Pagrindinis XXI amžiaus narkotikas

Amerikiečių rašytojas ir blogeris Markas Mensonas pasakoja apie žalą, kurią mūsų gyvenimui daro išmanieji.

***

Aš dažnai lankausi treniruočių salėje, netoli namų. Tai viena iš tų vietų, kur treneris stovi šalia tavęs ir rėkia, kad padarytum daugiau atsispaudimų ir pritūpimų, o jūs tuo metu galvojate, kad tuojau apsivemsite. Paskui einate namo ir sekančias tris dienas nesugebate prisėsti net ant unitazo.

Ir tai puiku. Man tai patinka. Lankausi ten bent kartą per savaitę.

Šį rytą, kaip ir kitomis dienomis, keli lankytojai pertraukoje tarp pratimų, puolė prie savo telefonų, kad patikrintų… Velnias, aš nežinau, kokią nesąmonę jie ten tikrina. Elektroninį paštą? Instagramą? Išsiuntė į Snapchat savo nuotrauką su prakaito lašais, kad visi galėtų pasigėrėti reginiu? Nežinau.

Esmė ta, kad jie griebė savo telefonus. Ir įsiutęs treneris pareikalavo susikišti tuos velnio išmaniuosius kuo giliau. Nemaloni situacija.

Ir taip nutinka po du ar tris kartus per treniruotę, o ir apskritai taip nutinka praktiškai kiekviename žingsnyje. Būtent dėl to nusprendžiau atvirai paklausti moters, prisiklijavusios prie telefono: „Ko tokio jūsų gyvenime esama skubaus, kad negalite palaukti 30 minučių? Jūs kuriate vaistus nuo vėžio ar kažką panašaus?“

Pastaba skaitytojams: tai labai prastas būdas susidraugauti su žmonėmis.

Aš buvau piktas. Bet, po galais, jaučiau, kad esu teisus, kai kalbėjau apie tai, ką dauguma salėje pagalvojo apie save.

Vėliau, kai išsivažinėjome po namus, kęsdamas skausmą nuo sėdėjimo ant unitazo prasukau galvoje įvykusį incidentą ir paklausiau savęs: „Kodėl mane tai šitaip jaudina? Kodėl telefonai mane taip smarkiai erzina? Kodėl pradedu jaudintis, jei žmona išsitraukia telefoną pasivaikščiojimo metu? Kodėl taip aršiai nekenčiu žmonių, kurie laiko telefoną virš galvos ir įrašinėja koncertą? Kame reikalas?“

Gal aš tiesiog kvaištelėjau?

Vargu. Dabar pas visus atsirado ta keista meilė/neapykanta telefonams. Sulig kiekvienais metais mes daromės vis labiau nuo jų priklausomi. Ir sulig kiekvienais metais vis labiau tuo piktinamės. Kodėl taip vyksta?

Kai gerai pamąstai, tai mūsų dėmesys yra turbūt vienintelis dalykas, kuris iš tikrųjų priklauso tik mums. Turtas gali pražūti, kūnas – susirgti, santykiai – suirti. Netgi prisiminimai ir intelektas kartais išsitrina.

Tačiau paprasta galimybė pasirikti ties kuo sukoncentruoti dėmesį, visada lieka su mumis. Labai gaila, bet šiuolaikinių technologijų dėka mūsų dėmesys vis labiau ir labiau blaškomas, kas padaro galimybę susikoncentruoti ir susikaupti dar vertingesne.

Savo knygoje „Gilus darbas“ Kelas Niuportas tvirtina, kad sugebėjimas visiškai susikoncentruoti ties vienu projektu, ties viena idėja, užduotimi yra vienas svarbiausių įgūdžių, reikalingų sėkmei pasiekti informacinėje epochoje. Tačiau šis sugebėjimas vis rečiau sutinkamas šiuolaikinių žmonių tarpe.

