Šiek tiek faktų apie smegenis

Žmogaus smegenys turi milžinišką potencialą, kur kas didesnį, negu mes manome. Jas galima treniruoti, galima priversti veikti kitaip. O tai, savo ruožtu, lemia tolimesnį mūsų gyvenimą.

Smegenys nemato skirtumo tarp realybės ir vaizduotės

Smegenys vienodai reaguoja į viską, apie ką galvojate. Joms nėra skirtumo tarp objektyvios realybės ir mūsų fantazijų. Būtent dėl šios priežasties įmanomas toks fenomenas kaip placebo. Jei smegenys galvoja, kad geriate vaistus (o ne nekaltą piliulę su cukrumi), jos atitinkamai į tai reaguoja. Išgėrei placebo, manydamas, jog tai aspirinas ir smegenys duoda organizmui komandą sumažinti kūno temperatūrą.

Lygiai taip pat veikia nocebo efektas, tik jo poveikis atvirkščias. Jei žmogus žiūri vakaro naujienas ir išgirsta apie naujos ligos pliūpsnį, jis gali netgi fiziškai pajausti jos simptomus.

Yra ir gera naujiena: jeigu žvelgiate į pasaulį pozityviai, tikriausiai dažniau jaučiatės laimingas dėl pakankamo serotonino – džiaugsmo hormono – lygio kraujyje. Bet kokia konstruktyvi mintis ar svajonės apie šviesią ateitį gali pagerinti jūsų būklę tiesiog čia ir dabar.

Jūs matote tai, apie ką daugiausia galvojate

Tai, apie ką galvojate, tampa jūsų gyvenimiškos patirties pagrindu. Tarkime, jei nusipirksite naują automobilį, tai imsite dažniau pastebėti mieste būtent šio modelio automobilius. Viskas dėl to, kad nusipirkę, galvojate apie šį automobilį dažniau negu darėte tai iki šiol.

Kodėl svarbu tai žinoti? Išsikapstyti iš bet kokios streso situacijos galima paprasčiausiai perprogramavus savo mąstymą. Iš kitos pusės, jeigu bandote analizuoti politinę situaciją, apie kurią įvairios žiniasklaidos priemonės praneša labai įvairiai, tai tikėsite tik tomis, kurios atspindi jūsų paties požiūrį.

Yra ir dar kai kas. Ar pastebėjote, kad žmonės pakankamai greitai susigrupuoja pagal interesus? Pozityvūs žmonės daugiausiai draugauja su tokiais pat pozityviais, o bambekliai buriasi į bambeklių bendrijas. Tai ne sutapimas. Jeigu norite pakeisti kažką savo gyvenime, pradėkite nuo mąstymo šablonų keitimo.

Didžiąją dalį laiko mūsų smegenis valdo autopilotas

Vidutiniškai žmogaus smegenys per dieną sugeneruoja 60 000 minčių. Tačiau 40 000 iš jų bus tos pačios, kurias varinėjote galvoje vakar. Štai dėl ko taip lengva nusiristi į negatyvų mąstymą. Ir štai dėl ko mums reikia dažniau keisti įprastą aplinką į naują, nepažįstamą, kad „prasivalytų“ smegenys.

Negatyvios mintys sukelia stresą ir nerimą pačios savaime, net jeigu nėra jokios realios priežasties. Ir jos realiai pažeidžia imunitetą, kuris priverstas į tai reaguoti (žiūrėkite 1 punktą).

Treniruokite smegenis. Verskite jas dažniau registruoti pozityvias mintis. Kuo daugiau stengsitės, tuo greičiau ir paprasčiau gausite rezultatą. Gyventi sąmoningai – tai stengtis kontroliuoti visus šiuos automatiškai, nesąmoningai vykstančius procesus. Galutinis tokios praktikos tikslas – pasiekti, kad dauguma minčių, kurios gimsta „pagal nutylėjimą“, būtų pozityvios.

