Rūpindamiesi higiena žmonės daro kelias esmines klaidas

Lrytas.lt

Gertrūda Stripeikytė

Jei rankas plaunate itin dažnai, gali būti, kad kartu su nešvarumais pašalinate ir natūraliai odoje esančius aliejus bei gerąsias bakterijas, kurios organizmą apsaugo nuo virusų, portalui huffingtonpost.com sako vidaus ligų gydytojas Sameris Blockmonas. Be to, dažnai rankoms plauti naudojamos priemonės nėra veiksmingos – antibakterinis muilas iš tiesų mikrobų nepašalina geriau nei paprastas muilas. Rankų plovimas yra vienas svarbiausių dalykų, norint apsaugoti sveikatą. JAV Ligų kontrolės centras primena, kad dažnai plaudamiesi rankas sumažiname riziką susirgti virusinėmis ligomis ir perduoti blogąsias bakterijas kitiems.

Nors plauti rankas iš tiesų yra būtina ir naudinga, neseniai atlikti tyrimai pateikia kitokių faktų – per dažnai plaudamiesi rankas galime sumažinti gerųjų bakterijų kiekį. Naujausi mokslininkų tyrimai taip pat kelia klausimą, ar skirdami per daug dėmesio savo higienai nerizikuojame susidurti su didelėmis sveikatos problemomis.

Kaip dažnai turėtume plauti rankas? Pasak specialistų, kasdienis ir įprastas rankų plovimas mūsų sveikatai nepakenks ir nenužudys gerųjų bakterijų, tačiau per dažnas tikrai gali kenkti sveikatai.

„Remiantis mokslu, ant odos gyvenančios gerosios bakterijos mums yra labai svarbios ir plovimas muilu jų nenuplauna“, – sako Kalifornijos San Diego universiteto dermatologijos departamento įkūrėjas ir vadovas Richardas Gallo.

Pasak jo, gerosios bakterijos ant odos apsigyvena vos gimus: „Bakterijos įsikuria ant mūsų odos ir ji tampa nuolatine bakterijų gyvenamąja vieta. Gerosioms bakterijoms įtakos neturi pakartotinis rankų plovimas, antibakteriniai skysčiai ar kasdienis dušas. Tačiau nuolatinis ir itin dažnas rankų plovimas tikrai gali turėti reikšmės. Ekstremaliu atveju dažnai plaunamų rankų oda ima džiūti, yra pažeidžiama.“

Vidaus ligų specialistas Sameris Blockmonas pritaria ir įspėja, kad dažnas rankų plovimas gali padidinti riziką susirgti įvairiomis ligomis: „Jei rankas plaunate itin dažnai, gali būti, kad kartu su nešvarumais pašalinate ir natūraliai odoje esančius aliejus bei gerąsias bakterijas, kurios organizmą apsaugo nuo virusų. Pasitaiko pacientų, kurie rankas švarina taip dažnai, kad jų oda ima skilinėti, o taip kenksmingoms bakterijoms suteikiamas kelias į gilesnius odos sluoksnius ir vidaus organus.“

Specialistas sako, kad ženklas, jog per dažnai plaunate rankas gali būti odos niežėjimas, pleiskanojimas, paraudimas ar skausmas.

„Paprastai tariant, jei plaunate rankas ar naudojate antibakterinį gelį ir jūsų rankų oda atrodo sveika – tuomet viskas yra gerai. Jei nematyti aiškių pažeidimų, galima daryti prielaidą, kad savo sveikatai nekenkiate“, – tikina S.Blockmonas.

Nors rankų plovimas – svarbus ir reikalingas būdas apsisaugoti nuo užkrečiamų ligų ir kenksmingų bakterijų, ne visos, patenkančios ant mūsų odos, yra kenksmingos. Pasak ekspertų, kiekvieną dieną susidurti su imunitetą stiprinančiomis bakterijomis naudinga.

„Bakterijų yra ne tik ant mūsų odos, bet ir nosyje, gerklėje – jų išvengti neįmanoma“, – sako infekcinių ligų specialistas Williamas Schaffneris.

