Priekaištai paverčia bet kokius santykius vergove

Ar pastebite, kiek daug žmonių kalba priekaištų kalba? Manau, tai jau beveik tapo bendravimo norma. Daug kas netgi nepastebi, kaip priekaištauja kitiems. Ir, savaime aišku, tai sukelia atsakomąją agresiją. Kyla konfliktai tarsi iš niekur, lygioje vietoje. Kai priekaištai tapo norma ir įpročiu, juos pasidarė labai sunku identifikuoti kaip netiesioginę agresiją.

Tačiau būtent priekaištai yra psichoemocinio smurto prieš kitą žmogų forma. Ir nemažai šeimų įklimpo į šitą ne visada regimą ir juntamą emocinį smurtą, auklėja šios prievartos dvasia savo vaikus, bendrauja šiuo būdu darbe, su draugais ir pažįstamais. Tokia bendravimo forma perduodama kaip vienintelė įmanoma iš kartos į kartą.

Tai kas gi yra priekaištas? Tai garsiai išsakytas kaltinimas ar nepritarimas, kuris sukelia tai išklausiusiam žmogui kaltės jausmą ir sukelia norą nuo šio jausmo gintis. Natūralu, kad žmogus ima gintis, priekaištaudamas priekaištautojui, jeigu galima taip pasakyti. Gaunasi savotiškas tenisas, kur kamuoliuko vaidmenį atlieka kaltės jausmas. Santykiai pavirsta toksiškais ir nepakeliamais. Jie atima iš abiejų partnerių pasirinkimo laisvę. Kadangi visada išlieka baimė būti apkaltintam ir visi veiksmai bei žodžiai tokiuose santykiuose turi tikslą išvengti šių kaltinimų.

Kaip atpažinti priekaištą?

Jis visada atrodo kaip „Tu – (toliau seka signalas)“: „Tu – vėl kažką padarei ne taip“, „Tu – pasielgei blogai“, „Tu – neteisingai tai darai“. Tai visada būna išvada, daroma laikantis pozicijos „aš vertinu tavo veiksmus kaip blogus“. Tačiau „aš nekalbu apie save ir savo požiūrį į tavo veiksmus, aš kalbu apie tave, ir aš tave smerkiu“.

Ilgą laiką bendraujant priekaištų kalba, santykiai baigsis liūdnai. Ir nesvarbu, išsiskiria partneriai, ar ne. Tiesiog santykiai tampa priešiškais ir toksiškais. Tokiuose santykiuose ir organizmas gali susirgti rimtomis ligomis, ir neištikimybė – pakankamai dažnas reiškinys, ir kitokių dramatiškų situacijų pakanka.

Kuo pakeisti priekaištą?

Už kiekvieno priekaišto slypi nepatenkintas priekaištaujančio troškimas, poreikis. Jis nori kažko paprašyti, tačiau prašymui pasirenka priekaišto formą, prie kurios priprato galbūt dar vaikystėje, analogiškai bendraudamas su tėvais. Tėvai labai dažnai nežino, kaip paversti vaiką sau patogiu ir paklusniu, dėl to manipuliuoja būtent kaltės jausmu. Juk kaltę jaučiantį žmogų valdyti žymiai lengviau. Ir štai užauga toks vaikas ir paaiškėja, kad nežino kitokios kalbos, kaip tik priekaištus, o ir pats jis reaguoja tik į kitų žmonių priekaištus.

Kadangi už kiekvieno priekaišto slypi koks nors poreikis, jį galima pakeisti prašymu.

Prašymas – tai visada „Aš – (toliau seka signalas)“. Jeigu man kažkas nepatinka tavo elgesyje, visada galiu pasirinkti, kaip tau tai pasakyti: arba „tu blogas“, arba „man tai nepatinka, aš prašau daugiau taip nesielgti, aš prašau daugiau su manimi taip nekalbėti“. Atkreipkite dėmesį, kad tokiame signale nėra priekaišto, vadinasi, jis neįjungia partneriui gynybinės agresijos, nesukelia jam kaltės jausmo. Yra didelis skirtumas tarp pasakymų „Tu mane išgąsdinai“ ir „Aš išsigandau, daugiau taip nedaryk, mane tai baugina“. Vienas ir tas pats, tačiau pasakyta skirtingai. Pirmas pasakymas – tai priekaištas, antras – prašymas. Jeigu pamėginsite štai taip kiekvieną priekaištą pakeisti prašymu, jūsų santykiai nebesuirs ir nebeardys jūsų sveikatos.

