Liautis kentėti

Kokiu vienu žodžiu galima pavadinti bet kurio žmogaus kančių priežastį? Lūkesčiai.

Atėjau į darbą, nusišypsojau ir pasisveikinau su bendradarbiu, o jis kažkaip negerai į mane pasižiūrėjo. Rytas sugadintas. Aš tikėjausi, kad jis apsidžiaugs, mane pamatęs, o jis nepateisino mano lūkesčių.

Atsibudau ir supratau: sergu. Temperatūra. Peršalau. O tikėjausi, kad šiandien, kaip visada, būsiu sveikas. Nuotaika žemiau nulio.

Prieinu prie veidrodžio ir pastebiu žilą plauką. Mano kūnas vėl neatitinka mano lūkesčių. Maniau, kad jis nesens.

Užmetu akį į sąskaitą ir matau ten ne tą pinigų sumą, kurią norėčiau matyti. Nusivylimas.

O kaip būtų be lūkesčių?

Viskas paprasta. Bendradarbis nenusišypsojo. Peršalau. Žilas plaukas. Pinigai. Viskas gerai. Aš galiu arba ištaisyti situaciją arba su ja susitaikyti. Ir jokių problemų. Jokio nusivylimo. Gyvenimas davė man tai, ką turiu. Galiu tuo naudotis ir džiaugtis arba piktintis neteisybe.

Bėda ta, kad lūkesčiai užgimsta akimirksniu. Šviesos greičiu. Ir mes žaibiškai reaguojame į situaciją. Iš kur atsiranda istorijos apie tai, koks turėtų būti mūsų pasaulis ir kokie turėtų būti žmonės? Visas šias istorijas mes paveldėjome iš tėvų, artimųjų, knygų ir masinės informacijos priemonių.

Mes kenčiame dėl to, kad tikime savo istorijomis apie pasaulį. Tikime savo mintimis. Tikime, kad žinome, kai turi elgtis žmonės, Dievas, mes patys. O paskui lyginame savo lūkesčius su realiais įvykiais. Ir lūkesčiai su jais retai sutampa. Tada įsijungia susierzinimas ir agresija. Mes keičiame pasaulį, kuris yra tobulas. Ir tai nepaprastai sunkus darbas. Šios kovos laimėti neįmanoma. Gyvenimas visada laimės. Svorio kategorijos pernelyg skirtingos.

Ar norite visada būti laimingi?

Nustokite laukti, kad viskas klostysis taip, kaip jums norisi. Šito jus moko visos didžiosios pasaulio religijos ir visi didieji pasaulio išminčiai.

Kartą pabandžiau gyventi be lūkesčių. Ir pajutau didžiulį palengvėjimą. Pasaulis nustojo būti sudėtingas. Viskas paprasta ir aišku. Yra situacija ir yra sprendimas. Sunkumai niekur nedingo, tačiau dingo mintis, jog tai sunkumai. Tai uždavinys, ir aš jį sprendžiu. Arba nesprendžiu. Ir viskas.

Kaip sakė Karnegis – „Jei norėjote saldumynų, o gyvenimas davė jums citriną, pasigaminkite iš jos limonadą. O jeigu citrina papuvusi – ne bėda. Pasodinkite sėklas ir išsiauginkite citrinmedį“.

Puikus receptas. Pagalvokite, kur jūsų gyvenime tos papuvusios citrinos? Kaip jūs į jas reaguojate?

Pamėginkite vieną dieną pagyventi be lūkesčių

Jūs, be abejo, žinote, koks turi būti jūsų gyvenimas. Kur ir su kuo turite gyventi. Koks turi būti jūsų kūnas, kokios pajamos. Kokie turi būti artimieji ir kolegos. Kokia turi būti jūsų nuotaika.

Bet jeigu jaučiatės nelaimingas, tai viskas paprasta. Jūsų žinojimas nesutampa su tuo, ką realiai turite. O iš kur jūs žinote, kad viskas turi būti būtent taip? Jus to išmokė. Jums taip pasakė. Tik laimės visas tas žinojimas nepridėjo. Bet juk visada galima „persimokyti“.

