Sveikų kojų skausmas ar pasislėpusi venų varikozė?

Kiekvieną kartą, kai skubiu žingsniu bėgame į susirinkimą, iki paryčių šokame pagal linksmiausias dainas ir puikuojamės naujais bateliais Niujorko dangoraižio aukščio kulnais, mažiausiai apie ką galvojame – tai tokius nuobodžius dalykus, kaip kraujotaka kojų venose. Todėl mums jau visai įprasta, kad vakare kojos nebe tokios, kokios buvo ryte – juk jos tiesiog pavargo, todėl patino ir apsunko, todėl taip skauda… Iš tiesų, ne visai.

Kodėl skauda kojas, jei traumos nebuvo?

Viena dažniausių kojų skausmo priežasčių – išsiplėtusios kojų venos. Įprastai venose kraujas teka atgal į širdį, tačiau su amžiumi ir veikiamos kitų veiksnių, venos išsiplečia, todėl kraujas negrįžta atgal į širdį, o tvenkiasi venose.

Tai, jog nematome išorinių pokyčių, visai nereiškia, jog mūsų kraujotaka nepakito. Patys pirmieji išsiplėtusių venų požymiai plika akimi nematomi – pirmiausia pradedame jausti kojų sunkumą, tinimą, darosi vis sunkiau jas išlaikyti ilgą laiką vienoje vietoje – norisi kilstelti aukščiau, vis pakeisti padėtį.  Ilgainiui, atrodytų, smulkūs nepatogumai gali pavirsti ir į estetinę problemą – išsiplėtusios venos „nebeišsitenka“ savo vietoje, todėl tampa matomos ir išorėje.

Daugelis mano, jog išsiplėtusios venos – tai viso labo estetinis diskomfortas ir šioks toks kojų nuovargis, tačiau iš tiesų tai ganėtinai rimta liga, turinti specialų pavadinimą – venų varikozė. Ši liga yra linkusi progresuoti ir gali išsivystyti iki trofinių opų. Opos – tai atviros žaizdos, todėl į jas itin lengvai įsimeta įvairios infekcijos. Be opų, venų varikozė taip pat gali komplikuotis į tromboflebitą – būseną, kai paviršinėse venose ima susidaryti trombai. Šie trombai užkemša kraujagysles ir jei jų laiku nepradėsite gydyti – jie gali nukeliauti į giliąsias venas ir sukelti jų trombozę.

Kodėl venos išsiplečia?

Viena dažniausių priežasčių –  paveldimumas. Be abejo, taip pat prisideda ir gyvenimo būdas – jei darbe kilnojate daug sunkumų, dirbate stovimą darbą ir nuolatos esate „ant kojų“, arba atvirkščiai – darbe sėdite nepajudindami kojų 8 valandas ir daugiau – esate įtrauktas į venų varikozės rizikos sąrašą. Įdomu tai, kad ilgai sėdint visai nejudant, pavyzdžiui, vairuojant ar dirbant su kompiuteriu, venų varikozės rizika yra ne ką mažesnė todėl, kad vaikštant mes paskatiname kraujo tekėjimą, o nejudant kraujagyslės netenka joms taip reikalingos pagalbos.

Kaip galime sau padėti?

Pirmiausia, be abejo, reikėtų griebtis vaisto nuo visų ligų – judėjimo. Jei dirbate sėdimą darbą, pasistenkite pajudėti bent kartą per valandą – atsistokite ir išgerkite vandens vaikščiodami po kabinetą, padarykite kelis pritūpimus ar bent jau pasukiokite kojas ties čiurnomis. Jei važiuojate į tolimas keliones, sustokite ne tik pasipildyti kuro, bet darykite ir „mankštos pertraukėles“ – sustokite 5 minutėms ir pasirąžykite, padarykite kelis lengvus mankštos pratimus.

Taip pat nepamirškite ir kompresinės terapijos – tai bene lengviausias būdas sau padėti. Profilaktinės kompresinės kojinės atrodo visai taip pat, kaip ir bet kurios kitos įprastos kojinės, tačiau neapsigaukite – kompresinis jų spaudimas yra itin efektyvi kovos priemonė prieš venų varikozę. Fiziologiškai taisyklingai apspausdamos koją šios kojinės „pataiso“ išsiplėtusios venos formą, neleidžia joms toliau plėstis, ir paspartina kraujo tekėjimą atgal į širdį.


