Pozityvus požiūris

Pozityvus požiūris į patį save yra pats geriausias raktas į laimę. Šis fenomenas lenkia netgi tokius reiškinius kaip dėkingumas ir tvirti santykiai su partneriu. Jis įtakoja ne tik mūsų savijautą, bet ir mintis bei elgesį. Kai negatyviai apie save galvojame, pasąmoningai veikiame tokiu būdu, kad šis įsitikinimas pasitvirtintų realybėje. Pavyzdžiui, jeigu mums atrodo, kad nenusipelnėme gerų santykių ar finansinio stabilumo, tai paprasčiausiai nuleidžiame rankas tose srityse, iš anksto pasiduodame. Kaipgi išsiveržti iš šio užburto rato? Pateikiame kelis būdus, kurie padės suformuoti pozityvų požiūrį į pačius save ir pakeisti elgesio modelius.

Išsiaiškinkite savo poreikius. Kai nesijaučiame laimingais be kokios nors pastebimos priežasties, lengviausia galvoti, kad su mumis iš pat pradžių kažkas negerai. Realybėje gi, greičiausiai, mes niekada neuždavėme sau klausimo, kas būtent galėtų padėtis pamilti pačius save.

Žmonės pradeda blogai apie save galvoti nevilties ir bejėgiškumo minutėmis. O šiuos jausmus, savo ruožtu, sukelia nepatenkinti poreikiai. O nepatenkinti jie dėl paprastos priežasties – jūs patys nežinote, ko norite. Dėl to pats pirmas žingsnis – išsiaiškinti poreikius.

Tik būkite atsargūs: nemanykite, kad dabar visi aplinkiniai žmonės puls tenkinti visų jūsų užgaidų. Išsiaiškinkite, ko tiksliai jums reikia. Kokius žmones norite sutikti, kokiose vietose pabuvoti, kokią patirtį įgyti, kad pasijaustumėte pilnaverčiu žmogumi. Gerai apie tai pagalvokite ir neimkite į galvą svetimų poreikių.

Atminkite, kad kiekvienas žmogus turi savus poreikius. Kažkas neįsivaizduoja gyvenimo be vaikų, kažkas – be mėgstamo darbo, kažkas – be mėgstamo hobio. Jūsų gyvenime visada turi būti kažkoks pagrindas. Kitaip taip ir nepasijausite pilnaverčiu žmogumi.

Jeigu šiandien išgyvenate ne pačius geriausius laikus, prisiminkite, kokioje gyvenimo atkarpoje jautėtės laimingas? Ką būtent darėte, su kokiais žmonėmis bendravote, kokiose vietose buvojote? Kas pasikeitė, kas atsitiko, kas pradingo iš jūsų gyvenimo?

Gyvenkite pilna jėga. Jau išsiaiškinote savo poreikius? Puiku. Vadinasi, šį punktą įveikėte pakankamai lengvai. Tiesiog turėkite galvoje savo poreikius ir realizuokite juos. Tačiau praktikoje, kaip žinia, nebūna taip jau viskas labai paprasta. Dėl kažkokios priežasties jūsų poreikiai nepatenkinami? Tada teks pagalvoti, koks būtent turėtų būti gyvenimas, kuriame pildytųsi visi jūsų norai. Šis žingsnis daug kam gali būti sunkokas. Kažkuriuo momentu galite suprasti, kad ne visi anksčiau atrasti poreikiai tokie labai jau ir svarbūs. Kai kurie iš jų nerealūs ar apskritai absurdiški. Su tokia išvada nelengva susitaikyti. Tačiau atmetus į šalį tai, kas nereikalinga ir nerealu, galima pasijausti kur kas geriau ir suprasti, kad visiškai įmanoma gyventi pilnavertį gyvenimą.

