Šiek tiek faktų apie smegenis

Žmogaus smegenys turi milžinišką potencialą, kur kas didesnį, negu mes manome. Jas galima treniruoti, galima priversti veikti kitaip. O tai, savo ruožtu, lemia tolimesnį mūsų gyvenimą.

Smegenys nemato skirtumo tarp realybės ir vaizduotės

Smegenys vienodai reaguoja į viską, apie ką galvojate. Joms nėra skirtumo tarp objektyvios realybės ir mūsų fantazijų. Būtent dėl šios priežasties įmanomas toks fenomenas kaip placebo. Jei smegenys galvoja, kad geriate vaistus (o ne nekaltą piliulę su cukrumi), jos atitinkamai į tai reaguoja. Išgėrei placebo, manydamas, jog tai aspirinas ir smegenys duoda organizmui komandą sumažinti kūno temperatūrą.

Lygiai taip pat veikia nocebo efektas, tik jo poveikis atvirkščias. Jei žmogus žiūri vakaro naujienas ir išgirsta apie naujos ligos pliūpsnį, jis gali netgi fiziškai pajausti jos simptomus.

Yra ir gera naujiena: jeigu žvelgiate į pasaulį pozityviai, tikriausiai dažniau jaučiatės laimingas dėl pakankamo serotonino – džiaugsmo hormono – lygio kraujyje. Bet kokia konstruktyvi mintis ar svajonės apie šviesią ateitį gali pagerinti jūsų būklę tiesiog čia ir dabar.

Jūs matote tai, apie ką daugiausia galvojate

Tai, apie ką galvojate, tampa jūsų gyvenimiškos patirties pagrindu. Tarkime, jei nusipirksite naują automobilį, tai imsite dažniau pastebėti mieste būtent šio modelio automobilius. Viskas dėl to, kad nusipirkę, galvojate apie šį automobilį dažniau negu darėte tai iki šiol.

Kodėl svarbu tai žinoti? Išsikapstyti iš bet kokios streso situacijos galima paprasčiausiai perprogramavus savo mąstymą. Iš kitos pusės, jeigu bandote analizuoti politinę situaciją, apie kurią įvairios žiniasklaidos priemonės praneša labai įvairiai, tai tikėsite tik tomis, kurios atspindi jūsų paties požiūrį.

Yra ir dar kai kas. Ar pastebėjote, kad žmonės pakankamai greitai susigrupuoja pagal interesus? Pozityvūs žmonės daugiausiai draugauja su tokiais pat pozityviais, o bambekliai buriasi į bambeklių bendrijas. Tai ne sutapimas. Jeigu norite pakeisti kažką savo gyvenime, pradėkite nuo mąstymo šablonų keitimo.

Didžiąją dalį laiko mūsų smegenis valdo autopilotas

Vidutiniškai žmogaus smegenys per dieną sugeneruoja 60 000 minčių. Tačiau 40 000 iš jų bus tos pačios, kurias varinėjote galvoje vakar. Štai dėl ko taip lengva nusiristi į negatyvų mąstymą. Ir štai dėl ko mums reikia dažniau keisti įprastą aplinką į naują, nepažįstamą, kad „prasivalytų“ smegenys.

Negatyvios mintys sukelia stresą ir nerimą pačios savaime, net jeigu nėra jokios realios priežasties. Ir jos realiai pažeidžia imunitetą, kuris priverstas į tai reaguoti (žiūrėkite 1 punktą).

Treniruokite smegenis. Verskite jas dažniau registruoti pozityvias mintis. Kuo daugiau stengsitės, tuo greičiau ir paprasčiau gausite rezultatą. Gyventi sąmoningai – tai stengtis kontroliuoti visus šiuos automatiškai, nesąmoningai vykstančius procesus. Galutinis tokios praktikos tikslas – pasiekti, kad dauguma minčių, kurios gimsta „pagal nutylėjimą“, būtų pozityvios.

