Įveikia depresiją, mirties baimę ir virusus – kokia galia slypi apkabinimuose

Gruodžio 4-ąją paminėjome Tarptautinę apkabinimų dieną, – šia proga pasakojame apie jų naudą. Tėvų apkabinimai gali sustiprinti vaiko savivertę, padėti suaugusiesiems susidoroti su depresija, normalizuoti miegą, pagerinti sveikatą ir prislopinti liūdnus prisiminimus. Kodėl jie daro tokį poveikį organizmui ir kiek…

Sveikatai palankios mitybos taisyklės – naujausios rekomendacijos

Naujausios rekomendacijos suteikia jums galimybę lanksčiai pasirinkti sveiką mitybą, atitinkančią jūsų gyvenimo būdą ir poreikius. Sveika mityba yra širdies ligų gydymo ir prevencijos pagrindas. Tai lengva suprasti, bet kartais sunku įgyvendinti. Nėra vieno universalaus mitybos plano, kuris tiktų visiems. Atsižvelgdama…

Kas nutinka organizmui praėjus mėnesiui po alkoholio atsisakymo – nauda prasideda iš karto

Mokslininkai pastebėjo, kad alkoholio atsisakymo nauda yra beribė. Atsisakyti alkoholio gali būti sunku, nes žmogus gali manyti, kad tai reiškia socialinio gyvenimo pabaigą, tačiau taip visiškai nėra, o nauda sveikatai yra neribota. Mokslininkai pastebėjo, kad alkoholio atsisakymo nauda yra beribė:…

Kavos vartojimas senatvėje daro žmones stipresnius ir energingesnius

Kartu mokslininkai pažymi, kad reikia atlikti tolesnius tyrimus siekiant išsiaiškinti, ar tokį poveikį fiziniam aktyvumui daro kofeinas, ar kiti cheminiai junginiai. Nauju tyrimu nustatyta, kad kavos gėrimas vidutiniame amžiuje gali sustiprinti jus senatvėje, rašo „The Guardian”. Taigi, Singapūro nacionalinio universiteto…

Rytinė rutina geresniam virškinimui per visą dieną

Norint išvengti virškinimo problemų, reikėtų  stengtis nepažeisti mitybos rėžimo – valgyti dažnai, nedideliais kiekiais, nemaišyti labai įvairių, neįprastų maisto produktų. 1. Pirmiausia išgerkite vandens Drėkinimas yra gyvybiškai svarbus odos, virškinimo, hormonų pusiausvyros, miego kokybės ir nuotaikos optimizavimui, tad kodėl gi…

Vienas papildomas puodelis kavos per dieną padeda išvengti svorio augimo, ir štai kodėl

Gerai žinoma, kad kava ilgainiui teigiamai veikia sveikatą. Per dieną suvartojant tris-keturis tirpios kavos puodelius, atitinkančius tris-keturis puodelius, sumažėja daugelio ligų, įskaitant širdies ligas, antrojo tipo diabetą ir kai kuriuos vėžinius susirgimus, rizika. Dauguma žmonių senstant kasmet šiek tiek priauga…

Kavą gerti sveika, tačiau ne daugiau nei tris puodelius per dieną

Kavos gerbėjai ir priešininkai nuolat nesutaria – vieni ją gina, kiti sako, kad kava gali neigiamai veikti savijautą. Vaistininkė Jovita Juodsnukytė nesutariančius dėl kavos poveikio sveikatai pranešime žiniasklaidai nuramina: „Gerti kavą tikrai sveika, svarbu negerti jos per daug.“ Specialistai rekomenduoja…

Kaip palengvinti pagirias naudojant liaudiškas priemones – patarimai

Pagirios – tai simptomai, pasireiškiantys kitą dieną po per didelio alkoholio kiekio išgėrimo. Tai galvos skausmas, pykinimas, vėmimas, burnos džiūvimas, dehidratacija, dirglumas, silpnumas. Papasakosime, kaip greitai atsikratyti šios nemalonios būklės po linksmos nakties. Pagirios atsiranda dėl organizmo apsinuodijimo alkoholio skilimo…

Koks cukraus kiekis sveikatai nekenksmingas? Atsakome į svarbiausius klausimus

Dažnai girdime, jog cukrus – žalingas sveikatai, tačiau ne visi cukrūs yra žalingi. Egzistuoja natūralūs cukrūs (vaisiuose, piene, daržovėse) bei rafinuotas, perdirbtas cukrus. Kai valgome natūraliai esantį cukrų, organizme vyksta procesai, kurių metu šis cukrus apdorojamas ir “perdirbamas”. Tai organizmui…

Gydytojai parengė sąrašą, kokie maisto produktai gali pakenkti imuninei sistemai

Svarbu stiprinti imuninę sistemą, kad organizmas būtų apsaugotas nuo sezoninių ligų. Šią užduotį galima išspręsti aktyviu gyvenimo būdu, atsisakant blogų įpročių ir tinkamai maitinantis. Todėl turėsite pakoreguoti savo mitybą. Kokie maisto produktai slopina imuninę sistemą? Alkoholis Net nedidelis alkoholio kiekis…