Negatyvių įsitikinimų šalinimas

Kad aiškiai pamatytume savo kelią, suvoktume, dėl ko mes čia gyvename, išmoktume mylėti, jausti džiaugsmą ir gyvenimo pilnatvę, iš gyvenimo reikia pašalinti praeityje patirtą skausmą. Šį skausmą gimdo kaltė ir baimė. Mus išmokė, kad pasaulis – tai vieta, kurioje nėra laimės, vieta, kurioje turime kentėti. Laikas visa tai išsiaiškinti ir atrasti tiesą.

Mes kenčiame dėl to, kad tikime savo mintimis. Įsivaizduokite parako sandėlį. Iš pradžių viskas gerai. O paskui atlekia kibirkštis ir įvyksta sprogimas.

Mes negalime valdyti minčių. Jos kaip paukščiai – kur nori, ten skraido. Tačiau mes galime ištyrinėti mintis, kurios teikia skausmą. Galime padirbėti su tuo momentu, kai įvyko emocijų sprogimas.

Pavyzdžiui, prisiminkite situaciją, kai manėte, jog jums trūksta pinigų. Konkrečią vietą ir laiką. Tarkime, pamačiau gražią vandenyno nuotrauką ir pagalvojau, kad norėčiau ten nuvažiuoti. Ir iškart mintis apie tai, kad neturiu tam pinigų. Tai buvo diena. Aš buvau darbe. Sėdžiu prie stalo ir žvelgiu į kompiuterį. Reikia sustabdyti tą momentą, kai sėdžiu krėsle.

Pirmas klausimas: tai tiesa, kad man tuo momentu trūko pinigų? Atsakymas – taip arba ne. Atsakymas nuoširdus ir atviras. Kas man atrodė teisinga tuo momentu.

Antras klausimas: ar galiu tuo momentu absoliučiai tiksliai žinoti, kad man trūksta pinigų? Taip ar ne?

Trečias klausimas: kaip aš reaguoju ir kas vyksta, kai tikiu šia mintimi? Būtina pajausti tas negatyvias emocijas ir jas išgyventi. Išsiaiškinti, iš kur jos atsirado. Kai tikiu mintimi, man darosi liūdna. Jaučiu sunkumą, tarsi susigūžiu. Ateina mintis: „Aš niekada neuždirbsiu pinigų. Aš nevykėlis“. Prisimenu mamos žodžius: „Pinigai pelnomi sunkiu darbu. Jeigu nedirbsi – mirsi iš bado. Visi turtingi žmonės – niekšai. Mūsų giminei lemta būti neturtingai. Likimo nepakeisi“. Jaučiu neviltį. Matau savo ateitį. Mane išvijo iš darbo, atėmė už skolas butą ir aš alkanas mirštu patvoryje.

Ketvirtas klausimas: kuo aš buvau iki to laiko, kol neatėjo ši mintis? Kuo būčiau, jeigu ne šita istorija? Jeigu ne tie baisūs vaizdai iš praeities ir ateities? Aš būčiau laimingas, ramus ir atsipalaidavęs. Aš sėdžiu krėsle. Šilta ir komfortiška. Svajoju. Išsikeliu tikslą – rasti būdą pailsėti ant vandenyno kranto. Man gera. Ir aš ką nors būtinai sugalvosiu, kad įgyvendinčiau svajonę.

O toliau – minčių keitimas

Pradinė mintis: man trūksta pinigų. Tai – stresinė mintis. Jeigu ją apversime aukštyn kojomis, gausis: man pakanka pinigų.

Reikia surasti tris pavyzdžius, kodėl tai gali būti tiesa. Būtent šiuo momentu, kai sėdžiu krėsle ir žiūriu į vandenyno nuotrauką, pinigų man pakanka. Tai tiesa, kadangi aš gyvas ir sotus, apsirengęs, sėdžiu krėsle, o ne ant grindų. Turiu darbą. Turiu talentų ir išsilavinimą. Man pinigų pakanka, kadangi su manimi viskas gerai.

Kai pradedame nagrinėti ir tyrinėti mintis, galime pastebėti, kad pasaulis, kuriame gyvename – nuostabus. Jis kupinas meilės ir džiaugsmo. Mes gyvename turtingoje, beribėje ir nuostabioje visatoje. Svarbiausia, kad šitaip padirbėjus, apima lengvumas ir džiaugsmas. Aiškiai suprantame: gyvenimas geras ir dosnus. Visada. Ir į širdį ateina dėkingumas. O kai žmogus laimingas čia ir dabar, į jo gyvenimą labai lengvai įžengia viskas, ko trokšta širdis.

