Mano teritorija – mano taisyklės

Kaip dažnai tenka kęsti psichologinį smurtą? Kaip dažnai tenka šypsotis, kai su jumis grubiai elgiasi ir atsukti kitą skruostą smūgiui, kurio galima buvo išvengti, jei parodytumėte bent lašelį pagarbos pačiam sau? Man dažnai tenka klausytis klientų skundų: „Mama reguliuoja man gyvenimą, pastoviai viskuo nepatenkinta, kritikuoja, o aš tyliu, nes ji juk tai daro, linkėdama gero“. Arba: „Draugas išjuokia mano trūkumus svetimų žmonių akyse, o aš apsimetu, kad nieko nenutiko, juk jo charakteris – toks sudėtingas“.

Panašu, kad dauguma mūsų vadovaujasi taisykle „neduok Dieve kažką užgauti“. Būtent dėl to esame priversti žaisti pagal svetimas taisykles, kęsti artimųjų smūgius, kad atrodytume geri ir malonūs net nežinia kieno akyse. Tenka nuryti įžeidimus, prisitaikyti prie nepatogaus grafiko, dirbtinai šypsotis, nes kažkas nusprendė, kad mandagumas – geležinė ir nesvarstytina vertybė. Negalima atsakyti antausiu į antausį, gintis nuo kritikos ar ginti asmeninės erdvės – tai įskaudins aplinkinius, sukels jiems diskomfortą. Mes taip rūpinamės kitų žmonių jausmais, kad pamirštame save. Taip bijome sužeisti aplinkinius, kad su dideliu entuziazmu įbedame durklą sau patiems į širdį. Tampame savanoriškais kankiniais netgi ten, kur niekas mūsų to neprašo.

Įsivaizduokite situaciją – į jūsų namus užeina benamis ir prašo išmaldos. Jūs esate geras žmogus, duodate jam gabalėlį duonos ir kelis eurus. Elgeta pradeda piktai trypti kojomis ir reikalauti daugiau – persikelti į jūsų namus ir gyventi jūsų sąskaita. Galima būtų išvyti akiplėšą, bet ką daryti su morale? Negerai įžeisti, nepatogu neduoti, dėl to nuslopinate savyje pasipiktinimą ir leidžiate jam toliau jus terorizuoti. Ir kaltas visai ne elgeta, kaltas jūs pats, sutikęs tapti svečiu savo paties namuose. Pavyzdys, žinoma, stiprokas, tačiau dauguma gyvena būtent pagal tokį scenarijų.

Kartą teko bendrauti su mergina, kuri, sulaukusi 35 metų, pasirinko vienatvę, solidarizuodamasi su motina, kuriai nesisekė su vyrais. Mergina turėjo puikius santykius, sutikdavo nuostabių partnerių, tačiau labai bijojo šios laimės, jai buvo gėda gerai gyventi, kai mamai negerai. Ir kam nuo to geriau pasidarė? Kitas pažįstamas sudegė nuo vėžio, iki paskutinės minutės atsisakydamas pagalbos. Jis buvo puikus vyrukas, pasirengęs atiduoti kitiems žmonėms paskutinius marškinius. Kas žino, galbūt būtent šis nesugebėjimas pasirūpinti savimi ir suvaidino lemiamą vaidmenį jo ligoje.

Esmė paprasta: mes neprivalome aukotis vardan aplinkinių laimės. Mes galime jiems padėti, galime dalintis gėrybėmis, tačiau tik iki tos ribos, kuri mus patenkina. Jeigu aplinkiniams kažkas nepatinka – čia jau jų problemos. Jeigu jiems normalu ignoruoti jūsų jausmus ir poreikius – tada lygiai taip pat normalu pasakyti jiems „ne“. Tai mūsų namai ir mūsų taisyklės. Kvaila išvyti save iš nuosavų namų, stengiantis įtikti kitiems.

