Prasta nuotaika ar depresija?

Prasta nuotaika – visiškai normali būsena, ji netgi kažkuria prasme būtina. Tuo tarpu depresija – tai pavojinga liga, kurią būtina gydyti. Reikia turėti galvoje, kad tarp prastos nuotaikos ir depresijos – didžiulis skirtumas.

Perdėdami savo emocijas ir pojūčius, žmonės skundžiasi ne dėl blogos nuotaikos, o dėl depresijos. Juk šitas žodis puikiai atitinka žmogaus „problemą“ ir solidžiai skamba. Aprašyti prislėgtą būseną nėra lengva, nes visi žmogaus pastebėjimai ir komentarai yra labai subjektyvūs. Kalbėdamas su psichoterapeutu, pacientas neretai pareiškia, kad jam kyla minčių apie suicidą, net jeigu jų faktiškai nebūna.

Galima išskirti keletą vidinių ir išorinių požymių, kurių dėka suprasime, kada galima kalbėti apie blogą nuotaiką, o kada – apie depresiją.

Pirma. Reikia tiksliai atsakyti į klausimą, ar tikrai atsidūrėte situacijoje be išeities. Pavyzdžiui, šiuo metu jums liūdna, nuotaika prislėgta ir viskas, kas jus supa, nusidažė pilka spalva. O dabar įsivaizduokite, kad viskas pradeda keistis, įsivaizduokite sąžiningai ir atvirai: jūs išlošėte loterijoje butą, jus paaukštino darbe, jūs ištekėjote ir t.t. Jeigu apie tai galvojant, bent lašelį pagerėjo nuotaika, vadinasi, jokios depresijos nėra, tai viso labo prasta nuotaika. O kai jau niekas daugiau jūsų nebepaveikia, kai viskas nebeįdomu ir nereikalinga – štai čia tikra klinikinė depresija.

Antra. Depresija turi dar vieną negatyvų požymį: kai žmogui tiesiog prasta nuotaika, jis pyksta at aplinkinių, ieško priežasties, kuri sugadino nuotaiką, dėl to, pasikeitus aplinkybėms, prasta nuotaika akimirksniu išsisklaido. O depresijos metu visiškai smunka savivertė, žmogus dėl visko kaltina save, graužiasi, kad nesugeba pasikeisti pats ir pakeisti gyvenimo. Būtent dėl to žmonės renkasi suicidą kaip vienintelį savo problemų „sprendimą“.

Trečia. Būtinai atkreipkite dėmesį į emocinio elgesio ypatumus. Kai žmogus verkšlena, kai psichika šiek tiek „nuvažiuoja“, jis ieško aplinkinių paramos ir supratimo. Tai byloja apie prastą nuotaiką. Kai žmogui depresija, jis su niekuo nenori dalintis pergyvenimais, retai verkia, jam nuolatinė apatija ir nemiga. Depresija slopina ir keičia įprastą žmogaus elgesį, jis užsidaro savyje, tampa tylus ir pasyvus.

Ketvirta. Žmogus pradeda kitaip regėti objektyvią realybę ir savo vietą pasaulyje. Svarbus rodiklis: jeigu žmogus nesidomi priežastimis, kurios jam sukėlė tokią būseną, kalba eina apie ligą. Išgyvendamas psichologinį sutrikimą, žmogus nepajėgia objektyviai įvertinti savo emocinio nuosmukio laipsnio. Pavyzdžiui, jį taip užvaldo savižudybės idėja, kad jis visiškai nesuvokia, kokios neteisingos ir pavojingos tokios mintys.