O aš nueičiau dar toliau. Norėčiau pasakyti, kad mūsų sugebėjimas susikoncentruoti ir sutelkti dėmesį į tai, kas reikalinga – tai esminis laimingo ir sveiko gyvenimo komponentas. Visi mes turėjome dienų, savaičių, gal net mėnesių ar metų, kai elgėmės lengvabūdiškai, atsisakydavome kontroliuoti nuosavą realybę ir pasinerdavome į beprasmiškos informacijos, beprasmiškų dramų, kupinų nesibaigiančių elektroninių pranešimų, pelkę.

Kad būtume sveiki ir laimingi, turime jausti, kad save kontroliuojame ir efektyviai panaudojame savo sugebėjimus bei talentus. Kad tai darytume, turime kontroliuoti savo dėmesį.

Ir, manau, būtent dėl šios priežasties mane taip įsiutino telefonai treniruočių salėje. Treniruotės yra velniškai sudėtingos, jos reikalauja susikaupti, joms reikia ne tik fizinės, bet ir protinės disciplinos. Ir jeigu kas 10 minučių tas dėmesys išblaškomas vien dėl to, kad kažkam prireikė išsiųsti laišką savo bosui ar brūkštelėti vaikinui – visa tai labai trukdo. Ir, kas dar blogiau, tai vyksta prieš mano paties valią.

Kitų žmonių nesugebėjimas susikaupti trukdo mūsų ir taip jau pakankamai menkam sugebėjimui daryti tą patį. Lygiai taip pat, kaip rūkančių iškvepiami dūmai kenkia visų aplinkinių plaučiams, telefonai kenkia aplinkinių dėmesiui, sufokusuodami jį į besinaudojantį telefonu. Tai verčia mums padaryti pauzę pokalbyje, supainioja mintis galvoje. Tai atima iš mūsų galimybę pabūti vienas su kitu, griauna proceso intymumą.

Panašumai su rūkymu tuo nesibaigia. Yra įrodymų, kad mes darome ir ilgalaikę žalą savo atminčiai ir dėmesio koncentracijai. Lygiai taip pat kaip rūkymas serija trumpų smūgių padaro žalą mūsų sveikatai ateityje, taip ir dofamino spyriai, kurių susilaukiame iš telefono, laikui bėgant, pažeidžia mūsų smegenų sugebėjimą normaliai funkcionuoti. Ir visa tai vien dėl to, kad gautum porciją patiktukų po eiline įkelta idiotiška nuotrauka.

Pastebėjau, kad bėgant metams man vis sunkiau darosi atsisėsti ir parašyti straipsnį. Dabar tai padaryti žymiai sunkiau negu prieš tris ar keturis metus. Ir esmė ne vien ta, kad labai pagausėjo blaškančių faktorių, bet ir ta, kad prarandu sugebėjimą jiems priešintis. Man rodos, šis sugebėjimas jau susidėvėjo iki tokio lygio, kad pradedu galimybę apskritai kontroliuoti savo dėmesį.

Ir mane tai jaudina. Mane piktina moteris, kuri negali išgyventi 10 minučių nepatikrinusi telefono treniruočių salėje. Mane jaudina, kad palaipsniui ir aš pats tampu žmogumi, nesugebančiu ištverti 10 minučių be telefono patikrinimo treniruočių salėje.

Esu tikras, kad aš toks ne vienas.

Pradėjau pastebėti žmones, kurie galvoja, jog dėl to, kad būtum geras, produktyvus darbuotojas, reikia pastoviai tikrinti savo elektroninį paštą ir pranešimus. Neturi reikšmės, ar jie tuo metu sėdi savo vaiko koncerte mokykloje, ar automobilių kamštyje, ar guli lovoje šeštadienio naktį. Jie jaučia, kad privalo čiupti bet kokią pakeliui pasipainiojusią informaciją, priešingu atvejų jų laukia nesėkmės.

