Pasiprešinimas žodžiui „Privalai“

Šis žodis dažniausiai kelia mums norą priešintis. „Niekas niekam nieko neskolingas ir neprivalo“ – tai pirmieji žodžiai, kuriuos norisi ištarti ir piktai trenkti durimis. Tarytum vis dar būtume maištaujančiu paaugliu, nenorinčiu paklusti taisyklėms ir prisiimti atsakomybę už savo paties sprendimus.

Atrodytų, gyvenk kaip nori, o ne kaip reikia, ir bus tau laimė neišpasakyta. Tačiau nežiūrint į vidinį pasipriešinimą, dauguma mūsų daro tai, ko reikalauja visuomenė, šeima, vaikai ir toji mūsų dalis, kurią psichologai vadina Kontroliuojančiais Tėvais.

Mums norisi miego, tačiau mes keliamės, kad išlydėtume vyrą į darbą, suruoštume vaiką į darželį ar mokyklą. Mums norisi pailsėti ir visgi apsikrauname darbais, pradingstame nesibaigiančiose komandiruotėse ir antrą valandą nakties pasirašinėjame eilinį svarbų dokumentą.

Kas gi mus skatina tai daryti?

Vertybės. Kiekviename mūsų „privalau“ slypi kokia nors konkreti vertybė.

Malonu jausti, kad tavo darbas buvo ne beprasmis, kai vaikas pasiekia puikių rezultatų mokykloje, kai tavo sąskaita pasipildo solidžia suma ir tu gali leisti sau pailsėti kaip norisi ir kur norisi.

Mūsų neva „netrokštamos pastangos“, dedamos vardan kažkokio žmogaus ar darbo – tai vertybė, net jeigu laikome save aplinkybių, neteisybės, likimo ir kitų košmarų aukomis.

Suvokiant savų „reikia“ ir „privalau“ svarbą, lengviau pereiti į sąmoningą režimą „noriu“ ir veikti motyvuotai, ypač jeigu tikslai aiškūs ir realistiški.

Problemos prasideda, kai mes:

  • Darome kitiems tai, ko daryti tiksliai nenorime;
  • Darome daugiau, nei privalome padaryti konkrečioje situacijoje.

Pavyzdžiui, einame dirbti per savo išeiginę, staigiai keičiame planus dėl amžinai aimanuojančių žmonių ar už nedidelę paslaugą esame pasirengę nuversti vardan kažkokio žmogaus kalnus. Manau, kiekvienas turi istorijų, kurios sutilps į šiuos du punktus.

Situacijos skirtingos, tačiau visos jos susiveda į tris pagrindinius siekius:

  • Pernelyg didelis troškimas būti reikalingu žmonėms;
  • Kai laikome silpnais ir bejėgiais visiškai sveikus ir įgalius žmones;
  • Kai darome žmones laimingais savaip, pagal savo nuožiūrą, net jeigu to mūsų niekas neprašė.

Kitaip sakant, kai pradedame save laikyti gelbėtojais ir užsiimame reikalais, už kuriuos paprastai nedėkoja, nepakankamai dėkoja ar dėkoja ne taip, kaip mums norisi.

Kai veiksmus skatina šie trys siekiai, mes neišvengiamai įsiveliame į problemas ir konfliktines situacijas.

Galiausiai užplūsta nemalonios mintys, kad mumis naudojasi, mūsų nevertina, nemyli, į mus rimtai nežiūri ir visa tai lydi pyktis, liūdesys, baimė bei gėda. Būtent šiuo momentu norisi sušukti: „Niekas niekam nieko neprivalo“ ir garsiai trenkti durimis. Ir būtent šiuo momentu mes atrandame kažką sau labai vertingo. Kažkokį iš vaikystės atėjusį įsitikinimą ar požiūrį į tai, koks esu aš, koks pasaulis aplinkui, kokie mane supantys žmonės.

Gaila, bet tokios „gelbėjimo“ istorijos kartojasi iš naujo ir iš naujo, kol galiausiai neatveda į vieną kurį iš anksto žinomą finalą: likti vienišu, nelaimingu, atstumtu, nemylimu ir t.t.