Gyvybiškai svarbu periodiškai atsijungti

Jūs galite tiesiog skęsti tūkstančiuose negatyvių minčių, kurios įstrigo galvoje per visą dieną. Dėl to svarbu atsijungti, tai leis atsikvėpti imuninei sistemai, suteiks sveikatos ir laimės.

Pats paprasčiausias būdas kelioms minutėms išjungti smegenis – meditacija. Ji leidžia paversti jūsų sąmonę patogiu ir efektyviu instrumentu.

Ir dar. Apie atostogas. Rinkitės aktyvų poilsį: slidės, nardymas, kalnai. Kuo paprasčiau jums susikoncentruoti į įdomų procesą, tuo efektyviau išsivalo galva.

Jūs galite pakeisti savo smegenis. Tiesiogine prasme. Fiziškai

Kai susikoncentruojate tiek kokia nors protine veikla, smegenys tuo momentu aktyviai generuoja naujus nervinius ryšius. Šį procesą biologai vadina neuroplastika.

Štai kaip tai veikia. Jeigu galvojate, kad nesate pajėgus numesti svorio, tai laikui bėgant ši mintis vis labiau stiprės. O štai jeigu pakeisite šitą pasąmoningą įsitikinimą mintimi: „Esu puikios fizinės formos“, smegenys kiekvieną kartą kur vis naujus ir naujus neuronų ryšius. Jūs vis dažniau pastebėsite naujas galimybes paversti šią naują nuostatą nauja realybe.