DAUGIAU ŠIA TEMA

7 mitai apie sveikatą, kuriuos paneigė šiuolaikini... Originalas Ne taip paprasta moksliniais faktais išstumti pseudomokslinius mitus. Mums sakoma, kad reikia per dieną nueiti 10 tūkst. žingsnių, valgyti...
Kodėl staigiai atsistojus ima svaigti galva? Ar dė... Jūs žinote tą jausmą - staiga atsistojus ima svaigti galva. Kartais atrodo, kad kambarys ima suktis, o kai kurie žmonės akimirkai net praranda pusiaus...
Ką galima ir ko negalima valgyti ant tuščio skrand... Visų mitybos normų pažeidinėjimu - štai kuo užsiima dauguma žmonių kiekvieną rytą, nors galvoja, jog puikiausiai žino, kas yra naudingi pusryčiai.. Yr...
Paprastas testas padės laiku pastebėti, ar neiškry... Originalas Tikriausiai ne vienas mūsų esame girdėję teiginį, jog miegojimas ant kieto pagrindo labai sveika nugarai ir padeda gydyti stuburo iškrypim...
Kas nutiks, kai liausitės vartoti alkoholį​ Ar kada susimąstėte, kaip alkoholis veikia organizmą? Netgi mėnesio trukmės "pasninkas" padarys pastebimą poveikį žmogaus sveikatai. Tai patvirtina mo...
Skaitmeninės silpnaprotystės virusas Šiandien visas pasaulis kraustosi iš proto dėl gadžetų: išmanieji telefonai, planšetės, kita panaši technika. Drauge su ja pasaulyje plinta skaitmenin...
Įtraukite į šeimos mitybą šiuos geruosius riebalus... Originalas Suprastėjo atmintis, sunku susikaupti, kamuoja bloga nuotaika ar širdies ritmo sutrikimai? Tokia savijauta gali įspėti apie vaikų ir suaug...
Įžymybių reklamuojamas maistas beveik visada kenks... Amerikiečių medikai atliko didelio masto reklamos tyrimą ir išsiaiškino, kad faktiškai visos įžymybės propaguoja per TV ir internete kenksmingus sveik...
Ruduo – ligų metas: kaip apsaugoti vaikus nuo perš... Alfa.lt Rudens sezonas atneša ne tik daugiau lietaus, bet ir nerimo tėvams dėl galimų jų vaikų susirgimų. O susirgti šiuo metų laiku tikrai lengva, j...
16 simptomų, į kuriuos nekreipiame dėmesio, o reik... Originalas Kai kurie mūsų pojūčiai yra visai nekalti ir dažnai pasitaikantys, tačiau jeigu jie persekioja ilgą laiką, vertėtų ne numoti ranka, o pasi...
Sveiko gyvenimo būdo mitai Bėgiojimas man visada buvo tikra Dievo bausmė. Vaikystėje su malonumu žaidžiau futbolą, paskui pakankamai ilgai ir rimtai užsiėmiau krepšiniu. Tačiau ...
Intuityvi mityba. Visiška priešingybė dietoms, bet... Originalas Intuityvioji mityba visiškai priešinga dietoms. Dietos mus moko riboti savo norus, neduoti organizmui to, ko jis reikalauja, todėl galiaus...
Maistas, kurio net bakterijos nevalgo Pastaruoju metu Europos kapinėse iškilo reali problema - lavonai nesuyra per tą laiką, per kurį suirdavo anksčiau. Pagal visas taisykles į seną kapą j...
Ilgas miegas – pavojingesnis nei nemiga? Suaugęs darbingo amžiaus žmogus per parą turėtų miegoti maždaug 7-9 valandas, tačiau nemažai žmonių dėl juos kankinančių miego sutrikimų miega trumpia...
Penki maisto produktai, kurie yra dešimteriopai ge... Gražina Vasiliauskienė | Alfa.lt Rūpintis sveika mityba tampa madinga, tačiau kai kur žmonės jau akivaizdžiai perlenkia lazdą. Atsisako sviesto, nes ...
Vaikai ir sterilumas Tapęs tėvu, Džekas Gilbertas gavo krūvą patarimų, kaip teisingai prižiūrėti vaiką, pavyzdžiui, kokiais atvejais naudoti antibiotikus ar kaip dažnai st...
Nemigą gimdo gyvenimo būdas Originalas "Pasaulinio miego tyrimo moksliniais duomenimis, geriausiai miega japonai ir islamo šalių gyventojai, ir tai susiję su socialiniais bei ku...
Katastrofiškos karo su cholesterinu pasekmės Medicinos propaganda, įtikinusi milijonus žmonių Vakaruose atsisakyti vartoti gyvulinius riebalus ir pereiti prie nuriebintų pieno produktų, padarė ko...
20 patarimų mitybos klausimais Originalas 1. Idealūs pusryčiai — grūdų košės. Košėse yra daug ląstelienos, B grupės vitaminų, geležies, cinko, kalcio. Ląsteliena, skatina žarnyno v...
Pagirios: kaip jas padaryti lengvesnes? Originalas Stebuklingas vaistas nuo pagirių, deja, dar neatrastas. O turbūt ir geriausias pasakymas būtų – mažiau gerti. Ne visada taip pavyksta ir k...
Kaip teisingai malšinti troškulį Vasara, kaitra, troškulys. Žmogaus organizmas praranda skysčius, prasideda dehidracija. Praradęs vos 5% vandens, organizmas sulėtina smegenų darbą, pr...
Kodėl naudinga paverkti Mokslininkai, gydytojai, psichologai tvirtina, kad kartais paverkti yra labai naudinga sveikatai. Ir pats verkimo mechanizmas duotas žmogui ne šiaip s...
Šiais mitais apie peršalimą daugelis tiki visai be... Originalas Peršalimas – reiškinys paslaptingas. Kartais jo sulaukiame visai netikėtai – kai atrodo, kad organizmas visiškai sveikas ir atsparus bet k...
Metėte rūkyti? 5 patarimai, kaip nepriaugti svorio... Originalas Metimas rūkyti – jei ne žygdarbis, tai vis tiek yra didvyriškas poelgis. O pasekmės? Pakrikę nervai, kvailos draugų pašaipėlės ir keli pap...
Kas dar be kavos mus žvalina rytais Šokoladas. Be to, kad skanus, jis turi pakankamai daug cukraus ir padeda išsiskirti endorfinams - to visiškai pakanka, kad gautume energijos krūvį kel...