Kažko noriu, tik nežinau ko. Einu pažiūrėti į šaldytuvą. Teisingai – noriu pyragėlio. Pažįstama situacija? Dabar pasvarstykime, kaip tai vyksta ir kokios galėtų būti persivalgymo priežastys bei alternatyvos. Tai, kad maistas mums teikia malonumą, ramina ir džiugina, yra normalu. Problema…
Žyma: emocijos
Moters nerimo pasekmės
Mes labai lengvai pasineriame į krizinę būseną, tačiau ar pagalvojote, kokie bus to rezultatai? Mes juk ten ne vien protu įsmunkame, bet ir širdimi. Daugelis mūsų tarsi apskritai persikelia ten gyventi visam laikui ir paskui stebisi, kodėl taip sunku gyventi.…
Penkiolika emociškai varginančių įpročių, kurių vengia sėkmingi žmonės
Dažnai žavimės sėkmingų žmonių įpročiais, atkreipiame dėmesį į tai, ką jie daro, kad pasiektų didybės. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kokio elgesio jie sąmoningai vengia? Apžvelkime 15 emociškai alinančių įpročių, kurių sėkmingi žmonės stengiasi vengti. Pernelyg didelis mąstymas Sėkmingi žmonės…
3 sekundžių psichologinis triukas, padedantis suvaldyti emocijas
Mūsų emocijos labai smarkiai paveikia kiekvieną sprendimą, kurį priimame. Štai kodėl svarbu, suvokti, kaip jos veikia ir išmokti jas kontroliuoti. Žinomas amerikiečių rašytojas, aktorius ir TV laidų vedėjas Craigas Fergusonas gali duoti gerą patarimą, kuris padės išvengti daugybės klaidų. Tiesa,…
Aštuoni žemo emocinio intelekto požymiai: rasta trūkstama sėkmės supratimo grandis
Kai 1964 m. Michaelo Beldocko darbuose pirmą kartą pasirodė emocinio intelekto sąvoka, daugeliui žmonių viskas stojo į savo vietas: pagaliau buvo rasta trūkstama sėkmės supratimo grandis. Štai kodėl vidutinį intelekto koeficientą turintys žmonės tapo milijardieriais, kūrė tarptautines įmones ir buvo…
Kokie ženklai išduoda, kad jūsų partneris yra emociškai nepasiekiamas?
Dalijimasis savo jausmais daugumai žmonių atrodo visiškai natūralus dalykas, tačiau kai kuriems žmonėms yra ypatingai sunku tą daryti. Emociškai uždari žmonės nėra linkę atsiverti, todėl santykiai su tokiais žmonėmis tikrai nėra lengvi. Psichologai įvardijo kelis pagrindinius ženklus, kurie išduoda, kad…
Emocinis valgymas – kaip jį atpažinti ir kontroliuoti?
Emocinis valgymas nėra retas. 38 proc. Amerikos psichologų asociacijos apklaustų suaugusiųjų teigė, kad jie persivalgė bent kartą per mėnesį dėl streso, ir beveik pusė pripažino, kad taip nutinka bent kartą per savaitę. Panašiai kaip narkotikai ar alkoholis, maistas gali tapti…
Kaip atsikratyti emocinio valgymo?