Visi mes turime galimybę priversti dirbti mūsų labui sąmonę ir šitaip pasikeisti. Turime galimybę pasiekti visko, ko norime. Svarbiausia – tikėti. Juk bet kuris fizinis procesas prasideda nuo galvoje užgimusių minčių,.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Pavojaus signalai šeimyniniuose santykiuose Kiekvienoje šeimoje bėgant laikui keičiasi santykiai. Tai visiškai normalus reiškinys, jei tik romantika ir aistra perauga į tvirtą dviejų žmonių sąju...
„Tau netinka šitos kelnės“ arba kas gi tas grįžtam... Straipsnio originalas Mūsų gyvenime grįžtamasis ryšys neišvengiamas. Darbe grįžtamąjį ryšį dažniausiai siejame su metiniais veiklos vertinimo pokalbi...
Kliūtys gyvenimo kelyje Panagrinėkime detaliau tokį dalyką, kaip kliūtys. Viena ir ta pati situacija skirtingiems žmonėms gali tapti skirtingomis kliūtimis. Pavyzdžiui, anyta...
Kankinystės kompleksas Svarbiausias kankinių bruožas - nepalaužiamas įsitikinimas, kad jie yra aukos ir kad kažkas kaltas dėl jų kančių. Vaikui pastoviai kartojo, kad jis tu...
Nėra jėgų ir energijos. Psichologinė duobė Visiškai nėra jėgų ir energijos. Vakar lyg ir viskas buvo normalu, bet staiga gyvenimo spalvos nublanko, norisi tik vieno - kristi į lovą ir miegoti. ...
Kas yra kategoriškumas ir kaip su juo tvarkytis Kiekvienam žmogui gyvenime teko susidurti su kategoriškais pašnekovais. Visi žinome, kaip sunku su jais sutarti, susitarti, surasti kompromisą ir papr...
Visa, kas gera vyksta lėtai O visa, kas bloga - labai greitai. Taukšt, paukšt... Bloga žinia, netektis, nelaimė, avarija - visa tai įvyksta labai staigiai. Ir sulaužyti ką nors g...
Klaidų ir vertinimų baimė Yra mūsų gyvenime baimių, kurios labai trukdo veikti, megzti santykius ir, galiausiai, mėgautis vertingiausiu mums duotu dalyku - gyvenimu. Viena iš ...
Besikaupiantis nuovargis Iš vienos pusės visa tai susiję su nusivylimu žmonėmis, santykiais, gyvenimu, iš kitos - su tuo, kad mes ir smulkmenose, ir stambesniuose reikaluose p...
Atpirkimo ožys. Kaip ištrūkti iš užburto rato?... Ar pažįstama situacija, kai bandote pakeisti save, savo elgesį, tačiau kad ir ką bedarytumėte, nieko nesigauna? Kaip klausėtės negatyvių atsiliepimų s...
Klasikinės psichologinio smurto taktikos Prievarta - tai nebūtinai fizinis smurtas. Yra daug kitų žiauraus elgesio formų, tokių kaip seksualinis, emocinis ar psichinis smurtas, vykdomas žodin...
Negatyvių įsitikinimų šalinimas Kad aiškiai pamatytume savo kelią, suvoktume, dėl ko mes čia gyvename, išmoktume mylėti, jausti džiaugsmą ir gyvenimo pilnatvę, iš gyvenimo reikia paš...
Pradėkite dialogą su savimi Ar teko kada repetuoti kalbą priešais veidrodį? Pavyzdžiui, pokalbio dėl darbo ar pirmojo pasimatymo išvakarėse? Jeigu taip - esate teisingame kelyje....
Ką reiškia sureguliuoti santykius su tėvais Tikriausiai ne kartą ir ne du girdėjote rekomendacijas šia tema iš psichologų, draugų, skaitėte apie tai knygose. Apie tai jums papasakos bet koks psi...
Tikroji frazės „Neturiu laiko“ prasmė Kaip dažnai tenka išgirsti frazę: "Atleisk, neturiu laiko", kai pasiūlėte draugui kur nors nueiti ar paprašėte pagalbos? Tikriausiai ir patys kitiems ...
Žmogus – ne konservų skardinė Kai kurie žmonės sako, kad jiems pakanka pusvalandžio, kad pokalbio metu atskleistų pašnekovą, suprastų, kas jis per žmogus. Amerikiečiai apskritai tv...
Išdavystė. Ypatinga likimo pamoka Mylimo žmogaus išdavystė - labai sunkus įvykis, kupinas kančių, nepakeliamo širdies skausmo, nuoskaudų ir nesuvokimo, kuo nusipelnėte tokio elgesio. P...
Šiais metais paleisk visus, kurie nepasirengę tavę... Tai sudėtingiausias dalykas, kurį teks padaryti ir pats svarbiausias: liaukis dalinti meilę tiems, kurie nepasirengę tavęs mylėti. Liaukis rimtai ben...
Kaip išmokti prašyti pagalbos Tai nėra taip lengva ir paprasta, kaip atrodo. Kai prašome pagalbos, mums atrodo, jog pripažįstame savo silpnumą kito žmogaus, o ir savo paties akyse....
Atpirkimo ožys. Kas juo tampa ir kodėl Bet kokioje bendrijoje esama žmonių, kurie atsiduria hierarchijos viršuje. Juos gerbia, jie įtakingi, turi autoritetą. Taip pat yra ypatinga kategorij...
Išties pozityvus žmogus Mūsų smegenys verčia galvoti apie įvairius baisius dalykus. Net kai norime matyti ką nors gero, vis tiek grįžtame prie jau įprastu tapusio "pasiruošim...
Energijos išsekimo požymiai Kai vis dažniau žiovaujate, kai pamirštate, ką prieš minutę ruošėtės daryti, kai svajojate apie pagalvę bet kurioje vietoje ir bet kuriuo laiku, reišk...
Tyla yra gerokai svarbesnė, nei manėme iki šiol Kiekvienas mūsų yra pastoviai apsuptas daugybės garsų. Mes taip adaptavomės prie jų, kad akustinį užterštumą laikome natūraliu, nebekreipiame dėmesio ...
Du žodžiai, kuriuos reikia kartoti kiekvieną rytą... Visiems pasitaiko periodų, kai užplūsta apatija ir viskas krinta iš rankų. Tokiais momentais neskubėkite pulti į neviltį. Yra galimybė pakeisti situac...
Kaip išsiversti be manipuliacijų Manipuliacijos tikslas - priversti žmogų daryti tai ir tokiu būdu, kaip reikia manipuliatoriui. Kam to reikia? Žmogus nemoka ar nenori tiesiai ...