Ką gi, dabar daugmaž tiksliai žinote, kaip atskirti prastą nuotaiką nuo depresijos. Linkiu kuo daugiau geros nuotaikos ir kuo dažniau dalintis pozityvu su aplinkiniais.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Vaikai skolingi tėvams? Kodėl taip dažnai tėvai laukia, kad vaikai jiems grąžins kažkokias skolas? Ar vaikai skolingi tėvams? Jeigu skolingi, tai ką? Kiek ir kokiu būdu reiki...
Ne, reiškia – Ne! Šis tekstas tiems, kuriems svarbu: neapsikrauti svetimomis pareigomis; išsaugoti asmeninę erdvę; gražiai ir sąžiningai užbaigti santykius; išmokti ram...
Leisk sau pykti – tapk geresniu Kada nors parašysiu knygą apie žmogaus psichikos paradoksalumą. Rimtai. Šita idėja sukasi galvoje jau kokius 4 metus. Kažkuriuo momentu sudėjau į krūv...
Jūs neprivalote atsiprašinėti UŽ TAI, KAD KAŽKĄ MYLITE Tiesiog džiaukitės, kad apskritai sugebate mylėti ir jausti tokius jausmus. Dauguma žmonių pernelyg bijo leisti sau meilę, p...
Lyginimas su kitais nemotyvuoja. Lyginimas su kita... Viena mėgstamiausių žmonių pramogų - stebėti kitų gyvenimą ir lyginti su savu. Ir dažniausiai pirmenybė tenka svetimai laimei. Kaip visi mes puikiai ž...
Manipuliavimo frazės, kuriomis neverta tikėti Pakalbėkime apie frazes, kuriomis nereikia tikėti. Tai - taip vadinamos manipuliavimo frazės. Pirmoji šių frazių grupė sudaryta iš išsireiškimų su pr...
Visiems neįtiksi Gyvenimo kelyje visi žmonės susiduria su baisiu žvėrimi - kritika. Ir nieko su ja nepadarysi. Nutapei raudonų tonų paveikslą - sulėkė nemėgstantys rau...
Tyla yra gerokai svarbesnė, nei manėme iki šiol Kiekvienas mūsų yra pastoviai apsuptas daugybės garsų. Mes taip adaptavomės prie jų, kad akustinį užterštumą laikome natūraliu, nebekreipiame dėmesio ...
Savikritika – tai ne savęs kaltinimas Aptariant savęs kaltinimo temą, kartą man gavosi toks pokalbis: -Tai ką, apskritai savikritikos atsisakyti? Aš gi tada velniai žino kuo pavirsiu! O k...
Šiuos dalykus reikia paprasčiausiai paleisti Įsivaizduokite, kad skrendate oro balionu. Krepšyje - tiktai jūs ir jūsų bagažas. Staiga kažkas atsitiko, balionas ėmė staigiai mažinti aukštį. Jūs su...
Ar tikrai tai jūsų svajonės? Labai svarbu užduoti sau klausimą: ar šis siekis tikrai mano, o gal atklydo iš šalies, iš vaikystės, iš draugų, tėvų, reklamos? Ar tikrai tai būtent ...
Pasakyti „Man tai nepatinka“ ir nesusibarti Kaipgi sunku būna parodyti savo nepasitenkinimą! Ar tiesiog išdėstyti savo požiūrį, kai jis skiriasi nuo to, kurio iš tavęs laukia. Baisu sulaukti rea...
Kankinė Jeigu susidūrėte su tokia moterimi bent kartą gyvenime, turbūt jau žinote, kaip visa tai atrodo. Kankinės specialiai ieško progų kentėti: nesibaigiant...
Žmonės anaiptol ne visada protingi Ar esate uždavę sau klausimus: "Kodėl kai kurie žmonės elgiasi visiškai ne taip, kaip jūs tikėjotės? Kodėl jie elgiasi neprotingai ir nelogiškai? Kaip...
Nusivylimai Nusivylimai - neatskiriama gyvenimo dalis. Tačiau vietoje to, kad pradėtume save kritikuoti, manau, vertėtų pažvelgti į nusivylimą iš kitos pusės ir g...
Tikroji frazės „Neturiu laiko“ prasmė Kaip dažnai tenka išgirsti frazę: "Atleisk, neturiu laiko", kai pasiūlėte draugui kur nors nueiti ar paprašėte pagalbos? Tikriausiai ir patys kitiems ...
Sugebėjimas duoti ir imti Ką mums reiškia turtai ir gausa? Daugelis tai supranta kaip kalną pinigų ir visa tai, ką už juos galima gauti. Tačiau gausa ir gerovė iš tikrųjų reišk...
Kaip smegenys suvokia apnuogintą kūną Merginoms ir moterims skaityti būtina! Žmogus vertina kitų būtybių protą pagal du kriterijus: a) sugebėjimas jausti ir suvokti ir b) sugebėjimas galv...
Tikri ir netikri draugai Dažnai galima pastebėti, kad patys nemaloniausi žmonės mūsų gyvenime iš pradžių atrodė labai mielais. Draugystė yra vieni svarbiausių santykių žmogau...
Noras norui nelygus Yra labai subtili riba tarp mūsų norų ir to, kad prie šių norų neprisirištume. Jeigu išlaikysime šį balansą, galėsime įgyvendinti viską. Tai paradoks...
Toksiški žmonės Daugelis šiandien žino ir supranta detoksikacijos svarbą. Valome organizmą, šaliname negatyvios energijos šaltinius namuose, atsikratome kenksmingų įp...
Neatidėkite gyvenimo neapibrėžtai ateičiai Neatidėkite gyvenimo ateičiai. Labai lengva pasinėrus į problemas ir einamuosius buitinius reikalus atidėti ateičiai pačią save, savo svajones, troški...
Ką slepia troškimas įvesti tvarką bute? Prieš įgyvendinant realius ir reikšmingus pokyčius, prieš imantis kokių nors jums labai svarbių veiksmų, iš pradžių tenka išgyventi vidinio pasiruošim...
Klasikinės psichologinio smurto taktikos Prievarta - tai nebūtinai fizinis smurtas. Yra daug kitų žiauraus elgesio formų, tokių kaip seksualinis, emocinis ar psichinis smurtas, vykdomas žodin...
Bendravimo partnerių inventorizacija Originalas Sudarykite 15 – 20 artimų ar pažįstamų žmonių sąrašą. Į sąrašą įtraukite ne vien tuos, su kuriais bendraujate tiesiogiai, bet ir tuos, api...