Negatyvių įsitikinimų šalinimas

Kad aiškiai pamatytume savo kelią, suvoktume, dėl ko mes čia gyvename, išmoktume mylėti, jausti džiaugsmą ir gyvenimo pilnatvę, iš gyvenimo reikia pašalinti praeityje patirtą skausmą. Šį skausmą gimdo kaltė ir baimė. Mus išmokė, kad pasaulis – tai vieta, kurioje nėra laimės, vieta, kurioje turime kentėti. Laikas visa tai išsiaiškinti ir atrasti tiesą.

Mes kenčiame dėl to, kad tikime savo mintimis. Įsivaizduokite parako sandėlį. Iš pradžių viskas gerai. O paskui atlekia kibirkštis ir įvyksta sprogimas.

Mes negalime valdyti minčių. Jos kaip paukščiai – kur nori, ten skraido. Tačiau mes galime ištyrinėti mintis, kurios teikia skausmą. Galime padirbėti su tuo momentu, kai įvyko emocijų sprogimas.

Pavyzdžiui, prisiminkite situaciją, kai manėte, jog jums trūksta pinigų. Konkrečią vietą ir laiką. Tarkime, pamačiau gražią vandenyno nuotrauką ir pagalvojau, kad norėčiau ten nuvažiuoti. Ir iškart mintis apie tai, kad neturiu tam pinigų. Tai buvo diena. Aš buvau darbe. Sėdžiu prie stalo ir žvelgiu į kompiuterį. Reikia sustabdyti tą momentą, kai sėdžiu krėsle.

Pirmas klausimas: tai tiesa, kad man tuo momentu trūko pinigų? Atsakymas – taip arba ne. Atsakymas nuoširdus ir atviras. Kas man atrodė teisinga tuo momentu.

Antras klausimas: ar galiu tuo momentu absoliučiai tiksliai žinoti, kad man trūksta pinigų? Taip ar ne?

Trečias klausimas: kaip aš reaguoju ir kas vyksta, kai tikiu šia mintimi? Būtina pajausti tas negatyvias emocijas ir jas išgyventi. Išsiaiškinti, iš kur jos atsirado. Kai tikiu mintimi, man darosi liūdna. Jaučiu sunkumą, tarsi susigūžiu. Ateina mintis: „Aš niekada neuždirbsiu pinigų. Aš nevykėlis“. Prisimenu mamos žodžius: „Pinigai pelnomi sunkiu darbu. Jeigu nedirbsi – mirsi iš bado. Visi turtingi žmonės – niekšai. Mūsų giminei lemta būti neturtingai. Likimo nepakeisi“. Jaučiu neviltį. Matau savo ateitį. Mane išvijo iš darbo, atėmė už skolas butą ir aš alkanas mirštu patvoryje.

Ketvirtas klausimas: kuo aš buvau iki to laiko, kol neatėjo ši mintis? Kuo būčiau, jeigu ne šita istorija? Jeigu ne tie baisūs vaizdai iš praeities ir ateities? Aš būčiau laimingas, ramus ir atsipalaidavęs. Aš sėdžiu krėsle. Šilta ir komfortiška. Svajoju. Išsikeliu tikslą – rasti būdą pailsėti ant vandenyno kranto. Man gera. Ir aš ką nors būtinai sugalvosiu, kad įgyvendinčiau svajonę.

O toliau – minčių keitimas

Pradinė mintis: man trūksta pinigų. Tai – stresinė mintis. Jeigu ją apversime aukštyn kojomis, gausis: man pakanka pinigų.

Reikia surasti tris pavyzdžius, kodėl tai gali būti tiesa. Būtent šiuo momentu, kai sėdžiu krėsle ir žiūriu į vandenyno nuotrauką, pinigų man pakanka. Tai tiesa, kadangi aš gyvas ir sotus, apsirengęs, sėdžiu krėsle, o ne ant grindų. Turiu darbą. Turiu talentų ir išsilavinimą. Man pinigų pakanka, kadangi su manimi viskas gerai.

Kai pradedame nagrinėti ir tyrinėti mintis, galime pastebėti, kad pasaulis, kuriame gyvename – nuostabus. Jis kupinas meilės ir džiaugsmo. Mes gyvename turtingoje, beribėje ir nuostabioje visatoje. Svarbiausia, kad šitaip padirbėjus, apima lengvumas ir džiaugsmas. Aiškiai suprantame: gyvenimas geras ir dosnus. Visada. Ir į širdį ateina dėkingumas. O kai žmogus laimingas čia ir dabar, į jo gyvenimą labai lengvai įžengia viskas, ko trokšta širdis.