Ši technika pašalina pagrindinę kliūtį pakeliui į laimę ir norų išsipildymą. Ji ištirpdo skausmą ir negatyvius įsitikinimus. Tokia technika – nuostabi kelionė į save, į tai, kas aš esu.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Chroniškas svajonių nesipildymas Kaip reikėtų svajoti, kad svajonės pildytųsi? Vos ne per kiekvienus naujuosius metus mes sugalvojame norą ir keliame bokalus, kad jis išsipildytų. Mes...
Kaip gyventi nuolatiniame strese? Vienas žmogus paklausė: "Kaip gyventi nesibaigiančiame strese? Pastoviai tenka pergyventi dėl sveikatos, vaikų ir dar daugybės dalykų?" O man iš karto...
Kaip buitinės problemos tampa giminės programomis... Kai kurie žmonės, skaitydami apie giminės programas, skeptiškai raukosi. Netiki tuo, ko neįmanoma pačiupinėti, laiko mistika, kliedesiais, kuo tik nor...
Besikaupiantis nuovargis Iš vienos pusės visa tai susiję su nusivylimu žmonėmis, santykiais, gyvenimu, iš kitos - su tuo, kad mes ir smulkmenose, ir stambesniuose reikaluose p...
Ne įžeidė, o įsižeidžiau Pakalbėkime apie aukščiausią psichologinės brandos pilotažą: atsakomybę už savus jausmus. Kada gi mes pagaliau išmoksime tą atsakomybę prisiimti? ...
Gėda. Pyktis. Kaltė. Baimė Gėda nėra įgimtas jausmas. Tai socialinė reakcija. Mes ją „užgyvename“, kaupdami įvairiausias patirtis, gimstančias, bendraujant su mums svarbiais asm...
Taip kaip anksčiau jau nebebus Jeigu dabar jums blogai, jeigu jus prislėgė užgriuvusios permainos, šita situacija galbūt padės geriau suprasti, kurioje krizių schemos vietoje atsidū...
Darydami gera, nelaukite gero Visas gyvenimas kiaurai persismelkęs bendravimu, ir tai puiku. Draugiška pagalba, pagarba, meilė, sklindanti iš kitų žmonių, ne tik paremia sunkiose g...
Emocinė detoksikacija Kai jūsų paklausia kaip reikalai, kaip taisyklė mašinaliai atsakote, kad viskas puiku. Taip elgiasi dauguma žmonių. Tačiau paradoksas - būtent tuo mom...
Pagirk mane. Priklausomybė nuo pritarimo Mes ieškome pritarimo, pagyrimų, komplimentų, šypsenų, gerų žodžių, taip vadinamo "psichologinio paglostymo". Tai labai reikšmingas ir visiškai natūra...
Kai kažkas sprendžia savo problemas jūsų sąskaita... Jaučiate pastovų kaltės jausmą. Santykiai pilnaverčiai tik tada, kai partneriai, draugai ar kolegos bendrauja kaip lygus su lygiais. Viena svarbiausių...
Ženklai, bylojantys, jog gyvenate svetimą gyvenimą... Visi svajojame gyvenime jaustis laisvi ir laimingi. Tačiau ateina momentas, kai žmogus susitaiko su racionaliu egzistavimu, kurį jam įperša tėvai, apl...
Kovojame su tinguliu. Dviejų minučių taisyklė Dauguma uždavinių, kuriuos atidėliojate, iš tikrųjų nėra labai sudėtingi - jūs turite sugebėjimų ir įgūdžių, reikalingų tikslams pasiekti, bet paprasč...
Ko moko ligos Yra tokių filmų rūšis - apie žmones, kurie sunkiai suserga ir dėl ligos pakeičia visą savo gyvenimą. Kartais norisi užsileisti vieną iš tokių filmų, k...
Nuvertintas žmogus Žmonės, kuriems vaikystėje teko dažnai susidurti su nuvertinimu iš tėvų pusės, suaugę patenka į situacijas, kur abejojama jų kaip partnerių, specialis...
Iki ko nusiritome. Tėvų reakcija į vaikų meilės žo... Internete buvo surengta akcija su labai prozišku pavadinimu: "paskambink tėvams". Esmė labai paprasta: mokiniai skambina mamoms ir tėčiams ir sako, ka...
Įsitikinimai, trukdantys pakeisti gyvenimą "Pagalbos prašo tik kvaili arba silpni žmonės." Savo neidealumo pripažinimas - dvasinės jėgos ir aukšto intelekto požymis. "Savo problemas turiu sprę...
Kitų žmonių pažiūros ir nuomonės Kiek žmonių, tiek nuomonių. Tikriausiai ne šiaip gamta sukūrė žmones tokius skirtingus, su savomis nuomonėmis ir požiūriais į gyvenimą. Turintys panaš...
Kaip užmušti optimizmą Neseniai vienas iš ilgokos komandiruotės afrikietiškam užsieny grįžęs bičiulis taip paprotino mane, kai jau norėjau paskubomis kirsti gatvę ne perėjos...
Pradėkite dialogą su savimi Ar teko kada repetuoti kalbą priešais veidrodį? Pavyzdžiui, pokalbio dėl darbo ar pirmojo pasimatymo išvakarėse? Jeigu taip - esate teisingame kelyje....
Efektyvūs būdai konfliktui užbaigti Konfliktai tyko mūsų iš už kiekvieno kampo: namuose, darbe, transporte, netgi parke ant suoliuko. Kaip ir bet kuris kitas gaisras, konfliktas gali įs...
Būti patenkintais tuo, ką jau turime Tausokite savo savivertę Galima teigti, kad nusišalinimas - tai būsena, kai mums nieko nereikia. Mes nesakome, kad reikia apskritai visko atsisakyti,...
Kaltės jausmas, kuris galiausiai pražudys žmoniją... Šiame pasaulyje nėra nieko nereikalingo, viskas turi savo funkcijas. Tame tarpe ir kaltės jausmas. Su juo mes negimstame, jo mes nejaučiame vaikystėje...
Moteriškos draugystės nebūna Kol draugės gyvena daugmaž vienodomis sąlygomis, jų draugystė gali trukti metų metus, bet pakanka pasirodyti patraukliam vyriškiui, ir draugę tučtuoja...
Trys gyvenimo etapai – kūryba, išsaugojimas ... Pradėjęs suaugusį gyvenimą, kiekvienas žmogus įveikia tris pagrindinius etapus: kūrybą, išsaugojimą ir perdavimą. Kiekvienas etapas turi savus tikslus...