Beje, „tu man priekaištauji“ – tai irgi priekaištas, o „aš girdžiu tai kaip priekaištą, išversk man tai į prašymą“ – tai jau ne priekaištas, o prašymas.

Apie prašymus norėtųsi pasakyti dar kai ką.

Kartą aš štai taip treniravausi su partneriu vienas kitam nepriekaištauti. Ir pastebėjau, kaip iškreiptai gali būti suprastas prašymas. Prašymas – tai kada žmogus gali sutikti jį pildyti, o gali ir nesutikti. Reikia turėti tai galvoje, kai prašote.

Priekaištas nenumato galimybės partneriui atsakyti neigiamai, kadangi atsisakymas neišvengiamai sukels kaltės jausmą. Priekaištas nesuteikia teisės atsisakyti ir nėra jokio laisvo pasirinkimo. Dėl to svarbu prašymo nepaversti prievarta. Jeigu jums jau pasakė „ne“ – palikite žmogų ramybėje. Teisę pasakyti „ne“ turi kiekvienas žmogus, ir jūs tame tarpe. Jeigu ir toliau atkakliai prašote išpildyti savo troškimą, reiškia jau perėjote prie prievartos. Iš esmės mes priekaištaujame tik dėl to, kad atimtume iš kito žmogaus teisę mums prieštarauti.

