Laukimas, kad kažkas kitas padarys mus laimingais

Turiu vienišą draugą. Pas jį labai gera širdis ir jis labai nori susirasti žmogų, kuris suprastų, kas yra gėris, kad galėtų pasidalinti su juo savo gyvenimu.

Manau, mums visiems pažįstami šie jausmai: gilaus tarpusavio supratimo troškimas, viltis, kad atsiras kitas žmogus, kuriam pakaks tiesiog to, kad mes esame ir kuris norės artimų santykių su mumis, idėja, kad mums pakanka viso labo susirasti tokį žmogų ir mūsų gyvenimas iškart susitvarkys.

O ką, jeigu išmesime tokias idėjas sau iš galvos?

Jeigu viskas, ko mums trūksta iki laimės, slypi mūsų pačių viduje?

Jeigu viską, ko mums trūksta pilnaverčiam gyvenimui, mes jau turime dabar, o ne kažkokioje neaiškioje idealioje ateityje?

Jeigu romantiškos mintys apie idealų partnerį, kuris mums taip reikalingas – tai paprasčiausios fantazijos, kurios mums niekaip nepadės?

Tiesa yra ta, kad netgi tie iš mūsų, kurie jau turi sau porą, žino, kad ilgalaikiai santykiai – tai ne nesibaigiantis medaus mėnesis, kad tuose santykiuose pastoviai vyksta trintis. Mūsų troškimų išsipildymas priklauso ne nuo kito žmogaus, o nuo mūsų pačių.

Kas bus, jeigu atmesime visas tas fantazijas apie tobulą partnerį ir geresnę ateitį ir vietoje to susikoncentruosime ties bandymu susirasti ramybę čia ir dabar, savo pačių viduje?

Iš kur apskritai ateina pasitenkinimo pojūtis?

Niekas nesiruošia nieko daryti vietoje mūsų, geriausiu atveju kitas žmogus mus išklausys ir padės susigaudyti savyje. Jeigu jus pasirengę išklausyti – tai jau didelė parama, tačiau tokios pagalbos jūs galite sulaukti iš draugų ar artimųjų. Be to, nuosavų troškimų suvokimas yra būtent tas uždavinys, su kuriuo galime susidoroti savarankiškai. Aš nekalbu apie tai, kad partneriai yra visiškai nereikalingi, kalba eina apie tai, kad jie nėra būtinybė.

Ką gi mes galime nuveikti sau patiems?

O kas suteikia laimės jūsų gyvenimui? Iš savo patirties žinau, kad susikoncentravus ties tokiais džiaugsmais kaip valgymas, pramogos, internetas, seksas, narkotikai, alkoholis, aštrūs pojūčiai – visa tai atneš tik laikiną pasitenkinimą ir galiausiai mes imsime norėti daugiau.

Pasitenkinimo jausmas slypi kažkur giliau: surasti savo gyvenimo prasmę, išmokti vertinti šio momento grožį, pajausti savo reikalingumą kitiems žmonėms.

Tačiau mums nereikia ieškoti partnerio visam tam. Mes viską galime susirasti savo viduje ir mus supančiame pasaulyje. Mes galime pradėti vertinti džiugių momentų nepastovumą, galime dirbti kitų visuomenės narių labui, galime mylėti ką nors iš tų, kurie jau yra mūsų gyvenime, netgi jeigu jie apie tai nežino, arba nepažįstamus žmones gatvėje, bet kokią gyvą būtybę.

O kas, jeigu mes galime gauti visa tai tiesiog sėdėdami savo vietoje ir tam nereikia nieko daryti?

Kas, jeigu štai šiuo konkrečiu momentu mes jau turime viską, ko reikia?

