Neakivaizdūs depresijos požymiai. Kai tave koneveikia už tai, kad tau bloga

Šiuo metu 5 procentai planetos gyventojų serga depresija. Kiekvieną dieną šie žmonės keliasi iš lovos be jėgų, be nuotaikos, be gyvenimo džiaugsmo. Šiaip ne taip prastumia dieną ir gulasi miegoti, turėdami miglotos vilties, kad sekanti diena galbūt bus lengvesnė. Nežiūrint į epidemijos mastą, didžioji sergančių depresija žmonių dalis į gydytojus nesikreipia, o kai kurie netgi nesuvokia, kad serga. Taip yra dėl to, kad depresija – ne vien liga.

Kai žmogus pasigauna gripą, iškart matosi jo simptomai, galima pasimatuoti temperatūrą ir bus aišku, kad reikia gydytis. Jeigu skauda sąnarius – viskas irgi palyginti paprasta ir akivaizdu. O jeigu nieko neskauda, jei nėra temperatūros? Kokiu „termometru“ pamatuoti liūdesį ir jėgų stygių? Visuomenė ir netgi šeima, kaip taisyklė, tokio žmogaus sergančiu nelaiko.

Kaip suprasti, kad su tavimi ne viskas gerai ir laikas kreiptis pagalbos?

  • Mėnesį ir ilgiau tavo nuotaika stabiliai bloga;
  • Darbai ir žmonės, kurie tau anksčiau teikė malonumą, sulig kiekviena diena teikia tau vis mažiau džiaugsmo;
  • Įprasti reikalai reikalauja kur kas daugiau pastangų ir jėgų, kartais vargina net paprasti pusryčiai;
  • Pabundi pavargęs, miegas nebesuteikia jėgų, o visą dieną galvoje sukasi tik viena mintis – kad greičiau baigtųsi ši diena;
  • Nesupranti ko nori savaitę, mėnesį, metus, 5 metus;
  • Praktiškai nieko nejauti ir tuo pat metu pastoviai fone tvyro nerimas ir liūdesys.

Šioje katastrofiškoje būsenoje yra dar du dalykai, kurie pratęsia ją mėnesiams ir metams.

Tu iš visų jėgų stengiesi elgtis kaip įprastai ir atrodyti „normaliai“. Jeigu įsivaizduosime, kad depresija sergančio žmogaus baterijos pakrautos 10-40%, lyginant su normalia būsena, tai pusė šios energijos tenka pastangoms apsimesti, kad man „viskas gerai“. Realiam gyvenimui belieka apgailėtini energijos trupiniai. Rezultatas – depresija užsitęsia, juk jeigu „viskas normalu“, tai ir keisti nieko nereikia.

Depresijos neįmanoma nei išmatuoti, nei nustatyti iš akies. Be to, kaip jau buvo sakyta, žmogus stengiasi apsimesti, kad jam viskas gerai. Dėl to aplinkiniai ir net patys artimiausi žmonės šią būseną laiko paprasčiausiu tingėjimu. Ir vietoj mylimų žmonių palaikymo, ligonis susilaukia iš jų kaltinimų, reikalavimų, pretenzijų. 90% mano klientų namuose girdi tik viena: „ko apsimetinėji?“, „užteks tinginiauti!“, „eik pagaliau darbintis!“, „eik į lauką, pasivaikščiok, prasiblaškyk“. Šitokiu būdu ligoniui prisideda dar ir kaltės, gėdos ir kiti nemalonūs jausmai, apsunkindami ir pratęsdami depresiją dar ilgesniam laikui.