Gyvenimas duoda mums geriausią. Gyvenimas – tai dovana. O jūs raukote nosį. Ne tai. Ne taip. Mažai. Mes lyginame paveiksliuką savo galvoje su tuo, kas realiai vyksta. Vaizdai nesutampa. Štai ir visas kančios mechanizmas.

Atsisakykite bent vienai dienai įprastų minčių: aš žinau, koks privalo būti pasaulis ir kokie turi būti žmonės. Pakeiskite jas nauja nuostata: įdomu, o kas dabar nutiks? Ir pabandykite pasimėgauti tuo, kad ne viskas vyksta pagal planą. Jūsų šios dienos lūkesčiu turi tapti lūkestis, kad jūsų lūkesčiai nepasiteisins. Būtent taip visada ir nutinka.

Pamėginkite padėkoti gyvenimui už tai, ką jau turite. Už savo kūną, gyvenimą, finansus. Kodėl? Todėl, kad viso to galėjote ir neturėti. Kai tik nustosite ginčytis su realybe, pajausite didelę ramybę ir džiaugsmą.

Tai nereiškia, kad reikia su viskuo susitaikyti ir nieko nekeisti. Priešingai, keisti galėsite lengvai ir su džiaugsmu. Nes jums ir taip gerai. Nugyvenkite šią dieną kaip kūdikis, kuris išvydo pasaulį pirmą kartą. Kuris nieko apie pasaulį nežino. Stebėkitės ir žavėkitės tuo, kad gyvenimas pilnas siurprizų.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

