Nomofobija

Kaip dažnai naudojatės telefonu? Tikriausiai atsakymas bus „kasdien“. O kas atsitiks, jei ilgesniam laikui liksite be telefono? Jausitės nepatogiai, nejaukiai, o gal prasidės panika ir isterija?

Žodis nomofobija kilęs iš angliškos frazės no mobile-phone phobia, kas reiškia baimę likti be mobilaus telefono ar atsidurti toli nuo jo. Terminas pradėtas vartoti visai neseniai, 2010 metais. Sugalvojo jį mokslininkai, vykdę projektą YouGov. Jie išsikėlė tikslą ištirti jausmus, kuriuos įprasti žmonės jaučia naudodamiesi telefonais. Tyrime dalyvavo 2163 žmonės iš Britanijos. Daugiau kaip pusė jų prisipažino, kad didžiausią nerimą jaučia, kai:

  • Pametė telefoną;
  • Išsikrovė baterija;
  • Baigiasi sąskaita;
  • Atsiduria už ryšio zonos ribų.

Baimes, susijusias su išvardintais faktoriais, jaučia 58% ištirtų vyrų ir 47% moterų. Daugiau kaip pusė tyrimo dalyvių pareiškė, kad stipriai sunerimsta, kai praranda ryšį su draugais ir artimaisiais. 10% žmonių turi būti pastoviai ryšio zonoje dėl darbo specifikos.

Reikia pažymėti, kad nomofobiją kenčiantis žmogus patiria stresą, kuris tolygus tam stresui, kurį žmonės jaučia apsilankę pas stomatologą.

Tačiau ne visi mano, kad teisinga vartoti terminą „fobija“. Dažniausiai šiuo terminu įvardinamos su nerimu susijusios neurozės. Buvo atliktas dar vienas tyrimas, mokslininkai ištyrė 547 studentus, iš kurių 23% kentė nomofobiją, o dar 63% buvo atsidūrę ant šio sutrikimo ribos. Iš visų šių žmonių 77% tikrino savo telefonus ne mažiau kaip po 35 kartus per dieną.

Yra specialistų, kurie mano, jog baimė atitrūkti nuo telefono yra pati stipriausia XXI amžiaus priklausomybė, einanti iškart po priklausomybės nuo narkotikų. Mokiniai ir studentai naudoja telefonus ne mažiau kaip 9 valandas per parą ir tai sukelia priklausomybę.

Tai savotiškas paradoksas, kai iš vienos pusės technologijos suteikia laisvę, o iš kitos – paverčia žmones vergais, kurie nebegali be tų technologijų išgyventi.

Kad suprastume, kiek žmogus linkęs į nomofobiją, reikia atkreipti dėmesį į šiuos faktorius:

  • Negatyvios mintys apie save;
  • Žema savivertė;
  • Pernelyg aukšti ekstraversijos arba introvesijos rodikliai;
  • Impulsyvumas;
  • Skubumas, poreikis skubėti;
  • Aštrių įspūdžių paieškos.

Nomofobijos simptomus gali išprovokuoti jau esami psichiniai sutrikimai. Didžiausia tikimybę tapti nomofobijos auka turi žmonės, kenčiantys panikos sindromą ir sociofobiją. Nomofobijos simptomai:

  • Nerimas;
  • Pasikeitęs kvėpavimas;
  • Virpulys;
  • Prakaitavimas;
  • Jaudulys;
  • Dezorientacija;
  • Tachikardija.

Ką jaučia žmogus:

  • Depresiją;
  • Paniką;
  • Baimę;
  • Priklausomybę;
  • Vienatvę.

Kadangi tai palyginti nauja liga, empiriškai patikrintų gydymo metodų yra itin mažai. Tačiau perspektyviais gydimo būdais galima laikyti psichoterapiją, derinamą su vaistine terapija (vaistų nuo šios ligos nėra, vietoje to išrašomi vaistai, padedantys nuo sociofobijos).

Paprasčiau kalbant, problemą išspręsti galima, jei padarysime prielaidą, jog ją sukėlė nelogiškos žmogaus mintys ir analogiškos pažiūros.