Ši technika pašalina pagrindinę kliūtį pakeliui į laimę ir norų išsipildymą. Ji ištirpdo skausmą ir negatyvius įsitikinimus. Tokia technika – nuostabi kelionė į save, į tai, kas aš esu.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Kiek mums svarbi tiesa ir teisumas Dauguma žmonių, tame tarpe ir aš - tiesos mylėtojai. Ir sakantys tiesą į akis, ir visada teisūs, ir kovotojai už teisingumą. Mūsų tokių daug. O motery...
Šie paprasti triukai padės išvengti nejaukių pauzi... Originalas Tikriausiai ir jums puikiai pažįstama nemaloni situacija, kai pokalbis nutrūksta, stoja nejauki tyla, gluminanti abu pokalbio dalyvius? Ši...
Tu gyveni taip, kaip tau patogu! Apie tai nepriimta ir nemalonu kalbėti ir, juo labiau, nesinori skaityti, tačiau žmogus yra būtybė, kuri visada gyvena taip ir tiktai taip, kaip jai P...
Mokėti pradėti iš pradžių Kiekviena nauja pradžia - tai naujas gimimas Gyvenime būna momentų, kai nežiūrint į visą sumaištį ir problemas, kurios tave supa, širdis prašo sustot...
Piktybinio žmogaus požymiai Priimta manyti, kad visi žmonės yra geri iš prigimties, tik turi įvairių nežymių charakterio trūkumų. Tačiau esama žmonių, kurie visiškai sugriauna to...
Tos siaubingos emocijos Negatyviomis emocijomis mus taip stipriai įbaugino, kad dabar kiekvienas žino, kokios jos kenksmingos ir pavojingos, teisingai? Tūkstančiai įvairiausi...
Pavojaus signalai šeimyniniuose santykiuose Kiekvienoje šeimoje bėgant laikui keičiasi santykiai. Tai visiškai normalus reiškinys, jei tik romantika ir aistra perauga į tvirtą dviejų žmonių sąju...
Kaip depresija iškraipo realybės suvokimą Jau savaitę tupiu įsmukusis į gilią depresiją. Tokiais periodais aš dažniausiai apsnūdusi, vangi, verksminga, prastai miegu, nors ir daug laiko pralei...
Ką reiškia sureguliuoti santykius su tėvais Tikriausiai ne kartą ir ne du girdėjote rekomendacijas šia tema iš psichologų, draugų, skaitėte apie tai knygose. Apie tai jums papasakos bet koks psi...
Emocinis šantažas Tikriausiai teko patirti tokią situaciją. Pasakote žmonai, kad po darbo pasėdėsite bare su kolegomis, o žmona arba demonstruoja, kaip ji užpyko, arba ...
Girdėti ir klausytis Šitas klausimas ne toks paprastas, koks gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Subtiliai pastebėta, kad žodis gali "nusprūsti nuo liežuvio", kad jis gali...
Ko gali išmokyti emocijos Originalas Kartais girdime: “užvaldė emocijos”, “nesivadovauk emocijomis”, “kalba emocijos” ir pan.. Kodėl jos užvaldo, juk emocijos tėra mūsų reakci...
Nustokite laukti ir pradėkite galvoti Užmigdami vakare, mes tikimės, kad rytoj bus rytas. Išlipdama iš traukinio, mergina laukia ištiestos vaikino rankos, į kurią galima atsiremti. Adekvač...
Kodėl sulig amžiumi mažėja draugų? Turėdamas neblogų bendravimo įgūdžių, žinau, kaip sudominti žmones. Niekada nepergyvenau, kad neturėsiu draugų. Tačiau sulig amžiumi pastebėjau, kad j...
Leiskite sau pradėti iš naujo Milijonai žmonių apsėsti idealo siekimo manijos. Šita manija trukdo priimti sprendimus tuo, kad žmogus pernelyg daug laiko eikvoja kiekvienos detalės ...
Apie deficitą, perteklių ir paskirtį Yra dvi pozicijos. Pirmoji - kai visada renkatės "arba-arba". Kai renkamasi: poilsis ar darbas, vaikas arba karjera, automobilis ar gimdymas privačioj...
Ženklai, kad traukos dėsnis veikia jūsų labui Traukos dėsnis universalus, jo dėka jūs visada gausite iš pasaulio būtent tą energiją, kuria pats skleidžiate į jį, be to, gausite šimteriopai daugiau...
Atsiskirti nuo tėvų. Trys separacijos etapai Separacijos, t.y. atsiskyrimo nuo tėvų tema aktuali daugeliui. Kalba eina ne tiek apie fizinį ir finansinį atsiskyrimą - su šiais reikalais dauguma da...
Liautis kentėti Kokiu vienu žodžiu galima pavadinti bet kurio žmogaus kančių priežastį? Lūkesčiai. Atėjau į darbą, nusišypsojau ir pasisveikinau su bendradarbiu, o j...
Moralė kaip manipuliavimo įrankis Moralė ir dorovė - labai aukštai vertinami visuomenėje dalykai. Gaila, bet jie dažnai naudojami kaip kankinimo įrankiai, destruktyviai veikiantys apli...
Perspekticidas – nauja psichologinio smurto ... Santykiuose naudojamas smurtas gali būti ne vien fizinis. Negatyvių psichologinių poveikių sąrašas jei ne begalinis, tai pakankamai ilgas. Į jį neseni...
Šeimos degradavimo etapai Pakalbėkime apie etapus, kuriuos turi įveikti šeima, kai prasideda problemos. Ir kas atsitiks, jeigu jų nespręsime. Iš pradžių esame kupini optimizmo...
Tikri ir netikri draugai Dažnai galima pastebėti, kad patys nemaloniausi žmonės mūsų gyvenime iš pradžių atrodė labai mielais. Draugystė yra vieni svarbiausių santykių žmogau...
Parodykite savo protui, kas čia bosas Protas gali sugadinti ar bent jau apkartinti gyvenimą. Kartais spontaniškai šauna liūdnos, niūrios, dėmesį blaškančios mintys ir tada protas tampa mum...
Kokie trys pagrindiniai žmogaus gyvenimo scenarija... Originalas Amerikiečių klinikinis psichologas, transakcinės analizės specialistas Claude‘as M. Steineris teigia, kad žmonės iš prigimties yra sveiki,...