Atleiskite sau. Dabar, kai suprantate poreikius, kai tiksliai žinote, kaip juos patenkinti, jūs dar labiau priartėjate prie adekvačios savivertės suformavimo. Tačiau ką daryti su negatyvia patirtimi iš praeities, slegiančia jus didžiuliu svoriu? Juk tai klaidos, kuriomis jūs anaiptol nesididžiuojate? Kiekvienas žmogus turi nemalonių gyvenimiškų istorijų, kai jis kažką išdavė, nuskriaudė, kažką pamiršo, nustojo mylėti.

Atminkite, kad klaidos – tai dar ne visas jūs. Jos nepaverčia jūsų blogu žmogumi. Jeigu mokomės iš klaidų – augame, tobulėjame. Kad išsiugdytume pozityvų mąstymą, turime suprasti, kad nuo klaidų neapdraustas nė vienas žmogus. Atleiskite sau, užjauskite save ir pasižadėkite, kad daugiau tokių klaidų nekartosite.

Džiaukitės savo keistenybėmis. Paprastai žmonės daro atvirkščiai – slapsto nuo kitų savo ypatumus giliai savo viduje, bijodami kam nors parodyti tikrąjį veidą. Keistumų ir ypatumų nereikia drovėtis – pasijuokite iš širdies, nebeslėpkite trūkumų, tokių, kaip pavyzdžiui, nesugebėjimas įsiminti žmonių vardų ar dar kažko panašaus. Bet ir į jums svarbių bei brangių žmonių nuomonę įsiklausyti vertėtų. Jeigu jie mano, kad jums reikia padirbėti su savimi, nereikia galvoti, kad esate blogas žmogus. Jūs tiesiog žmogus, kuris užsiima saviugda.

