Prasta nuotaika ar depresija?

Prasta nuotaika – visiškai normali būsena, ji netgi kažkuria prasme būtina. Tuo tarpu depresija – tai pavojinga liga, kurią būtina gydyti. Reikia turėti galvoje, kad tarp prastos nuotaikos ir depresijos – didžiulis skirtumas.

Perdėdami savo emocijas ir pojūčius, žmonės skundžiasi ne dėl blogos nuotaikos, o dėl depresijos. Juk šitas žodis puikiai atitinka žmogaus „problemą“ ir solidžiai skamba. Aprašyti prislėgtą būseną nėra lengva, nes visi žmogaus pastebėjimai ir komentarai yra labai subjektyvūs. Kalbėdamas su psichoterapeutu, pacientas neretai pareiškia, kad jam kyla minčių apie suicidą, net jeigu jų faktiškai nebūna.

Galima išskirti keletą vidinių ir išorinių požymių, kurių dėka suprasime, kada galima kalbėti apie blogą nuotaiką, o kada – apie depresiją.

Pirma. Reikia tiksliai atsakyti į klausimą, ar tikrai atsidūrėte situacijoje be išeities. Pavyzdžiui, šiuo metu jums liūdna, nuotaika prislėgta ir viskas, kas jus supa, nusidažė pilka spalva. O dabar įsivaizduokite, kad viskas pradeda keistis, įsivaizduokite sąžiningai ir atvirai: jūs išlošėte loterijoje butą, jus paaukštino darbe, jūs ištekėjote ir t.t. Jeigu apie tai galvojant, bent lašelį pagerėjo nuotaika, vadinasi, jokios depresijos nėra, tai viso labo prasta nuotaika. O kai jau niekas daugiau jūsų nebepaveikia, kai viskas nebeįdomu ir nereikalinga – štai čia tikra klinikinė depresija.

Antra. Depresija turi dar vieną negatyvų požymį: kai žmogui tiesiog prasta nuotaika, jis pyksta at aplinkinių, ieško priežasties, kuri sugadino nuotaiką, dėl to, pasikeitus aplinkybėms, prasta nuotaika akimirksniu išsisklaido. O depresijos metu visiškai smunka savivertė, žmogus dėl visko kaltina save, graužiasi, kad nesugeba pasikeisti pats ir pakeisti gyvenimo. Būtent dėl to žmonės renkasi suicidą kaip vienintelį savo problemų „sprendimą“.

Trečia. Būtinai atkreipkite dėmesį į emocinio elgesio ypatumus. Kai žmogus verkšlena, kai psichika šiek tiek „nuvažiuoja“, jis ieško aplinkinių paramos ir supratimo. Tai byloja apie prastą nuotaiką. Kai žmogui depresija, jis su niekuo nenori dalintis pergyvenimais, retai verkia, jam nuolatinė apatija ir nemiga. Depresija slopina ir keičia įprastą žmogaus elgesį, jis užsidaro savyje, tampa tylus ir pasyvus.

Ketvirta. Žmogus pradeda kitaip regėti objektyvią realybę ir savo vietą pasaulyje. Svarbus rodiklis: jeigu žmogus nesidomi priežastimis, kurios jam sukėlė tokią būseną, kalba eina apie ligą. Išgyvendamas psichologinį sutrikimą, žmogus nepajėgia objektyviai įvertinti savo emocinio nuosmukio laipsnio. Pavyzdžiui, jį taip užvaldo savižudybės idėja, kad jis visiškai nesuvokia, kokios neteisingos ir pavojingos tokios mintys.