Problema iškyla tada, jei neigiamas emocijas organizmas bando kompensuoti maistu. Būtent todėl smegenys bandelę ar šokolado plytelę suvokia kaip atlygį. Fiksuojamas neuroninis ryšys, formuojasi įprotis, dėl kurio nuolat užvaldo stresas ir įtampa. Maistas yra suvokiamas kaip teigiamų emocijų šaltinis. Terapeutė…
Kodėl svarbu išgyventi savo emocijas ir kaip teisingai tai daryti
Daug kas klaidingai mano, kad stiprus žmogus yra tas, kuris moka susivaldyti, išsaugoti šaltą protą ir nerodyti „žalingų“ emocijų – nusiminimo, liūdesio, pykčio, baimės, pasibodėjimo, pavydo. Toks žmogus, kuris prireikus sugeba užgniaužti savo jausmus. Dauguma įsitikinę, kad demonstruoti savo neigiamas…
Emocinis artumas
Kai galvojame apie artumą, į galvą dažniausiai šauna mintys apie fizinį artumą, lovą. Tačiau emocinis artumas ne mažiau svarbus santykiams už fizinį. Jeigu judu su partneriu emociškai atitolę vienas nuo kito, liksite nepatenkinti santykiais ir netrukus kils noras juos nutraukti.…
Ką apie jūsų emocinę būseną pasako laikas, kada pabundate vidury nakties
Atlikta apklausa, kurioje dalyvavo 13-64 metų amžiaus amerikiečiai, atskleidė, kad 43 proc. žmonių retai arba niekada gerai neišmiega naktimis. Apklausa taip pat parodė, kad apie 60 proc. žmonių kiekvieną arba beveik kiekvieną naktį patiria miego problemų. Tad kodėl, atrodo, negalime…
Jei buksuoja santykiai – ženklai, kad antroji pusė yra emociškai neprieinama
Tokie asmenys, nebūtinai tai sąmoningai suprasdami, atstumia žmones, kurie bando emociškai prie jų priartėti. Be to, dažniausiai net nesuvokia, kaip jų neprieinamumas paveikia kitus – tuos, kurie norėtų kurti ryšį. Emocinis neprieinamumas – tai ne tas pats, kas artumo vengimas,…
Trys auksinės taisyklės, kurios padės išvengti nemalonių emocijų ginčo metu
Apmaudas nėra pats maloniausias jausmas. Niekas nenori jausti apmaudo, tačiau daugelis yra įsitikinę, kad šio jausmo išvengti neįmanoma. Bet iš tikrųjų jūs galite išvengti itin nemalonių jausmų. Tai nereiškia, kad reikia vengti konfliktų, mat tai apskritai neįmanoma. Kartais atsiranda noras…
Emocinio atitrūkimo santykiuose požymiai
Emocinis prisirišimas gali būti suprantamas atsakas į traumą ar nerimą, tačiau jis taip pat gali pakenkti jūsų santykiams. Ar aplinkiniai dažnai sako, kad esate šaltas arba, jo jus sunku suprasti? Ar savo santykiuose kovojate su intymumu ir atvirumu? Tai gali…
Emociniai svyravimai: kas tai yra ir kodėl jie naikina jūsų aurą?
Žmogus negali patirti tik teigiamų emocijų. Kiekvieną dieną mes liūdime, tada džiaugiamės, o galiausiai ateina ramybės režimas, kurį po tam tikro laiko pakeičia kažkas kitas. Kartais tokie emociniai svyravimai būna labai stiprūs ir destruktyvūs. Kas yra emocinis svyravimas? Emociniai svyravimai…
Kokios emocijos gali greitai sunaikinti mūsų laimę ir sėkmę?
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad kiti žmonės ir įvykiai atima iš mūsų sėkmę, tačiau taip nėra. Tiesą sakant, mes patys dėl to kalti, nes dažnai nežinome, kaip tinkamai reaguoti į problemas, o būtent emocijos ir naikina mūsų sėkmę ir laimę.…
Įgūdžiai, būdingi emociškai brandžiam žmogui
Emociškai brandžiu laikomas žmogus, kuris jau pasiekė tokį vidinės pusiausvyros lygį, kad gali kurti ir palaikyti harmoniją bei santarvę santykiuose su kitais žmonėmis ir aplinkiniu pasauliu. Tokia asmenybė turi vertingų įgūdžių, pavyzdžiui, sugeba pavydą paversti džiaugsmu dėl kitų sėkmės. Kas…
Kodėl mes sulaikome savo emocijas?
Vieni žmonės susitikę skuba karštai apsikabinti, neslėpdami nuoširdaus džiaugsmo, o kiti šaltai pasitinka, nepaisant ilgo išsiskyrimo su artimu žmogumi ar geru draugu. Vienas šiltai padėkoja už dovanas, o kitas sumurma „ačiū“ iš mandagumo. Vienas garsiai išreiškia savo nepasitenkinimą, kai jį…
Ženklai, rodantys emocines ir energijos problemas
Kartais psichikos sveikatos problemos ir energijos praradimas yra nepastebimi. Žmogus ir toliau užsiima savo veikla, bet nesupranta, kad jau yra per daug pavargęs. Žmogaus energija yra labai nepastovi ir tai visiškai normalu. Tačiau kartais ji taip susilpnėja, kad sukelia itin…
Poros su aukštu emociniu intelektu požymiai
Kuo laimingos ir harmoningos poros skiriasi nuo tų, kuriose žmonės nuolat ginčijasi ir reiškia vienas kitam pretenzijas? Viskas priklauso nuo partnerių emocinio intelekto lygio. Psichologai emocinį intelektą vadina pagrindine laimingo šeimos gyvenimo paslaptimi. Nepulsiu jiems prieštarauti, kadangi visiškai palaikau šią…