Sveikų kojų skausmas ar pasislėpusi venų varikozė?

Kiekvieną kartą, kai skubiu žingsniu bėgame į susirinkimą, iki paryčių šokame pagal linksmiausias dainas ir puikuojamės naujais bateliais Niujorko dangoraižio aukščio kulnais, mažiausiai apie ką galvojame – tai tokius nuobodžius dalykus, kaip kraujotaka kojų venose. Todėl mums jau visai įprasta, kad vakare kojos nebe tokios, kokios buvo ryte – juk jos tiesiog pavargo, todėl patino ir apsunko, todėl taip skauda… Iš tiesų, ne visai.

Kodėl skauda kojas, jei traumos nebuvo?

Viena dažniausių kojų skausmo priežasčių – išsiplėtusios kojų venos. Įprastai venose kraujas teka atgal į širdį, tačiau su amžiumi ir veikiamos kitų veiksnių, venos išsiplečia, todėl kraujas negrįžta atgal į širdį, o tvenkiasi venose.

Tai, jog nematome išorinių pokyčių, visai nereiškia, jog mūsų kraujotaka nepakito. Patys pirmieji išsiplėtusių venų požymiai plika akimi nematomi – pirmiausia pradedame jausti kojų sunkumą, tinimą, darosi vis sunkiau jas išlaikyti ilgą laiką vienoje vietoje – norisi kilstelti aukščiau, vis pakeisti padėtį.  Ilgainiui, atrodytų, smulkūs nepatogumai gali pavirsti ir į estetinę problemą – išsiplėtusios venos „nebeišsitenka“ savo vietoje, todėl tampa matomos ir išorėje.

Daugelis mano, jog išsiplėtusios venos – tai viso labo estetinis diskomfortas ir šioks toks kojų nuovargis, tačiau iš tiesų tai ganėtinai rimta liga, turinti specialų pavadinimą – venų varikozė. Ši liga yra linkusi progresuoti ir gali išsivystyti iki trofinių opų. Opos – tai atviros žaizdos, todėl į jas itin lengvai įsimeta įvairios infekcijos. Be opų, venų varikozė taip pat gali komplikuotis į tromboflebitą – būseną, kai paviršinėse venose ima susidaryti trombai. Šie trombai užkemša kraujagysles ir jei jų laiku nepradėsite gydyti – jie gali nukeliauti į giliąsias venas ir sukelti jų trombozę.

Kodėl venos išsiplečia?

Viena dažniausių priežasčių –  paveldimumas. Be abejo, taip pat prisideda ir gyvenimo būdas – jei darbe kilnojate daug sunkumų, dirbate stovimą darbą ir nuolatos esate „ant kojų“, arba atvirkščiai – darbe sėdite nepajudindami kojų 8 valandas ir daugiau – esate įtrauktas į venų varikozės rizikos sąrašą. Įdomu tai, kad ilgai sėdint visai nejudant, pavyzdžiui, vairuojant ar dirbant su kompiuteriu, venų varikozės rizika yra ne ką mažesnė todėl, kad vaikštant mes paskatiname kraujo tekėjimą, o nejudant kraujagyslės netenka joms taip reikalingos pagalbos.

Kaip galime sau padėti?

Pirmiausia, be abejo, reikėtų griebtis vaisto nuo visų ligų – judėjimo. Jei dirbate sėdimą darbą, pasistenkite pajudėti bent kartą per valandą – atsistokite ir išgerkite vandens vaikščiodami po kabinetą, padarykite kelis pritūpimus ar bent jau pasukiokite kojas ties čiurnomis. Jei važiuojate į tolimas keliones, sustokite ne tik pasipildyti kuro, bet darykite ir „mankštos pertraukėles“ – sustokite 5 minutėms ir pasirąžykite, padarykite kelis lengvus mankštos pratimus.

Taip pat nepamirškite ir kompresinės terapijos – tai bene lengviausias būdas sau padėti. Profilaktinės kompresinės kojinės atrodo visai taip pat, kaip ir bet kurios kitos įprastos kojinės, tačiau neapsigaukite – kompresinis jų spaudimas yra itin efektyvi kovos priemonė prieš venų varikozę. Fiziologiškai taisyklingai apspausdamos koją šios kojinės „pataiso“ išsiplėtusios venos formą, neleidžia joms toliau plėstis, ir paspartina kraujo tekėjimą atgal į širdį.


