Pozityvus požiūris

Pozityvus požiūris į patį save yra pats geriausias raktas į laimę. Šis fenomenas lenkia netgi tokius reiškinius kaip dėkingumas ir tvirti santykiai su partneriu. Jis įtakoja ne tik mūsų savijautą, bet ir mintis bei elgesį. Kai negatyviai apie save galvojame, pasąmoningai veikiame tokiu būdu, kad šis įsitikinimas pasitvirtintų realybėje. Pavyzdžiui, jeigu mums atrodo, kad nenusipelnėme gerų santykių ar finansinio stabilumo, tai paprasčiausiai nuleidžiame rankas tose srityse, iš anksto pasiduodame. Kaipgi išsiveržti iš šio užburto rato? Pateikiame kelis būdus, kurie padės suformuoti pozityvų požiūrį į pačius save ir pakeisti elgesio modelius.

Išsiaiškinkite savo poreikius. Kai nesijaučiame laimingais be kokios nors pastebimos priežasties, lengviausia galvoti, kad su mumis iš pat pradžių kažkas negerai. Realybėje gi, greičiausiai, mes niekada neuždavėme sau klausimo, kas būtent galėtų padėtis pamilti pačius save.

Žmonės pradeda blogai apie save galvoti nevilties ir bejėgiškumo minutėmis. O šiuos jausmus, savo ruožtu, sukelia nepatenkinti poreikiai. O nepatenkinti jie dėl paprastos priežasties – jūs patys nežinote, ko norite. Dėl to pats pirmas žingsnis – išsiaiškinti poreikius.

Tik būkite atsargūs: nemanykite, kad dabar visi aplinkiniai žmonės puls tenkinti visų jūsų užgaidų. Išsiaiškinkite, ko tiksliai jums reikia. Kokius žmones norite sutikti, kokiose vietose pabuvoti, kokią patirtį įgyti, kad pasijaustumėte pilnaverčiu žmogumi. Gerai apie tai pagalvokite ir neimkite į galvą svetimų poreikių.

Atminkite, kad kiekvienas žmogus turi savus poreikius. Kažkas neįsivaizduoja gyvenimo be vaikų, kažkas – be mėgstamo darbo, kažkas – be mėgstamo hobio. Jūsų gyvenime visada turi būti kažkoks pagrindas. Kitaip taip ir nepasijausite pilnaverčiu žmogumi.

Jeigu šiandien išgyvenate ne pačius geriausius laikus, prisiminkite, kokioje gyvenimo atkarpoje jautėtės laimingas? Ką būtent darėte, su kokiais žmonėmis bendravote, kokiose vietose buvojote? Kas pasikeitė, kas atsitiko, kas pradingo iš jūsų gyvenimo?

Gyvenkite pilna jėga. Jau išsiaiškinote savo poreikius? Puiku. Vadinasi, šį punktą įveikėte pakankamai lengvai. Tiesiog turėkite galvoje savo poreikius ir realizuokite juos. Tačiau praktikoje, kaip žinia, nebūna taip jau viskas labai paprasta. Dėl kažkokios priežasties jūsų poreikiai nepatenkinami? Tada teks pagalvoti, koks būtent turėtų būti gyvenimas, kuriame pildytųsi visi jūsų norai. Šis žingsnis daug kam gali būti sunkokas. Kažkuriuo momentu galite suprasti, kad ne visi anksčiau atrasti poreikiai tokie labai jau ir svarbūs. Kai kurie iš jų nerealūs ar apskritai absurdiški. Su tokia išvada nelengva susitaikyti. Tačiau atmetus į šalį tai, kas nereikalinga ir nerealu, galima pasijausti kur kas geriau ir suprasti, kad visiškai įmanoma gyventi pilnavertį gyvenimą.

