Neskausmingai išsiskirti

Mūsų gyvenime, deja, pasilieka ne visi žmonės, kuriuos sutinkame ir išsiskyrimą su kai kuriais žmonėmis pergyvename itin skausmingai. Tačiau taip būti neturėtų, juk viskas, kas vyksta – tik į gera. Galima išmokti išsaugoti gyvenimo džiaugsmą nepriklausomai nuo to, yra greta mūsų žmogus, ar ne. Dėl to išsiskyrimas, jeigu jis tapo būtinybe, neturi būti skausmingas. Išsiaiškinkime, ko tam reikėtų.

Pasirenkite iš anksto. Jeigu planuojate tapti atsisveikinimo iniciatoriumi, svarbu pasiruošti tam emociškai. Išanalizuokite savo santykius, suteikite sau galimybę dar kartą suvokti ir pajausti išsiskyrimo būtinybę. Jeigu santykiai išsisėmė ir jūs tai aiškiai suprantate, bus kur kas paprasčiau padėti tašką. Nusiteikite tam, kad gyvenimas be šio žmogaus taps paprastesnis, geresnis ir laimingesnis. Be emocinio nusiteikimo, jums prireiks dar kai ko.

Štai keli patarimai pasiruošimui:

Iš anksto apgalvokite – kur, kada ir kaip pasakysite žmogui, kad norite nutraukti bendravimą. Apgalvokite, ką pasakysite. Nepamirškite, kad partneris gali prieštarauti ir stengtis pakeisti jūsų nuomonę.

Įsitikinkite, kad jūsų sprendimas galutinis ir nusiteikite atkakliai jį ginti.

Suplanuokite, ką pasakysite žmogui ir pasistenkite padaryti taip, kad jūsų žodžiai nesuteiktų jam skausmo – geriau atsisveikinti taikiai.

Kurkite planus ateičiai – be žmogaus, su kuriuo ruošiatės atsisveikinti. Pagalvokite apie tai, ką norėtumėte padaryti ir pakeisti savo gyvenime, kad galėtumėte pasinerti į šią veiklą iškart po išsiskyrimo. Kai žmogus užsiėmęs ji dominančia veikla, jam ne kančios rūpi.

Išanalizuokite santykius ir juos paleiskite. Skirkite laiko tam, kad prisimintumėte, ką davė šie santykiai. Pagalvokite, kas buvo gero, kas blogo, kokios patirties davė ši pažintis. Pagalvokite apie savo paties klaidas. Viso to suvokimas išlaisvins nuo pergyvenimų ir leis nedaryti panašių klaidų ateityje. Padėkokite žmogui už viską, kas buvo tarp jūsų ir paleiskite jį. Nelaikykite jo galvoje, mintyse, jausmuose – suteikite ir jam, ir sau visišką laisvę. Iš pradžių tai gali būti nelengva, teks pakovoti už savo minčių laisvę, tačiau laikui bėgant įprasite.

Kontroliuokite emocijas. Jokiu būdu neleiskite permainingiems jausmams užginčyti jūsų sprendimų. Staiga užplūdęs apgailestavimas ar nostalgija gali sunaikinti visas jūsų pastangas. Vienintelis jausmas, kurį reikia palikti – dėkingumas. Likusius imkitės griežtai kontroliuoti arba išvis atmeskite. Nė vienas jausmas negali jūsų užvaldyti, jeigu jūs to nenorite. Jei norite neskausmingai išsiskirti su žmogumi, būtina aiškiai tai suprasti ir neleisti, kad jausmai sugrąžintų jus ten, kur jaučiate skausmą. Dėl to nesidairykite atgal, geriau pagalvokite apie naujus susitikimus ir iš anksto pasidžiaukite viskuo, ką jums ruošia gyvenimas ateityje.

Turėkite galvoje, kad patologiškas prisirišimas prie žmonių yra nesveika santykių forma. Dėl to stenkitės, kad santykiai būtų pagrįsti laisve ir meile – besąlygine, nesavanaudiška, nelaukiant nieko gauti mainais.

Šaltinis