3 ekspertų patarimai, kaip laimingai „išgyventi“ K... Šv. Kalėdos – bene laukiamiausia metų šventė, tačiau pasiruošimas jai reikalauja nemažai laiko ir pastangų. Nerimas dėl padidėjusio tempo darbuose, iš...
Kvailo žmogaus požymiai Kvailumą galima palyginti su užkrečiama liga, dėl to reikia labai atsargiai formuoti savo aplinką. Yra įvairių kvailumo pasireiškimų, trukdančių gyven...
Kai pradėsite kalbėti vien tik teisybę Žmonės nustos su jumis kalbėtis Jeigu pradėjote kalbėti teisybę, būkite pasirengęs, kad kai kurie žmonės nustos su jumis kalbėtis. Tai gali būti jūsų...
Apie deficitą, perteklių ir paskirtį Yra dvi pozicijos. Pirmoji - kai visada renkatės "arba-arba". Kai renkamasi: poilsis ar darbas, vaikas arba karjera, automobilis ar gimdymas privačioj...
Neprašytos nuomonės Vargu ar suklysiu sakydamas, kad praktiškai kiekvienas iš mūsų yra susidūręs su tokiu reiškiniu kaip neprašyta nuomonė, neprašyti patarimai, pamokymai...
Žalingas žaidimas: Pasakysiu tau, kas esi Erikas Biornas yra išvardinęs tikriausiai visus žalingiausius socialinius žaidimus. Kai kurių žala ne tokia akivaizdi, o kai kurie yra tikri žudikai n...
Keiskis, bjaurybe! Kaip neurozė skatina pokyčius Ar žinote, kas yra neurozė? Tai organizmo spyris jums į užpakalį, kurio tikslas - priversti jus pagaliau keisti save ir savo gyvenimą. Abejojate? Na,...
Kaip patikti žmonėms Kaip užsitarnauti aplinkinių simpatiją ir pasitikėjimą ir susikurti pozityvų įvaizdį? Viso labo 9 veiksmai. Nebijokite nesėkmių. Malonūs žmonės nesis...
Emocinė vergovė. Kaip išsilaisvinti Scena vaikų aikštelėje. Verkia 5-6 metų berniukas, šalimais stovi mama: -Liaukis verkti! Tu pats kaltas! Dar bliauti čia pradėsi! Raminkis, pasakiau!...
Paskalos Kaip žinia, paskalos neliečia tik tų, kurie niekam neįdomūs ir apie kuriuos nėra ko pasakyti. Jeigu apie jus kalba, galite būti tikras, kad esate bent...
Savimeilė Originalas Kuo stipresnė jūsų savimeilė, tuo daugiau teks kentėti. Pavyzdžiui, savimeilė verčia jus prisirišti prie savo grožio. Kuo daugiau jūs pri...
Žvakė nieko nepraranda jeigu nuo jos užsidega kito... Žvakė - šviesos ir šilumos šaltinis. Kaip ir žmogus, turintis idėjų, minčių, jausmų, troškimų, viso to, ką galima pavadinti jo šviesa ir šiluma. Kai ...
Emociniai nuodai Originalas Žmonės naudoja baimę kaip priemonę kitiems dresuoti, ir sulig kiekviena patirta neteisybe mūsų baimė auga. Neteisybės jausmas yra lyg peil...
Nuomonės, kurios mus turi Tokia jau žmonių prigimtis, tokia jau mūsų visuomenė, kad pastoviai patenkame į situacijas, kai aplinkinių nuomonė gali sutrukdyti elgtis, kaip norisi...
Standartinės frazės, už kurių slypi agresija Visi mes klausėmės tokių replikų ir kunkuliavome iš pasipiktinimo. Ir netgi patys jas tarėme. Žmonės prastai kontroliuoja neigiamas emocijas. Pyktis i...
Kur slepiasi pastovi vidinės laimės būsena? Kelias į vidinę laimę pirmiausia yra paprastas, aiškus ir veda juo mūsų giluminiai jausmai ir siela, o viskas, kas sudėtinga – tai proto arba ego darb...
Pražūtinga komforto zona Tik išėję iš savo komforto zonos galėsite siekti tikslų ir tapsite laimingais. Tačiau daugumai žmonių patarimas "išeiti iš komforto zonos" apskritai n...
Įpročiai, kurie pasmerkia skurdui SKURDŽIAI VISADA IEŠKO KALTŲ Vargingas žmogus niekad neprisiima atsakomybės. Jis dėl savo nesėkmių dažniausiai apkaltins kolegas, viršininką ar siste...
Nomofobija Kaip dažnai naudojatės telefonu? Tikriausiai atsakymas bus "kasdien". O kas atsitiks, jei ilgesniam laikui liksite be telefono? Jausitės nepatogiai, n...
Kaip sustabdyti paskalas Tušti pokalbiai. Gandai ir paskalos apie asmeninį gyvenimą. Kas gi gali mėgautis tokiu pasibjaurėtinu elgesiu? Panašu, kad labai daug mūsų draugų ir p...
Kaip reaguoti į kritiką Pažvelkime tiesai į akis: jeigu jau esame žmonės, tai mus nuolatos vertina kiti žmonės. Ir ne visada tylomis. Tačiau tai nereiškia, kad sugebame oriai...
Kada geriau patylėti Kai neturite reikalingų faktų Harlanas Elisonas, vienas produktyviausių autorių, rašantis smulkiąją prozą, kartą pasakė: "Jūs neturite teisės turėti ...
Kaip nustoti atsiprašinėti Daugelis mūsų taria žodį "atsiprašau" automatiškai, nepriklausomai nuo to, ar padarėme, kažką blogo, ar ne. Šitas iš pirmo žvilgsnio nekenksmingas įpr...
Informacinė dieta. Kaip ir kokiu tikslu riboti sra... Pakalbėkime apie tai, kaip nepasiklysti informacijos okeane. Kaip teisingai dirbti su duomenimis, filtruoti tik tai, kas reikalinga ir atmesti viską, ...
Niekada nenaudokite šių žodžių savęs apibūdinimui... Paimkime kaip pavyzdį žodį "charizmatiškas". Jeigu kitas žmogus pavadins jus charizmatišku, jums tai vienareikšmiškai pakutens savimeilę. Bet jeigu jū...