Viskas labai paprasta. Neįmanoma būti laimingu, atsisakius prigimties mums duotos teisės būti savimi. Jokie santykiai, jokie pinigai neverti mūsų savigarbos. Pirmoje vietoje visada turime būti mes patys, o jau paskui visi kiti. Biblijoje niekur neparašyta, kad žmogus privalo save skriausti, sutrypti savo jausmus vardan meilės artimui. Dėl to neieškokite pasiteisinimų savo silpnumui, nesidangstykite karma ar gyvenimo aplinkybėmis. Jeigu jus sumurkdė į purvą, jeigu iš jūsų atėmė brangiausią – taip įvyko dėl to, kad patys leidote, kai atsisakėte savęs, savo teisių ir save nuvertinote.

Gyventi taip, kad visi aplinkui būtų patenkinti, neįmanoma. Visada atsiras bjaurybių, kurie norės pasipelnyti jūsų sąskaita ar kompensuoti su jūsų pagalba kokius nors vaikiškus kompleksus, pasikrauti baterijas ar pademonstruoti diktatoriškus polinkius. Ir jeigu pasidavėte vieną kartą, jie reikalaus leistis išnaudojamam vis iš naujo ir iš naujo, kalbėdami apie „pasiaukojančią meilę“, „sūnaus/dukros pareigą“ ar „sąžinę“. Tai ne meilė, o vartotojiškumas, smurtas. Kaip ir jūsų baimė juos užgauti, įskaudinti – ne širdies gerumas, o priklausomybė nuo aplinkinių vertinimo.