Jam pritaria ir R.Gallo – pasak jo, per dažnas prausimasis taip pat gali turėti įtakos atsirandančioms alergijoms: „Vaikas, augantis aplinkoje, kurioje naudojama daug dezinfekcinių priemonių ir antibiotikų turi gerokai didesnę riziką turėti alergijų nei vaikas, kuris auga kitokioje aplinkoje. Taigi galima daryti prielaidą, kad perdėtas bandymas išvengti mikrobų daro neigiamą įtaką mūsų sveikatai.“

Be to, priduria R.Gallo, bakterijoms naikinti skirtos priemonės dažnai gali veikti ne taip, kaip įsivaizduojame. „Antibakterinis muilas nėra toks veiksmingas, kaip galvojame – jo veikimas yra nedidelis. Jis daug geriau veikia antibakteriškai, kai juo valome paviršius ir indus, tačiau odą – minimaliai. Antibakterinio muilo poveikis nebus daug didesnis, nei paprasto muilo ir vandens“, – sako jis.

2 nuotr.

Geriausia rankas plauti paprastu muilu.

Kada iš tikrųjų būtina plauti rankas? Ekspertai tikina, kad svarbiausia suformuoti teisingus rankų plovimo įpročius: rankas plauti pasinaudojus tualetu, prieš valgį ir jo gamybą, taip pat tuomet, jei sergate ir čiaudite ar kosėjate į delnus, prieš liečiant veidą.

JAV Mičigano valstijos universiteto vykdytas tyrimas įrodė, kad 95 procentai žmonių nemoka taisyklingai nusiplauti rankų pasinaudoję tualetu. Taip padidėja rizika platinti kenksmingus mikrobus ir tikimybę užsikrėsti įvairiomis infekcijomis.

W.Schaffneris rekomenduoja delnus gerai sušlapinti ir išmuiluoti – muilas apsupa bakterijas ir jas pašalina kartu su vandeniu. Tačiau neužtenka rankų muiluoti trumpai – specialistai pataria bent du kartus mintyse sudainuoti dainos „Su gimimo diena“ posmelius. Jei neturite galimybės rankų nusiplauti muilu, trumpam gali pakakti ir antibakterinio skysčio.

Tačiau jei tik pasilenkėte pakelti ant žemės nukritusios monetos, glostėte savo šunį ar naudojotės telefonu – tikrai nebūtina kaskart skubėti plautis rankų.


