Pasieksime viską, jei būsime sau negailestingi

Nueikite į parką ar kokį nors kitą bėgimo takelį ir pradėkite bėgti. Negreitai. Tiesiog bėkite. Nenusistatykite sau nei laiko, nei distancijos. Bėkite.

Jūs bėgate pasitikti gailesčio sau jausmo.

Praėjo penkios minutės, paskui – dešimt. Gailestis sau siunčia pirmą žvalgybinį signalą. Protas jums sako:

-Na, gerai, šiai dienai pakaks, pakovosi su gailesčiu rytoj.

Bėkite toliau. Kūną apima lengvas nuovargis, o protas tęsia dialogą:

-Koks tu šaunuolis! Trys kilometrai iš pirmo bandymo! O juk paskutinį kartą prieš 10 metų bėgiojai. Šaunuolis, gali savimi didžiuotis.

Bėkite toliau. O dialogas vis garsesnis:

-Na, ir kam tu čia ką nutarei įrodyti? Niekas tavęs nemato, niekas neįvertins. Tu idiotas. Negalima taip staigiai perkrauti organizmo.

Nesustokite. Nuovargis vis didėja ir didėja.

-Po galais, man jau skauda. Viskas, pakaks. Daugiau negaliu. Pavargau!

Uždusote, jaučiate skausmą. Bėkite.

-Tu į save iš šalies pažiūrėk! Nedaryk sau gėdos, durneli. Bėgi kaip šlubas begemotas. Visi jau spokso į tave ir galvoja, koks tu kvailys.

Bėkite!

-Aš noriu į dušą, noriu pailsėti. Eime, parūkysime, užkąsime ko nors skanaus. Gana bėgioti, eime į kiną. Man bloga.

Bėkite. Kūnas streikuoja, bet vis tiek bėkite.

-Labai prašau! Gana! Man bloga! Aš tuojau mirsiu. Man manęs GAILA!!!

Bėkite. Bėkite vardan paties bėgimo. Norisi verkti – verkite. Norisi rėkti – rėkite. Tačiau bėkite toliau.

Ir staiga:

-…

Bėgti pasidarė lengviau.

-…

Atsiveria antrasis kvėpavimas. Pajaučiate savo valią. O drauge su ja vėl išnyra gailestis sau:

-Šaunuolis! Viskas, tu mane įveikei! O dabar eime į kiną!

Bėkite. Gailestis grįš vis iš naujo ir iš naujo. Jis apgaudinės jus ir klaidins, bandys įvaryti depresiją, sukelti abejones, visokeriopai gundys. Kas ir kas atsitiktų – bėkite toliau. Jūsų kūnas stipresnis už savęs gailėjimą. Ir kažkuriuo momentu ištuštėsite: bėgimas taps paprasčiausiu bėgimu. Be gailėjimo.

Ir taip viskame. Visada, kai nusvyra rankos, kai atrodo, jog su jumis elgiamasi neteisingai, kai sustoti ir trauktis atgal verčia tingulys. Ieškokite vietos be gailesčio. Treniruokite save. Santykiuose, darbe, visur…

Tapkite negailestingas. Negailestingas pats sau.

Šaltinis



Naujienos iš interneto


NAUJAUSI

Liaukitės kapstytis problemų priežastyse. Ieškokite sprendimų

30 metų stažą turintis psichiatras, knygos F*ck Feelings: One Shrink's Practical Advice for Managing All Life's Impossible Problems autorius Maiklas Benetas teigia, kad laimė slypi realybėje. Jis siūlo pažvelgti į gyvenimą blaiviu žvilgsniu: liautis be pabaigos kapstytis savyje ir kaltinti save dėl to, dėl ko esate visiškai nekalti. Šiame tekste…

Kam vaikams seneliai ir močiutės?

Ne, kalba eis ne apie nemokamas aukles! "Norint užauginti vaiką, reikalingas visas kaimas" - tai ne vien liaudiška išmintis, bet ir nuoroda į Niufeldo prisirišimo teoriją, tvirtinančią, jog kuo daugiau aplink vaiką juo besirūpinančių suaugusių, tuo ramesnis ir labai pasitikintis jis augs ir vystysis. Į "prisirišimų kaimą" psichologo nuomone, be…

Kaip sugyventi su neidealiu vyru?

Originalas Bet kokie romantiški santykiai pradiniame etape teikia tik džiaugsmą. Kaip kitaip? Juk jūs sutikote savo svajonių vyrą! Bet pamažu pradeda aiškėti, kad jūsų idealas visai nėra idealus. Jis čepsi prie stalo. Jo nagai nėra kruopščiai nukarpyti, o rytais iš burnos sklinda nemalonus kvapas. Be to, jis yra šykštokas ir…

Ar ne per rimtai žiūrite į gyvenimą?

Originalas Jūsų gyvenimas – vien pareigos ir jokių malonumų? Užstrigote kasdienybės karuselėje namai – darbas – namai ir jūsų gyvenimas tapo pilkas ir nuobodus? Baisiausia, kad tuomet nuobodūs tampame ir mes patys. Taigi metas išmokti praskaidrinti kasdienybę, nes juk žinote posakį, kad nuvarytus arklius paprasčiausiai... nušauna? Amerikiečiai teigia, kad jie…

Ką reiškia būti žodinio smurto auka

Originalas „Tu viską išsigalvoji“, „Tau vaidenasi“, „Tu įsikalbi“. Ar dažnai tenka girdėti tokius artimo žmogaus komentarus, kai paliečiate temą, kuri jus tikrai jaudina? Veikiausiai esate žodinio smurto – mažai žinomos, bet labai kenksmingos psichologinės prievartos formos – auka. Ką tai reiškia? Žodinis smurtas, angliškai vadinamas „gaslighting“, – tai tokia mentalinės…