Pradėjau pastebėti žmones, kurie jau nebegali iškentėti viso filmo (ar net epizodo per TV), neišsitraukę telefono po kelis kartus per seansą. Žmones, kurie nesugeba papietauti, nepasidėję telefono šalia savo lėkščių.

Tai tampa socialine norma. Išblaškytas dėmesys tampa normaliu, socialiai priimtinu reiškiniu ir visi mes už tai mokame didelę kainą.

Turiu svajonę. Svajonę apie pasaulį, kur žmonės varinėtų ilgus nuobodžius pokalbius, nejausdami poreikio pastoviai panirti į švytintį plastikinį ekranėlį.

Svajoju apie pasaulį, kuriame žmonės suvokia ne tik savo pačių, bet ir aplinkinių dėmesio vertę. Kur įvairūs idiotai nerašinėja žinučių kino teatre, gadindami aplinkiniams dramatiškų scenų žiūrėjimo malonumą.

Svajoju, kad mūsų išmanieji bus naudojami kaip neprivalomas gyvenimo papildymas, o nepavirs apgailėtinu gyvenimo pakaitalu. Svajoju, kad žmonės supras, jog nuolatinis ir žaibiškas informacijos gavimas turi ne vien akivaizdžius privalumus, bet ir slepia savyje daug trūkumų.

Svajoju, kad sekantį trečiadienį toji moteris nebetikrins savo sumauto telefono, kai aš atlieku pratimą. Dėl Dievo meilės – jeigu jau atėjote į sporto salę, tai užsiimkite sportu!