Depresija – tai ne tavo gėda. Depresija – tai ne tavo kaltė. Depresija – tai būsena, kuri pamažu, nepastebimai kaupiasi viduje metų metus, kad paskui visu savo sunkumu užgriūtų, prislėgtų žmogų. Depresija – tai būsena, kai galima ir tiesiog būtina kreiptis pagalbos.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Noras norui nelygus Yra labai subtili riba tarp mūsų norų ir to, kad prie šių norų neprisirištume. Jeigu išlaikysime šį balansą, galėsime įgyvendinti viską. Tai paradoks...
8 psichologinės gudrybės, kurios palengvins kelią ... Originalas Ne mažiau svarbu yra disciplinuotumas ir mokėjimas bendrauti su žmonėmis. Deja, labai nedaug žmonių turi šiuos gebėjimus, rašo brightside....
Kodėl aukojamės ir kaip to atsikratyti? Mes labai dažnai pamirštame save. Ypač tai aktualu jauniems tėvams - viską geriausia vaikams. Tokie paprasti norai kaip pamirkti vonioje, suvalgyti ka...
Ar tikrai tai jūsų svajonės? Labai svarbu užduoti sau klausimą: ar šis siekis tikrai mano, o gal atklydo iš šalies, iš vaikystės, iš draugų, tėvų, reklamos? Ar tikrai tai būtent ...
Kodėl sulig amžiumi mažėja draugų? Turėdamas neblogų bendravimo įgūdžių, žinau, kaip sudominti žmones. Niekada nepergyvenau, kad neturėsiu draugų. Tačiau sulig amžiumi pastebėjau, kad j...
Požymiai, kad esate empatas Empatija - tai sugebėjimas subtiliai jausti kito žmogaus emocijas lygiai taip pat aiškiai kaip savas. Tai sugebėjimas ne šiaip suprasti žmogų ir jį už...
„Tau netinka šitos kelnės“ arba kas gi tas grįžtam... Straipsnio originalas Mūsų gyvenime grįžtamasis ryšys neišvengiamas. Darbe grįžtamąjį ryšį dažniausiai siejame su metiniais veiklos vertinimo pokalbi...
Toksiškos šeimos ieško šviežio kraujo Santykiai su tėvais susiklostyti gali įvairiai. Svarbiausias tėvų uždavinys - išmokyti mus savarankiškumo, perduoti vertingą gyvenimišką patirtį ir su...
Kiekvieną rytą užduokite sau šiuos klausimus Vidutinis dėmesio koncentracijos lygis nukrito nuo 12 sekundžių 2000 metais (kai prasidėjo mobilių telefonų revoliucija) iki 8 sekundžių mūsų dienomis...
Nuomonės, kurios mus turi Tokia jau žmonių prigimtis, tokia jau mūsų visuomenė, kad pastoviai patenkame į situacijas, kai aplinkinių nuomonė gali sutrukdyti elgtis, kaip norisi...
Ar savo gyvenimą gyvenate? "Pasodinau medį, sulaukiau sūnaus ir pastačiau namą - gyvenimą ne veltui nugyvenau". "Realizavau save kaip moteris: ištekėjau, pagimdžiau vaikų". "Sva...
Ką iš tikrųjų reiškia „pirmiausiai reikia mylėti s... Tai daugiau nei tiesiog pasitikėti savimi. Mylėti pirmiausia save - tai turbūt pats populiariausias patarimas, kaip elgtis santykiuose, tačiau dauguma...
Meilė – kai mama juokiasi iš tėčio pokštų ne... Neseniai internete užtikau vieną iš gausiai ten dedamų aforizmų: "Jeigu mama juokiasi iš tėčio pokštų, reiškia, namuose yra svečių". Labai aktualus ir...
Kaip nesukti galvos dėl kiekvieno menkniekio Nors visi mes pratę užsiciklinti ties viena ar kita situacija, yra žmonių, kurie tai daro pastoviai. Tai žmonės, linkę pernelyg ilgai ir detaliai apga...
Nemalonumai praeis. O pasekmės liks Nemalonumai praeis, o pasekmės liks. Dėl to atsisėskite, atsipalaiduokite ir susimąstykite - ar verta save žudyti pergyvenimais? Darbe įskaudino, nete...
Ar galima pakeisti savo likimą? Originalas Tikriausiai nėra nė vieno žmogaus, kuris nebūtų sau uždavęs tokio klausimo: „Ar galima pakeisti savo likimą?“. Visus atsakymus paprastai g...
Bendravimo partnerių inventorizacija Originalas Sudarykite 15 – 20 artimų ar pažįstamų žmonių sąrašą. Į sąrašą įtraukite ne vien tuos, su kuriais bendraujate tiesiogiai, bet ir tuos, api...
Būti gera ar mylinčia? Pakalbėkime apie meilę. Ne apie beprotišką aistrą, iš operos "negaliu be tavęs gyventi!", ne apie dūsavimus ant suolelio parke, ne apie kūnišką meilę....
10 būdų kaip pakeisti blogus įpročius Psichologiniai tyrimai atskleidė, kad 95 procentai visų minčių, jausmų, veiksmų bei pasiekimų yra įpročių padarinys. Viena iš svarbiausių įžvalgų, pad...
Reikalavimų tironija Apie reikalavimų tironiją pirmoji prakalbo Karen Horni, žinoma amerikiečių psichologė. Visą vaikystę ir jaunystę ji jautė nerimą ir abejones, susijusi...
Keli žodžiai apie agresiją Mūsų kultūroje priimta neigiamai vertinti agresiją. Agresyvūs žmonės smerkiami, agresiją savyje stengiamasi užgniaužti, o jeigu, nežiūrint į visas pas...
Kaip tapti namų tironu Kas pirmiausiai šauna į galvą, kai išgirstame žodį "tironas"? Tikriausiai vyro/tėvo figūra. Girtas, nesiskutęs, besivaikantis po butą namiškius, kad s...
Rūpinimasis savimi Nepainiokite rūpinimosi savimi su egoizmu. Kalba eina ne apie tai, kad galvojame vien apie save ir savo poreikius, o apie tai, kad tik tuomet, kai pas...
Kas baisiausia krizėje? Kas baisiausia krizėje, bet kokioje - santykių, ekonomikos ar vidutinio amžiaus - krizėje? Religija teigia, kad viena didžiausių nuodėmių yra nusimini...
Kodėl moterys mėgsta plepėti telefonu, o vyrai ... Telefonas seniai tapo mūsų gyvenimo dalimi ir smarkiai jį pakeitė. Dėl to labai dažnai paprasta ryšių priemonė tampa įrankiu, naudojamu santykiams aiš...