią kritiką, kurios tikslas – signalizuoti partneriui apie svarbią problemą ir paskui bendrai ją aptarti. Egzistuoja milžiniška bedugnė tarp kritiško vertinimo ir paprastos kritikos. Kai žmogus kritiškai vertina partnerį ir skelbia savo išvadas, jis iškelia problemą į paviršių ir nori padėti mylimam žmogui ją išspręsti. Kai tiesiog šiaip puldinėjate sutuoktinį, pradedate jį kritikuoti – jūs naikinate jį kaip asmenybę. Konstruktyvus patarimas – tai sveiki santykiai. Įžeidžianti kritika pamažu griauna bet kokius santykius.

Psichologai nustatė, kad kasdieninė kritika, kurios vaikai susilaukia iš tėvų, daro vaikiškai psichikai neįtikėtinai galingą neigiamą poveikį, viskas gali baigtis psichiniais sutrikimais. Tą patį galima pasakyti apie kritiką santuokoje.

Ne veltui žinomas tyrinėtojas Džonas Gotmanas vadina kritiką vienu iš santykių apokalipsės raitelių. Jos galia ne mažesnė už paniekos, blokavimo bei apsauginės reakcijos galią.

Amerikiečių psichologas Neilas Lavenderis teigia, kad kritika – tai viena iš chroniškos žmogaus priklausomybės formų. Ją galima drąsiai lyginti su priklausomybe nuo heroino ar alkoholio, kadangi viską ir visus kritikuoti įpratęs žmogus jau paprasčiausiai negali sustoti – jis ieško, panašiai kaip narkomanas, naujų ir naujų priekabių. Ir visada jų suranda. Dar daugiau – jis pasijaučia žymiai geriau, kai kažką kritikuoja, ir patiria iš to realų pasitenkinimą.

Praktikuodamas, Lavenderis lengvai nustatydavo, ar sutuoktiniai turi priklausomybę nuo kritikos. Tuo tikslu jis duodavo užduotį: savaitę laiko dėl nieko nekritikuoti sutuoktinio. Galima pateikti konstruktyvius prašymus ir reikalavimus bei problemų sprendimus, o štai kritikuoti – šiukštu. Atspėkite, koks buvo rezultatas? Teisingai – priklausomybe sergantis žmogus paprasčiausiai negalėdavo sustoti. Tam tikrą laiką jam gaudavosi sąmoningai save pristabdyti, bet pakakdavo atsipalaiduoti – ir kritika vėl jį užvaldydavo.

Labai sunku mylėti žmogų, kuris be paliovos visus ir viską kritikuoja. Bet jeigu pažvelgsime į tokio žmogaus praeitį, galime išsiaiškinti, kurioje vietoje prasidėjo ši problema. Kaip taisyklė, kritikas turėjo sunkią vaikystę – tėvai irgi jį be perstojo kritikavo.

Dėl tokio auklėjimo žmogui neregėtai išsikraipo realybės vaizdas. Įsivaizduokite – ką tik jūsų gyvenime nutiko nuostabus įvykis, kuris devyniasdešimt devyniais procentais pozityvus. Bet yra ir tasai vienas procentas negatyvo. Kaip manote, į ką sutelks visą savo dėmesį kritikas? Visiškai teisingai – būtent į tą vieną procentą. Žmogus gali žiūrėti nuostabų filmą, tikrą šedevrą, tačiau atkreips dėmesį tik į vieną smulkią detalę, kuri jį įsiutins – pliką aktorių, raudonus marškinius ir pan.