DAUGIAU ŠIA TEMA

Sveikų kojų skausmas ar pasislėpusi venų varikozė?... Kiekvieną kartą, kai skubiu žingsniu bėgame į susirinkimą, iki paryčių šokame pagal linksmiausias dainas ir puikuojamės naujais bateliais Niujorko dan...
Kaip gerti vandenį Dieną rekomenduojama pradėti nuo 1-2 stiklinių vandens. Valgyti galima po 30-45 minučių. Taip pat galima 30-45 minučių prieš visus valgius išgerti 1 s...
Ko neverta daryti iškart po valgio Sotūs pietūs ar paskubomis suvalgyti užkandžiai praktiškai vienodai atsiliepia virškinimo būklei. Organizmas paleidžia maisto perdirbimo mechanizmą, a...
16 simptomų, į kuriuos nekreipiame dėmesio, o reik... Originalas Kai kurie mūsų pojūčiai yra visai nekalti ir dažnai pasitaikantys, tačiau jeigu jie persekioja ilgą laiką, vertėtų ne numoti ranka, o pasi...
Šis karių naudojamas triukas padeda užmigti vos pe... Originalas Vieni žmonės geba užmigti vos padėję galvą ant pagalvės, o kiti ilgai vartosi negalėdami užmigti ir pasimėgauti saldžiu nakties miegu. Tač...
Ką galima ir ko negalima valgyti ant tuščio skrand... Visų mitybos normų pažeidinėjimu - štai kuo užsiima dauguma žmonių kiekvieną rytą, nors galvoja, jog puikiausiai žino, kas yra naudingi pusryčiai.. Yr...
Maistas, kurio net bakterijos nevalgo Pastaruoju metu Europos kapinėse iškilo reali problema - lavonai nesuyra per tą laiką, per kurį suirdavo anksčiau. Pagal visas taisykles į seną kapą j...
Kas vyksta organizme, kai valgote, nors nesate alk... Valgyti, kai nesi alkanas - klasikinė amerikiečių pramoga. Kas iš mūsų, pamatęs paketą su blizgančiais nuo riebalų čipsais bent kartą atsisakė: "Ačiū,...
Netrukdykite vaikui sirgti! Sveikas gyvenimo būdas mūsų dienomis tapo ne tik norma, bet pamažu transformuojasi į nesveiką maniją. Visi laksto į sporto klubus, sveikai maitinasi, ...
Viršsvoris – išgyvenimo ir prisitaikymo stra... Gyvenimas rūsčiai diktuoja savo gyvenimo taisykles ir dėsnius, nekreipdamas dėmesio į mūsų norus. Kartais siunčia įspėjimus, kartais užklumpa netikėta...
Šuo – savas terapeutas namuose Originalas Šunų terapijai, dar kitaip vadinama dogoterapijai, pasitelkiami specialiai apmokyti šunys, kurie turi būti švelnūs, draugiški, noriai bend...
Kada vegetarai kenkia patys sau Originalas Apie 10 proc. visų pasaulio gyventojų yra visiški vegetarai, besilaikantys radikalaus mitybos režimo (atsisako visos rūšies mėsos bei kitų...
Kaip alkoholis veikia moteris Yra tokia nuomonė, kad moteriškas alkoholizmas neišgydomas. Iš dalies tai tiesa. Moterį alkoholis veikia šiek tiek kitaip negu vyrą ir joms piktnaudži...
Sveiko gyvenimo būdo mitai Bėgiojimas man visada buvo tikra Dievo bausmė. Vaikystėje su malonumu žaidžiau futbolą, paskui pakankamai ilgai ir rimtai užsiėmiau krepšiniu. Tačiau ...
Vaikai ir sterilumas Tapęs tėvu, Džekas Gilbertas gavo krūvą patarimų, kaip teisingai prižiūrėti vaiką, pavyzdžiui, kokiais atvejais naudoti antibiotikus ar kaip dažnai st...
Penki maisto produktai, kurie yra dešimteriopai ge... Gražina Vasiliauskienė | Alfa.lt Rūpintis sveika mityba tampa madinga, tačiau kai kur žmonės jau akivaizdžiai perlenkia lazdą. Atsisako sviesto, nes ...
Katastrofiškos karo su cholesterinu pasekmės Medicinos propaganda, įtikinusi milijonus žmonių Vakaruose atsisakyti vartoti gyvulinius riebalus ir pereiti prie nuriebintų pieno produktų, padarė ko...
4 rūšių toksiški indai, kurių reikia kuo greičiau ... Štai sąrašas pačių pavojingiausių indų rūšių bei saugesnės alternatyvos jiems. 1. Tefloniniai indai Teflonas, ko gero, yra pats pavojingiausias šiam...
Ar kenksmingos sauskelnės? Televizijos reklama sukūrė mitą, kad nuolatinis sauskelnių naudojimas nedaro jokios žalos. Realybėje sauskelnės anaiptol ne tokios nekenksmingos, kaip...
Pagirios: kaip jas padaryti lengvesnes? Originalas Stebuklingas vaistas nuo pagirių, deja, dar neatrastas. O turbūt ir geriausias pasakymas būtų – mažiau gerti. Ne visada taip pavyksta ir k...
Metėte rūkyti? 5 patarimai, kaip nepriaugti svorio... Originalas Metimas rūkyti – jei ne žygdarbis, tai vis tiek yra didvyriškas poelgis. O pasekmės? Pakrikę nervai, kvailos draugų pašaipėlės ir keli pap...
Ilgas miegas – pavojingesnis nei nemiga? Suaugęs darbingo amžiaus žmogus per parą turėtų miegoti maždaug 7-9 valandas, tačiau nemažai žmonių dėl juos kankinančių miego sutrikimų miega trumpia...
Įtraukite į šeimos mitybą šiuos geruosius riebalus... Originalas Suprastėjo atmintis, sunku susikaupti, kamuoja bloga nuotaika ar širdies ritmo sutrikimai? Tokia savijauta gali įspėti apie vaikų ir suaug...
Visos ligos nuo nervų Šitą frazę girdime labai dažnai, tačiau rimtai į ją nežiūrime, teisingai? Tačiau mūsų organizmas dirba kaip neįtikėtinai tikslus mechanizmas, ir jeigu...
Kas verčia be saiko valgyti Televizorius ir virtuvė - visiškai nesuderinami dalykai. Tie, kurie turi virtuvėje televizorių visiškai nesugeba kontroliuoti vartojamo maisto kiekio,...