Atleiskite sau. Dabar, kai suprantate poreikius, kai tiksliai žinote, kaip juos patenkinti, jūs dar labiau priartėjate prie adekvačios savivertės suformavimo. Tačiau ką daryti su negatyvia patirtimi iš praeities, slegiančia jus didžiuliu svoriu? Juk tai klaidos, kuriomis jūs anaiptol nesididžiuojate? Kiekvienas žmogus turi nemalonių gyvenimiškų istorijų, kai jis kažką išdavė, nuskriaudė, kažką pamiršo, nustojo mylėti.

Atminkite, kad klaidos – tai dar ne visas jūs. Jos nepaverčia jūsų blogu žmogumi. Jeigu mokomės iš klaidų – augame, tobulėjame. Kad išsiugdytume pozityvų mąstymą, turime suprasti, kad nuo klaidų neapdraustas nė vienas žmogus. Atleiskite sau, užjauskite save ir pasižadėkite, kad daugiau tokių klaidų nekartosite.

Džiaukitės savo keistenybėmis. Paprastai žmonės daro atvirkščiai – slapsto nuo kitų savo ypatumus giliai savo viduje, bijodami kam nors parodyti tikrąjį veidą. Keistumų ir ypatumų nereikia drovėtis – pasijuokite iš širdies, nebeslėpkite trūkumų, tokių, kaip pavyzdžiui, nesugebėjimas įsiminti žmonių vardų ar dar kažko panašaus. Bet ir į jums svarbių bei brangių žmonių nuomonę įsiklausyti vertėtų. Jeigu jie mano, kad jums reikia padirbėti su savimi, nereikia galvoti, kad esate blogas žmogus. Jūs tiesiog žmogus, kuris užsiima saviugda.