Ką gi, dabar daugmaž tiksliai žinote, kaip atskirti prastą nuotaiką nuo depresijos. Linkiu kuo daugiau geros nuotaikos ir kuo dažniau dalintis pozityvu su aplinkiniais.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Pamilk mane, juk aš toks geras! Pasitaiko siaubingai idealių žmonių. Jie niekada niekam nesako "Ne". Visada viskuo patenkinti. Nieko neprašo sau. Susidaro įspūdis, kad jie apskritai ...
O kurgi tu ir tavo laimė? "Ir aš tuo momentu supratau, ko ilgiuosi. Supratau, kokio žmogaus man trūksta gyvenime. Aš absoliučiai aiškiai suvokiau, ko nepakeliamai ilgiuosi, ir ...
Tingėjimas – tai mitas Jeigu laikote save tinginiu, pažvelkite į tai ne kaip į problemą, o kaip į problemos simptomą. O problemų gali būti įvairių: Nesėkmės baimė. Tikriaus...
Sugebėjimas vertinti gyvenimą Iš pakankamai sėkmingų žmonių kartais galima išgirsti tokią frazę kaip "man neįdomu gyventi". Išgirdus kažką panašaus, kyla noras psichologiškai paana...
Mintys, kurios stabdo žmogaus augimą ir tobulėjimą... Delsimas Jums neatrodo, kad mes pernelyg daug galvojame? Visą laiką svarstome, sveriame galimybes, mąstome apie tai "o ką, jeigu?", "o ką, jei staiga...
Ką daryti, jei jaučiate visiems įsipareigojęs? Įprotį save menkinti labai sunku pakeisti. Jeigu jaučiatės visiems įsipareigojęs, visiems skolingas, visiems kažką privalantis, pakeisti tai be galo s...
Giminės traumos ir resursai Pasaulyje daug žmonių, kilusių iš šeimų su kartais labai įdomia, kartais supainiota ar netgi baisia istorija. Aš pati iš tokios šeimos. Klientai pasak...
Ar ne per daug skundžiamės? Tikriausiai pažįstate žmonių, kurie nieko daugiau neveikia, kaip tik skundžiasi ir verkšlena? Gal ir pats turite tokią nuodėmę? Jei pernelyg daug skun...
Kodėl reikia elgtis taip, „kaip reikia“? Kodėl vieniems žmonėms - taip ir anaip, o kitiems - dar kitaip? Suaugusiems reikia būti rimtiems, viršininkams - su griežtais kostiumais, vyrams - sti...
Neapgaudinėkite savęs šiomis frazėmis Kai pajaučiame, kad gyvename kažkaip ne taip, dažnai pradedame raminti save absoliučiai melagingomis mintimis, kuriomis labai norisi tikėti. Nustosiu...
Žmogus yra tai, kuo jis tiki Savo realybėje tu turi tą filmą, kuris sukasi tavo „projektoriuje". Ką nupieši, tą ir pamatysi. Problema tik ta, kad žmonės viską daro atvirkščiai: ką...
Žmonėse mus erzina tai, ką turime savyje patys Žmonėse mus erzina tie bruožai, kuriuos ir patys turime. Tiksliau, mes negalime tų bruožų pripažinti ir priimti. O bruožų, kurių patys neturime, kitam...
Ar savo gyvenimą gyvenate? "Pasodinau medį, sulaukiau sūnaus ir pastačiau namą - gyvenimą ne veltui nugyvenau". "Realizavau save kaip moteris: ištekėjau, pagimdžiau vaikų". "Sva...
Įsitikinimai, trukdantys pakeisti gyvenimą "Pagalbos prašo tik kvaili arba silpni žmonės." Savo neidealumo pripažinimas - dvasinės jėgos ir aukšto intelekto požymis. "Savo problemas turiu sprę...
Sveikas egoizmas Taip jau priimta manyti, kad egoizmas yra išimtinai negatyvus reiškinys. Atseit, jei žmogus egoistas, reiškia, galvoja tik apie save. Tačiau mažai kam...
Apie labai moterišką konfliktų sprendimo būdą Kalbuosi su drauge. Ji pasakoja, kaip jos vyras vėl priėmė neteisingą (jos manymu) sprendimą. Ir svarbiausia – „pasitaręs“ su ja. „Tartis su mano vyru...
Mūsų seneliai ir močiutės nemiršta Kai buvome maži, seneliai ir močiutės buvo mums tikrais herojais. Būtent į juos kreipdavomės palaikymo ir paramos, kai iškildavo nesusipratimų su tėva...
Skyrybų pasekmės įvairaus amžiaus vaikams Vaikams, kurie paskui tampa suaugusiais... Skyrybų įtakos vaikams laipsnis priklauso nuo vaiko amžiaus, jo emocinio brandumo ir protinių sugebėjimų. ...
Jei skaitote šį tekstą, jūs jau išsiveržėte į prie... Neseniai kalbėjausi su viena iš savo studenčių apie tai, kodėl ji negali susirasti naujo darbo. Kaip ir jūs, ji skaito panašius į šitą straipsnius api...
Kaltės jausmas, kuris galiausiai pražudys žmoniją... Šiame pasaulyje nėra nieko nereikalingo, viskas turi savo funkcijas. Tame tarpe ir kaltės jausmas. Su juo mes negimstame, jo mes nejaučiame vaikystėje...
Trys gyvenimo etapai – kūryba, išsaugojimas ... Pradėjęs suaugusį gyvenimą, kiekvienas žmogus įveikia tris pagrindinius etapus: kūrybą, išsaugojimą ir perdavimą. Kiekvienas etapas turi savus tikslus...
Gyvenkime savo gyvenimą Jums niekada nekilo klausimas, kieno gyvenimą gyvenate? Kiek teisingas jūsų kelias? Kuo skiriasi nuosavas gyvenimo kelias nuo įpiršto mums kitų, sveti...
Kada geriau patylėti Kai neturite reikalingų faktų Harlanas Elisonas, vienas produktyviausių autorių, rašantis smulkiąją prozą, kartą pasakė: "Jūs neturite teisės turėti ...
Atleisk. Nusimesk sunkią nuoskaudų kuprinę Jeigu neatleidi skriaudėjui, tavo širdis kenčia. Tau atrodo, kad savo nuoskauda tu jį baudi. Manai, kad skriaudėją kankina kaltės jausmas, kad jam irg...
Geležinės 72 valandų ir 20 minučių taisyklės 20 MINUČIŲ Neretai atrodo, kad tikslo pasiekti neįmanoma. Tačiau įgyvendinti svajones visiškai realu. Egzistuoja strategija, kuri padės tau pasiekti ...