Ir atminkite: pakeitę nuomonę apie save, galėsite pakeisti visą savo gyvenimą.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Įsitikinimai, trukdantys pakeisti gyvenimą "Pagalbos prašo tik kvaili arba silpni žmonės." Savo neidealumo pripažinimas - dvasinės jėgos ir aukšto intelekto požymis. "Savo problemas turiu sprę...
Meilės deficitas vaikystėje Nežiūrint į tai, kad visų vaikystė skirtinga, galima drąsiai teigti, kad mūsų vaikiška patirtis įtakoja asmenybės ir elgesio formavimąsi. Be tokių ele...
Kaip žvilgtelėti į savo gyvenimo užkulisius? Gyvenimą nugyventi galima pačiais įvairiausiais būdais. Vieni žmonės žengia per gyvenimą lengva eisena, juos lydi sėkmė, pasisekimas. Kiti pastoviai k...
Darboholikas Pastaruoju metu darboholizmas vis labiau traukia psichologų dėmesį, žymiai pagausėjo klientų, kurie skundžiasi nuovargiu, depresija, problemomis šeimo...
Chroniškas svajonių nesipildymas Kaip reikėtų svajoti, kad svajonės pildytųsi? Vos ne per kiekvienus naujuosius metus mes sugalvojame norą ir keliame bokalus, kad jis išsipildytų. Mes...
Noras norui nelygus Yra labai subtili riba tarp mūsų norų ir to, kad prie šių norų neprisirištume. Jeigu išlaikysime šį balansą, galėsime įgyvendinti viską. Tai paradoks...
Kelios priežastys pakeisti darbą Statistika byloja, kad žmogus keičia darbą vidutiniškai tris kartus per visą gyvenimą. Analitikai tvirtina, kad sprendimas keisti darbą dažniausiai bū...
Tipiški nelaimingų žmonių įpročiai Mes siekiame laimės. O įpročiai turi didelę įtaką gyvenimui, ypač tie, kurie tiesiogiai įtakoja laimę (ar jos nebuvimą). Yra didžiulis skirtumas tarp ...
Darydami gera, nelaukite gero Visas gyvenimas kiaurai persismelkęs bendravimu, ir tai puiku. Draugiška pagalba, pagarba, meilė, sklindanti iš kitų žmonių, ne tik paremia sunkiose g...
Pernelyg didelė savikritika Pernelyg didelė savikritika ir tobulumo, kurie šiaip jau yra nepasiekiamas, vaikymasis, gali labai smarkiai sugadinti jums gyvenimą. Kai be paliovos s...
Kodėl protingi žmonės priima kvailus sprendimus?... Mūsų sprendimai įtakoja, kaip efektyviai naudojamės savo talentais, pastangomis, resursais. Efektyvūs sprendimai treniruoja sugebėjimą spręsti sudėtin...
Išsaugoti jaunystę širdyje Moterys įpratusios spręsti apie jaunystę pagal išvaizdą. Gera figūra, blizgantys ir sveiki plaukai, nepriekaištinga oda. Kad bent akimirkai būtų prist...
Smerkimas Beveik visi įsitikinę, kad iš esmės jie yra šviesūs, teigiami žmonės, pasirinkę šiame gyvenime Gėrio pusę. Tik ar tikrai taip yra? Ar tikrai tai mūsų...
Paprasti įpročiai, darantys didžiulę įtaką mūsų en... Ar klojatės lovą? Iš pirmo žvilgsnio šis veiksmas gali pasirodyti nereikšmingas. Argi nepaklota lova gali kaip nors įtakoti gyvenimą? Visiškai įmanoma...
Pradėti iš naujo Jūs pasvėrėte visus "už" ir "prieš" ir tvirtai nusprendėte pradėti gyvenimą iš naujo. Viskas puiku, tik teks smarkiai padirbėti. Pirmiausia - savitaig...
Manipuliavimo frazės, kuriomis neverta tikėti Pakalbėkime apie frazes, kuriomis nereikia tikėti. Tai - taip vadinamos manipuliavimo frazės. Pirmoji šių frazių grupė sudaryta iš išsireiškimų su pr...
Apsauga nuo kvailių ir kai kurių artimųjų Yra labai daug norinčių valdyti ir kontroliuoti tavo gyvenimą, ir yra labai daug būdų primesti tau svetimą kontrolę. Tačiau jeigu tavęs kontrolė neten...
Besikaupiantis nuovargis Iš vienos pusės visa tai susiję su nusivylimu žmonėmis, santykiais, gyvenimu, iš kitos - su tuo, kad mes ir smulkmenose, ir stambesniuose reikaluose p...
Kaip reaguoti į kritiką Pažvelkime tiesai į akis: jeigu jau esame žmonės, tai mus nuolatos vertina kiti žmonės. Ir ne visada tylomis. Tačiau tai nereiškia, kad sugebame oriai...
Neatidėkite gyvenimo neapibrėžtai ateičiai Neatidėkite gyvenimo ateičiai. Labai lengva pasinėrus į problemas ir einamuosius buitinius reikalus atidėti ateičiai pačią save, savo svajones, troški...
Dvi gyvenimo keitimo strategijos Pradėti norėčiau nuo to, kad nebūna gerų ir blogų tikslų. Tikslai visada geri. Kartais jie ne visiškai mums tinka, kartais mes jų nepasiekiame. Tačiau...
Nedramatizuok ir nepergyvenk dėl vienatvės Žmogus gimsta vienas, gyvena vienas ir miršta vienas. Tai svarbiausia tiesa, kurią sudėtinga, bet labai svarbu pripažinti. Kaip tai padaryti? Vieną g...
Kaip susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą? Gaila, bet ne visą gyvenimą galime laikyti švente, kartas nuo karto tenka pajusti liūdesį ir nusiminimą. Puiku, jeigu mokate su savimi sutarti ir susi...
Kuo skiriasi empatija ir užuojauta? Ką, jūsų manymu, rodote kitiems žmonėms - empatiją ar užuojautą? Šiedu žodžiai neretai naudojami kaip sinonimai, tačiau skiriasi jų emocinis poveikis....
Laisvė būti neidealiu Mes jau vaikystėje įsisąmoninome, kad būtina siekti geresnio, būti gerais, dar geresniais ir pačiais geriausiais praktiškai visose sferose, ir kad vis...