Gyvybiškai svarbu periodiškai atsijungti

Jūs galite tiesiog skęsti tūkstančiuose negatyvių minčių, kurios įstrigo galvoje per visą dieną. Dėl to svarbu atsijungti, tai leis atsikvėpti imuninei sistemai, suteiks sveikatos ir laimės.

Pats paprasčiausias būdas kelioms minutėms išjungti smegenis – meditacija. Ji leidžia paversti jūsų sąmonę patogiu ir efektyviu instrumentu.

Ir dar. Apie atostogas. Rinkitės aktyvų poilsį: slidės, nardymas, kalnai. Kuo paprasčiau jums susikoncentruoti į įdomų procesą, tuo efektyviau išsivalo galva.

Jūs galite pakeisti savo smegenis. Tiesiogine prasme. Fiziškai

Kai susikoncentruojate tiek kokia nors protine veikla, smegenys tuo momentu aktyviai generuoja naujus nervinius ryšius. Šį procesą biologai vadina neuroplastika.

Štai kaip tai veikia. Jeigu galvojate, kad nesate pajėgus numesti svorio, tai laikui bėgant ši mintis vis labiau stiprės. O štai jeigu pakeisite šitą pasąmoningą įsitikinimą mintimi: „Esu puikios fizinės formos“, smegenys kiekvieną kartą kur vis naujus ir naujus neuronų ryšius. Jūs vis dažniau pastebėsite naujas galimybes paversti šią naują nuostatą nauja realybe.

Visi mes turime galimybę priversti dirbti mūsų labui sąmonę ir šitaip pasikeisti. Turime galimybę pasiekti visko, ko norime. Svarbiausia – tikėti. Juk bet kuris fizinis procesas prasideda nuo galvoje užgimusių minčių,.