Ir visa tai vyks iki to laiko, kol nepanorėsite viso to pakeisti.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Kad nauji metai būtų prasmingi, išsiaiškinkite sav... Esu psichologė ir kiekvieną kartą sausio pradžioje mėgstu užduoti žmonėms tą patį klausimą: ar bent įsivaizduojate, kaip norėtumėte nugyventi šiuos na...
Kai nežinote, ką daryti – laikytis įsikibus ... Gyvenimas visada stengsis išmušti mus iš vėžių, tai atitolindamas nuo sėkmės, tai priartindamas. Neretai mes sutrinkame, kadangi nežinome, ką pasirink...
Ko niekada nedaro malonūs žmonės Kai kurie žmonės savo poelgių dėka tampa neįtikėtinai charizmatiškais. O kai kurie - neįtikėtinai patraukliais, kadangi paprasčiausiai nedaro to, kas ...
Kaip įveikti naujoko nerimą? Originalas Kaip Jūs suprantate žodį „naujokas”? Galbūt pirmasis vaizdinys, kylantis galvoje, kai išgirstate žodį „naujokas” – nedrąsiai prie klasės d...
Tikroji frazės „Neturiu laiko“ prasmė Kaip dažnai tenka išgirsti frazę: "Atleisk, neturiu laiko", kai pasiūlėte draugui kur nors nueiti ar paprašėte pagalbos? Tikriausiai ir patys kitiems ...
Kodėl suaugusiems alkoholikų vaikams sunku palaiky... Suaugę alkoholikų vaikai dažnai nežino, kaip kurti sveikus artimus santykius. Paprastai jiems trukdo suartėjimo, prisileisti ką nors arti, baimė. Iš d...
Nuomonės, kurios mus turi Tokia jau žmonių prigimtis, tokia jau mūsų visuomenė, kad pastoviai patenkame į situacijas, kai aplinkinių nuomonė gali sutrukdyti elgtis, kaip norisi...
Skyrybų pasekmės įvairaus amžiaus vaikams Vaikams, kurie paskui tampa suaugusiais... Skyrybų įtakos vaikams laipsnis priklauso nuo vaiko amžiaus, jo emocinio brandumo ir protinių sugebėjimų. ...
Kas trukdo būti objektyviems Kognityvūs iškraipymai - tai sistemingos klaidos žmogaus mąstyme, savotiški loginiai spąstai. Tam tikrose situacijose mes linkę elgtis pagal iracional...
Emocinis šantažas Tikriausiai teko patirti tokią situaciją. Pasakote žmonai, kad po darbo pasėdėsite bare su kolegomis, o žmona arba demonstruoja, kaip ji užpyko, arba ...
Sveikas ir nesveikas rūpinimasis Rūpintis kitais yra puiku. Rūpestis - puikus būdas parodyti, kad kitas žmogus yra jums svarbus ir tai yra viena svarbiausių artimų santykių sudėtinių ...
Tiesos baimė: kai nesame tai, kas esame Originalas Žmogaus santykis su pasauliu kiekviena būties akimirka ne tik kinta, bet ir reiškiasi aibe įvairiausių pavidalų. Vienintelis tikras šitame...
Nerimas – kas jį sukelia ir kaip su juo kovoti? Originalas Pirmadienio rytas. Vienas didžiausių žudikų išsivysčiusiame pasaulyje. Daugiau nei 70 procentų širdies smūgių išsivysčiusiame pasaulyje įv...
Kam reikalingos krizės ir kaip jas įveikti Sveikas ir laimingas žmogus yra tasai, kuris visą laiką keičiasi. Neįmanoma būti vienodai laimingu dabar ir po trejų metų. Ir tai labai puiku. Kuo daž...
Kitų žmonių pažiūros ir nuomonės Kiek žmonių, tiek nuomonių. Tikriausiai ne šiaip gamta sukūrė žmones tokius skirtingus, su savomis nuomonėmis ir požiūriais į gyvenimą. Turintys panaš...
Šimtas norų. Kam to reikia? Žinote tokią praktiką, kai reikia užsirašyti ne mažiau kaip 100 savo norų? Jau penkis metus bandau paaiškinti moterims, kaip svarbu turėti tokį sąrašą...
Kenksminga saviapgaulė Saviapgaulė dažniausiai turi labai liūdnas pasekmes tiek aplinkiniams, tiek pačiam žmogui. Panagrinėkime ryškiausius kenksmingos saviaupgaulės atvejus...
Smerkiate svetimą priklausomybę? Reiškia, turite p... Aplinkiniai nemėgsta priklausomybė turinčių žmonių. Jie juos smerkia. Ir šitaip dar labiau komplikuoja situaciją. Priklausomybę nuo alkoholio, azarti...
Kaip suprasti vyrą Visos moterys norėtų žinoti, kaip suprasti savo vyrą: kodėl jis kartais tyli ir nerodo jokių emocijų, kodėl atrodo, kad jis nedėmesingai klausosi ar j...
Ženklai, bylojantys, jog gyvenate svetimą gyvenimą... Visi svajojame gyvenime jaustis laisvi ir laimingi. Tačiau ateina momentas, kai žmogus susitaiko su racionaliu egzistavimu, kurį jam įperša tėvai, apl...
Visos žaizdos užgyja Originalas Kai regime tvirtą, išmargintą tatuiruotėmis, nusėtą randais, sodriu kvepalų aromatu, tabaku ir trupučiu prakaito dvelkiantį vyro kūną, sak...
Moralė kaip manipuliavimo įrankis Moralė ir dorovė - labai aukštai vertinami visuomenėje dalykai. Gaila, bet jie dažnai naudojami kaip kankinimo įrankiai, destruktyviai veikiantys apli...
Suprask savo baimę Kam reikalingas baimės jausmas. Jis mums draugas ar priešas? Ar reikia atsikratyti baimės, kaip rekomenduoja begalė knygų ir treningų? O gal apie ją i...
Ilgi drabužiai Labai nesinori pradėti straipsnį kaltinimais moterims, kad jos pamiršo savi prigimtį, prarado moteriškumą ir t.t. Juolab, kad apie tai pakankamai daug...
Laikas sau nėra fantastika – tiesiog tokio laiko p... Laikas sau yra nuostabus dalykas. Ramia sąžine snūstelėti vidury dienos, išeiti pasivaikščioti nesistengiant kartu ir užsukti sutvarkyti reikalų ar nu...