Pasižiūrėkim:

  • Sustokite ir nejudėkite. Sėdėkite, nieko nedarykite, klausykitės tylos ir paprasčiausiai pajauskite šį momentą;
  • Atkreipkite dėmesį į savo kūną, kvėpavimą, vidinius pojūčius (tokius kaip spaudimas krūtinėje ar šiluma širdies srityje), savo mintis;
  • Pajauskite pastovius pokyčius savo viduje ir pamilkite viską, ką turite gero;
  • Pamilkite viską, ką jaučiate, pradedant emocijomis ir mintimis, baigiant kūnu ir kvėpavimu.
  • Susimąstykite apie troškimą būti naudingam sau ir kitiems;
  • Didinkite meilę sau ir visiems kitiems, skleiskite troškimą išvaduoti nuo kančių ir pradžiuginti bei padaryti laimingais visus, įskaitant save patį.
  • Pagalvokite apie tai, kad nuo pat gimimo esate susiję su kitais žmonėmis, kad jie jus palaiko, kad maistas, kurį vartojate, sukurtas tūkstančių žmonių, ir kad jūs patys atėjote į pasaulį tik todėl kad vienas žmogus sutiko kitą. Šie ryšiai supa jus iš visų pusių ir jūs visada esate tos aplinkos dalimi. Tai gilūs ryšiai, tačiau jie pastoviai kinta, ir taip bus visada.
  • Pagalvokite apie savo aplinką, apie grožį, kuris pastoviai keičiasi ir slypi kiekviename daikte, kiekvienoje materijos dalelėje, ir apie tai, kad jūs esate viso to dalis.

Tai ir dar daug ką padaryti galima bet kada ir bet kur, tai galima pajausti tiesiog dabar ar bet kuriuo kitu laiku.