Nebūkite bailiais, nepainiokite gerumo su silpnumu. Žmonės įžengia į jūsų namus ir nori įvesti juose savo tvarką? Vadinasi, reikia nurodyti tikrąją jų vietą, priminti elementarias gero elgesio taisykles. Neklausinėkite, ką reikia daryti, kad neįskaudintumėte kitų, geriau pasirūpinkite, kaip neskaudinti savęs.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Viskuo besiskundžiantis žmogus vagia iš jūsų energ... Gyvenime iškyla daug problemų. Turi jų ir artimieji, ir pažįstami, mums dažnai tenka išklausyti jų skundus. Iš vienos pusės, tai natūralu, žmonėms rei...
Vienatvės paslaptys Kiekvienas mūsų bent kartą gyvenime jautėsi vienišas. Kažkas laiko vienatvę siaubinga ir bauginančia, o kažkas vien apie ją ir svajoja. Sąlyginai prii...
Nuvertintas žmogus Žmonės, kuriems vaikystėje teko dažnai susidurti su nuvertinimu iš tėvų pusės, suaugę patenka į situacijas, kur abejojama jų kaip partnerių, specialis...
Kai nežinote, ką daryti – laikytis įsikibus ... Gyvenimas visada stengsis išmušti mus iš vėžių, tai atitolindamas nuo sėkmės, tai priartindamas. Neretai mes sutrinkame, kadangi nežinome, ką pasirink...
Toksiški giminaičiai – duoti atkirtį ir apgi... Kiekvienoje šeimoje - sava tvarka. Tačiau ribas labai dažnai peržengia įkyrūs giminaičiai, kurie laiko save aukščiausia instancija visuose klausimuose...
Kvaili žaidimai, kuriuos žaidžiame, nuteisę protin... Vienas iš labiausiai nelogiškų žaidimų, į kurį leidžiame save įpainioti, susijęs su absoliučiai nerealiais lūkesčiais kitų žmonių adresu. Kai šitų lūk...
Kam reikalingi nesėkmių periodai Dar vakar viskas buvo gerai, pasaulis meiliai tau šypsojosi. Ir staiga tarsi tamsūs debesys saulę užstojo. Viskas pasikeitė. Iš visų pusių pasipylė ne...
Pasiprešinimas žodžiui „Privalai“ Šis žodis dažniausiai kelia mums norą priešintis. "Niekas niekam nieko neskolingas ir neprivalo" - tai pirmieji žodžiai, kuriuos norisi ištarti ir pik...
Žmogus gauna tai, ko negali pakęsti Ko negalite pakęsti, tą ir gausite. Nesistebėkite, kai laikui bėgant pagausite save elgiantis taip, kaip elgiasi jums nepatinkantis žmogus. Tai gamtos...
Kodėl protingi žmonės priima kvailus sprendimus?... Mūsų sprendimai įtakoja, kaip efektyviai naudojamės savo talentais, pastangomis, resursais. Efektyvūs sprendimai treniruoja sugebėjimą spręsti sudėtin...
Prisilietimai Mes trokštame fizinio kontakto. Ryšiai, kuriuos užmezgame platoniškais prisilietimais, buvo patys svarbiausi kuriant žmonių civilizaciją. Gaila, bet v...
Vyriška ir moteriška konkurencija. Skirtingas pasa... Pagrindinis skirtumas tarp vyriškos ir moteriškos konkurencijos yra tas, kad moteris konkuruoja už santykius, o vyras - už objektą. Ir iš šio teiginio...
Stresas Žodį “stresas” taip įpratome vartoti kasdienėje savo kalboje, kad dažnai nė nesusimąstome, ką jis reiškia. “Stresuoju”, – sakome, ir viskas turėtų būt...
Kliūtys gyvenimo kelyje Panagrinėkime detaliau tokį dalyką, kaip kliūtys. Viena ir ta pati situacija skirtingiems žmonėms gali tapti skirtingomis kliūtimis. Pavyzdžiui, anyta...
Sau pasigimdytas vaikas Žmogui be galo svarbu suvokti, kaip ir kodėl jis atėjo į šį pasaulį. "Taip gavosi", "mes tavęs labai norėjome ir laukėme", "tu neplanuotas", "norėjau ...
Kaltės jausmas, kuris galiausiai pražudys žmoniją... Šiame pasaulyje nėra nieko nereikalingo, viskas turi savo funkcijas. Tame tarpe ir kaltės jausmas. Su juo mes negimstame, jo mes nejaučiame vaikystėje...
Tos siaubingos emocijos Negatyviomis emocijomis mus taip stipriai įbaugino, kad dabar kiekvienas žino, kokios jos kenksmingos ir pavojingos, teisingai? Tūkstančiai įvairiausi...
Moralė kaip manipuliavimo įrankis Moralė ir dorovė - labai aukštai vertinami visuomenėje dalykai. Gaila, bet jie dažnai naudojami kaip kankinimo įrankiai, destruktyviai veikiantys apli...
Pykčio kontroliavimas Juokas, džiugi nuotaika palankiai veikia žmogaus sveikatą, pailgina gyvenimą, kas jau moksliškai įrodyta. Juokas stimuliuoja gamybą tokių hormonų kaip...
Tai, kam priešinamės, tampa mūsų likimu "Likimas!" - dūsauja ir skėsčioja rankomis žmonės, susidūrę su vienokia ar kitokia gyvenimiška situacija. Kas gi tasai likimas? Likimas - tai konkreti...
Psichologijos mitai, kuriais iki šiol tikime JEI IŠLIESIME PYKTĮ, PASIDARYS GERIAU Neretai tenka išgirsti, kad "reikia duoti valią jausmams" -išsirėkti, "užmušti" pagalvę, prilupti antistresinę ...
Kaip reaguoti į toksiškus žmones Neieškokite toksiškų žmonių poelgiuose logikos. Jie arba apskritai nesuvokia savo negatyvaus poveikio aplinkiniams, arba supranta ir jaučia didelį mal...
Kaip įveikti vidinį sabotuotoją? Kas yra vidinis sabotuotojas? Tai negatyvi mūsų asmenybės pusė. Jis gudrus ir pavojingas, nes pasirodo tada, kai mažiausiai jo laukiate. Jis gali atka...
Gerai pagalvokite, prieš pradėdami sakinį šiomis f... Nes galite pasiekti visai ne tą rezultatą, kurio tikėjotės. Nereikia pradėti pokalbio ar pažinties šiomis frazėmis-žudikėmis, jeigu nenorite sugadinti...
Kai kažkas sprendžia savo problemas jūsų sąskaita... Jaučiate pastovų kaltės jausmą. Santykiai pilnaverčiai tik tada, kai partneriai, draugai ar kolegos bendrauja kaip lygus su lygiais. Viena svarbiausių...