Šaltinis


DAUGIAU ŠIA TEMA

Gyventi dabartimi Kai gyvenate dabartimi, suprantate, kas dabar su jumis vyksta, ką šiuo konkrečiu momentu darote, ką jaučiate ir galvojate. Suvokiate savo mintis ir nu...
100 psichologinio smurto atspalvių: kas, kaip ir k... O gal ir daugiau, niekas nesuskaičiuos, tačiau faktas akivaizdus – psichologinį smurtą galime patirti visur ir pačiomis įvairiausiomis formomis. Žinia...
Nusivylimai Nusivylimai - neatskiriama gyvenimo dalis. Tačiau vietoje to, kad pradėtume save kritikuoti, manau, vertėtų pažvelgti į nusivylimą iš kitos pusės ir g...
Vyrai pabėga ne dėl apžėlusių bikinio zonų Maždaug pusė trisdešimtmečių mano pažįstamų jau išsiskyrė. Iš tų, kurioms maždaug keturiasdešimt, tokių beveik 80%. Labai dažna skyrybų priežastis - p...
Kokie santykiai su tėvais – toks ir gyvenima... Originalas Tėvai yra tiltas į šį pasaulį. Jų dėka gimėme, kad patirtume gyvenimą ir vykdytume savo misiją. Kiekvienam iš mūsų yra suteikta galimybė į...
Kodėl jaučiamės nelaimingi? Paprastas atsakymas į ... Originalas Populiariausias klausimas, kuris kankina žmones – kodėl? Kodėl negaliu surasti sau tinkamo darbo? Kodėl neturiu poros? Kodėl man nuolat ne...
Ne įžeidė, o įsižeidžiau Pakalbėkime apie aukščiausią psichologinės brandos pilotažą: atsakomybę už savus jausmus. Kada gi mes pagaliau išmoksime tą atsakomybę prisiimti? ...
Kam reikalingos krizės ir kaip jas įveikti Sveikas ir laimingas žmogus yra tasai, kuris visą laiką keičiasi. Neįmanoma būti vienodai laimingu dabar ir po trejų metų. Ir tai labai puiku. Kuo daž...
Liautis kentėti Kokiu vienu žodžiu galima pavadinti bet kurio žmogaus kančių priežastį? Lūkesčiai. Atėjau į darbą, nusišypsojau ir pasisveikinau su bendradarbiu, o j...
Priežastys nebijoti nusivylimų Žmogus linkęs viską skirstyti kategoriškai į juodą ir baltą, gerą ir blogą, šito jį moko nuo ankstyvos vaikystės, nuo mokyklos suolo, nuo naivių pasak...
Negelbėk tų, kurie nenori gelbėtis Žmonėms taip patogu. O tie, kuriems pasidarė nepatogu, ieško išeities, priima sprendimus ir pradeda kažką keisti. Nereikia gelbėti kitų. Žmonėms patog...
Keli patarimai gyvenimui pagerinti Kartą manęs paprašė duoti kelis patarimus moterimis, kurios susipainiojo savyje ar atsidūrė ant skyybų ribos, ar tiesiog nejaučia laimės, įklimpusios ...
Kaip atsikratyti žmonių, suryjančių jūsų energiją... Kiekvienas iš mūsų turbūt pastebėjome, kad aplink mus esama žmonių, kurie pastoviai kažkuo nepatenkinti, kurie ryja mūsų energiją vos ne tiesiogine pr...
7 smūgiai, kuriais nelaiminga santuoka pakerta sve... Originalas Vyrauja nuomonė, kad šeima daro žmogų stipresnį, padeda lengviau įveikti stresą, didina pasitenkinimą gyvenimu. Deja, šie išvardyti prival...
Pradėkite dialogą su savimi Ar teko kada repetuoti kalbą priešais veidrodį? Pavyzdžiui, pokalbio dėl darbo ar pirmojo pasimatymo išvakarėse? Jeigu taip - esate teisingame kelyje....
Dešimt asertyvaus elgesio taisyklių Asertyvumu vadinamas mandagus atkaklumas. Asertyvus elgesys – tai pozityvi elgsena žmogaus, kuris jaučia ir demonstruoja savigarbą bei pagarbą kitiems...
Klaidų ir vertinimų baimė Yra mūsų gyvenime baimių, kurios labai trukdo veikti, megzti santykius ir, galiausiai, mėgautis vertingiausiu mums duotu dalyku - gyvenimu. Viena iš ...
Žodžių ir minčių įtaka gyvenimui Kaip dažnai sekate, ką ir kaip kalbate? Kaip dažnai sekate savo minčių eigą ir tai, ką apie save pačius galvojate? Ar žinote, kaip stipriai tai veikia...
Kai pasąmonė bando jums kažką pasakyti Pasąmonė užsikrauna sau visą sunkų ir juodą darbą, sąmonei palikdama praktiškai tik kontrolės iliuziją. Atvirai kalbant, už savo egzistavimą mes turėt...
Kaip pritraukiame žmones ir įvykius Kiekvienas esame išbandęs traukos dėsnį - ar tai būtų fizika, ar energetika. Tačiau mes linkę labiau tikėti likimu ar pasisekimu, nei faktu, kad patys...
Nuoskauda – tiesiausias kelias į kančią. Kaip išmo... Originalas Nuoskauda tarsi tylus vidinis naikintojas, ardantis sveikatą ir mintantis mūsų gyvybine energija. Deja, tai mūsų pačių pasirinkimas įsižei...
Pagarba tėvams Mūsų tėvai - ne mažiau traumuoti žmonės nei mes patys. Jie irgi patyrė deficitą - ir dėmesio, ir šilumos, ir materialių gėrybių. Tarybiniais laikais j...
Žmonės iš praeities: kodėl neverta bendrauti su bu... Originalas Ne visada verta sugrįžti mintimis į praeitį ir apsidžiaugti sutikus seną bičiulį. Kartais geriau atsisakyti pagalbos sunkiu momentu, nei a...
Kaip gyventi nuolatiniame strese? Vienas žmogus paklausė: "Kaip gyventi nesibaigiančiame strese? Pastoviai tenka pergyventi dėl sveikatos, vaikų ir dar daugybės dalykų?" O man iš karto...
Keli žodžiai meilužėms Miela meiluže, kol tu lankai oralinio sekso kursus ir klausinėji draugių, kokius gundančius naktinukus geriausia pirkti, jis uždirba pinigus savo šeim...