Tokia praktika gali atnešti pasitenkinimą ir ji nieko iš jūsų nereikalauja, išskyrus dėmesį, dėkingumą ir meilę. Visa tai turite savo viduje.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Du pagrindiniai emocijų šaltiniai Emocijos turi du pagrindinius šaltinius - baimę (ir visus iš jos išplaukiančius jausmus) ir meilę (ir visus ja pagrįstus jausmus). Mes jaučiame ir vi...
Žmogus gauna tai, ko negali pakęsti Ko negalite pakęsti, tą ir gausite. Nesistebėkite, kai laikui bėgant pagausite save elgiantis taip, kaip elgiasi jums nepatinkantis žmogus. Tai gamtos...
Priemonės nuo bejėgiškumo Bejėgiškumo jausmas Prieš 50 metų amerikiečių psichologas Martinas Seligmanas apvertė aukštyn kojomis visas pažiūras apie mūsų laisvą valią. Seligma...
Kaip sustabdyti paskalas Tušti pokalbiai. Gandai ir paskalos apie asmeninį gyvenimą. Kas gi gali mėgautis tokiu pasibjaurėtinu elgesiu? Panašu, kad labai daug mūsų draugų ir p...
Žodį „ištaisyti“ pakeiskite žodžiu „pamilti“... Visuomenė pateikia mums sudėtingus uždavinius: baigti mokslus, susirasti prestižinį darbą, sukurti šeimą, įsigyti būstą, užauginti vaikus, užsidirbti ...
Problemų sprendimas "Kad atpalaiduotum vieną raumenį, reikia įtempti kitą". Gyvenime šis principas irgi veikia. Jeigu iškilo problemų šeimoje ir niekaip negalite jų išspr...
Prieš pasakydamas tai kitam, pasakyk iš pradžių sa... Pakalbėsime apie santykius - su sutuoktiniais, tėvais, ,vaikais, ar visai pašaliniais žmonėmis. Kartais būna labai sunku susilaikyti. Mes sprogstame,...
Pasilikite savo idėjas sau Kūryba užsiimantys žmonės susiduria su viena ir ta pačia problema. Tam tikrame kūrybos etape atsiranda žmonių, kurie šventai tiki, kad jų neįkainuojam...
Mano vyras – mano nuosavybė Praktikuodama, labai dažnai susiduriu su reiškiniu, kai santykius šeimoje sutuoktiniai grindžia savininkiškumu. Ne, kalba eina ne apie namus, automobi...
Psichologiškai brandžios asmenybės požymiai Būtina suprasti, kad kalba eina apie pakankamai lankstų brandžios asmenybės modelį, kuris gali turėti skirtingus požymių rinkinius. Dėl to siūlai pana...
Kaip atpažinti melą Melas - tai visada dviejų žmonių sąveika. Kalbėdamiesi su žmogumi, pamėginkite suprasti, ar turi jis minčių jus apgauti. Be nusistatymo apgauti, melas...
Kaip nepriklausyti nuo aplinkinių nuomonės Neįmanoma įtikti absoliučiai visiems ir kiekvienam. Būtinai atsiras nepatenkintų. Tačiau nuo jų negatyvių vertinimų jūsų gyvenimas nepasikeis. Absoliu...
Ar ne per daug skundžiamės? Tikriausiai pažįstate žmonių, kurie nieko daugiau neveikia, kaip tik skundžiasi ir verkšlena? Gal ir pats turite tokią nuodėmę? Jei pernelyg daug skun...
Įpročiais tapusios nesėkmės Yra tokia citata, priskiriame Somersetui Moemui: "Jeigu jūs atsisakote priimti iš gyvenimo bet kokius dalykus, išskyrus pačius geriausius, tai labai d...
Nustokite laukti ir pradėkite galvoti Užmigdami vakare, mes tikimės, kad rytoj bus rytas. Išlipdama iš traukinio, mergina laukia ištiestos vaikino rankos, į kurią galima atsiremti. Adekvač...
Išdidumas ir išpuikimas Išdidumas - tai jausmas, kai žmogus kažką realiai atliko ar nuveikė ir džiaugiasi dėl savo poelgio ar darbo. Išdidumas įkvepia žmogų. Išdidumą iššaukę...
Energetinis vampyrizmas fiziologiniu požiūriu Paprastai energetiniu vampyrizmu mes vadiname situaciją, kai kažkas privedė žmogų prie labai stiprių neigiamų ir nemalonių emocijų, išmušė iš pusiausv...
Kur slepiasi neišverktos ašaros? Tikriausiai visiems teko girdėti frazes: Neverk, nusiramink; Ko bliauni? Fui, paleidai dūdas! Kaip tau ne gėda? Toks suaugęs ž...
Sugebėjimas duoti ir imti Ką mums reiškia turtai ir gausa? Daugelis tai supranta kaip kalną pinigų ir visa tai, ką už juos galima gauti. Tačiau gausa ir gerovė iš tikrųjų reišk...
Jei būsi tokia kaip visi, kas tada bus tokia kaip ... Pradėti reikia visada nuo savęs. Harmoningi santykiai visada prasideda nuo harmoningos moters. Ne su manipuliavimo įgūdžiais, ne slaptų kontroliavimo...
Kaip suprasti gyvenimo pamokas Tyrimai rodo, kad žmogus gali ir turi gauti iš gyvenimo bet kokias dovanas, jis gali keltis sau bet kokius tikslus ir juos įgyvendinti. Tačiau suveiki...
Ko reikėtų vengti, kad įgytume laisvę Jūsų smegenys nori, kad gyvenimas būtų aiškus ir prognozuojamas. Jūsų emocijos nori, kad gyvenimas būtų stabilus. Tačiau stabilus ir prognozuojamas gy...
Pamilk mane, juk aš toks geras! Pasitaiko siaubingai idealių žmonių. Jie niekada niekam nesako "Ne". Visada viskuo patenkinti. Nieko neprašo sau. Susidaro įspūdis, kad jie apskritai ...
Kodėl aukojamės ir kaip to atsikratyti? Mes labai dažnai pamirštame save. Ypač tai aktualu jauniems tėvams - viską geriausia vaikams. Tokie paprasti norai kaip pamirkti vonioje, suvalgyti ka...
Šiuos dalykus reikia paprasčiausiai paleisti Įsivaizduokite, kad skrendate oro balionu. Krepšyje - tiktai jūs ir jūsų bagažas. Staiga kažkas atsitiko, balionas ėmė staigiai mažinti savo aukštį. J...