Ir atminkite: pakeitę nuomonę apie save, galėsite pakeisti visą savo gyvenimą.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Jeigu negalime atleisti Pakęsti negaliu visų paplitusių šablonų apie atleidimą. Žinau kiekvieną patarlę, kiekvieną patarimą, kiekvieną plačiai paplitusią nuomonę, kadangi ie...
Priežastys pasitraukti iš socialinių tinklų Socialiniai tinklai tvirtai įžengė į mūsų gyvenimą ir reikalauja labai rimto požiūrio į save. Kažką atleidžia iš darbo už įrašą Feisbuke, o kažko nepr...
Jei skaitote šį tekstą, jūs jau išsiveržėte į prie... Neseniai kalbėjausi su viena iš savo studenčių apie tai, kodėl ji negali susirasti naujo darbo. Kaip ir jūs, ji skaito panašius į šitą straipsnius api...
Leiskite sau pradėti iš naujo Milijonai žmonių apsėsti idealo siekimo manijos. Šita manija trukdo priimti sprendimus tuo, kad žmogus pernelyg daug laiko eikvoja kiekvienos detalės ...
Žmonės anaiptol ne visada protingi Ar esate uždavę sau klausimus: "Kodėl kai kurie žmonės elgiasi visiškai ne taip, kaip jūs tikėjotės? Kodėl jie elgiasi neprotingai ir nelogiškai? Kaip...
Galios klausimai Originalas Patekę į keblią situaciją paprastai pasijuntame blogai, nuliūstame. Negatyvi emocinė būsena paveikia mūsų mintis bei veiksmus. Neretai ima...
Kaip kovoti su pavydu. Psichologo rekomendacijos Su pavydu susidurti teko kiekvienam. Ką čia slėpti, juk teko sukąsti dantis, kai draugė ateidavo su iš koto verčiančia suknele, kainuojančia pasiutišk...
Kai pasąmonė bando jums kažką pasakyti Pasąmonė užsikrauna sau visą sunkų ir juodą darbą, sąmonei palikdama praktiškai tik kontrolės iliuziją. Atvirai kalbant, už savo egzistavimą mes turėt...
Jūs – suaugęs žmogus Nutariau parašyti kelias eilutes apie kiekvieno mūsų atsakomybę prieš save patį. Apie savo planų vykdymą. Apie savus interesus, asmeninę erdvę, apie t...
Savęs gailėjimas Gailestis - tai ne meilės komponentas, tai jos antitezė, antipodas, nors šiuos du jausmus labai dažnai painioja. Meilė sau pačiam susideda iš savigarb...
Motinos šešėlis moters santykiuose su vyrais Originalas Jeigu priklausote tokiai moterų kategorijai, kurioms sunku užmegzti santykius su vyru, nepavyksta ilgai išsaugoti partnerystės, tai prieža...
Vieni gauna viską, kitiems nelieka nieko. Kodėl? Yra žmonių, kurie neypatingai stengiasi, tačiau gauna viską - ištikimus draugus, gerą darbą, stiprią sveikatą, maišą pinigų. Ir esate jūs - amžinas ne...
Kaip atpažinti sveiką šeimą Bet kurios šeimos sėkmingą gyvenimą lemia aštuonios kertinės egzistencijos zonos, kuriose būtina atrasti balansą, teigia garsus XX amžiaus amerikiečių...
Kaip atsikratyti žmonių, suryjančių jūsų energiją... Kiekvienas iš mūsų turbūt pastebėjome, kad aplink mus esama žmonių, kurie pastoviai kažkuo nepatenkinti, kurie ryja mūsų energiją vos ne tiesiogine pr...
Kreivo bendravimo įpročiai Pasitaiko, kad žmonės gyvena fantazijų pasaulyje, jaučiasi visiškai normaliai, o paskui ateina kartaus nusivylimo momentas. Skaudu iki tokio laipsnio,...
Energetinis vampyrizmas fiziologiniu požiūriu Paprastai energetiniu vampyrizmu mes vadiname situaciją, kai kažkas privedė žmogų prie labai stiprių neigiamų ir nemalonių emocijų, išmušė iš pusiausv...
Neimkite į galvą Visos nuotaikos, kurios jus apėmė dabar, anksčiau ar vėliau išsisklaidys ir išnyks, o jų vietą užims kažkas kito. Kai pykstame, mums atrodo, jog mus r...
Sveikas egoizmas Taip jau priimta manyti, kad egoizmas yra išimtinai negatyvus reiškinys. Atseit, jei žmogus egoistas, reiškia, galvoja tik apie save. Tačiau mažai kam...
Vyriška ir moteriška konkurencija. Skirtingas pasa... Pagrindinis skirtumas tarp vyriškos ir moteriškos konkurencijos yra tas, kad moteris konkuruoja už santykius, o vyras - už objektą. Ir iš šio teiginio...
Kaip atsikratyti įkyrių minčių Iš pat pradžių reikia išsiaiškinti, ko stengsimės atsikratyti. Ne kiekvieną mintį, net jeigu ji nemaloni, būtina vyti šalin. Mus ištinka įvairios, kar...
Chroniškas svajonių nesipildymas Kaip reikėtų svajoti, kad svajonės pildytųsi? Vos ne per kiekvienus naujuosius metus mes sugalvojame norą ir keliame bokalus, kad jis išsipildytų. Mes...
Psichinių susirgimų simptomai, kuriuos aplinkiniai... Kiekvieno žmogaus elgesyje galima atrasti kokią nors keistenybę, kuri, kaip mums atrodo, būdinga tik mums. Ir tai klaida. Nes kaip rodo moksliniai tyr...
Žingsniai krizei įveikti Užgriuvo krizė. Štai ji - stovi priešais mus, žvelgia į akis. Nuo jos žvilgsnio viduje viskas sustingsta iš baimės, pamažu pradeda kilti panika. Taip ...
Tiesos baimė: kai nesame tai, kas esame Originalas Žmogaus santykis su pasauliu kiekviena būties akimirka ne tik kinta, bet ir reiškiasi aibe įvairiausių pavidalų. Vienintelis tikras šitame...
Kaip išsaugoti dvasinę pusiausvyrą? Ar teisingai reaguojame į įžeidimus? Bet kokiame darbe galimi nesusipratimai su kolegomis, konfliktai su vadovybe. Nekalbant jau apie buitį, kuri ties...