Taip pat galima pamėginti gydymą „susitaikant“ su realybe. Pacientas paprašomas susikoncentruoti į tuos dalykus, kurie nesusiję su telefonais.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Generalinis gyvenimo valymas Į pilną stiklinę vandens nepripilsi. Tai vienas svarbiausių bet kokių permainų principas. Neįmanoma kardinaliai pakeisti gyvenimo ir perrašyti istorij...
Tu – ne kiti. Kiti – ne tu Apskritai tai jau iš pavadinimo galima spręsti, kokia svarbiausia šio teksto mintis. Galima toliau nieko neberašyti, juk tai akivaizdus faktas. Ir tuo...
Gyvenimas laukimo salėje Laukimas valdo mūsų gyvenimą. Jis išrauna mus iš šio momento ir perkelia į visiškai kitą realybę. Mes pradedame iš anksto mėgautis tuo, kas dar tik tu...
Įstrigti praeityje – nugyventi gyvenimą tams... Maždaug 90% planetos gyventojų įstrigo praeityje. Tai gigantiška minia, kuri eina klaidingu keliu. Įstrigti praeityje reiškia nugyventi gyvenimą tamso...
Laimingi žmonės Laimingų žmonių visiškai nedomina, ką apie juos galvoja kiti. Jų poziciją puikiai apibūdino Koko Šanel: "Man vis viena, ką jūs apie mane galvojate, ne...
Apie profesinę deformaciją Originalas Darbas – ne visas gyvenimas, bet labai didelė jo dalis. Kartais taip įsijaučiame į savo darbinę veiklą, kad nepastebime, kaip perkeliame s...
Darboholizmas Originalas Mūsų kultūra garbina darboholizmo idėją. Girdime apie žmones, kurie neišjungia darbo stalų lempų iki vidurnakčio. Jie dirba per naktį arba...
Savęs gailėjimas Gailestis - tai ne meilės komponentas, tai jos antitezė, antipodas, nors šiuos du jausmus labai dažnai painioja. Meilė sau pačiam susideda iš savigarb...
O kas čia tokio? Jūs sakote: "Man dabar šalta, noriu uždaryti langą" arba "Nenoriu aptarinėti asmeninių reikalų su neypatingai artimais žmonėmis" arba "Prieš imdamas m...
Psichologiškai brandžios asmenybės požymiai Būtina suprasti, kad kalba eina apie pakankamai lankstų brandžios asmenybės modelį, kuris gali turėti skirtingus požymių rinkinius. Dėl to siūlai pana...
Žaidimai, kuriuos žaidžia mūsų protas Būčiau laimingesnis, jei tektų mažiau dirbti Protas dažnai griebiasi šio argumento, mes įsivaizduojame gyvenimą, kupiną pramogų ir apsigauname, manyd...
Atleisk. Nusimesk sunkią nuoskaudų kuprinę Jeigu neatleidi skriaudėjui, tavo širdis kenčia. Tau atrodo, kad savo nuoskauda tu jį baudi. Manai, kad skriaudėją kankina kaltės jausmas, kad jam irg...
Pats beprasmiškiausias klausimas – Kodėl jis... Gyveni sau santykiuose, kuriuose nepatinka praktiškai viskas, su mažomis išimtimis. Ir niekaip negali suprasti - "ką aš darau ne taip?" Arba mėgstamia...
Gyvenimas kaip sprendimas Kiekvieną dieną priimame sprendimus ir renkamės. Dar būdami vaikais, rinkomės ir sprendėme, suvalgyti saldainį ar ne, prisipažinti tėvams, ar nutylėti...
Mokėti pradėti iš pradžių Kiekviena nauja pradžia - tai naujas gimimas Gyvenime būna momentų, kai nežiūrint į visą sumaištį ir problemas, kurios tave supa, širdis prašo sustot...
Norite gauti teisę gyventi savo gyvenimą? Užmokėki... Mamai reikia, kad vaikai viešai pripažintų jos nuopelnus, kad demonstruotų dėkingumą už savo gyvenimą. Ji turi tam teisę. Tiesiog todėl, kad ji mama. ...
Kaip reaguoti į kritiką, kurią laikote neteisinga... Gražina Vasiliauskienė | Alfa.lt Žmonėms būdinga kritikuoti kitus, pamirštant apie save: kaip sakoma, matome krislą kito akyje, o nepastebime rąsto s...
Skausmą reikia pergyventi Sparčiai lekia laikas. Sparčiai kaitaliojasi jausmai. Nebėra laiko pergyventi skausmo. Žmonės lanko psichologus, turėdami vieną tikslą - kad tučtuoja...
Nedramatizuok ir nepergyvenk dėl vienatvės Žmogus gimsta vienas, gyvena vienas ir miršta vienas. Tai svarbiausia tiesa, kurią sudėtinga, bet labai svarbu pripažinti. Kaip tai padaryti? Vieną g...
Išprievartavimas rūpinimusi Buvau ne per seniausiai pas tėvus. Velykas šventėme. Puiki šventė, be to - baigėsi pasninkas, stalas lūžta nuo skanėstų. Atėjo laikas atsisveikinti, i...
„Tau netinka šitos kelnės“ arba kas gi tas grįžtam... Straipsnio originalas Mūsų gyvenime grįžtamasis ryšys neišvengiamas. Darbe grįžtamąjį ryšį dažniausiai siejame su metiniais veiklos vertinimo pokalbi...
Žmonės anaiptol ne visada protingi Ar esate uždavę sau klausimus: "Kodėl kai kurie žmonės elgiasi visiškai ne taip, kaip jūs tikėjotės? Kodėl jie elgiasi neprotingai ir nelogiškai? Kaip...
Kaip atsigauti po nesėkmės Kiekvienas savaip traktuoja nesėkmę. Patys protingiausi pasakys, kad iš nesėkmių jie pasimoko kur kas geriau, negu iš pasiekimų. Ir jie yra teisūs, ju...
Kokie trys pagrindiniai žmogaus gyvenimo scenarija... Originalas Amerikiečių klinikinis psichologas, transakcinės analizės specialistas Claude‘as M. Steineris teigia, kad žmonės iš prigimties yra sveiki,...
Ko galima išmokti iš nesėkmės? Originalas IBM tarptautinės divizijos įkūrėjas Thomas Watsonas yra pasakęs - „Jei nori, kad tau pasisektų, padvigubint savo nesėkmių statistiką“. Tač...