Šis karių naudojamas triukas padeda užmigti vos per dvi minutes

Originalas

Vieni žmonės geba užmigti vos padėję galvą ant pagalvės, o kiti ilgai vartosi negalėdami užmigti ir pasimėgauti saldžiu nakties miegu. Tačiau specialistai atskleidė slaptą karinę techniką, kuri gali padėti užmigti bet kam vos per dvejas minutes.

Pranešama, kad JAV kariuomenė naudojasi šiuo triuku, kad galėtų užmigti tokiose vietose kaip mūšio laukas. Manoma, kad kariuomenės vadai sukūrė šią techniką, kad užtikrintų, jog kareiviai dėl nuovargio nepadarytų klaidų.

Ši slapta informacija išsamiai aprašyta knygoje „Relax and Win: Championship Performance“ (liet. „Atsipalaiduok ir laimėk: čempionato pasirodymas“), kuri pirmą kartą paskelbta 1981 metais. Kai internetinis puslapis joe.co.uk paskelbė apie šį metodą, padėsiantį greitai užmigti, netrukus tai sulaikė didžiulio susidomėjimo.

Kaip tai atlikti?

1. Atpalaiduokite veido raumenis, taip pat liežuvį, žandikaulį bei raumenis, esančius aplink akis;

2. Nuleiskite savo pečius žemyn kiek tik galite, tada vienos rankos viršutinę bei apatinę dalį, o paskui kitos;

3. Iškvėpkite, atpalaiduokite krūtinę ir kojas, pradedant nuo šlaunų;

4. Per 10 sekundžių turite išvalyti savo protą ir galvoti tik apie vieną iš šių trijų dalykų:

gulite kanojoje, jus supa ramus ežeras, o virš savęs matote žydrą dangų;

gulite juodo velveto hamake, kuris kabo juodos spalvos kambaryje;

10 sekundžių kartojate sau mintyse „negalvok, negalvok, negalvok“.

Visgi ne tik kariuomenėje tarnaujantiems asmenims miego trūkumas gali turėti neigiamos įtakos. Mums visiems miego stoka padidina riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu bei širdies ligomis.

Miego specialistas, gydytojas Neilas Stanley naujienų portalui „Independent“ sakė, kad jei šis metodas neveikia, tai vis vien padeda nuraminti protą. Teigiama, kad ši technika veikia 96 proc. žmonių po 6 savaičių praktikavimosi.

„Norint užmigti, jums reikia trijų dalykų: miegamojo, ramaus kūno ir proto. Jūs negalite eiti miegoti, jeigu jūsų mintys yra neramios. Nėra vieno magiško būdo, kuris padėtų, reikia jį atrasti patiems, pavyzdžiui, skaitymas, šilta vonia, ramunėlių arbata ar muzikos klausymas“, – tikino jis.



Naujienos iš interneto


NAUJAUSI

Atpirkimo ožio kasdienybė

Originalas Ožių būna įvairių: baltų, juodų, ilgais ir trumpesniais ragais, jaunų, senų, prižiūrėtų ir apleistų. Tiesa, dar būna Atpirkimo Ožių. Pastarieji „ganosi“ kone kiekvienoje organizacijoje. Toks ožys kasdien ateina anksčiau už visus, kasdien jaučiasi vargšas ir išnaudojamas, kasdien tipena į darbą drebėdamas, kad štai, kiti jį ims ir išnaudos. Be…

Spręskite problemas be konfliktų

Originalas Skyrybos visada reikalauja daug jėgų, kantrybės ir nervų. Jeigu iš pradžių buvote nusiteikę išsiskirti gražiuoju, dažnai šis nusiteikimas laikui bėgant išgaruoja. Erzina sutuoktinio nuotaikos ir elgesys, susierzinimas greitai perauga į priešiškumą ir pykčio priepuolius. Kaip to išvengti? Kaip išsiskirti taip, kad nereikėtų slapta “dalintis” daiktų ir viso užgyvento turto?…

Idealios profesijos intravertams

Originalas Jeigu kalbėjimas viešumoje jums reiškia stresą ir paniką, o susitikimai su klientais sukelia depresiją, nenusiminkite ir nebandykite pakeisti savo prigimties. Kitaip būsite nelaimingi visą gyvenimą. Verčiau jau pasirinkti veiklos sritį pagal savo temperamentą. Intravertams geriausiai tinka tokie darbai, kurie nesusiję su tiesioginiu bendravimu su žmonėmis, nesibaigiančiais telefonų skambučiais ir…

Kaip išmokyti vaiką teisingai reaguoti į savo klaidas

Originalas Seniai žinoma, kad nuo tėvų elgesio priklauso, ar vaikas bus sėkmingas ir sugebės nuolat siekti įvairių laimėjimų, ar ne. Tėvai, norintys skatinti vaiką vystytis, būna linkę nuolat girti savo mažylius. Deja, ne visi pagyrimai padeda vaikui stengtis. JAV psichologė Carol Dweck eksperimentais nustatė, kad vaikų niekada negalima girti už…

Vyrai moteriškėja dėl moterų

Originalas Ji – daug pasiekusi verslininkė. Jis augina vaikus, tvarko namus, ruošia valgyti ir dėl karjeros nesuka galvos. Ar tokia šeima gali būti laiminga? Psichoterapeutė Lina Vėželienė įsitikinusi – net ir pats garbingiausias postas moteriai laimės nesuteiks. Ji kankinsis nesuprasdama, kodėl būdama tokia protinga ir daug pasiekusi, turi gyventi su…