Priekaištai paverčia bet kokius santykius vergove.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Didelė nepagarbos vyrui kaina Kartą internete krito į akį tokie žodžiai: "Kaip moteris galvoja apie vyrą, tokiu jis ir tampa. Stulbinantis dalykas. Taip visada ir būna. Moters gal...
Pagarba santykiuose Poreikių negalima vertinti kritiškai, negalima manyti, kad jūsų ar kito žmogaus poreikiai yra "neteisingi" ar kvaili. Jie visada teisingi. Ir žvelgti ...
Norėdami tobulėti, būkite su tais, kurie meta jums... Labai paprasta pamilti žmogų, kuris elgiasi taip pat, kaip jūs. Tačiau santykių darna susijusi ne vien su maloniu laiko leidimu. Nors bendri interesai...
Šeimos krizės Šeimos, kaip ir atskiri žmonės, vystosi konkrečiais etapais. Etapus ne visada galima nustatyti tiksliai pagal metus, tačiau visgi esama dėsningumų, ku...
Kito žmogaus pakeisti neįmanoma Kito suaugusio žmogaus pakeisti neįmanoma. Daugiausia, ką galime padaryti santykiuose - paprašyti pasikeisti. Net jeigu tas kitas žmogus - labai nemal...
Patarimai, kaip garantuotai sugriauti bet kokius s... Jei norite ne šiaip užbaigti, o visiškai sunaikinti santykius, tačiau nežinote, kaip tai daroma, kreipėtės reikalingu adresu. O jeigu atvirkščiai - nu...
Apie savo vertę. Moterims Savo psichoterapeutės praktikoje, o ir kasdieniniame gyvenime labai retai sutinku išties pasitikinčias savimi moteris. Ne patenkintas savimi su išpūst...
Būsimos anytos monologas Kiek laiko gyvuoja santuokos institutas, tiek laiko egzistuoja ir visiems žinoma marčių-anytų problema. Motinoms sunku paleisti sūnus, susitaikyti su ...
Ar lengva moterims keistis? Moteris labai greitai užsidega, ypač naujų žinių ieškojimu ir praktikomis. Tačiau realiai keistis jai labai sudėtinga. Pasvajoti, pajausti įkvėpimą, p...
Ko būtina išmokyti dukterį Maža mergaitė ima pavyzdį iš mamos. Ji žvelgia į mamą savo įžvalgiomis akutėmis ir aiškiai sau fiksuoja: Kokiame amžiuje mama nustojo rūpintis ...
Gali niekada nepamiršti savo pirmojo, tačiau pasku... Tu niekada nepamirši savo pirmojo, nes jis parodys tau, kas yra meilė. Tačiau paskutinis tau svarbesnis, nes jis privers tave meile patikėti. Tavo pi...
„Jis pasikeis“ ir kitos pavojingos moterų iliuzijo... Kaip mes, moterys, mėgstame žvelgti į pasaulį per prizmę, kuri iškraipo realybės suvokimą. Su kokiu entuziazmu prisigalvojame pasakų, kuriomis taip no...
Svajonės apie „normalią“ šeimą. Dvi vieno modelio ... Iš kur atsiranda visos tos svajonės apie idealią šeimą? Iš vaikystės? Tačiau anaiptol ne visi norėtų gyventi kaip tėvai. Greičiau atvirkščiai. Tai iš ...
Išties artimi santykiai Manau, kiekvienas žmogus svajoja apie artimus santykius. O kas tai yra? Artumą santykiuose aš suprantu kaip tarpusavio supratimą ir komfortą, esant gr...
Kas vyksta su moterimi, kai šeimoje nutyla kalbos Dabartinėje visuomenėje tai jau beveik tapo norma. Vyras ir žmona bendrauja su kuo tik norite, bet tik ne vienas su kitu. Apie priežastis nekalbėsime....
Neišsakyti žodžiai santykiuose Norite žinoti, ką tenka nagrinėti šeimos psichologui? Greta neištikimybės problemų į mane dažnai kreipiasi su prašymu pakeisti vieno iš partnerių elge...
Vyro ir žmonos uždaviniai. Kodėl nutraukti santyki... Pakalbėkime apie vyro funkcijas santykiuose. Vyriškos lyties simboliu ne atsitiktinai parinktas apskritimas su aukštyn rodančia rodykle - tai savotišk...
Moters vaidmuo vyro gyvenime Daugybė šiuolaikinių moterų įsitikinusios, kad nuo jų visiškai nepriklauso, koks vyras bus greta, kaip jis išreikš savo vyriškas savybes, kiek jis bus...
Nereikia bijoti konfliktų Skamba paradoksaliai, tačiau tarp artimų ir mylinčių vienas kitą žmonių labai dažnai kyla konfliktai, kai tuo tarpu poros, gyvenančios be ypatingos me...
Jūs jau sutikote savo meilę. Požymiai Tikiuosi, jūs jau seniai supratote, kad meilė - tai ne nesibaigianti romantika kaip rodoma filmuose. Tikri jausmai pasireiškia visiškai kitaip. Jums ...
Laukiate atsiprašymų? Nedarykite iš to problemos... Kai kurie žmonės nepajėgūs nuoširdžiai atsiprašyti, ir perauklėti jų praktiškai neįmanoma. Jie įprato gintis nuo gėdos bei ignoruoti kaltės jausmą, dė...
Jeigu neišmokote prieš tai buvusių santykių pamoko... Norėtųsi įspėti moteris dėl vieno labai svarbaus momento, mezgant naujus santykius po to, kai iširo ankstesni. Po išsiskyrimo su vyriškiu, anksčiau ar...
Jūs vienišos dėl to, kad kvailos Moterų vienatvės priežastys, žvelgiant vyrų akimis. Grubiai, bet teisingai JŪS VIENIŠOS, NES KENČIATE Tokių merginų aplinkui daugybė. Susikūprinus...
Priežastys, dėl kurių jūs iki šiol vieniši Nepamiršote savo buvusio/buvusios. Jei pastoviai kalbate, galvojate apie buvusius santykius, sekate buvusių gyvenimą, tai problema slypi ne kituose žm...
Ar žinote, kas svarbu žmogui, kurį paliko? Neskaitant tonos saldumynų, litrų alkoholio, kalno popierinių servetėlių ašaroms šluostytis, tave išklausančių draugų ir kad jis/ji prasmegtų, kad jį/...