DAUGIAU ŠIA TEMA

Kodėl negalima gerti kavos ant tuščio skrandžio... Pirmas dalykas, kurį padarome rytais - išgeriame kavos. Daug kas netgi mano, jog tai pats geriausias būdas žvaliai pradėti dieną. Mokslininkai jau sen...
Nėštumas ir mobilusis telefonas Pagal MedlinePlus ir Dailymail.co.uk parengė Salomėja Dzekunskytė Ar pašokate, kai staiga suskamba jūsų mobilusis telefonas? Naujausi tyrimai rodo, k...
Išmaniųjų įrenginių karta – su regėjimo problemomi... Originalas Sveikatos ekspertų duomenimis, vaikų, kurie intensyviai naudojasi išmaniaisiais telefonais bei planšetėmis, akių sveikata gali pakisti neg...
Maistas, kurio net bakterijos nevalgo Pastaruoju metu Europos kapinėse iškilo reali problema - lavonai nesuyra per tą laiką, per kurį suirdavo anksčiau. Pagal visas taisykles į seną kapą j...
Nepelnytai pamiršti svogūnų lukštai – vaistas nuo ... Originalas Mūsų senoliai svogūnų lukštus vartojo nuolat – dėdavo jų į maistą, virdavo sriubas bei gerdavo jų arbatas ir tinktūras nuo pačių įvairiaus...
Ar gerti migdomuosius? Migdomieji vaistai gali pagerinti miego kokybę ir užtikrinti pakankamą budrumą dienos metu. Šis poveikis yra trumpalaikis, nes migdomieji vaistai nepa...
7 mitai apie sveikatą, kuriuos paneigė šiuolaikini... Originalas Ne taip paprasta moksliniais faktais išstumti pseudomokslinius mitus. Mums sakoma, kad reikia per dieną nueiti 10 tūkst. žingsnių, valgyti...
10 nuostabių dalykų, kurie nutinka išgėrus kavos... Originalas Tikriausiai daugelis neįsivaizduojate ryto be aromatingo kavos puodelio. Neišgėrę kavos pradedame jaustis nekaip, o dienos metu darbe suma...
Kas vyksta organizme, kai valgote, nors nesate alk... Valgyti, kai nesi alkanas - klasikinė amerikiečių pramoga. Kas iš mūsų, pamatęs paketą su blizgančiais nuo riebalų čipsais bent kartą atsisakė: "Ačiū,...
Penkios tikrai purvinos „paslaptys“, apie kurias n... delfi.lt Viešbučiai tuo šaunūs, kad juose galima patinginiaus ir negalvoti apie buitinius rūpesčius. Už mus sutvarkys, išvalys ir net valgyti jums pa...
4 rūšių toksiški indai, kurių reikia kuo greičiau ... Štai sąrašas pačių pavojingiausių indų rūšių bei saugesnės alternatyvos jiems. 1. Tefloniniai indai Teflonas, ko gero, yra pats pavojingiausias šiam...
Kaip gerti vandenį Dieną rekomenduojama pradėti nuo 1-2 stiklinių vandens. Valgyti galima po 30-45 minučių. Taip pat galima 30-45 minučių prieš visus valgius išgerti 1 s...
Kaip nepersivalgyti per šventes Daug skanaus maisto - didžiulė pagunda daugumoje įvairių renginių, o štai persivalgyti visiškai nebūtina. Jūs galite ir turite pasimėgauti skaniu pyra...
Vaikai ir technologijos. Kur riba? Trimetis piešia planšetinio kompiuterio „iPad“ ekrane, pradinukas paniręs į savo išmanųjį telefoną – žaisdami net patys mažiausieji išmoksta naudotis ...
6 keisti požymiai, kad jūsų organizmui trūksta gel... lrytas.lt Geležis yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų, nes padeda skirtingiems baltymams pernešti į organizmą deguonį. Tačiau tiesa yra ta, k...
Kaip stresas atsiliepia moters sveikatai ir išvaiz... Streso poveikis moters psichinei ir emocinei sveikatai gali būti kur kas rimtesnis, nei priimta manyti. Nors hormonai ir smegenys šiek tiek apsaugo nu...
Ko neverta daryti iškart po valgio Sotūs pietūs ar paskubomis suvalgyti užkandžiai praktiškai vienodai atsiliepia virškinimo būklei. Organizmas paleidžia maisto perdirbimo mechanizmą, a...
Mes prarandame jėgas, kai… Mes prarandame jėgas, kai: - sakome "taip", kai norisi sakyti "ne". - šypsomės, ai norisi verkti. - nepailsime. - įkalbinėjame save pakentėti dar ...
Gydymas medicininėmis taurėmis vis sparčiau grįžta... Kas yra taurių statymas? Taurių statymas – senovės kinų medicinos gydymo būdas, paremtas įsitikinimu, kad tam tikras ligas, negalavimus sukelia sutri...
Intuityvi mityba. Visiška priešingybė dietoms, bet... Originalas Intuityvioji mityba visiškai priešinga dietoms. Dietos mus moko riboti savo norus, neduoti organizmui to, ko jis reikalauja, todėl galiaus...
Kodėl keleiviui negalima dėti kojų ant automobilio... Saugumo taisyklės, kaip priimta sakyti tokiais atvejais, yra "parašytos krauju", dėl to nevertėtų jų nepaisyti. Labai liūdna, bet rimtai į jas žiūri t...
Rūpindamiesi higiena žmonės daro kelias esmines kl... Lrytas.lt Gertrūda Stripeikytė Jei rankas plaunate itin dažnai, gali būti, kad kartu su nešvarumais pašalinate ir natūraliai odoje esančius aliejus ...
Kuo kenksmingos sauskelnės? Pirmosios sauskelnės, tokios, prie kokių mes dabar pripratę, Europoje pradėtos naudoti prieš 35 metus, o pas mus gerokai vėliau. Tai kas gi pirmas su...
Pervargimo požymiai Mums dažnai atrodo, kad viskas gerai, kad ir toliau gyvename įprastu režimu. Tačiau pervargimas linkęs kauptis ir tai sukelia labai sunkias pasekmes o...
Kad didžiosios metų šventės nevirstų tik valgymu i... Pasiruošimas šventei – ne tik maisto gaminimas, bet ir namų puošimas bei tvarkymas, dovanėlių pirkimas, pakavimas. Dauguma žmonių jau dabar galvoja, k...