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Nuoskauda – išpuikimo ir nesugebėjimo bendra... Kiekvienas žmogus pyksta ir jaučia nuoskaudą. Štai net ir šiandien pakeliui į darbą kažkas užlipo ant kojos ir neatsiprašė. Skaudu? Žinoma! Arba vakar...
Penki kvailybės dėsniai Italų istorikas ekonomistas Karlas Čipola labai rimtai ėmėsi problemos, susijusios su kvailybės prigimtimi. Ilgus metus trukę tyrimai leido mokslinink...
Bendravimo partnerių inventorizacija Originalas Sudarykite 15 – 20 artimų ar pažįstamų žmonių sąrašą. Į sąrašą įtraukite ne vien tuos, su kuriais bendraujate tiesiogiai, bet ir tuos, api...
Išgijimas keturiuose lygmenyse Imkime ir pagalvokime, kas yra išgijimas, jei kalbame apie keturis savo asmenybės lygmenis. Juk siekiant harmonijos, viskas turi vykti kiekviename lyg...
10 protingo žmogaus požymių Originalas Manote, kad esate protingesni už kitus? Būkime nuoširdūs, kas nenori būti pats protingiausias? Pabandykime išsiaiškinti, koks yra iš tiesų...
Nuoširdi draugystė naudinga mūsų sveikatai Originalas Nors dažno iš mūsų socialinio tinklo profilyje puikuojasi tikrai nemažas skaičius draugų, tačiau atliekami tyrimai rodo, kad esame vieniše...
Apsauga nuo kvailių ir kai kurių artimųjų Yra labai daug norinčių valdyti ir kontroliuoti tavo gyvenimą, ir yra labai daug būdų primesti tau svetimą kontrolę. Tačiau jeigu tavęs kontrolė neten...
7 paplitusios iliuzijos Iliuzijos - tai iškreiptas realybės suvokimas. Jos verčia tikėti neegzistuojančiais dalykais. Tai labai pavojinga, nes apsinarpliojęs iliuzijomis žmog...
Kas baisiausia krizėje? Kas baisiausia krizėje, bet kokioje - santykių, ekonomikos ar vidutinio amžiaus - krizėje? Religija teigia, kad viena didžiausių nuodėmių yra nusimini...
Pamirškite žodį „visada“ Žmonės mielieji, man norisi su nuostaba paklausti: kodėl kai kuriems iš jūsų taip norisi visada kažkokiais būti? Visada linksmais, visada džiaugsminga...
Ar tikrai tai jūsų svajonės? Labai svarbu užduoti sau klausimą: ar šis siekis tikrai mano, o gal atklydo iš šalies, iš vaikystės, iš draugų, tėvų, reklamos? Ar tikrai tai būtent ...
Savęs gailėjimas Gailestis - tai ne meilės komponentas, tai jos antitezė, antipodas, nors šiuos du jausmus labai dažnai painioja. Meilė sau pačiam susideda iš savigarb...
Nedramatizuok ir nepergyvenk dėl vienatvės Žmogus gimsta vienas, gyvena vienas ir miršta vienas. Tai svarbiausia tiesa, kurią sudėtinga, bet labai svarbu pripažinti. Kaip tai padaryti? Vieną g...
Nerimas – kas jį sukelia ir kaip su juo kovoti? Originalas Pirmadienio rytas. Vienas didžiausių žudikų išsivysčiusiame pasaulyje. Daugiau nei 70 procentų širdies smūgių išsivysčiusiame pasaulyje įv...
Sugebėjimas duoti ir imti Ką mums reiškia turtai ir gausa? Daugelis tai supranta kaip kalną pinigų ir visa tai, ką už juos galima gauti. Tačiau gausa ir gerovė iš tikrųjų reišk...
Efektyvūs būdai konfliktui užbaigti Konfliktai tyko mūsų iš už kiekvieno kampo: namuose, darbe, transporte, netgi parke ant suoliuko. Kaip ir bet kuris kitas gaisras, konfliktas gali įs...
Kaip kovoti su pavydu. Psichologo rekomendacijos Su pavydu susidurti teko kiekvienam. Ką čia slėpti, juk teko sukąsti dantis, kai draugė ateidavo su iš koto verčiančia suknele, kainuojančia pasiutišk...
Kad ir kas šiandien benutiktų, aš šito nesmerksiu... Ar teko kada išgyventi bent vieną dieną, susitaikant su viskuo kaip yra ir nieko nesmerkiant? Daugeliui iš mūsų tai pasirodys labai sunkiu uždaviniu,...
Geriems žmonėms sunkiau būti laimingais Stengdamiesi padėti visiems pasaulyje, mes dažnai pamirštame pasirūpinti savimi. Gerumas ir pagalba kitiems ne visada padaro mus laimingais. Norime pa...
Ar ne per daug skundžiamės? Tikriausiai pažįstate žmonių, kurie nieko daugiau neveikia, kaip tik skundžiasi ir verkšlena? Gal ir pats turite tokią nuodėmę? Jei pernelyg daug skun...
Kankinystės kompleksas Svarbiausias kankinių bruožas - nepalaužiamas įsitikinimas, kad jie yra aukos ir kad kažkas kaltas dėl jų kančių. Vaikui pastoviai kartojo, kad jis tu...
Savęs atsisakymas Rytas. Klientas po ilgos pauzės atsako į mano klausimą: -Aš nežinau, ko noriu... Nesuprantu... Vėlus vakaras. Didžiulė milžiniško prekybos centro sa...
Įpročiai, kurie pasmerkia skurdui SKURDŽIAI VISADA IEŠKO KALTŲ Vargingas žmogus niekad neprisiima atsakomybės. Jis dėl savo nesėkmių dažniausiai apkaltins kolegas, viršininką ar siste...
Ilgi drabužiai Labai nesinori pradėti straipsnį kaltinimais moterims, kad jos pamiršo savi prigimtį, prarado moteriškumą ir t.t. Juolab, kad apie tai pakankamai daug...
Ko neverta sakyti depresijos apimtiems žmonėms Niekada, jokiomis aplinkybėmis. Depresijos apimtas žmogus - labai jautri, pažeidžiama ir imli būtybė. Kartais vienas neteisingai parinktas žodis gali...