Bėda dar ir ta, kad kritikuodamas kitus, toks žmogus lygiai taip pat kritikuoja ir pats save. Prisipažinimas pačiam sau, kad esi būtent toks viską aplinkui kritikuojantis žmogus, gali žymiai palengvinti situaciją. Čia kaip su alkoholikais: jei nori išgyti – pirmiausiai sąžiningai prisipažink sau pačiam, kad sergi.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Likimas ir gyvenimo scenarijus Liaudies išmintis byloja, kad žmogaus charakteris susiklosto iki 5 metų amžiaus. Šiuo laikotarpiu susiformuoja gyvenimo planas. Toks planas kartais da...
Man visi įsiskolinę Ar teko fantazuoti vaikystėje apie tai, kaip visi nusimins, kai staiga numirsite? Kaip visi verks ir gailėsis, kad neteisingai su jumis elgėsi? Verks,...
20 klausimų, kuriuos turėtumėte sau užduoti kiekvi... Ko išmokote praeitą savaitę? Jeigu turite problemų su atsakymu į šį klausimą, atėjo laikas permainoms. Jūsų amžius neturi reikšmės, žmogus turi sužino...
Nomofobija Kaip dažnai naudojatės telefonu? Tikriausiai atsakymas bus "kasdien". O kas atsitiks, jei ilgesniam laikui liksite be telefono? Jausitės nepatogiai, n...
Žalingas žaidimas: Pasakysiu tau, kas esi Erikas Biornas yra išvardinęs tikriausiai visus žalingiausius socialinius žaidimus. Kai kurių žala ne tokia akivaizdi, o kai kurie yra tikri žudikai n...
Baisi paslaptis apie tai, ką žmonės galvoja apie j... Pirmąjį įspūdį apie žmogų mes susidarome anaiptol ne pagal išvaizdą, kaip tai priimta manyti. Pirmiausiai mes suvokiame pašnekovo emocijas ir pojūčius...
Atsiskirti nuo tėvų. Trys separacijos etapai Separacijos, t.y. atsiskyrimo nuo tėvų tema aktuali daugeliui. Kalba eina ne tiek apie fizinį ir finansinį atsiskyrimą - su šiais reikalais dauguma da...
Kaip nepriklausyti nuo aplinkinių nuomonės Neįmanoma įtikti absoliučiai visiems ir kiekvienam. Būtinai atsiras nepatenkintų. Tačiau nuo jų negatyvių vertinimų jūsų gyvenimas nepasikeis. Absoliu...
Gyvenimą keičiančios idėjos Nemanau, kad gyvenimas lengvas. Tačiau yra vienas dalykas, kuris pakeitė viską, kai jį supratau. Tai, kaip mąstote, nulemia jūsų gyvenimo eigą. Tačiau...
Apsauga nuo kvailių ir kai kurių artimųjų Yra labai daug norinčių valdyti ir kontroliuoti tavo gyvenimą, ir yra labai daug būdų primesti tau svetimą kontrolę. Tačiau jeigu tavęs kontrolė neten...
Pasiteisinimai ir atsikalbinėjimai Pasiteisinimai, atsikalbinėjimai - jie trukdo mums žengti konkrečius žingsnius gyvenimo kelyje. Įdomu, kad daugumos žmonių atsikalbinėjimai yra vieni ...
Suprask savo baimę Kam reikalingas baimės jausmas. Jis mums draugas ar priešas? Ar reikia atsikratyti baimės, kaip rekomenduoja begalė knygų ir treningų? O gal apie ją i...
Gaila, kad šito nepaaiškino vaikystėje Iš vaikystės į suaugusį gyvenimo atsitempiau labai daug gėdos. Toksiškos ir nuodingos. "Gėda tau! Tu blogas!" Šito vaikystėje turėjau labai daug. Pavy...
Nuoskauda – išpuikimo ir nesugebėjimo bendra... Kiekvienas žmogus pyksta ir jaučia nuoskaudą. Štai net ir šiandien pakeliui į darbą kažkas užlipo ant kojos ir neatsiprašė. Skaudu? Žinoma! Arba vakar...
Keli patarimai gyvenimui pagerinti Kartą manęs paprašė duoti kelis patarimus moterimis, kurios susipainiojo savyje ar atsidūrė ant skyybų ribos, ar tiesiog nejaučia laimės, įklimpusios ...
Išdavystė. Ypatinga likimo pamoka Mylimo žmogaus išdavystė - labai sunkus įvykis, kupinas kančių, nepakeliamo širdies skausmo, nuoskaudų ir nesuvokimo, kuo nusipelnėte tokio elgesio. P...
Tavo asmeninis laikas Daug visko prirašyta apie tai, koks būtinas žmogui asmeninis laikas, tačiau dabar norėtųsi pakalbėtiu apie tai, kas tai apskritai per daiktas ir su ku...
Kam reikalingos krizės ir kaip jas įveikti Sveikas ir laimingas žmogus yra tasai, kuris visą laiką keičiasi. Neįmanoma būti vienodai laimingu dabar ir po trejų metų. Ir tai labai puiku. Kuo daž...
Ne įžeidė, o įsižeidžiau Pakalbėkime apie aukščiausią psichologinės brandos pilotažą: atsakomybę už savus jausmus. Kada gi mes pagaliau išmoksime tą atsakomybę prisiimti? ...
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo meilės Meilės poreikis žmogui tiek pat svarbus, kiek maistas ar kvėpavimas. Vaikas gimsta sklidinas meilės, jis myli viską aplinkui, atviras pasauliui ir su ...
Įpročiais tapusios nesėkmės Yra tokia citata, priskiriame Somersetui Moemui: "Jeigu jūs atsisakote priimti iš gyvenimo bet kokius dalykus, išskyrus pačius geriausius, tai labai d...
Mokėti pradėti iš pradžių Kiekviena nauja pradžia - tai naujas gimimas Gyvenime būna momentų, kai nežiūrint į visą sumaištį ir problemas, kurios tave supa, širdis prašo sustot...
Jausti skausmą – nereiškia kentėti Kai ėmiau interviu iš Robin Lim, ji be viso kito ištarė ir tokius žodžius: "Yra skausmas, o yra kančios. Gimdymas gali suteikti skausmą, tačiau jis ne...
Išvirkščia gelbėjimo pusė. Netempkite ant kupros a... Linkėti artimam žmogui gero - puiku, bet tik ne tuo atveju, kai galite pakenkti pats sau. Atiduodate keleriopai daugiau energijos, tempiate žmogų ant ...
Nedramatizuok ir nepergyvenk dėl vienatvės Žmogus gimsta vienas, gyvena vienas ir miršta vienas. Tai svarbiausia tiesa, kurią sudėtinga, bet labai svarbu pripažinti. Kaip tai padaryti? Vieną g...